优质蛋白质食物一览表
蛋白质食物一览表
蛋白质食物一览表 脂肪蛋白食物 牛肉、猪肉、羊肉、鸡腿、整鸡、火腿、牛丸、全鸡蛋、鱼肉 碳水蛋白食物 豆芽、豆腐、燕麦、淀粉类肉、蛋白棒、脱脂乳制品、黄豆、毛豆、黑豆 慎用蛋白质来源 肥牛／肥羊、牛腩、五花肉、排骨、牛奶／酸奶、奶酪、若干豆类、坚果、猪蹄 ...
高脂肪高蛋白的食物是指哪些?
1、牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等，奶制品，如奶油、奶粉、冰激凌等；2、畜肉，如牛、羊、猪、狗肉等及其内脏；3、禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等及其内脏；4、水产类，如鱼、海鲜、虾蟹等。5、坚果、豆类，如黄豆、绿豆、刀豆、豇豆等；豆制品，如豆腐皮、豆腐等；花生、核桃、松子等坚果。
哪些食物属于高蛋白高脂肪
1、牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等。2、畜肉，如牛、羊、猪肉等。3、禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等。4、蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等。植物蛋白 1、大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高。2、干果类：芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等。3、螺旋藻...
什么低脂高蛋白食物?
1. 鸡胸肉或火鸡胸肉：鸡胸肉或火鸡胸肉是蛋白质含量较高（约25克\/100克），脂肪含量较低（大约1克\/100克）的选择。2. 鱼：鲑鱼、鳕鱼、鳟鱼等是低脂高蛋白的选择，其蛋白质含量高于脂肪含量。3. 蛋白粉：蛋白粉是一个高度纯化的蛋白质来源，蛋白质含量高，脂肪含量低。4. 豆腐和豆类：豆腐、...
低脂肪高蛋白质的食物有哪些?
低脂高蛋白食物一览 (1)肉类：烤煮牛肉、牛肝、羊肉、鸡肉。(2)鱼类及其它海产品：鲤鱼、鲟鱼、比目鱼、蛤肉、蟹肉、虾、牡蛎。(3)蔬菜：芦笋、茄子、鲜扁豆、莴苣、豌豆；土豆、菠菜、南瓜、西红柿、卷心菜、花椰菜、黄瓜、绿辣椒、胡萝卜、白箩卜。(4)水果：所有的水果及果汁(新鲜的、罐装的或冰冻...
食物营养成分表,要写出食物中有多少淀粉、脂肪、维生素、蛋白质
类别 食物名称 蛋白质 (克) 脂肪 (克) 碳水化合物 (克) 热量 (千卡) 无机盐类 (克) 钙 (毫克) 磷 (毫克) 铁 (毫克)谷 类 大米 7.5 0.5 79 351 0.4 10 100 1.0 小米 9.7 1.7 77 362 1.4 21 240 4.7 高粱米 8.2 2.2 78 385 0.4 17 230 5.0 玉署黍 8.5 4...
脂肪 蛋白质 碳水化合物食物分类详细点 !高分
1、脂肪含量高的食物 高脂肪的食物有坚果类（花生、芝麻、开心果、核桃、松仁等等），还有动物类皮肉（肥猪肉、猪油、黄油、酥油、植物油等等），还有些油炸食品、面食、点心、蛋糕等等。低脂肪的食物有水果类（苹果、柠檬等等），蔬菜类（冬瓜、黄瓜、丝瓜、白萝卜、苦瓜、韭菜、绿豆芽、辣椒等等），...
各种食物的热量、脂肪和蛋白质
五谷类,豆类的热量表 top-到页首 食品名称 热量(大卡)\/ 可食部分(克)油炸土豆片 黑芝麻 芝麻(白)油面筋 方便面 油饼 油条 莜麦面 燕麦片 小米 薏米 籼米(标一)高粱米 富强粉 通心粉 大黄米(黍)江米 粳米(标二)挂面(富强粉)机米 玉米糁 米粉(干,细)香大米 籼米(标二)挂面(标准粉)标准粉 ...
哪些是低脂高蛋白的食物?
高蛋白是指食物蛋白质含量的高低，而低脂肪是指甘油三酯、胆固醇比例较少的食物。第一类：肉类（包括猪，鸡鸭，牛肉等）。第二类：蛋类。第三类：鱼类。第四类：豆类。第五类：谷物类。谷类主要是指禾本科植物的种子。它包括稻米、小麦、玉米等及其他杂粮，比如小米、黑米、荞麦、燕麦、薏仁米、高粱等。
高脂肪高蛋白的食物是指哪些?
高脂肪高蛋白的食物是指哪些? 肉、鸡蛋、鱼、豆制品等,还有就是芝麻种子之类的 高蛋白低脂肪的食物有哪些 五种高蛋白低脂肪的肉类 兔肉 兔肉与一般畜肉的成分有所不同,其特点是:含蛋白质较多,每百克兔肉中含蛋白质21.5克;含脂肪少,每百克仅含脂肪0.4克;含有丰富的卵磷脂;含胆固醇较少,每百克含胆固醇只有...
新巴尔虎左旗西咪回答： 首推自然是蛋奶食品啦,其加工后产品有面包、压缩饼干等. 豆制品也是重要的蛋白质食物. 吃的东西勾芡,淀粉高蛋白. “蚕茧”高蛋白. 一些可食用昆虫高蛋白.
仁邓13148893237问： 优质蛋白质食物有哪些 - ？
新巴尔虎左旗西咪回答： 蛋白质含量高的食物包括:牲畜的奶,如牛奶、羊奶、马奶等;畜肉,如牛、羊、猪、狗肉等;禽肉,如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟等;蛋类,如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等;还有大豆类,包括黄豆、大青豆和黑豆等,其中以黄豆的营...
仁邓13148893237问： 高蛋白质的食物有哪些? - ？
新巴尔虎左旗西咪回答： 常见高蛋白食物索引(每100克食物含蛋白质)食物名称 含量(克) 食物名称 含量(克)燕麦 15.6 莲子 16.6莲麻 21.9 榛子 15.9黄豆 36.3 西瓜子 31.8绿豆 23.8 南瓜子 35.1豇豆 22.3 葵花籽 23.1蚕豆 28.2 猪肉(瘦) 16.7豌豆 24.6 猪...
仁邓13148893237问： 富含高蛋白质的食物有哪些? - ？
新巴尔虎左旗西咪回答： 富含蛋白质的食物,一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾2113等动物蛋白;另一类是黄豆、大青豆和黑豆等豆类,芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果5261类的植物蛋白.含蛋白质最多的肉类食物是鸡肉,每100克含23.3克.含蛋白质最多的植物食物是黄豆,每100克含36.3克;其4102中螺旋藻因其特有的藻蓝蛋白1653,因而被认为是天然蛋白质类食品中蛋白质含量最高的.蛋白质是人体必需的营养物质,蛋白质占人体重量的16%~20%,即一个60kg重的成年人其体内约有蛋白质9.6~12kg.由于动物蛋专白质所含氨基酸的种类和比例较符合人体需要,所以动物性蛋白质比植物性蛋白质营养属价值高.
仁邓13148893237问： 含有高蛋白的食物有哪些?(越多越好) - ？
新巴尔虎左旗西咪回答： 1、西兰花富含维生素C、维生素K、纤维和钾等,还富含多种生物活性营养素,被认为有助于预防癌症,每96克西兰花中含有3克蛋白质,31卡路里,是非常健康的蔬菜,是富含蛋白质的食物之一. 2、豆奶是植物蛋白食物,被西方营养学家...
仁邓13148893237问： 优质蛋白较多的食物有哪些? - ？
新巴尔虎左旗西咪回答： 1?小米.小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1等营养成分,被人们称为健脑主食.小米还有防治神经衰退的作用,平时常吃小米饭、小米粥,有益于脑的健康. 2?鸡蛋.鸡蛋除含有大脑新陈代谢不可缺少的蛋白质、脂肪、无机...
仁邓13148893237问： 哪些食物含蛋白质高 - ？
新巴尔虎左旗西咪回答： 1、奶类 牲畜的奶,如牛奶、羊奶、马奶等:牛奶除供应蛋白质外,更重要的是它还可提供丰富的钙质. 2、肉类 牲畜的肉,如牛、羊、猪、狗肉、鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟等:由于人体所需的氨基酸种类与动物蛋白内的氨基酸最为吻合,因此...
