业余10公里跑步成绩表
十公里跑步要多久时间?
业余跑者10公里的预算时间：我们作为一般跑者而且是业余的，一定要认识到，虽然人人都会跑步，人人都在不断比昨天跑得快，但要不断的提高成绩并不是一件容易的事。除了刻苦流汗，科学训练，还要一定的跑步天赋。所以我们尽量和自己比，能战胜昨天的自己也是了不起的，不然我们就会忘记跑步的初心，甚至受伤...
10km跑步时间 标准
成年人跑10公里的标准时间约以一小时为上限，能四五十分钟跑完属中上水准，半小时左右版便可算一流。（世权界纪录：男26:17.53，女29:31.78）。一般步行的速度是1个小时5公里左右的距离，而正常的人慢跑一个小时一般不超过10公里。只有速度越慢，坚持的时间才能越长。普通锻炼者能连续慢跑1个小时...
10公里跑步标准时间
10公里跑步标准时间如下：普通成年人跑10公里的标准时间约以一小时为上限,能五十分钟跑完属中上水准,40分钟以内便属于专业运动员的水平。一般来说，跑步10公里，世界冠军实力的能在25分钟以下，一般长跑专业运动员能跑进40分钟，所以普通人在50分钟跑完的就算比较优秀的了。跑步注意事项：1、选择合适的...
10公里跑步时间级别
我们先来看看跑者的级别划分吧。当然了，本文所有的数据仅指男性跑者，女跑者的成绩在相应的级别加个5分钟就差不多了。一、未入门级（60分钟以外）小编在2014年第一次跑十公里的时候用时53分钟，而小编身边稍微跑过一段时间的朋友，跑进1个小时是轻而易举的。因此，小编认为男子10公里跑不进1个...
怎样提高十公里跑步成绩?配速多少最为合适?
如果你是初跑者，即使每一次慢跑全是低心率慢跑，你就会发现你总在发展情况，直到发生瓶颈期。当发生瓶颈期的情况下，你需要把礼拜天的远距离跑变长。15千米非常好，20千米不嫌多，30公里极致。如果你有实力进行一个马拉松比赛时，再转过头来，你就会发现跑10千米要轻轻松松许多。速率练习提升最大摄...
跑十公里五十二分钟的成绩怎么样?
10公里跑52分钟在业余跑者里算是不错的成绩，但是距离专业运动员还有很大的差距。目前10公里男子世界纪录是贝克勒创下的26分17秒成绩，女子是阿亚娜取得的29分17秒成绩。其他时间按照国内和跑圈公认等级分布为:全国健将:29分45秒 一级运动员:30分50秒 二级运动员:34分00秒 三级运动员:37分00秒 业余...
成年人跑10公里多少时间算标准?
一般来说，跑步10公里，世界冠军实力的能在25分钟以下，一般长跑专业运动员能跑进40分钟，业余的40几分钟左右。跑步环境也有一定的影响，有没有路障，路况如何等等，穿钉鞋的专业运动员要差一些，所以50分钟内能跑下来就算不错了，1个小时应该也正常，如果是超过1个半小时的话，肯定就不是一直在跑了，...
10公里配速对照表
12、国家健将级（29分45秒）：在国家体育事业中扮演中流砥柱的角色，国际大赛和国内比赛的佼佼者。13、国际健将级（28分19秒）：这类顶尖选手在国际舞台上也能大展身手，与世界顶尖选手一较高下。14、世界纪录：2020年1月12日，肯尼亚选手罗内克斯·基普鲁托打破10公里路跑世界纪录，成绩为26分24秒，...
女生一小时十公里什么水平
跑步10公里，用时60分钟，相对于刚刚完成10公里的跑者来说，是非常不错的跑步成绩。但是相对于有跑龄的跑者来说，属于很一般的成绩。笔者的10公里PB在于42~45分钟，成绩也很一般，但自己也很满足。跑步10公里，用时60分钟，相对于笔者来说的话，算慢跑，能够轻松完成跑步10公里，每公里配速6分钟，用...
10公里多久跑完算合格
首先是规律的训练计划。根据自己的情况，制定适合的训练计划，并坚持实施，逐渐提高跑步的速度和质量。其次是饮食和睡眠的规律。健康的饮食和充足的睡眠都对跑步成绩有很大的影响，必须加以重视。最后是道具的选择。选择合适的跑鞋、跑步服和防晒用品可以增强跑步的舒适度和效果。总的来说，10公里跑步时间的...
兴安盟弗瑞回答： 跑10公里,一公里平均在5分钟以内,是相当不错成绩,说明你身体素质不错,这水平在业余跑者里也算是中等偏上水平,跑步需要循序渐进锻炼,每个人都有自己跑步的...
朱学13270478537问： 跑十公里五十二分钟的成绩怎么样? - ？
兴安盟弗瑞回答： 52分钟的成绩感觉是非常好的,如果你是一名体育生或者运动员的话,这个成绩还是稍微往上提一点点比较好
朱学13270478537问： 跑10公里大约多长时间才是正常标准? - ？
兴安盟弗瑞回答： 10公里的距离,世界冠军实力的能在25分钟以下,一般长跑专业运动员能跑进40分钟,业余的40几分就差不多了.另外还要看跑步环境,有没有路障,路况如何等等.穿钉鞋的专业运动员要差一些,所以50分钟内能跑下来就算不错了,1个小时应该也正常.如果目的是减肥的话可以慢跑40分钟到1个小时左右,一周跑3到5次. 一般来说10公里都在1小时之内!
朱学13270478537问： 长跑业余10公里41分钟速度等级 - ？
兴安盟弗瑞回答： 我不懂等级,不过我觉得很厉害啦.我自己跑41分钟才跑8公里左右
朱学13270478537问： 10公里在一般的人要多少分钟才能跑完 - ？
兴安盟弗瑞回答： 跑步的话五十分钟左右,走的话要一个小时四十分钟左右.
朱学13270478537问： 一般人10公里跑多久 ？
兴安盟弗瑞回答： 跑步10公里,对于以锻炼为目标的人耒说,用时在40一70分钟之间的人最多.我每天跑步IO公里,所用时间在5O一80分钟之内,以62分钟为最多.这个时间也是最舒服最...
朱学13270478537问： 男子7000米跑步业余成绩 - ？
兴安盟弗瑞回答： 一般来说,7公里业余按照每公里7分钟,就是50分钟算达标吧,4分钟以内30分钟算优秀.
朱学13270478537问： 10公里跑多久 - ？
兴安盟弗瑞回答： 这要看你跑的速度了..我试过6公里跑了45分钟,越到后面越慢.十公里一个小时多点吧
