腹肌男下半身
我是个男生16岁,为什么我上半身很瘦下半身大象腿和小腿肌肉这样看起来...
运动只能越来越粗，合理饮食，不要吃过量吧，肌肉没有什么好的办法
为什么说实用的肌肉往往并不好看?
然后保持一种肌肉能量比一些健美锻炼出来的肌肉男的肌肉更加的厉害。因为这肌肉男，他们的有些肌肉过于庞大了，也会导致身体的灵活性限制。而且有时候因为肌肉之间互相的拉扯问题。比如肱二头肌大了，肱三头肌也非常的大，所以这时候肱三头肌会影响肱二头肌力量的发挥。我们去看一下那些拳击运动员，就会...
只做硬拉的健身者与只做深蹲的健身者,练出来的肌肉有什么差距?
两者肯定会有一些不同之处，主要是受力点的不同，像硬拉这个动作，主要是由屈伸髋，也就是人体的下半身后侧发力会更多一些，而深蹲这个动作，主要是由屈伸膝，也就是股四头肌肉的发力点更多一些，当我们在进行一些大重量的训练时，深蹲你可以尽可能的多加一些重量，甚至可以更达到一周三练的训练频率...
网友吐槽王一博举铁之后变丑,举铁后遗症有哪些?
网友曝光王一博合作品牌的路透，这次拍摄的内容是冬季服装，只见王一博一身卡其色服装现身，身着棉服工装裤各种凹造型，与摄像师打配合进行拍摄，但不知是身材变壮的原因，感觉王一博看起来十分臃肿，尤其是下半身，抬腿都感觉有些费力，有网友表示明显是举铁“后遗症”。我儿子喜欢街舞，给他报了街舞班 ...
...最近办了两个月健身卡,想减减下半身同时增加胸腹部肌肉
身高177CM、体重75KG，在标准体重偏下。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；...
...男生现在20身高177cm78kg 上半身不胖但是下半身腿部肌肉很发达 买...
肌肉还不不好减， 要是真想减的话，就去医院吧， 看看医生有什么好的建议！
...腿部比较粗 臀部过大 腿部有肌肉 怎么减下半身哪 实际有效的方法_百 ...
如果有条件的话，去正规健身房。那里有专业教练可以教怎样做，应该也会提供相应饮食指导。
男性锻炼盆底肌有什么好处?
对于女性来说，锻炼盆底肌有很多好处，如预防改善盆腔盆底的疾病，帮助分娩，防止脱肛都有效果，还能预防痔疮。对于女性生产过后，进行盆底肌锻炼，可以帮助加强盆腔的修复。对于男性锻炼盆底肌也有很多好处，虽然男性不需要经历分娩，但对于下半身的发育以及改善某些疾病也是有极好的效果。第一、维持盆底器官新...
对于健身只练上半身而不练腿的健身者来说,最后肌肉会变什么样?_百度知 ...
而对于腿部肌肉练都不练。但是其实对于增肌来说，下半身腿部肌肉的训练往往要比上半身肌肉的训练重要很多，因为全身的肌肉含量，下半身肌肉就占了70%，你想提高肌肉含量，不练下半身肌肉是肯定不行的，那么健身只练上半身而不练腿的人，健身3年后，肌肉会变什么样？一、上下不协调 当然即使你是一个只...
想要练出完美的身材,需要多久能够实现?
弓箭步蹲起训练，这重量才是连大腿肌肉的最佳重量吧！上半身威猛、肌肉线条和围度清晰的麒麟臂，就是这么漂亮，但想要成为肌肉型男，自然不能忽略重要的下半身，因此除了深蹲，这样的负重弓箭步训练，也足够让大腿肌肉有强烈撕裂感了！日复一日的坚持并不是说能坚持就能做到的，必须要有强大的信念！莱欧...
黑水县风寒回答： 1,头离地面,背离开地面.停在起身动作的一半. 2,身体完全离开地面.手肘碰膝盖. 3,身体倒下,但是不碰地面.停在动作的一半. 4,身体完全倒下.准备下一次动作. 以上这4个步骤为一次.8次为一组(多了你也做不出来.累着呢!). 效果超级狠.
乐房15592499115问： 男人要想使下半身身材好看要练哪些肌肉？
黑水县风寒回答： 大腿和臀部
乐房15592499115问： 22岁男生,身高1.78米,体重75kg,下半身肌肉发达,现在想练上半身肌肉,求详细训练方案,谢谢! - ？
黑水县风寒回答： 建议前三次就稍微每样都尝试一下,一个寻找正确方法,另外让身体适应调整,避免受伤或者训练过度 重点部位组数为10组,其余部位可3组,做衬托平衡用,每组8-12个,根据自己实力调整,如承重为最大值的60%,可做12个,80%,可做10...
乐房15592499115问： 为什么有六块腹肌的人那么少 - ？
黑水县风寒回答： 题主您好:腹肌好看有俩个前提:1、有腹肌;2、没脂肪. 准确的说,腹肌人人都有,只有被脂肪盖住看不出来.而且腹部是最容易堆积脂肪的...所以,好腹肌不产自健身房,而是产自厨房. 如果你看到一个能保持6块腹肌的男人,一定要对他保持警惕....这样的家伙,没有什么事是他干不出来的! 此致希望能帮到您
乐房15592499115问： 怎样练出王字腹肌 - ？
黑水县风寒回答： 上腹锻炼(弹力球):a.仰卧姿,下背贴在球面上,双脚曲膝90度,双手扶在耳际. b.身体上抬,让上背离开球面,下背与球面紧贴,注意保持球不移动,动作重覆20下. 下腹锻炼:a. 坐在椅子上,双手往后扶在椅缘,双脚并拢膝微弯,身...
乐房15592499115问： 如何练出男性腹肌 - ？
黑水县风寒回答： 如何练出健美腹肌 腹部处在身体的最中央,是特别容易引人注目的部位.从人体健美角度看,真正健美的腹部应由细而有力的腰和线条明显的腹肌构成.因此,请您不要忽视腹部的健美锻炼. 一、侧身弯腰运动 直立.双腿分开,两臂左右平举...
乐房15592499115问： 男生要怎么瘦下半身啊!有什么比较简单见效较快的方法吗?？
黑水县风寒回答： 维欧美瘦身胶囊现在告诉你:不论你是上面胖,还是下面胖、或是全身胖,维欧美的瘦身小窍门都可以让你恢愎100%的窈窕身材.下身肥胖,肌肉松软,容易痰多、水肿,吃得少也不瘦,手脚冰冷 1、多泡澡或足浴(泡脚),每周至少三次,...
乐房15592499115问： 男人应该上半身壮还是下半身壮好?别说都壮好,我在跟别人比 ？
黑水县风寒回答： 你好,作为一个女性的角度来看,个人觉得上半身壮好,最性感的几个部位,腹部,三角肌,胸肌......,多练练,而且是最显眼的可以和他人比较的部位.同时觉得上半身壮的同时,注重臀部的塑形,因为有数据显示女生最喜欢男生五个部位包括性感的臀部.
乐房15592499115问： 腹肌有什么作用？
黑水县风寒回答： 告诉你,练腹肌的好处,本人亲身经历 1,很嚣张,每次打球,我把衣服往上拉擦汗,总有MM叫,有一次我上篮被弄到, 平躺在地上,巨囧,结果我一用力,直接站起,全场同学都WA! 2,性感,和MM.....后面不说你会懂得 3,使你不会有小将军肚
