高考考砸了，有点崩溃怎么办？

高考考砸了有点崩溃怎么办？~

调整自己的心态。乐观应对。

首先要明白高考知识人生道路上的一个岔口，并不能决定自己的一生。后续还有很多的机会。如考研等。不要太再乎这一时的得失。情绪崩溃。

一，接受自己的成绩

既然成绩已经出来了，是自己无论如何都不能再改变的了。所以这个时候要学会接受。和父母亲人及时沟通，乐观一些。接受这个成绩之后可以与父母分析一下自己下一步的打算。

二，反思一下自己的过去

反思一下自己过去的学习生活。总结一下原因看自己是发挥失误，还是是没有准备的好。反思一下自己过去的学习方式和学习方法是否有不妥的地方，不断完善自己。让这次经历提高自己，充实自己。

三，规划一下下一步的方向

根据自己的实际情况，选择下一步路怎么走。是选择复读，还是找一个与自己成绩匹配的学校进行学习，随后继续深造。这个时候要有自己独立的思考，切记不能盲目。一定要结合自己的实际情况。看自己的精力和能力。选择是否可以复读，好多学生因为盲目去复读，在后续的学习当中出现厌学的情绪。这都不是我们不愿意看到的结果。

四，及时回归正常生活

不要一味地沉浸在这件事中，及时跳出束缚圈。可以多参加一些户外运动。多和自己的朋友进行一些交流。在假期可以学习一门外语或者特长，这些对自己以后的帮助都是很大的。可以让自己有很多优势。

所以对考的不太好的学生来说，成绩只是一方面后续的努力也很重要。在以后的人生道路上只要自己加倍努力。一样能够有所成就，所以不要沉浸在一时的得失之中。束缚自己以后前进的道路。加油，未来是闯出来的。努力下去每个人都有可能。

高考考砸有以下的途径：

1、复读

经历了一次高考的失败，并不意味着，这是你征战高考的终结，按照国家的规定，如果高考没有考上，还可以选择复读，次数没有限制。甚至，你还可以作为社会考生参加高考，每年社会上，都有很多考生，有的甚至已经年过六旬，还在征战高考。有过一次高考的经验和经历，把高考中的经验教训好好总结一下，在今后的学习中，不断引以为戒，不断补全短板，相信在来年的高考中，你一定能够旗开得胜。有的考生，通过一年的复读，在高考中一次成功提分四五十分，都有可能。

2、参加成人高考

如果你上大学的目的，仅仅是为了一个文凭，除了高考这条艰苦卓绝的路之外，很多人还会选择另外一条路，也可以通向大学，那就是参加成人高考。成人高考，虽然说名字中也有“高考”两个字，但是，考试的难度，和真正的高考，是远远不能比拟的。通过成人高考，在大学完成相应的学业之后，同样能够领到大学毕业证，学历在学信网可查。当然，成人高考的文凭不是全日制文凭，含金量和全日制文凭相比，要大打折扣。

3、参加成人自考

社会上也有一部分人，通过成人自考的方式，提升自己的学历。相比之下，成人自考的开销成本，远比上全日制大学要小得多。当然，现在的自考，管理也非常严格，想要通关，同样非常难。不过，成人自考的学历，比起全日制的学历含金量，又要高一格。在各地的公务员考试和事业单位招聘中，自考学历通常都能够得到承认。从这个角度，成人自考学历还是有实用价值的。

4、先读专科，再通过专升本提升学历层次

高考没有发挥好，想要读本科确实比较难，需要分数达标才有机会。但是，如果你仅仅想考专科，很多时候，分数特别低也能够被专科院校录取。在这种情况下，你可以先选择读专科，再通过专升本的途径，获得本科文凭，实现自己的本科梦。

5、需要好好得放松一下自己，可以采用的方式很多，玩上一会儿游戏，看电视剧等等，都可以，让自己暂时忘却。心中应该做好一些计划。到底是选择复读，或者选择上学历低的学校，都要有一个初步的打算。学会调节自己的心情。不要与别人考的好的同学去比较，不要同那些考的好同学在一起玩。那样只会让自己对考砸的事实念念不忘。要相信高考不能决定人生的成败。

选择复读，再一次参加高考，根据自己的高考成绩选择一个比较适合的院校报考。

高考成绩没有达到理想的成绩不要产生焦虑情绪，调整心态非常重要，要向前看，参加高考不是一定要录取到哪一个指定的大学，只要能够被录取就是成功的一部分。接下去的路如何走主要要看考生自己的选择，只要做到不攀比就一定会接受现实，乐观的继续走下去。

第一门考砸了的解决方法

1、每考完一门，不要与同学对答案，过去了就让它过去，要把主要精力用于下ー门考试的准备中，并全力以赴。

2、学会积极自我暗示，暗示自己：下ー门考试我一定会考好，并想象自己过去学习的辉煌经历，让自己的情绪处于兴奋和饱满状态。

3、恢复对考试的信心，积极自我安慰。考生不要因为觉得考试发挥不十分理想，就气馁。再说发挥不好的也不只是你一个人，别人怎么样，你也不清楚。因此不管理想不理想，一定要恢复信心，扎扎实实地答好每一门的试卷，不要因为一门考试的得失，思前想后、斤斤计较。

4、适当注意休息，生物钟与平时尽量保持一致，不要“开夜车”。注意不要感冒。

又到一年高考时，距离2022年高考仅剩下83天了，此时考生心态各种各样：焦虑、敏感、压力大、想要放弃。

 

如果孩子问你：“我万一高考考砸了怎么办？”家长该如何应对?

"一定要考好啊，不要辜负父母的期望！""考不好你对得起回来削你！""考好考坏都没问题"...恐怕都不是标准答案。

今天特意分享此文，希望能帮大家解惑。请大家积极转发，帮帮你身边的高考生和家长！

 

想起去年这个时候的某一天，半夜12点，我去上厕所的时候，路过女儿的房间，发现她的灯还亮着。

我轻轻地打开了她的门，本以为是孩子睡觉忘记关灯，后来进去以后才发现她还在彻夜刷题。

“怎么还不睡？”我问道。

“嗯，我再看一会儿。”女儿好像有些烦躁，爱答不理的。

离高考还有一个月，我知道她现在顶着巨大的压力。

“你现在先休息好，别老是看书看到现在。”我试图劝她上床睡觉。

女儿没有回我话，只是深深地叹了口气。

半晌，她声音略带颤抖地问我说：“妈妈，万一我高考考砸了，上不了好大学怎么办？”

我一怔，反问道：“你觉得会怎么办？”

“我觉得如果我考不上好大学，以后……”女儿委屈地都要哭了出来。

我拍着女儿的肩膀笑着说说：“如果你要是考不上大学，那就太棒了，这样你就能一直陪在我身边了，妈妈再也不用担心你一个人在外受苦受累的。”

女儿一惊，万万没有想到我会给她这么一个答案，问我：“妈妈，你怎么是这么想的？”

我继续笑着说：“妈妈刚才是开玩笑的，不过妈妈的中心思想确实是这样想的。即使你考不上好大学也没有关系，上个普通大学也可以啊；考不上普通大学也没关系，我们学些你感兴趣的技能或者通过其他途径上大学，办法多着呢。”

女儿睁大眼睛问我说：“真的吗？”

“当然是真的，你要知道妈妈最想让你从高考这场‘战役’中收获的不仅仅是分数，更多地是希望你能增强你的抗压能力跟学习能力，因为现在的社会发展真的是太快了，如果你只是一个会读书的书呆子，即使你考上了清华北大以后也是会淘汰的啊，对不对？”

女儿点了点头。

“不要过分在意高考的分数，有时候你刻意地在乎它反而达不到理想值，就像小时候我带你去玩沙丘的时候，你记不记得当时你抓了一把沙子？”

女儿又点了点头，说道：“记得，我还记得你当时跟我说，手中的沙子不能紧握，因为你越紧，沙子就会漏的越快。”

“高考也是这样啊，你有时候抓分数抓的越紧，越害怕，反而考不好呢！我希望我的女儿现在能够放轻松，享受高考这个过程，享受吸取知识的过程，而不是刻意在乎这个结果，明白吗？”我又说道。

“明白了。”女儿的面色不再是我刚进屋里的焦虑，逐渐舒展开来，我也放心地给她关了房间的灯，让她休息了。

后来女儿在后面的学习中没有那么大的压力了，每天都忙得开开心心的，最后考上了心仪的大学。

 

所谓家庭教育，不过是父母在孩子心里种下了精神和情感的种子，这些种子伴随我们一同成长。

在有些家庭里，父母种下的是爱、尊重和独立；而在另一些家庭里，种下的则是恐惧、负担或负罪感。

我们必须认识到：养孩子是为了参与一个生命的成长。在和孩子相处的这一路，我们要做的就是要学会修行和改变自己，默默守护，静待花开。

不过静待花开，不是撒手不管。要对成绩优秀的孩子好，因为大多数优秀的孩子都走得很远，你现在跟她的每一天相处都值得珍惜；要对成绩一般的孩子好，因为他们将来多半就在我们身边，会陪我们过节，会陪我们过年。

前阵子网上一位校长的金句"成绩不好的孩子，都是来报恩的"不是就火了吗？

这位校长的话，原文如下，拜读一下：

尊重每个孩子的差异，慢慢养。有的孩子天生就有读书的资质，有的孩子没有。

没有资质的孩子是用来报恩的，因为读书特别好的，将来会去美国、英国、加拿大，见面只能靠视频。

读书没资质的，等我们老了可以常伴左右，今天载我们去吃牛肉丸，明天载我们去吃海鲜，想想真美好！

说到底都别再羡慕别人家有什么样的儿子或女儿，很多事情冥冥之中早已注定，不必太过强求。用心教育、陪伴成长，自己的孩子就是最好的。

 

临近高考，许多学生都会出现这样或那样的崩溃情绪。

考前怯场焦虑症

我见过很多同学都有考前怯场焦虑症。

通常他们都有以下的几种“不良反应”：

 

“哎呀呀，该考试了怎么办？再熬个夜吧，能记多少是多少！”

“不行，单词我还没有背会，生物课本还没复习完，我到底要先看什么？”

“唉，看着都烦，不想学习。”

患有考试焦虑症的童靴一般情况下都不会考的很好，因为他们对知识不是发自主动意愿的，而是被动强塞进去的。

这就是所谓的“硬学”。

明明已经学不进去了，我就是偏偏要学。

正儿八经学到了什么东西了吗？并没有。

因为“硬学”是没有学习计划的，只是在心里给自己一个“你看我还这么努力”的安慰罢了。

考场慌乱焦虑症

曾经有好几个同学跟我反映。

 

“老师，我一坐在我考场位置上就忍不住心慌，心慌就算了，还发抖，就是腿抖到我控制都不能控制的地步。”

确实，一到考场就“发抖、脸白、出汗”，这样的情况确实不少。

心理学上有个术语叫做“克拉克现象”。

克拉克是澳大利亚的一个著名的运动员，长跑健将。他在1963年到1968年之间先后17次打破世界纪录。但就是在这期间，在他运动的巅峰时刻，他参加了两次奥运会，一次都没有拿冠军。

什么原因？不是他水平不够，而是在当时最关键的赛场上压力太大，导致他比赛的时候水平失衡。

所以，我们把压力导致的这种现象叫作“克拉克现象”。

面对这样的情况，我强烈建议各位同学在考试之前“画个符”。

上面可以写一些：

“你其实很努力了，加油！”

“一次考试不能代表什么，下次继续就好了。”

诸如此类鼓励的话，在进入考场的时候反复查看，给自己加油打气。

考后自责焦虑症

有的同学一旦没考好，就觉得对不起老师的教诲，对不起同学的关心，尤其对不起父母的爱。想一想父母两鬂斑白的头发，想一想父母眼角的皱纹，越想越是愧疚，是不是？

甚至觉得人生真失败，感觉自己活着都没什么意义了。

其实，考后的自责很多时候是多余的。

按理说更重要的是对自己负责，你不要管别人怎么看你，其实你也管不了。

考好了，你想：“这次模拟考好了，是不是别人没发挥好，我发挥超常才考得那么好呀？”

没考好呢，你又想“老师我怎么那么笨呀？”

所以不论成绩怎么样，你都对自己不放心。

其实，带有这种情绪的话，既影响平时的学习，也影响考后的恢复。

 

既然焦虑的情绪这么普遍，我们就要学会如何去缓解它。

平时适当运动

运动，确实可以起到缓解压力的作用，因此，面对高考，合理而适时的运动就显得尤为重要。

所以建议各位同学平时在学习之余多去操场上跑跑步。

有的同学可能说了，我不爱跑步，我就爱打篮球怎么办？

也可以啊！

选择自己喜欢的运动方式，能够对减轻心理压力产生事半功倍的效果哦！

深呼吸法

当你面对考试的时候，如果在上文中的“画符法”对你来说没有什么卵用。

毕竟一进考场进严禁带无关纸张，万一因为一张本来是激励自己的“符纸”而造成什么后果的话，学习哥可是不承担任何责任的。

所以遇到这个情况，就很有必要进行一下“深呼吸了”。

深呼吸能在人体体内注入更多氧气，降低心跳频率和血压，减缓呼吸，平复脑电波，更快恢复身心平稳，使人的精力更加旺盛。

多吸两口气，考试更棒棒。

学习内容上回归基础知识

老有家长问我：“为什么我的孩子高考压力这么大？天天睡不着觉的。”

其实原因很简单，就是因为不会做题呗！

总想去做一些过分拔高的题目来表现自己，扩大自己的知识储备，其实有时不仅仅达不到满意的效果，而且还适得其反。

试想，一份过分高水平的试卷摆在你面前，这道题不会，那道题也不会，别说是孩子了，家长也崩溃。

所以，建议各位孩子在临考之前一定要回归基础的，复习整理老师讲过的知识要点就已经足够了，不需要再去啃偏题、难题。

偏题、难题会打击学生的自信心，造成情绪低落。

只要将基础知识掌握清楚，有了一定的知识储备，学生心理便会感觉踏实，降低焦虑感。

高考在即，放下考前的急躁和焦虑，静下心来，把知识点过一遍，把不懂的、不会的、薄弱的地方，逐个破解，俗话说：慢慢来，比较快。在最后这一个多月的时间里，多学会一个知识点，考场上就多一份胜算，离理想中的大学就更进一步。希望每个孩子都能打赢高考这只“纸老虎”，顺利踏进理想的大学！

伴学365，读书好帮手！

你好，高考考砸了，不知道怎么办，那么如果你的成绩不是很糟的话，离本科线差距并不是很大，有信心的话，是可以去复读的，效果也是比较好的，复读一年努力学习拼一拼，还是有考取好的大学的希望的。如果成绩实在是不是很理想，复读的话也没有很大的把握，那么就不太建议复读了，如果实在是想上大学的话，那么你可以以2+2或者3+2的方式就读本科大学，全日制统招本科的学历，这样以后找工作也会容易些，建议你进行一下升学规划，这样才能更轻松的达到自己的升学目标的。

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古冶区15261963119： 高考很不理想..崩溃..该怎么办.. - ？
蛮夜康艾： 如果你真的看懂《肖申克的救赎》的话,就应该明白里面的主角瑞德所要传达给你的意思:隐忍.受到再多的失败和委屈,只要坚信自己是对的,总有回报的一天,哪怕是二十年,这就是对自己命运的救赎. 同样,这次失利了,外界肯定会给予你一些压力,就是他们不给,自己这一关首先不好过.你想想,自己以后的路到底要怎么走?你如果真的相信自己有这个实力,不多,再复习一年,失败了,再来.压力都是外在的,电影中的瑞德,他在入狱前是什么样的生活?银行家,有着让人羡慕的工作,事业,家庭,而因为一场误会,什么都没有了,比起这些,你现在所受到的可能会小很多. 鼓起勇气,如果真的不想再学了,也可以,趁早去做你喜欢的,也会有所成的.

古冶区15261963119： 高考没希望了,感觉崩溃了,该怎么办 - ？
蛮夜康艾： 高考是大学生的必经阶段,但不是一个人一生中最大的障碍.以后还要面对很多比高考复杂严峻的问题,难道你就要绝望地跳楼吗?不知道你是住校还是走读,我当时住校,遇到这种情况直接回家了,带了一个星期,每天溜溜狗,做做饭,然后...

古冶区15261963119： 高考考砸了,出现了始料未及的问题,心情很压抑,怎么放松. - ？
蛮夜康艾： 一:上学意味着什么?二:高考是暂时的,无论成功与否,是否就意味着你的未来人生就会闪耀光芒或者黯淡无光无出人头地之日?三:自己都不肯跳过内心羁绊,你又让谁来拯救你?四:自高考恢复开始,没有参加高考或者高考失败的,难道都因此而放弃了活着的人生吗?五:高考只是你未步入社会前一个小转折点,并不意味着你以后在大学或者社会上就会有所成就.六:高考只是检验你十几年来所学的理论扎实程度,社会实践中,充满了艰辛,压力,竞争力,甚至排挤等,你现在都不能坦然面对,你又如何立足于社会?七:多说无益,楼主几个月后就会恍然大悟,原来高考的真正意义还不如你实际在学校中学习更有意味.

古冶区15261963119： 我高考考砸了,心理有一种说不出来的感受,想想我班考了45人,我真的不知该怎么办. - ？
蛮夜康艾： 最重要的是不要想那么多.高考如果是尽自己努力考却考砸了,那就别自责;若没有尽自己最大的努力,那就该反省一下.现在还是放松一下,别给自己太大的压力,可以听一些舒缓的音乐,或看一些喜剧.最后,我祝你能去到自己心仪的学校

古冶区15261963119： 告诉我高考考砸了怎么办 - ？
蛮夜康艾： 嗯,不要紧啊,制度再变也是以原始分为基础的啊,如果你的基础好,应该再搏一搏,说不定明年就可以考到和你的BF在一起,或者说更好的学校,我妹妹当年就是复 读后考上了一本,原来是考得二本的,她不服气,所以...不过这要视个人情况而言,而且家里有个复读生,全家都很小心的从生理、心理上对其进行保护,压力很大哦,但是我的观点还是复读,相信自己一定可以考上,千万不要随便拿钱找个名牌大学的二级学院就读,四年后他承诺说文凭是一样的,可是只要到应聘单位,别人一看学知道了,档次马上就降低了,所以咬咬牙坚持一下吧,你的BF也会支持你的,祝你成功!

古冶区15261963119： 高考砸了,怎么办?？
蛮夜康艾： 考砸了不要紧! 你要根据自己的情况来看. 如果你觉得这次是考场上的失误或者是真实水平但是通过努力你能提高到自己理想的成绩,那可以选择复读. 如果你对考试失去了信心,厌倦了高中生活,那就可以去读个技校什么的.选个好专业在学校里好好发展今后也还是会有出路的! 但是个人认为现在至少都要读个技校,如果现在出去打工的话今后在发展都有个限度!

古冶区15261963119： 高考考砸了怎么办？
蛮夜康艾： 有很多种办法: 1.如果你觉得你自己有实力,但是还没有发挥出来,考的学校不满意,那你可以选择复考,不过要浪费很多时间,但是如果考了个清华北大就不同了!!! 2.家里有钱的话可以去买着来读,不过要关系,不提倡! 3.将就去读读那些学校吧,尽管不满意,但是如果你是金子,放在哪里都会发光的!

古冶区15261963119： 高考考砸了怎么办? - ？
蛮夜康艾： 既然高考已经落榜,考不上自己理想的大学,那就不要去一些不好的学校去浪费时间,再加上如今的这个社大学毕业生毕业就失业的情况屡见不鲜,与其大学毕业后失业,不如说现在就参加工作.但是要考虑的一点是,高中毕业生在学历和经验上都没有什么特长,高中生直接找工作会比大学生为困难,所以你可以选择复读,或者进行一项技能的培训,是当务之急,既增加自身的技术水平,也加强了自己的工作经验.

古冶区15261963119： 高中第一次考试都考砸了,好差,心里总是很难过,我该怎么办? - ？
蛮夜康艾： 作为一名大三的学生,我很负责的告诉你,以后考砸得次数还会很多.如果你不调整好心理,以后怎么办呢?难道真要跟报纸上写得那样因为考不好就自杀吗?再说,...

古冶区15261963119： 我今天高考数学考砸了,我该怎么办,没心情了.... - ？
蛮夜康艾： 我告诉你哦,不是你的问题!什么事都是有风险的啊,你努力了,这只是个意外,不是你的能力不好.但是不要太给自己负担了,这样会让自己走不出的.要放下过去,那不算什么,要去勇于抓住现在的机会才对啊,不然心不能全身心投入第二...