考试考砸了心里难受怎么办
考砸了怎么调整心态?
所以说首先要保证,一定不要对答案,而且说考砸这个一瞬间的想法,那也是值得商榷的,因为标准答案没下来,谁都不知道结果,考砸了这个标准是每个同学自己定的,每一个人对自己考砸的标准都不一样,成绩好的同学,他觉得没有考到满分、高分就是考砸了,那成绩不好的同学他考砸的标准可能是没及格或没达到自己最低的标准...
考试考砸了,心情很不好怎么办?
1、积极参加体育锻炼：当你情绪低落时，最好参加一些体育锻炼。因为适当的锻炼能使身体内产生一系列的心理变化和化学变化。比较适合的运动方式有慢跑、散步、跳舞、游泳和打太极拳等。2、改善营养：情绪低落时，及时地改善营养对改善低落的情绪很有好处，尤其是维生素B的摄取，比如吃些全麦面包、蔬菜和鸡蛋...
高考觉得数学考砸了,该怎么调整心态?
放松心情，转移注意力。2、睡觉 睡觉是缓解紧张心情，调养生息的最好办法。3、体育运动 如果身体承受力允许的前提下，可以通过体育运动转移注意力，已达到调整心态的目的。4、看会电视 看电视是转移注意力，放松自己，调整心态的有效方法之一。5、找朋友聊聊天 聊天也是倾诉缓解压力的有效办法之一，通过朋友...
考试考砸了,心情特别郁闷,怎样才能恢复啊。。。
2、晚上睡觉前如果睡不好就写东西-日记，记录自己的心情或者其他想法。伤感的东西可以发泄，但是不要想带太多，如果很消极，自己反省一下你是不是在和自己斗气，以至于尽往不好的方向想。3、遇到难题时超过15分钟不能解决的不要纠缠下去，找老师或者同学，或者干脆不理它。4、找个好朋友或者志趣相投的...
考试考砸了怎么调整心态
首先摆正你的心态! 患得患失是不可取的!考砸了!没关系! 关键是从不放弃!心情不好可以听听音乐 可以从家长那里得到一些理解和宽慰 问自己为什么考砸了! 理智地分析原因! 是不是不够持之以恒地学习? 效率是不是不够高? 方法是不是不对?然后重新投入战斗!用实力努力自信自制来换取更稳定更优异的...
高考考砸了,有点崩溃怎么办?
一，接受自己的成绩 既然成绩已经出来了，是自己无论如何都不能再改变的了。所以这个时候要学会接受。和父母亲人及时沟通，乐观一些。接受这个成绩之后可以与父母分析一下自己下一步的打算。二，反思一下自己的过去 反思一下自己过去的学习生活。总结一下原因看自己是发挥失误，还是是没有准备的好。反思一...
我初三 第一次月考考砸了 怎么办啊?现在心里特难受,觉得让父母失望了...
关于学习语文的方法，我的个人经历是，首先是多练习文言文，对于现在应试的教育，作文的话，多背诵一些好句子，这样考试的时候直接套上就行。还有，找到你的这次语文试卷，针对性的看是哪些题错了，是什么原因错了，然后想想自己看下怎么样去弥补。我相信，只要你好好努力，一定会取得好成绩的，愿你在...
我们今天考数学,中考啊,,砸了,怎么调整心态啊?
③精神胜利法：心里想，我一定能成功，一定能发挥超常，考出好成绩。我考不好，别人也不怎么样。反而会降低压力，保持平常心。④临场活动法：由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿；可以双手握紧再放开， 让全身肌肉缩紧再...
考试靠坏了,心里真的很难受,不知道该怎么办
这个问题还是面对的好。痛痛快快毫不掩饰的哭两天，然后你会发现你远比想象中更加坚强的。考试和活着的有啥联系？如果你的考试的成败决定你的生命，那你活的太狭窄了。谁都有失败的时候，从自身找原因才能给你力量。
考试考砸了心情压抑?
当考试的结果与预期不符时，确实会让人感到失落和压抑。不过，你可以通过以下方法来缓解心情和调整心态：接受情绪： 首先要允许自己感受到失落和难过，这是正常的情绪反应。不要过于自责： 一个考试的结果并不能完全定义你的价值。每个人都会遇到失败和挫折，重要的是如何从中学习。积极思考： 尝试从考试...
罗城仫佬族自治县征之回答： 放松放松, 其实一次失败并不算什么,我也是班里的优等生,但是也不能保证每次都是第一啊,难免有时候会有失误的!那时候我也很难过的!但是我没有放弃啊,因为我知道我是有能力的,想想自己差分差在哪,自己分析检讨一下自己的扣分点,然后就是鼓起勇气,打起精神迎接下一次考试了,相信自己一定能行的.考试只要淋漓尽致的发挥自己的水平,那么就不会留遗憾了,因为尽力就行了!希望这些话对你有帮助哦~!
靳叙13372204644问： 考试考砸了,心情难受死了,怎么办啊? - ？
罗城仫佬族自治县征之回答： 你这样是不行的,这说明你没有耐挫力啊.人生的路还很长,一两次的考试不好不代表什么,反而你这种心理才是令人担心的,一点点的小问题就会有自虐倾向,那将来走向社会的时候如果遇到大挫折你怎么办?难道真的自杀?所以我认为成绩还是次要的,这个很容易在下一次的考试赶上,反而心理问题可能会伴随你的一生.所以请你去看心理医生协助你解决这个你问题,否则一个没有健全人格的人就是成绩再好也没有什么用!请你考虑我的建议.真的! 祝你早日走出困扰!
靳叙13372204644问： 考试考砸了怎么样缓解心情? - ？
罗城仫佬族自治县征之回答： 学会放松心情 漫长的人生,也许会有许多苦闷占据你生活的空间,你的心情会变得阴晦而暗然.而此时的你只有一种办法可以救自己,那不是什么救世主所能做到.只有你自己,用一种自我解嘲的方式让自己放松心情,使自己解脱. 我记得在...
靳叙13372204644问： 考试考砸了,心里很压抑,怎么办? - ？
罗城仫佬族自治县征之回答： 、考试没什么大不了的,就算砸了,不爽,也只是一下下而已2、考试是会有下一次的,这次不好,下次啊!坚持努力啊3、你考,我也考,他也考,我们都在考——你又不是一个人在战斗,怕什么4、就算考砸了,几家欢喜几家愁,陪你郁闷的...
靳叙13372204644问： 考试考砸了,该如何调整心情啊? - ？
罗城仫佬族自治县征之回答： 接受考试考砸了的事实,接受因考试没考好 心情不好的事实(如果有的话) 如果你愿意分析下原因 可以分析下 如果你觉得过去的事 没必要再去想了 也可以抛开掉 在以后 静下心来学习 考试不过是一次测试而已 重要的是学习的过程 祝你下次取得好成绩 朋友、、
靳叙13372204644问： 考试考砸了,很伤心,怎么办 - ？
罗城仫佬族自治县征之回答： 睡觉……“没有什么事是睡一觉解决不了的,如果有的话,就睡两觉.”推荐你看一些有关人生的电影,像阿甘正传等类型的,因为看完之后,你会觉得考试考砸了,真的没有什么,在漫长的人生路上不值一提.祝你开心●━●
靳叙13372204644问： 考试考砸了,心情真的好郁闷,怎么办? - ？
罗城仫佬族自治县征之回答： 人不可能时时处处都在状态上,也不是每一个人能得第一,也不可能总不会失误.要用平常心态来对待学习和考试.不要给自己太大的压力.不要养成在压力下学习的坏习惯.要学会在快乐中学习.只有在快所乐中学习.人才不会觉得累,劲头...
靳叙13372204644问： 考试考砸了,心里特难受,怎么办? - ？
罗城仫佬族自治县征之回答： 玩,疯狂的玩...或多或少的能减轻烦恼...玩完了就拼命的去学,把成绩再提上去,愿你成绩上升N步
靳叙13372204644问： 怎样调整考试失利后的心情?? - ？
罗城仫佬族自治县征之回答： 很多人平时的成绩都很不错,但一到考试时成绩总是不太理想,究其原因,就是心理素质不过硬,考试时过于紧张的缘故,我想,你也许把分数看得太重了,所以才会导致考试失利,你要学会换一种方式来考虑问题,你要学会调整自己的心态,...
