十大高维c蔬菜
含维c多的水果和蔬菜有哪些?
酸枣、鲜枣、石榴等也是补充维生素C的好选择。蔬菜方面，萝卜缨、西兰花、柿子椒、菠菜和绿花菜等都是维生素C含量较高的蔬菜。然而，值得注意的是，蔬菜中的维生素C容易在储存和烹饪过程中被破坏，尤其是遇热或酸碱环境。因此，为了最大化吸收，建议尽可能选择新鲜、生吃或凉拌这些富含维生素C的蔬菜。
哪种橙子含维c比较高,富含维生素c的蔬菜排行榜
辣椒还含有丰富的胡萝卜素和叶黄素等营养素。番茄番茄在生鲜和加工品中都很常见，以每100克食用部分含量来看，新鲜番茄的维C含量约为20-30mg左右，加工品中的维C含量则更高。番茄中还含有丰富的番茄红素等营养成分。西兰花西兰花是一种富含维生素C的蔬菜之一，以每100克食用部分含量来看，西兰花的维C含量...
含维生素多的蔬菜有哪些
什么蔬菜含维生素c最多？
什么蔬菜含维生素C最高
什么蔬菜含维生素c最多？
富含维生素c的水果和蔬菜有哪些?
二、富含维生素C的蔬菜 在我们经常会食用的蔬菜里，有些蔬菜的维生素含量就是比较高的，比如菠菜、花椰菜、辣椒、西兰花、柿子椒、甘蓝、苦瓜、苋菜等，辣椒中含有丰富的维生素C，每100g辣椒的维生素C含量约为144mg，柿子椒中的维生素C含量约为72mg\/100g，大多数深色蔬菜所含的维生素C要高于浅色蔬菜。在...
富含维生素c的食物和水果有哪些
维生素C含量高的水果有:枣、柑橘、橙子、樱桃、番石榴、草莓、猕猴桃、沙棘、梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、龙眼、杏、荔枝、西瓜、甜瓜。其他食物有高含量的绿叶蔬菜。如:菜花白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜花苔、豌豆、豇豆、萝卜等蔬菜也含有丰富的维生素C含量。维生素c的生物学意义 对生物和...
维C是人体重要营养物质,水果蔬菜都能补充,哪些食物含量最高呢?
维生素C具备缓解压力，提高免疫力，防癌的功效。那麼平常饮食搭配时，果蔬中维C含量高的食物有哪些呢？一起来看看吧。果蔬中维生素c含量高的水果：黄色，橘色水果和蔬菜都含维生素C。含维生素C的蔬菜和新鲜水果，如青菜，油菜子，油菜苔，紫菜苔，荠荠菜，莴笋，香椿芽，茄子，花椰菜，朝天椒，豌豆角，豌豆...
什么蔬菜含维c高
1西红柿 介于蔬菜和水果之间，维生素c含量高，据营养学家研究测定：每人每天食用50克－100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。番茄含有丰富的营养，又有多种功用被称为神奇的菜中之果。番茄中含有...
维生素c的蔬菜水果有哪些?
糖尿病患则以2颗为限，且当天就不需再吃其他水果。3、猕猴桃（季军）众所周知，猕猴桃是维生素C含量最高的水果之一。但你知道吗，吃一个猕猴桃就能满足人体一天对维生素C的需要。《中国食物成分表》中的数据显示，100克猕猴桃中的维生素C含量为62毫克，而一个中等大小的猕猴桃重量约为160克。
富有维生素c的有哪些食物
富有维生素c的有哪些食物1 在临床上含有维生素C的食物有很多，而具体有以下几个方面：1、在大部分蔬菜当中都含有维生素C，尤其是绿叶蔬菜维生素C的含量比较高，比如在日常生活中的芹菜、菠菜、大白菜、小白菜、生菜、苦苣、茼蒿、油麦菜，这些绿叶蔬菜都含有维生素C。2、在水果当中也含有维生素C，比如...
岳麓区洛伟回答： 菠菜:1杯菠菜的维生素K和叶黄素含量超过DRI100%.另外还含有维生素A、锰、叶酸、镁、钙和铁以及类黄酮和类胡萝卜素.吃法:吃法比较随意,可以爆炒或做汤.甘蓝:1杯煮熟的甘蓝的维生素K含量是膳食参考摄入量(DRI,美国科学...
素哲17250127982问： 含维生素C的食物 - ？
岳麓区洛伟回答： 富含维生素C的食物(毫克/100克食物) 辣 椒——185 柿子椒——89 菜 花——88 金花菜——85 苦 瓜——84 雪里红——83 芥菜头——80 青 蒜——77 甘蓝菜——76 萝卜缨——68 不白菜——60 太古菜——58 盖 菜——56 荠 菜——55 豌豆苗——53 油 菜——51 水萝卜——34 大白菜——19 西红柿——12 另外 各种深色类蔬菜及野菜的维生素C含量也比较丰富
素哲17250127982问： 什么蔬菜的维生素c最高?？
岳麓区洛伟回答： 辣椒是各类蔬菜之中含维生素C最高的.同时它还含有大五的类胡萝卜素,在人体内可转变为维生素A,对增强人的视力、防治夜盲功效甚大. 辣椒由于其中含有辣椒素所以才辣、这种辣椒素有行血、散寒、解郁、健胃之功效,适当地吃辣椒可以促进唾液分泌,使食欲增加.辣椒还有好多药用价值,它与陈皮同泡在酒里,可以治消化不良.把辣椒粉与凡上林等和在一起放在患处可以驱除风湿、治关节疼痛等. 我国是世界上产辣椒最多的国家,另外还有印度、泰国等.辣椒的种类有几十个,一般可分为两类,一类辣味较小,一般俗称灯笼椒、甜椒或大辣椒;另一类是辣味很浓的,主要有牛角椒、羊角椒和小椒等.
素哲17250127982问： 吃什么蔬菜水果可以补充维生素c和维生素e - ？
岳麓区洛伟回答： 补充维生素c和维生素e的蔬菜: 1、富含维生素E的蔬菜:莴苣以及玉米、黄绿色蔬菜. 2、富含维生素C的蔬菜:青椒、白菜、土豆、辣椒、菠菜、西红柿、油菜;动物性食物仅肝脏和肾脏含有少量的维生素C . 补充维生素c和维生素e的水果...
素哲17250127982问： 哪种蔬菜的维生素最多 - ？
岳麓区洛伟回答： 富含维生素A的食物有:绿叶菜类、黄色菜类及水果等.胡萝卜、西红柿、柿子、西兰花、菠菜、莴苣、大豆、青豌豆、红薯等都可补充维生素A.富含维生素B1的食物有:谷物皮、豆类、坚果类、芹菜、大白菜、发酵食品,胚芽、米糠和麸皮...
素哲17250127982问： 十大养生蔬菜有哪些 蔬菜怎么吃 - ？
岳麓区洛伟回答： 1.菠菜 菠菜又叫波斯菜、赤根菜,一般认为起源于波斯或邻近的西南亚地区,是藜科中高营养的叶类蔬菜之一,也是富含维生素和矿物质的黄绿色蔬菜.《本草纲目》中认为,食用菠菜可以“通血脉,开胸膈,下气调中,止咳润燥”. 菠菜含...
素哲17250127982问： 十大最具营养价值的蔬菜、水果的排名是这样的? - ？
岳麓区洛伟回答： 世界卫生组织公布的最佳食品榜 最佳水果: 依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜. 最佳蔬菜: 红薯既含丰富维生素,又是抗癌能手,为所有蔬菜之首.其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜...
素哲17250127982问： 十大营养蔬菜是什么? - ？
岳麓区洛伟回答： 蔬菜和水果种类繁多,含有人体所需要的多种营养成分,是膳食维生素和无机盐的主要来源,还含有丰富的纤维素、果胶和有机酸等,能刺激胃肠蠕动和消化液分泌,对促进人们的食欲和帮助消化起着很大作用,但是蛋白质和脂类含量很低. ...
素哲17250127982问： 十大有营养的蔬菜? - ？
岳麓区洛伟回答： 西兰花 红薯 甜菜 茄子 芦笋 花椰菜 芥菜 大白菜 芹菜 胡萝卜
素哲17250127982问： 最有营养的十大蔬菜是??? - ？
岳麓区洛伟回答： 1.西红柿又名番茄.它色泽艳丽,形态优美,酸甜可口,味道鲜美.西红柿的营养丰富,是营养学家一致公认的.每100克西红柿含水分94.4克、蛋白质0.9克、脂肪0.2克、食物纤维0.5克、碳水化合物3.54克,尚含有胡萝卜素、维生素...
