男子5km跑的参考成绩？最好有分年龄组？
分析如下：
1、跑5000米一般成绩在20分钟到25分钟之间。如果跑进20分钟就算很优秀了。当然这都是对非专业人士而言的。如果是体育生的话你办都能跑进20分以内。对于14岁的男生来说20分钟就很优秀了，一般成绩在22到27分钟之间。
2、技巧： 起跑：两脚前后开立，上体前倾，屈膝下沉，重心落于前脚。途中跑：高重心，上体直立或稍前倾，支撑腿蹬离地面后迅速前摆，摆动腿前送，高台适当。中长跑的呼吸：两三步一呼，两三步一吸。
拓展资料：
1、五公里越野是中国人民解放军及武警部队里基本训练科目之一。五公里越野分为武装越野和轻装。要循序渐进，刚开始先不要负重，或者负重减少一半。随着时间的慢慢的增加。至于增加多少，要看个人的能力。
2、越野速度一定要均匀，不能刚开始时快，然后越来越慢。要合理分配体力。就算是实在跑不动了，也不要停下来，一定要迈开腿。切记不要用嘴吸气，要用鼻子。但是可以用嘴吐气。节奏和跑的节奏相协调。
（资料来源：百度百科：五公里越野）
男子5000米 成绩13:25.14 夏丰远 全国运动会田径赛 1997.10.23 上海（全国纪录）
项 目 国际级运动健将 运动健将 一级 二级 三级 少年级
5000米 13:31.45 14:15.0 14:40.00 16:10.0 17:40.00 －
年龄分组的不好找，以上参加仅供你产考一下。
大学生5km标准是什么?
大学生没有5km标准。5000米的运动员等级标准为，男子，二级，16分10秒，三级，17分40秒。女子，二级，20分，三级，23分。大学生体测项目为男生一千米跑，女生八百米跑，占总成绩的百分之二十。女生八百米四分三四及格，三分一八满分，男生一千米四分三二及格，三分一七满分。此项测试是长跑，属于耐...
5km跑步要多久
1. 一般而言，正常人跑完5公里需要30至40分钟的时间。2. 新手跑步者通常需要30或40分钟才能完成5公里的距离。对于那些能在30分钟内完成5公里的跑者，已达到中级水平；而高手们可以在25分钟内完成，20分钟内完成的则绝对是业余跑者中的佼佼者，一般跑者很难达到这个水平。3. 跑步时间的长短和速度与...
5km一般人跑多少分钟
一般人在跑步时完成五公里需要超过45分钟。对于大多数人来说，五公里的跑步时间通常在45分钟以上，这种速度属于休闲级别的运动状态，通常是初学者能够达到的水平。那些能在40分钟内完成五公里跑步的人，通常是有一定运动习惯的人，他们的身体状态通常比较健康，不会过于肥胖，因此跑步时身体负担较轻。而能在...
5km跑步要多久?
正常人跑五公里的时间大约在16到30分钟。正常慢跑，跑5公里，所需的时间大概在25-30分钟，快跑跑5公里则需要大概16-20分钟，因此正常人跑五公里的时间大约在16到30分钟。跑步是指陆生动物使用足部移动，是一种步伐，其中双脚不会在同一时间碰到地面。跑步也是一种有氧运动或厌氧运动，可以通过这种运动锻...
跑步有哪些具体要求和要领?每天五公里
2、臂与手 跑步动作要领——摆臂应是以肩为轴的前后动作，左右动作幅度不超过身体正中线。手指、腕与臂应是放松的，肘关节角度约为90度。动力伸拉——抬肘摆臂。两臂一前一后成预备起跑姿势，后摆臂肘关节尽量抬高，然后放松前摆。随着动作加快时越抬越高。3、躯干与髋 跑步动作要领——从颈倒腹保持...
5km正常人要跑多久
1. 正常人5公里跑的时间因个人体质和训练水平而异。2. 有跑步经验的人通常可以在15至25分钟内完成5公里跑。3. 初学者可能需要更长的时间来适应跑步的节奏和距离。4. 提高跑步速度和距离需要进行系统的训练，包括周密的跑步计划、合理的饮食和充足的休息。5. 跑步是一项有益的有氧运动，能够提升心肺...
大学男生跑5km一般多久
男子5000米跑世界纪录12分37秒35 女子5000米跑世界纪录14分24秒53 埃塞俄比亚选手迪巴巴以14分11秒15的成绩刷新了女子5000米跑的世界纪录。原纪录为14分16秒63,是埃塞俄比亚选手德法尔在去年的黄金联赛奥斯陆.埃塞俄比亚选手贝克莱在荷兰举行的国际田径赛男子5000米决赛中,以12分37秒35的成绩获得冠军,并...
5km跑多久算是合理配速?
4分半钟。跑步的一般配速是一公里5分钟到6分半钟都是正常的。有点运动基础的人的配速可以达到4分半钟。根据自己的万米成绩乘以马拉松耐力系数（每个人的差别不是太大），算出自己的马拉松预计成绩。再把马拉松成绩对应上配速，努力在全程以这个同样的配速来跑。如果在标准跑道上跑一圈（400米）需要3...
5km跑步27分钟什么水平?
把跑步等级分为三级：初跑者、常跑者、跑马者。5公里跑25分钟，对于初跑者来说的话，这个成绩算是不错的了，跑得比很多初跑者快很多。大多数初跑者，5公里都要跑30几分钟。而对于常跑者来说，这个成绩算是发挥正常，不快也不慢的速度。如果是对于跑马者来说，那这个速度就慢了，有待于提高...
男子5km跑的参考成绩?最好有分年龄组?
男子5000米 12分37秒35 贝克勒 埃塞俄比亚 2004.5.31 荷兰 国际比赛(世界纪录）男子5000米 成绩13:25.14 夏丰远 全国运动会田径赛 1997.10.23 上海（全国纪录）项 目国际级运动健将运动健将 一级 二级 三级 少年级 5000米 13:31.45 14:15.0 14:40.00 16:10.0 17:40....
说薇汝宁： 5000米跑的标准时间因人而异,取决于性别、年龄、健康状况和训练水平等因素.一般来说,健康成年人的优秀标准是在20分钟以内跑完5000米,而对于专业运动员或选手,其标准时间更短,一般在13分钟以下.请注意,这仅是一般标准,具体标准可能因人而异.
历城区13853276769： 部队五公里多少分钟及格 ？
说薇汝宁： 部队五公里多少分钟及格,装甲部队是23分及格,这个还要分年龄段,一般到25周岁的可以是23分半依次类推,5公里也分轻装以及负重.成绩是20分钟内是优秀,20-21分钟良好 ,21-22分钟及格22以上不及格,成绩是20分钟内是优秀,20-21分钟良好 ,21-22分钟及格 22以上不及格.部队中所谓的五公里越野:五公里越野跑分为负重五公里越野跑和轻装五公里越野跑,其中负重五公里越野跑需要背负背包,水壶,步枪,教练用手榴弹进行;而轻装五公里越野跑则只需要穿着迷彩进行训练.新兵连考核是携一把81-1步枪,装两块砖头的挎包,装满水的水壶,防毒面具,急救包. 4颗教练用手榴弹,弹带背包,双鞋,武装带,钢盔等.
历城区13853276769： 五公里跑步时间… - ？
说薇汝宁： 五公里,越野跑27分钟及格、23分良好、21分以内优秀;武装越野30分及格、27分良好、23分优秀. 国内较好成绩14:33.53
历城区13853276769： 大学5000米长跑的成绩标准是多少 - ？
说薇汝宁： 1、大学一般要18分钟; 2、如果不是体育生的话,大概20分钟; 3、17分40秒是三级运动员,16分多差不多2级. 5000米属于长跑项目,对耐力要求比较严格.战术的运用对能否正常发挥有至关重要的影响,如果战术运用不得当,会给身体造...
历城区13853276769： 30分钟五公里慢跑,到底是什么水平的?身体会出现哪些变化? ？
说薇汝宁： 每一个跑步锻炼的人,都会在乎自己到底跑得有多快.哪怕不是和别人比,也总是希... 45至49岁男子组,10公里跑二级的达标成绩是56分钟.换算成5公里的话,就是28分...
历城区13853276769： 两千米跑步标准 - ？
说薇汝宁： 两千米跑步标准分为以下几种:1. 优秀:男子8分钟以内,女子10分钟以内.2. 良好:男子8-10分钟,女子10-11分钟.3. 及格:男子10-12分钟,女子11-13分钟.4. 不及格:男子12分钟以上,女子13分钟以上.需要注意的是,以上标准仅作参考,具体标准还会因年龄、性别、训练程度等因素而异.
历城区13853276769： 五千米 成绩 - ？
说薇汝宁： 我只知道男子的范围,一般是16分半到18分半左右,19分都进不了的话,你可以参赛(各系水平不一,有的系只能出这样的选手),但取不上名次的.女子的一般慢三四分钟以上,但前后名次差距可能更大.不过天津大学这样的学校,不排除女子有特招体育生的情形(甚至有可能全运会都能拿名次),但这样的最多就一人而已.
历城区13853276769： 五千米多长时间跑完算优秀? - ？
说薇汝宁： 别听楼上胡说.在国家体侧标准里5000能跑16分就是国家二级运动员了.5000米成绩在20分之内就很不错,我们大学校运会上前三名都是20分左右.
