为什么说实用的肌肉往往并不好看？

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现在我们在健身馆看到那是个肌肉男，其实他们的肌肉并不是实用的。而实用的往往是在军队里面才能看得到的，他们这些个肌肉基本上都是专门训练出来的。并不是专门为了某些项目，而是为了体能锻炼，在各种东西上都是直达目的地的。所以他们的肌肉没有一种全面发展的那种状态，只会在某些肌肉上面会集中力量去训练它。然后保持一种肌肉能量比一些健美锻炼出来的肌肉男的肌肉更加的厉害。

因为这肌肉男，他们的有些肌肉过于庞大了，也会导致身体的灵活性限制。而且有时候因为肌肉之间互相的拉扯问题。比如肱二头肌大了，肱三头肌也非常的大，所以这时候肱三头肌会影响肱二头肌力量的发挥。我们去看一下那些拳击运动员，就会发现他们的手臂往往是肱三头肌反而更加的强壮，因为他们是以挥出去的力量为主的。这个时候他们的身体都没有达到一种完美的标准状态，看起来也没有那些健美运动员更加漂亮。

实用的肌肉一般是指一般是指手上、腿上、背部的肌肉。在生活中，我们无时无刻不在运用这三个部位的肌肉，我们走路，拿东西都会用到这三个部位的肌肉。

当时生活中我们并不会觉得这三个地方的肌肉好看，甚至会觉得影响我们整体的美观度。

一双结实有力的肌肉小腿基本是女性最厌恶的，这样她们没办法在夏天露出她们的双腿，她们追求的是细直长的腿。虽然腿部的肌肉很实用但是并不那么受欢迎。细细的手臂一直是众多女性梦寐以求的，如果一个女人有一双肌肉的手，那么她最多也只是金刚芭比。手上的肌肉不可否认是很实用的。还有背部的肌肉会让人看起来不够轻盈灵动。。

人们最喜欢的肌肉莫过于腹肌和胸肌了，这些肌肉真的很性感，是很多健身人士追求的。

由此可见，最实用的肌肉往往并不是好看的。

按照健美要求好看的肌肉应该是肩宽腰细纬度大饱满度大低体脂，尤其是胸肌纬度，除健美运动员没有那种运动员胸肌特别大，力量运动员为了减轻自重胸肌练的也相对少（不要说三大项，举重也是力量举）
实用的肌肉从力量，速度，耐力，攻击性四个角度讲
力量，力量举运动员往往保持较高体脂，因为高强度训练会导致分解肌肉，而且脂肪又一个程度保持关节润滑的左右，但是现在很多力量举运动员开始走商业化路线，体脂率比早期低很多，不要讲个例，说的是整体
速度，短跑运动员，低体脂率，为了提高爆发力的肌肉纬度，但是相对来说主要锻炼在大腿肩对比大腿比较窄，属于下半身比上半身壮很多，不符合大多数人审美
耐力，军人，马拉松运动员，体脂低，肌肉纬度小，饱满度低，主要原因是因为红肌白肌解释起来比较麻烦有兴趣自己百度，肩相对窄腰相对宽，肌肉明显但冲击力不强
攻击性，格斗类运动员，我个人练拳击的以拳击为列子，体脂率大多不低于正常值，胸肌除了为了抗打没有别的用处，过大影响出拳速度，肩膀抗击打和耐力，腰腹出拳力量和抗击打，大腿出拳力量，小腿机动性，体型腰宽，腿粗，脖子粗，手臂肩膀肌肉对比腰腿没有特别突出

很多部位用得少，不刻意练不会显，还有就是很重要的体脂率，比如部队就不要求士兵减体脂。部队里待过的（不包括靠关系一直躺医务室混日子那种），也有大把的兵练完了还是水桶身的，但是体能是达标的。举个简单的例子，负重越野，在你体力不支时面前一个小坡都能让你感受到绝望，不要以为地上一个小凸一个小凹没什么，这和跑步机完全是两码事，越疲劳越明显。
人的体格真的是天生的，俗话说就是“骨架子大”，有的人没练过，站你面前能塞进去两个你，近距离看这种人感想就是“怪物”（这和身高没关系，我本人186，但看这种人还是和见怪物一样）。
看清自己的本钱锻炼并随时补充营养是健康的。而认不清自己的本钱，贪得无厌地用激素类药物去突破体格极限才会造成不好的影响。
而实用不实用，既然好看了，那本身不就是实用的一种了吗。

我是没有键盘侠懂的多喽，但是希望有些人别无脑吹……大力士不是肥，人家肌肉多着呢，一定线条代表肌肉啊?那某些鲜肉不也“浑身肌肉”?体脂率高一点罢了。打药的也是，打适量的药不行啊，人家为了比赛，你丫不比赛BB什么不知道……然后就是说打拳的，手臂很重要，但不是全靠手臂吧，结果到了键盘侠那边成了打拳靠二头三头?没有腰力，没有后背支撑，要么最可怕的就是他们天真的以为只有手臂是有用的肌肉（我得问问他们什么叫有用）。最后，键盘侠的肌肉是活的，能去买菜对吧，真厉害，不能踏踏实实练就别进健身房，别去街健，占地方，瞎淌汗，真的烦，真正喜欢，懂一点健身的人我相信很懂文明的😏

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禹王台区13962958078： 为什么有的人练出来的肌肉好看,有的人练出来的不好看 - ？
宰仇益智： 线条感这个问题就复杂了,每次力量训练的重点和全面性掌握不好就容易导致有肌肉没美感,方法么,三言两语说不清,总之你得先认识一下自身的肌肉,打个比方:胸肌分为上中下三部,要想要一个好看的胸肌,你必须均衡的锻炼到这三个部分;再打个比方,三角肌,分为前中后三束,很多人都知道锻炼前中,但是忽略了后,要想整块三角肌看起来圆润,后束是一定要练的,具体锻炼方法的话,你在查找吧,毕竟大肌肉群都是分部分的,在这里不可能给你详细解说,每次均衡加自己侧重喜欢的部位的锻炼会让你好看许多,如果想要健美运动员那种肌肉分层的程度的话,得先看你肌肉饱满到什么程度,这个这里就不说了,这个更复杂

禹王台区13962958078： 肌肉男不好看? - ？
宰仇益智： 你继续练```坚持下来```说不好看的一定都是年龄和你差不多大的```校园的怀春少女嘛``一般都是喜欢比较苗条的``小白脸那种```等到20岁出头``审美观就不一样了``

禹王台区13962958078： 为什么有的人练出来的肌肉好看有的人练出来的不好看 - ？
宰仇益智： 负重演习过多的肌肉就欠好看并且演习后必定要卖力进行放松异常须要.

禹王台区13962958078： 有关肌肉的问题~ - ？
宰仇益智： 而是体操运动员1,健美先生的肌肉就是为了好看,当然力气也会大一点,但并不实用.要说坏处,男人理想的体形不是健美先生,线条消失,脂肪增多. 2,难看的很.正常的训练倒不至于增加心脏负担,因为你锻炼的过程中,心肺功能也跟...

禹王台区13962958078： 为什么有的人练出来的肌肉好看有的人练出来的不好看？
宰仇益智： 线条感这个问题就复杂了每次力量练习的重点和周全性控制不好就轻易导致有肌肉没美感办法么一言半语说不清总之你得先熟悉一下自身的肌肉打个比方:胸肌分为上中下三部要想要一个好看标胸肌你必须均衡的锤炼到这三个部分;再打个比方三角肌分为前中后三束很多人都知道锤炼前中然则忽视了后要想整块三角肌看起来圆润后束是必定要练的具体锤炼办法的话你在查找吧毕竟大年夜肌肉群都是分部分的在这里弗成能给你具体讲解每次均衡加本身侧重爱好的部位的锤炼会让你好看很多假如想要健美活动员那种肌肉分层的程度的话得先看你肌肉饱满到什么程度这个这里就不说了这个更复杂

禹王台区13962958078： 都说男的身上有肌肉才好看,但有没有人反过来认为,这样不好看,没有肌肉看着很好看? - ？
宰仇益智： 绝对不会.因为,你看看如果身体没有肉的人,也就是身体很单薄的人,好像风一刮就要倒的人,绝对吸引眼球,让别人评价、讨论、笑话,就连他自己也是非常不愿意的.

禹王台区13962958078： 为什么街头健身的肌肉比健身房的好看 - ？
宰仇益智： 街头健身的肌肉比健身房练的肌肉好看?What? 也好,每个人审美不一样. 街头健身基本都用自重锻炼,所以不会有特别大纬度. 而在健身房锻炼,不论动作多样性,重量,和肌肉收缩,控制方面都比街健要有优势.纬度和细节肯定要更好了. 街健的动作能练出漂亮的腘绳肌?二头肌肌峰?甚至连锻练胸肌都只能用俯卧撑,和臂屈伸. 不是说街健不好,就题主问题而言,健身房锻炼出的肌肉是绝对比街健锻炼而来的肌肉要更具有美感的. 还有一点就是体脂,体脂率越低,肌肉线条越明显,不管街健还是铁馆里的健身者,有着30%的超高体脂,也是没有美感的.就酱.

禹王台区13962958078： 为什么很多人练肌肉啊,难道肌肉真的比肥肉好吗,还是仅仅为了美观 - ？
宰仇益智： 其实为了身体健康,或者说是练习格斗技术,如果是格斗技术的话,胖子会比肌肉男更爽,因为很少会胖子很灵活,我是从男生角度出发考虑的,也有胖子练武术练得好的.不过肌肉看起来确实比胖子美观得多,这是从女性角度出发考虑的

禹王台区13962958078： 为什么有的女的会说肌肉恶心 - ？
宰仇益智： 每个人的审美不同,物极必反,肌肉太过发达会让女生有一种压迫感,看上去确实也比较夸张

禹王台区13962958078： 别人多说健美的人的肌肉都是死肌肉,没有力量,是这样吗 ? - ？
宰仇益智： 主要是因为侧重点不同.举重运动员没有明显的肌肉块但是拥有惊人的爆发力和毅力,健美的人士主要重视身体线条的美,主要是对肌肉的成型练习,只要能将肌肉增长大就能达到目的,所以在力量上没有硬性要求.所以我们看到的就是大力士身体结实但是没有肌肉线条,健美先生也不去参与大力士的比赛了. 还有就是,健美的人拥有的肌肉块不是死肌肉,是相对于力量大的认识而言的,通常人们会认为,拥有这么大的肌肉块就应该 有很大的力量.我们主要是练肌肉,锻炼完了以后我们要做放松练习,是防止肌肉损伤,促进肌肉纤维的生长.并不是说健美人士的肌肉块就是死肌肉.他们也拥有很大的力量的.