常见食物营养素一览表
碳水食物一览表
碳水食物一览表减肥 1. 玉米（建议：组合搭配吃，不能单一吃）每100克玉米含热量106千卡，纤维素2.9克，蛋白质4.0克，脂肪1.2克，碳水化合物22.8克。2. 红薯（建议：蒸煮烤最佳，可以搭配牛奶，控制量）每100克红薯含热量86千卡，纤维素3.00克，蛋白质1.57克，脂肪0.10克，碳水化合物20.12...
碳水化合物食物一览表减肥
西葫芦、菜花、甜菜、蘑菇等等。1、西葫芦，碳水化合物含量：7克（中等大小）西葫芦是一个很好的蔬菜，非常适合低碳水化合物饮食，虽然西葫芦不被人们认为是所谓的超级食品，但它含有一系列的基本营养素：维生素B6、锰、钾、维生素C；2、菜花，碳水化合物含量：每100克含5克，菜花在营养界一直被誉为瘦...
高蛋白食物一览表
高蛋白食物一览表,高蛋白食物一般指的是高蛋白质的食物,蛋白质是我们身体里面所需的一种营养物质,能够为身体提供能量,保持身体的健康,下面是高蛋白食物一览表。 高蛋白食物一览表1 1、鱼类 鱼类中不但带有丰富多彩的W-3油酸,它的蛋白质含量也非常的高,并且鱼类归属于肥肉,其脂肪率低,吃完仅有益处没有弊端。
低碳水高蛋白食物一览表
下面分享低碳水高蛋白食物一览表。 低碳水高蛋白食物一览表1 1、西葫芦,碳水化合物含量:7克(中等大小) 西葫芦是一个很好的蔬菜,非常适合低碳水化合物饮食,如果你拥有高超的厨艺,能够把它变成意大利面的替代品是最好的,注意,是替代高碳水化合物的意大利面条。做土豆饼添加它也可以减少面粉的用量。 营养价值:虽然...
碳水化合物食物一览表
15. 豆类：如扁豆、大豆、黑豆等，都是富含碳水化合物的食物；16. 土豆和胡萝卜：也是含有很多碳水化合物的食物；17. 日常主食：如白米饭、馒头、面包和鲜面条等，含有较多的碳水化合物，应适量食用；18. 碳水化合物：是人体提供热能的三种主要营养素中最廉价的营养素，分为有效碳水化合物（如单糖、...
食品有哪些属性? 食品的营养成分有哪几种? 急需答案。
食物的分类方法很多，按照含有营养成分的多少分，比如淀粉类食物、蔬菜、水果、肉类等。由于这种分类办法比较常见，就不再多说。我们日常摄取的食物可大致分为酸性食物和碱性食物。从营养的角度看，酸性食物和碱性食物的合理搭配是身体健康的保障。食物酸碱一览表 强酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼...
蛋白质含量高的食物一览表及都有哪些
食物中以豆类、花生、肉类、乳类、蛋类、鱼虾类含蛋白质较高，而谷类含量较少，蔬菜水果中更少。人体对蛋白质的需要不仅取决于蛋白质的含量，而且还取决于蛋白质中所含必需氨基酸的种类及比例。由于动物蛋白质所含氨基酸的种类和比例较符合人体需要，所以动物性蛋白质比植物性蛋白质营养价值高。在植物性...
高蛋白食物一览表
高蛋白食物一览表 1. 鱼类 鱼类不仅富含ω-3不饱和脂肪酸，蛋白质含量也极高。且鱼类为瘦肉，脂肪含量低，食用有益无害。2. 鸡胸肉 健身爱好者的饮食中常出现鸡胸肉，因其高蛋白而价格相对牛肉、羊肉更实惠，适合注重口感和健身减脂的人群。3. 大豆 大豆不仅钙含量高，蛋白质含量也惊人。日常饮用...
维生素缺乏症一览表,看看自己缺什么,不妨了解一下,建议收藏
——人体必需的营养成分还有哪些？“水”俗话说水是生命之源，人体物质代谢生理活动离不开水的参与，每天保证合适的饮水量，才能维持机体的正常运转。“碳水化合物”碳水化合物为机体的正常运转提供能源，它存在比较广，大多数食物中含有一定量的碳水化合物，而且碳水化合物还能促进其他营养素的代谢，维持...
豆浆营养
大豆在太阳下晒1星期不会破坏里面的蛋白质.豆浆比豆腐营养高一些:豆浆:被誉为“植物奶”、“白色血液”。国际营养协会评定为世界六大营养饮料之一。豆腐:世界公认的21世纪健康食品。豆浆与豆腐的营养成分一览表 豆浆营养成分 豆腐营养成分 三大营养素（克） 矿物质（毫克） 维生素（毫克） 三大营养素（克...
同仁县兰美回答： 食物种类 食物名称 (千卡) 总能量(能量食品)(克) 蛋白质(蛋白质食品)(克) 脂 肪(克) 碳水化合物(克) 主 食 米饭 116 2.6 0.3 25.9 馒头 221 7 1.1 47 面包 312 8.3 5.1 58.6 面条 284 8.3 0.7 61.9 油(油食品)条 386 6.9 ...
展凭13397571451问： 食物营养成分表 - ？
同仁县兰美回答： 六大营养素分开说: 水:不用解释. 糖类:所有谷物,不需要担心. 蛋白质:谷物、豆类、魔芋、坚果,蛋白质每天摄入量,0.8-1g/每千克体重. 脂肪:坚果最多,豆类也较多. 维生素:蔬菜、水果,深色的维生素最全,能带皮的带皮吃,能生吃的经常生吃(有些食物生吃一种营养,熟吃一种营养). 无机盐:按照前面的说法,每天50g坚果,就什么无机盐都不缺了.
展凭13397571451问： 10种常见食物的主要营养成分详细点就⒋乐 - ？
同仁县兰美回答：[答案] 米饭-淀粉 土豆-淀粉 鸡蛋-蛋白质,磷脂 牛奶-蛋白质,脂肪 油条-脂肪,淀粉 大白菜-纤维素 橙-维他命C 面条-淀粉 猪肉-蛋白质,脂肪 鱼-蛋白质
展凭13397571451问： 我需要一份各种蔬菜水果中所含的营养成分明细表 - ？
同仁县兰美回答： 润泽美肤——草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果 净化美肤——樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝 排毒整肠——香蕉、苹果、凤梨 促进代谢——葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨 净化平衡体质——樱桃、葡萄...
展凭13397571451问： 常见食物中所含的营养成分 - ？
同仁县兰美回答： 含蛋白质较高的食物有豆制品、奶制品、鱼类、肉类等.最好的补充动物蛋白的食物是鱼类,不仅蛋白质含量高,而且饱和脂肪酸含量低,能满足人体对不饱和脂肪酸的需求.其实,五谷杂粮都要吃,不偏食、不挑食,食物搭配合理,并且在颜色上的选择上也尽可能丰富.绿色的含有较高的镁、铁元素,黄色的蔬菜对心脑血管有较好的保护作用.祝您身体健康!
展凭13397571451问： 食物中的营养成分都有哪些三年级科学 - ？
同仁县兰美回答：[答案] 食物中含有多种人体需要的营养成分,其中主要有糖、脂肪、蛋白质、维生素、无机盐和水六大类.根据在机体内的作用,这些营养成分可以分为构成物质、能源物质和调节物质三部分.蛋白质、无机盐和水是构成物质,糖和脂肪是能源物质,维生素...
展凭13397571451问： 常见的食物有哪些有什么营养成分 - ？
同仁县兰美回答： 常见食物营养成分 蔬菜的营养 蔬菜是人类不可缺少的食物,它富含人体需要的维生素、矿物质及消化系统必须的粗纤维等.在我们食用的蔬菜中,豆菜类含有较多的维生素C和矿物质;根茎类含淀粉甚多;叶菜类一般含淀粉较少,含纤维较多...
展凭13397571451问： 常见食物中(如大米、白菜等)中主要含有哪些营养素? - ？
同仁县兰美回答： 大米含谷维素,淀粉,蛋白质,维生素……白菜白菜中含有蛋白质、糖类、微量元素、纤维素、维生素等多种营养物质.尤其是维生素C、纤维素和金属元素钙、砸、钼等
展凭13397571451问： 十种常见食物的主要营养成分？
同仁县兰美回答： 有蛋白质,脂肪,糖类,水,无机盐和微量元素,微量元素又分钙,磷,镁,钾,钠,铁,碘,锌,铜,硒锰,氟.及十种维生素,还有生物素,叶酸.
