哪种橙子含维c比较高，富含维生素c的蔬菜排行榜
血橙
血橙又叫红橙，果汁颜色比普通橙子要深，因此得名。血橙含有丰富的维生素C，以每100克的果肉含量来看，血橙维C含量为70-100mg，普通橙子维C含量为50-60mg。
柠檬
柠檬也是富含维生素C的水果之一，以每100克的果肉含量来看，柠檬的维C含量可以达到40-60mg左右。不过，柠檬口感较酸，不如橙子那么甜美可口。
金桔
金桔是一种常见的橙子，以每100克的果肉含量来看，金桔维C含量约为70-90mg。与其他橙子相比，金桔的甜度稍低，但酸度也小，果肉更嫩滑。
富含维生素C的蔬菜排行榜虽然橙子是富含维生素C的水果之一，但是蔬菜中也有很多种富含维C的食物。下面介绍一些富含维生素C的蔬菜排行榜：
辣椒
辣椒是一种富含维生素C的蔬菜，以每100克食用部分含量来看，辣椒的维C含量可以达到80-150mg左右。辣椒还含有丰富的胡萝卜素和叶黄素等营养素。
番茄
番茄在生鲜和加工品中都很常见，以每100克食用部分含量来看，新鲜番茄的维C含量约为20-30mg左右，加工品中的维C含量则更高。番茄中还含有丰富的番茄红素等营养成分。
西兰花
西兰花是一种富含维生素C的蔬菜之一，以每100克食用部分含量来看，西兰花的维C含量约为50-60mg。此外，西兰花还含有硫代葡萄糖苷等营养成分。
总之，橙子和蔬菜中都有很多富含维生素C的食物，人们在生活中应该多吃这些含有维生素C的食物，以保持免疫系统的正常运转，并健康养生。
维生素c含量高的水果有哪些 橙子补充维生素c吗
2，猕猴桃 猕猴桃是水果之王，除了鲜枣，猕猴桃是含有最高维生素C的水果，猕猴桃有不同的红心和绿色品种。其中红心猕猴桃的维生素C含量是最高的，而且黄酮含量是其他两种颜色猕猴桃的两倍多，因此其抗氧化效果会更显著。3，木瓜 木瓜不仅仅是一种丰胸水果，其维生素韩立昂也很丰富，用木瓜来补充维生素C也是...
哪些水果含维c比较高?
5、猕猴桃，维C含量 420mg\/100g；6、鲜枣，维C含量243mg\/100g；7、黑加仑，维C含量181mg\/100g；8、番石榴，维C含量68mg\/100g；9、山楂，维C含量53mg\/100g；10、丑橘，维C含量50mg\/100g；11、草莓，维C含量47mg\/100g；12、木瓜，维C含量43mg\/100g；13、金桔，维C含量35mg\/100g；14、橙子...
橙子维C含量高吗?
橙子每100克大约含有30—40毫克的维生素C，这个量在所有的水果当中属于中等水平，比橙子含维生素C高的水果有鲜枣，猕猴桃，山楂，樱桃等等。人每天大约需要200毫克左右维生素C，但是如果有压力，情绪不好的情况下，人每天需要1000毫克以上的维生素C，所以光靠之橙子是不能满足身体需要的，必须要想办法额外...
一天吃几个橙子才能满足一天的维c
所以在营养学上都有一个可耐受、最高摄入量和适宜摄入量，维生素C最适宜的摄入量，对于正常人来讲大概是在100mg左右，既不多也不少。一天吃几个橙子皮肤会变黄 没有具体数量。因为每个人的代谢能力不同，吃橙子后对其中胡萝卜素的吸收代谢能力各有差异，也就会造成食用结果的区别，但一般一天吃橙子的...
维生素C含量高的果蔬有哪些
维生素C含量高的果蔬主要有以下几种：1、橙子 橙子不仅含有大量维生素C和胡萝卜素，这些元素可以有效的抑制致癌物质的形成，另外所含的酸性物质还可以促进人体酸碱平衡的作用，从而提高人体的免疫力。2、柿子椒 我们都知道辣椒不仅辣味十足，还含有很多的维生素C，而柿子椒更是“辣中之最”，但是这种辣椒普遍...
含维c水果蔬菜前十名
4、彩椒 彩椒是甜椒的一种。因为它有许多颜色，如红色、黄色、绿色、紫色、橙色等。它有彩椒之称，是各种果皮颜色不同的辣椒的总称。5、木瓜 其实木瓜也是一种富含维生素C的水果，虽然大部分人吃木瓜是为了美容，其实吃木瓜补充维生素C也是不错的选择。6、柑橘 橘子也有很多维生素C，橙子的肉和皮可以...
橙子的维c含量是多少
一个200g的橙子含有的果肉大约是140g，140g橙肉所含的维生素c大概在80mg左右，无污染的环境下人每天需要摄取100mg的维生素c。如果要生活在大城市，电子辐射空气污染食物污染每天所需的维生素C需要140mg。烟草能消耗体内的维生素c，如果你吸烟的话，半盒烟就会消耗40mg的维生素c。
哪些食物水果富含维c
2. 草莓、猕猴桃等水果。此外，还包括一些蔬菜，如青椒、西兰花等。以下是详细的解释：柑橘类水果是维生素C的极佳来源。橙子、柚子等水果含有丰富的维生素C，能够满足人体日常所需。这种维生素具有抗氧化作用，有助于增强免疫力，促进铁的吸收。草莓也是维生素C含量丰富的水果之一，并且富含多种抗氧化成分。...
维生素c含量高的水果排名
四、沙棘 沙棘分布在华北、西北、西南等地。沙棘果是世界上含有天然维生素种类最多的水果。每100g沙棘果维生素C的含量为204毫克。五、中华猕猴桃 中华猕猴桃广泛分布于中国长江流域，大约在北纬23°-24°的亚热带山区，中华猕猴桃果实是猕猴桃属中最大的一种。每100g中华猕猴桃维生素C的含量为62毫克，其...
橙子里有维c吗
橙子里有维c，橙子是芸香科柑橘属植物橙树的果实，亦称为黄果、柑子、金环、柳丁，橙子的果实可以剥皮鲜食其果肉，果肉可以用作其他食物的调料或附加物。维生素C的结构类似葡萄糖，是一种多羟基化合物，其分子中第2及第3位上两个相邻的烯醇式羟基极易解离而释出H，故具有酸的性质。
汉南康必： 新奇士橙咯~~~
大埔县15589312818： 什么橙子维C含量最高 - ？
汉南康必： 每100克甜橙含维生素C 33mg;成人及孕早期妇女维生素C的推荐摄入量为100mg/d. 如此算来需约300克橙子可以足够一个成年人一天的摄入量.每100克甜橙肉含热量为197千焦耳,水分87.4克,蛋白质0.8克,脂肪0.2克,膳食纤维0.6克,...
大埔县15589312818： 柠檬、橙和奇异果哪一种所含的维C最高? - ？
汉南康必： 应该是奇异果(猕猴桃)营养价值最高.美国新泽西州洛特格斯大学的保罗•拉希斯博士最近推出了一份水果营养价值研究报告,他在报告中称,在27种最受欢迎的水果中,来自新西兰的奇异果(猕猴桃)营养价值最高,指数为16,接下来...
大埔县15589312818： 吃什么样的水果补充维生素C最多?？
汉南康必： 有资料表明,猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有丰富的维生素C.以100克水果的维生素C的含量来计算,猕猴桃含420毫克,鲜枣含380毫克,草莓含80毫克,橙含49毫克,枇杷含36毫克,橘、柿子各含30毫克.香蕉,桃子各含10毫克,葡萄、无花果、苹果各自只有5毫克,梨仅含4毫克. 据测定,成人一天需要60毫克维生素C,假如要从维生素C含量很少的水果中摄取,则无花果需要25个,梨需要14个,葡萄需要1.5公斤左右.因此,只吃一两个维生素C含量少的水果,实际上并没有什么帮助.可是,如果是含维生素C较高的猕猴桃、柑橘或柿子,一天一两个就够了.如果是鲜枣或草莓,只要五六粒,即可摄取到一天所需的维生素C.
大埔县15589312818： 哪种水果维生素C含量最高 - ？
汉南康必： 含维生素C的食物和水果青椒、黄瓜、西红柿、小白菜、鲜枣、生梨、橘子、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、红枣等 第一层: 鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子 每100克中的维生素C含量超过100毫克 第二层: 青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑...
大埔县15589312818： 什么水果含维C最高? - ？
汉南康必： 弥猴桃,号称维C之王. 富含维C的各种新鲜蔬菜和水果很多,如猕猴桃、哈密瓜、青椒、黄瓜、西红柿、小白菜、鲜枣、生梨、橘子、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、红枣等. 以100克水果的维生素C的含量来计算,猕猴桃含420毫克,鲜枣含...
大埔县15589312818： 哪种水果含高维生素c - ？
汉南康必： 橙子中含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇.高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益.橙子所含纤维素和果胶物质,可促进肠道蠕动,有利于清肠通便...
