本人男 17周岁 体重70GK 身高172 腿部比较粗 臀部过大 腿部有肌肉 怎么减下半身哪 实际有效的方法

我是个男生16岁 身高172 体重140 屁股天生就挺翘的，而且我小腿大腿都比较粗可以说是肌肉型的~

打篮球

肌肉型体质比较适合做有氧运动
建议可以游泳、慢跑类似这样的运动
在运动过后一定要做的就是敲打腿部的肌肉
这样可以有效的缓解肌肉的酸痛
同时这样也不怕腿变的更粗哦~
可以有效的把肌肉夹缝的脂肪锻炼掉

如果有条件的话，去正规健身房。那里有专业教练可以教怎样做，应该也会提供相应饮食指导。

坚持每天跑步四十至六十分钟，心率控制在120次/分钟。

跑步、跳绳，主要是看肉是紧的还是松的。

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天台县17327822258： 请问我身高172cm,17岁,男生的,体重70公斤,请问体重和身高正常吗?偏重还是偏低???还是正 - ？
汤岭纳催： 17岁172cm,不算低了,多运动多补充蛋白质,再长10cm不成问题.至于体重,有个测算公式, 男生:标准体重=(身高-100)*0.90 女生:标准体重=(身高-105)*0.92 当实际体重大于标准体重的10%~20%为过重,大于标准体重20%以上为肥胖,小于标准体重10%~20%为瘦,你的标准体重应该是(172-100)*0.90=65.52kg,体重70kg稍微超标准体重,不到10%,算正常范围.

天台县17327822258： 我是17岁的男生,最近侧了一下体重发现已经70公斤了,想要减肥 - ？
汤岭纳催： 一、合理饮食减肥:控制主食和限制甜食如原来食量较大,主食可采用递减法,一日三餐减去50克.逐步将主食控制在250~300克左右,主粮如麦、米和一些杂粮可选用,但食量必须严格限制,养成吃七八分饱的习惯.对含淀粉过多和极甜的食...

天台县17327822258： 本人男,17岁,182cm,70kg,接下来一个月每天早上游泳,下午健身,有私人教练的正确制导. - ？
汤岭纳催： 身高182CM、体重70KG,在标准体重偏下,17岁正是长身体的最佳时期,如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻...

天台县17327822258： 本人 男 17岁 身高177体重80公斤 正常吗 - ？
汤岭纳催： 177-105=72KG,是你的标准体重. 但年轻人一般是偏瘦的,也就是17岁,62KG左右,还比较正常. 你这年轻,这个体重偏重了.

天台县17327822258： 高一男同学怎么减肥?本人今年17岁,身高1米6整整,体重70千克 ？
汤岭纳催： 用控制饮食的方法,首先零食全部扔掉,不要心疼,全部扔光一个都不可以留,包括蛋糕冰激凌,饮料油炸食品全都不可以吃,然后不可以吃宵夜

天台县17327822258： 我是个男生,17岁.身高173公分,体重70kj.到现在不知道该如何为自己买衣服.总是买了之后过一段时间... - ？
汤岭纳催： 既然你一直喜欢黑色的衣服,那就买黑色的啊,这也是一种个性呢!至于买了一段时间就不喜欢的问题,在买的时候多想想,这衣服以后和什么搭配,会不会过时,和自己一贯的风格是否统一,这个颜色或者样式自己能不能穿出去,想好了之后觉得还是很喜欢很需要,那就再买

天台县17327822258： 我17岁男生 体重74kg 算胖么 身高178cm - ？
汤岭纳催： 有点微胖吧 看体质 如果骨骼重体重会偏重一些 我17岁 68kg 182cm

天台县17327822258： 我男生今年17岁.身高171.体重80斤..正常吗.. - ？
汤岭纳催： 太瘦了啊,你说你吃太多也不长胖,那可能是你吃进去的东西都没有完全被吸收掉,建议多做些运动.和去医院检查一下身体是否都正常.

天台县17327822258： 本人男17岁,身高175cm,体重73kg,自认为有点胖,请问怎么减点?还有不吃饭行不,会不会影响身高的生长? - ？
汤岭纳催： 多运动 注意饮食 不吃饭是不行的