每日摄入营养成分表
减脂避坑指南交给你如何看成分表
减脂一定要看成分表!千焦换算卡路里(kcal) ：xxx千焦\/4.186=?大卡 NRV%：每100g食品中，所含营养成分占每日所需营养成分的百分比。减脂一定要看成分表!蛋白质：人体\/必备营养，每天保证摄入量。含量越高越好。蛋白质NRV%≥能量NRV%属于高蛋白食物；蛋白质NRV%≤能量NRV。表示得到高能量的同时摄入了较...
营养成分表怎么看
3、营养素参考值（NRV%）它其实是整张营养成分表里最核心的，它的存在令成分表有了参考价值。营养素参考值，指得就是这份食品所含的营养成分，每100g或每份食品中该营养物的含量数值。营养素参考值的计算方式：X\/RNI（或AI）×100%=NRV X=100g食品中某种营养素的含量 RNI是食物营养素推荐的摄入...
每人每日营养素摄入量计算表怎么计算
晚餐 ：米饭（粳米，标一100g），生菜豆腐汤（生菜100g，豆腐100g，大豆油6g，盐2g），清蒸鲈鱼（200g）。所食用食物的成分表（100g可食部含量），如图所示 1. 根据上述食谱，计算该对象一日能量及营养素摄入量 ：2. 膳食能量和各种营养素摄入量：从数据可以看出，蛋白质的摄入量偏高，能量、钙、...
在买食品的时候,该如何看食品的成分表?
营养成分表具体包括的内容 在营养成分表中一般都会标示出。能量，水分，膳食纤维，营养素等，而其中的蛋白质脂肪碳水化合物和钠，这些营养成分的相关问题和慢性疾病有关。因此大家都特别侧重于这些营养成分的添加，是否在合理的范围之内，是否会引起人体身体消化的负担？一般成年人每日摄入的营养素及能量为NRI...
人体所需的维生素,各类每天该摄入多少?
它在运动时会随汗液排出体外，必须及时补充。 维生素E保护人身不受外来恶劣环境的侵害，尤其是过度劳累和紧张，环境破坏及训练等对人体的侵害。同时促进肌肉对氧的吸收。 要满足人体对维生素的需要，只有通过食用富含维生素的新鲜食物，如水果、蔬菜和全麦制品。对于那些平时维生素摄入不足，膳食不平衡的人，...
请帮忙翻译下面的营养成分表,急,在线等~~~
5.6g 钠含量 118mg 47mg 钙含量 293mg（37%每日摄取量） 117mg 推荐的日摄取量
常见食物营养成分表
烹制蔬菜的目的是使人体能够尽可能多地吸收其中的营养成分。如果烹制方法不合理，将使大部分营养物质在加工过程中被破坏损失，人体不能吸收。如在烹制中较长时间地煮、焖、炖、蒸，维生素C会被损坏，耐热性不强的维生素也会遭到破坏。如在烹制中加入碱，则维生素B、维生素C会全部被破坏。所以，加工蔬菜...
饮料瓶营养成分表上面标的能量是热量吗?怎么看成分表?
2. 第二列显示的是每100毫升（克）饮料中所含的营养成分的量。3. 第三列提供的是每100毫升（克）饮料中，所含的营养素占人体每日推荐摄入量的百分比。例如，某饮料的营养成分表显示，每100克含有2097千焦的能量、7.2克的蛋白质、21.3克的脂肪、69.8克的碳水化合物、以及451毫克的钠。“NRV”...
如何查看「营养成分表」和「配料表」
这是一盒104克的薯片，但营养成分表写着：每份食用量30克，通过让「每份」的数值少于100克，从而使下方的营养含量显得更少。其实这盒薯片，你吃的时候要是不留神，不能吃了三分之一就停下来，你吃进去的并不是162.5大卡，而是563大卡。NRV主要依据我国居民膳食营养素每日推荐摄入量（RNI）或适宜摄入...
这么重要的食品营养成分表,你真的会看吗?
29%的意义就是：对于一个正常成年人来说，吃100g这种食物之后，从蛋白质的营养素层面分析，它已经为你提供了今天所需蛋白质的29%了。也许有人会觉得，我身体倍儿棒、也不想减脂增肌，就用不着关心营养成分表了吧？但事实上，食物影响的可不仅仅是我们的身材，更和整体健康状态息息相关。比如说，摄...
杜集区欧洲回答： 人的身体每天需要补充蛋白质、脂质、碳水化合物、维生素和矿物质、水、膳食纤维.一般来说,营养食品中含有营养物质可分为两大类,常量营养素和微量营养素.常量营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物和一些矿物质. 每天需要量很大,...
夫慧17780913905问： 寻一份人体每日所需营养列表. 最好详细些.根据体重身高按公式计算的准确量的最好.谢谢. - ？
杜集区欧洲回答： 人体每天所需的营养物质 (共七种) 一水:每天都需要! (大约2升) 水(H2O) . 1.碳水化合物(糖): 在人体中的比例1%-2%.构成分类功能缺乏过量成人摄入量食物来源, 人体每天每公斤体重需要7.5g (50公斤 =360克) 来源米粄:面包...
夫慧17780913905问： 每天应摄取的营养有哪些?？
杜集区欧洲回答： 正常人每天应该摄入的营养如下: 名称 数值 单位 能量 3000 千卡 蛋白质 90.00 克 脂肪 75 克 钙 800 毫克 铁 12 毫克 锌 15 毫克 硒 50 微克 碘 150 微克 视黄醇 800 微克 维生素D 5 微克 维生素E 10 毫克 硫胺素 1.50 毫克 核黄素 1.50 毫克 烟酸 15 毫克 维生素C 60 毫克
夫慧17780913905问： 每天摄入各营养元素应为多少? - ？
杜集区欧洲回答： 1、维生素A每天的需求量:妇女需要0.8毫克.即80克鳗鱼65克鸡肝,75克胡萝卜,125克皱叶甘蓝或200克金枪鱼(罐头).功效:增强免疫系统,帮助细胞再生,保护细胞免受能够引起多种疾病的自由基的侵害.它能使呼吸道、口腔、胃...
夫慧17780913905问： 人每天必需的营养成分是什么?需要多少? - ？
杜集区欧洲回答： 我们可以将日常生活中的食物分为4大类:主食类、蛋白类、蔬菜水 果类、油脂类.(1)主食类国人的主食为谷物,是热能的主要来源,应占食物热能的60%左右.由于各种谷物中所含营养成分不尽相同,而且经过稻加工的食品虽然口味较好,...
夫慧17780913905问： 一天人体大概都需要摄取什么营养(细节) - ？
杜集区欧洲回答： 人体所需要的营养物质,也就是在人体内起作用的营养素,大概有五大类:碳水化合物、蛋白质、脂肪、微量营养素、维生素. 1、碳水化合物: 实质上就是一些糖类,这不仅仅是我们平时吃的糖类,按类分有多糖、双糖和单糖.多糖就是我们...
夫慧17780913905问： 人类每日所需营养成分 - ？
杜集区欧洲回答： 我国营养学会推荐了合理膳食的构成指标.其中营养素的每天供给量是:蛋白质: 每人每公斤体重供给1-1.5克,占总热量的12%~14%.主要由瘦肉、蛋、乳、大豆与豆制品供给.动物蛋白应占三分之一.脂肪: 每人每公斤体重供给1~1.2克...
夫慧17780913905问： 儿童成长每天所需的营养成分 - ？
杜集区欧洲回答： 钙 镁 铁 锌 锰 铜 维生素A C E D K 蛋白质 膳食纤维 碳水化合物 脂肪 水(基本的营养成分).更多,欢迎交流.
夫慧17780913905问： 人一天应该摄入六大营养素各多少? - ？
杜集区欧洲回答： 六大营养素是指蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水.我们 人类每天需要从膳食中摄入六大营养素、以维持身体的生理和生命活动的需要.通常一般人每天需要的钙质约600-1000毫克,相当于一直两杯牛奶的含量,此外食物中另...
夫慧17780913905问： 如何看懂营养成分表 ? - ？
杜集区欧洲回答： 按照规定,在你购买的任何包装食品的营养成分表上,你都能至少看到四种营养成分,蛋白质、脂肪、碳水化合物和钠,及能量的含量值及其占营养素参考值(NRV) 的百分比,也就是占你每天需要摄入的这种营养素的总量的百分之多少. 有...
