仰卧起坐一般人1分钟能坐几个？
我们学校60个满分
您好，很高兴能为您解答：
做仰卧起坐不能追求次数，应因人而异，根据自身的状态适量为宜，由少到多慢慢适应增加。即不伤害身体又能增加腹肌群的效果，盲目加大难度往往很容易拉伤腹肌，那时就得不偿失了。
——希望能帮助您，您如果满意就采纳我哦。谢谢
然后很多同学一般都是一分钟能做28-55个吧.....初中的45以上.高中40以上应该就算高了吧.....(说的是女同学喔...)
对于普通人而言，做标准动作的仰卧起坐，连续做，30-40个吧，20岁以下年轻人不算，我说的是年龄在20-35岁之间的大部分普通人。
身体如果素质好一点或者平时经常锻炼的人，肯定可以做的更多，而对于专业的或经常训练的人，一口气做几百个甚至上千也是没问题的。
但如果你说的不连续的话，做几个休息一会做几个休息一会，普通人也可以做几百个。
我们班一女的可以做77个
真实的
运动会记录的！
一分钟。。。中考的时候可以做50个。 现在只能做35个了 没力气了
中学生:40-50算基本要求,50以上也大有人在!
一般大家可以做40左右，要是算多的话就是50以上了，
50咯
怎样才能把仰卧起坐做到一分钟55个?有什么技巧或注意的地方?
快速做仰卧起坐的诀窍 不要压腿然后一口气一下，因为体型肥胖的人做仰卧起坐百分之八九十都做得不多，必须要要有速度。要有一定爆发力，做了一个之后，头迅速下去，倒在垫子上，要有点力，不会痛，然后就会有惯性，就依旧这惯性，迅速做第二个，第三个仰卧起坐一分钟57个 从没练过 估计是天生...
关于仰卧起坐
纠错：正确的做法应该是双手交叉抱于胸前，起坐时控制着让腹部发力。或者加大难度，把双手叠放在脑后，尽量展开双肘，这样才能达到锻炼效果。误区三：许多人在中途做仰卧起坐的时候，身体会不自然地向某一个方向偏离。这样做是错误的，会让腹部肌肉锻炼得不均匀，从而身材走形。纠错：应该尽量控制起卧的...
仰卧起坐该怎么做?
进行时宜采用较缓慢的速度，就如慢动作回放一般。 当腹肌把身体向上拉起时，应该呼气，这样可确保处于腹部较深层的肌肉都同时参与工作。把身体升起离地10至20 厘米后，应收紧腹部肌肉并稍作停顿，然后慢慢把身体下降回原位。当背部着地的时候，便可以开始下一个循环的动作。在仰卧起坐的过程中，腹部肌肉...
下斜仰卧起坐
2. 发力点 传统的仰卧起坐需要将脚部固定，这样会加大大腿和髋部屈肌的负担，从而降低腹部肌肉的作用。当外力加大时，往往会利用臀部发力，完成起坐的动作，这样很容易造成腰部和尾骨的损害。因此在借助外力时应注意力量要适中。3. 速度 体育达标要在1分钟内做足30多个仰卧起坐，因此很多人认为仰卧起...
仰卧起坐应该这样做
2、发力点 传统的仰卧起坐需要将脚部固定，这样会加大大腿和髋部屈肌的负担，从而降低腹部肌肉的作用。当外力加大时，往往会利用臀部发力，完成起坐的动作，这样很容易造成腰部和尾骨的损害。因此在借助外力时应注意力量要适中。3、速度 体育达标要在1分钟内做足30多个仰卧起坐，因此很多人认为仰卧起...
仰卧起坐正确姿势
正确的仰卧起坐姿势 1、仰卧起坐 仰卧在地上，两腿屈膝，稍微打开与髋同宽。两臂打开，屈肘，手掌轻轻触碰两边耳朵。吸气，吐气的时候慢慢向上蜷曲，头部及肩膀离地，手臂保持打开，背部不要离地。错误：很多人因为腹部没有力，所以会用双手夹住头部拉身体上卷，这样可是错误的姿势，因为此时用力点是在...
做仰卧起坐有什么好处?要做多少个?什么时候做?
好处： 仰卧起坐具有一部分有氧运动的特点,虽然减肥效果不如跑步明显,但身体有一起一落也有相当的有氧运动效果,只是动作一定要慢,动作慢能刺激到肌腱,让腹部更显形,用爆发力做是用来应付考试的.至于动作组数是三组,次数自定,腹肌有抽筋的感觉就够了.仰卧起坐的动作多样,有针对各部位的各种动作,一...
怎样练习仰卧起坐?
其实,减肥和增加肌肉力量的概念很多人都不清楚的 小重量多次数是减肥 大重量少次数是增肌 很多人刚开始练的时候做洋卧起坐感觉并不是很理想 事实上,想减肥的朋友们应该去多做一些有氧运动,跳操,慢跑,并且注意时间上一定要给保证(最少40分钟)这样身体才可能会去燃烧多余的脂肪,而不是简单的做仰卧起...
做仰卧起坐的好处与误区
纠错：正确的做法应该是双手交叉抱于胸前，起坐时控制着让腹部发力。或者加大难度，双手持重物，以增加锻炼效果。误区三：许多人在中途做仰卧起坐的.时候，身体会不自然地向某一个方向偏离。这样做是错误的，会让腹部肌肉锻炼得不均匀，从而身材走形。纠错：应该尽量控制起卧的方向，不要偏离直线，而且...
中考仰卧起坐训练怎么做呢
许多人在中途做仰卧起坐的时候,身体会不自然地向某一个方向偏离。这样做是错误的,会让腹部肌肉锻炼得不均匀,从而身材走形。应该尽量控制起卧的方向,不要偏离直线,而且速度要放慢,来锻炼腹部肌肉的控制能力,最好在起来时用心感觉一下腹部肌肉的运动状况。 (3)练习仰卧起坐同时注意加强背部练习 仰卧起坐的考试过...
计饰复方： 对于你的年龄,一分钟50到60个左右: 仰卧起坐,一种锻炼身体的方式.仰卧,两腿并拢,两手上举,利用腹肌收缩,两臂向前摆动,迅速成坐姿,上体继续前屈,两手触脚面,低头;然后还原成坐姿.如此连续进行.练仰卧起坐,速度要因人而异.最初可以尝试一分钟做5次,此后慢慢增加,直至达到50次左右.30岁以下的女性,很多是出于防止妇科病的目的练习的,这时频率最好控制在每分钟60~70个,随年龄的增加而递减,50岁以上的一分钟做25个就可以了.对于那些有一定健身基础的练习者,更多的是想通过练习达到增强腹部力量的目的,这样要保证一分钟做60次左右.
玉屏侗族自治县19319048296： 俯卧撑和仰卧起坐正常一般一分钟做几个才算合格? - ？
计饰复方： 按照国家体育总局公布的《全民健身指南》,提供了部分健身运动测试的评价方法.其中,20-24岁的男性要做20-27个俯卧撑才能及格;女生则以仰卧起坐作为测试标准,20-24岁的女性1分钟之内需要做16-25个才算及格. 在《全民健身指南》...
玉屏侗族自治县19319048296： 一分钟最多能做多少个仰卧起坐啊?？
计饰复方： 我最多可以做45个左右,但坐仰卧起坐要持之以恒,要不然很容易反弹!
玉屏侗族自治县19319048296： 一分钟仰卧起坐最多可以做几个? - ？
计饰复方： 50几个太少了,我都不止做50几个,说真的,我一分钟大约可以做90至一百个,但我还嫌少了,你没听说打破世界记录的佛蒙特州男子卡森109下,先别急!他可是反手撑的,更别说正手了...经常锻炼吧,相信有一天你同样会的!
玉屏侗族自治县19319048296： 男生1分钟做仰卧起坐能做多少个 ？
计饰复方： 不能准确回答一个男生在1分钟的时间可以做多少个仰卧起坐.这是因为不同年龄段的男生能做仰卧起坐的次数不一样相同年龄段的男生的身体素质也有差异,他们能做仰卧起坐的次数也不一样.
玉屏侗族自治县19319048296： 仰卧起坐有速度要求吗?一分钟大概几个?？
计饰复方： 中考的时候女生要求是42个满分...我那个时候是...30个及格... 所以我觉得一般人一分钟做30个到42个是最好的...不会太快也不会太慢... 再者,做的快慢与否不是关键,最重要的是姿势正确...这样效果会事半功倍...
玉屏侗族自治县19319048296： 一分钟最多能做多少个仰卧起坐 - ？
计饰复方： 50左右吧.
玉屏侗族自治县19319048296： 小学三年级一分钟仰卧起坐多少个是优 - ？
计饰复方： 小学三年级一分钟仰卧起坐男、女生都是42个以上为优.仰卧起坐(sit-up),一种锻炼身体的方式.仰卧,两腿并拢,两手上举,利用腹肌收缩,两臂向前摆动,迅速成坐姿,上体继续前屈,两手触脚面,低头;然后还原成坐姿.如此连续...
玉屏侗族自治县19319048296： 1分钟最多可以做多少个仰卧起坐? - ？
计饰复方： 根据我的看法,我认为应该最多60国俄左右吧!这样不仅很好为我们减肥,而且效果很好!我认为早上或者晚上都可以拉!不过最好晚上还是最好阿!一组可以做个一半拉!如果自己较强的话!可以增加也 可以 啊!
