午睡怎么都醒不来。在学校有时候睡过头。第一节都下课了。在家一旦午睡，就是睡一个下午到晚上8，9点。
适当的午睡可以解乏提神，保证下午的工作学习效率。可是有些人躺在床上很容易“一睡不起”，能蒙头大睡三四个小时，起来后还容易头晕头胀，起到很严重的反效果。那么我们该如何正确的午睡才是最健康的呢。
饭后不要马上睡觉:午饭后，胃里充满食物，消化功能处于运动状态。例如，此时小睡会影响胃肠道的消化，不利于食物的吸收，这会造成长期胃病。同时，它也影响午睡的质量。
注意睡眠姿势:一般认为右侧卧位是睡眠的最佳姿势，因为它可以减轻心脏负担，增加肝脏血流量，促进食物的消化和代谢。 然而，事实上，由于午睡时间短，只要睡眠者能很快入睡，就没有必要强迫他躺在左边、右边甚至右边。 放松裤带有助于胃肠蠕动和消化。 如果你正在桌子上小睡，你最好拿些柔软的、有一定高度的东西垫在腋下，这样可以减少挤压，让你更容易入睡。
时间不应该太长，应该在10-30分钟左右:因为在床上小睡，一般人不可避免地会陷入深度睡眠，导致小睡时间过长 起床后，你会感到不舒服，头晕，长时间不能集中精力工作或学习，这会影响你下午的工作和学习效率。
另外，因为中午午睡时间太长，晚上睡不着，这会严重导致失眠，从而影响第二天的工作和学习效率。随着时间的推移，它会形成恶性循环，破坏人体正常的生物节律。
午睡最正确的打开方式是午饭20分钟后，在舒适的环境中右侧卧小睡10-30分钟。如果怕自己睡太多醒不来，就定上闹铃。形成生物钟后，就能够自然睡醒了。
你们平常一定会遇到这种情况，越睡越瞌睡，而且睡得时间越长越不容易醒，这是病还是懒？我们午睡到底怎么睡才是对我们身体最好的？
我们平常有一些人喜欢吃晚饭就赶紧睡觉，中午可能会休息一两个小时，时间是挺长的，但是对我们的身体真的有好处吗？下面就给大家介绍介绍，睡觉的时间长短对我们的身体有什么不同的好处。
如果你休息再十分钟左右，你可以把你脑子的短期记忆变成长期记忆，有利于脑子的长时间记忆。
我们都知道，20到30分钟是我们五睡的最好的时间段，能提高我们下午一下午的脑子灵活程度，能让我们身体各方面有效的能够休息一下，让大脑得到一个充分的放松，有利于当天工作的完成，而且能够调动我们身体各方面的积极性。我们如果觉得非常困的话，可以睡40分钟到一个小时，这样能给身体有效地充充电，你工作一天的疲劳，容易带工作的时候集中注意力，让你进入一个浅深入的睡眠。如果你睡觉在一个小时以上，就差不多进入了一个深度睡眠，这能够修复你身体的各项机能。你在中午睡，还是有很多事项需要注意的，就是你在吃完饭后不能立刻睡，要等食物稍微消化一点，还有不要趴在桌子上睡，因为会对脸部造成压力过大，出现头晕现象，睡醒之后也不要立刻起身，而且睡醒之后要进行水分的补充。
除了让同学提醒之外在家做好不要卧下睡，慢慢强制自己睡少一点。在家也可以把平常的午睡时间推迟两个小时，一般三点之后人的睡意就会减退，但5点到6点如果不吃饭睡意会增加。
我知道我知道，有过类似经历，小妹妹，那是病了，渴睡症，就是潜意识里忘记了自己生活规律
...就是睡觉时明明感觉自己以经醒了,而且也有意识,但是就是醒不来...
一、身体疲劳当我们的身体处于极度疲劳状态时候，就很容易出现意识清醒，而眼睛却始终睁不开的情况。意识清醒是因为我们长久以来，形成的生物钟，让大脑的意识在这一刻醒来，提示自己该起床了。但由于身体的疲劳，使得身体出现了“不听指挥”的情况。在这样的情况下，也就出现了意识清醒，眼睛却...
睡觉时知道自己在睡觉,想醒却醒不来,该怎么办?
1、 生活作息要规律，养成每天在同一时间上床睡觉的好习惯。2、 每天有规律的运动，每周至少四次，每次三十分以上。3、 避免在吵闹环境中睡觉，对一个睡眠障碍的人是禁不起噪音的考验的，噪音会夺深眠的机会。4、 太冷、太热的环境会影响入睡。5、 睡前不要喝酒、咖啡、茶、也不要大餐。6、 睡前...
为什么我总是睡不醒?
那得看这个睡不醒的情况是发生在什么时候了，如果是早上睡不醒，那很有可能是晚上睡的太晚了，没有休息好。如果是经常性的整个白天都困的迷迷糊糊的睡不醒，那就要小心了，身体可能已经在给你预警了，再不注意身体恐怕就不止是睡不醒的问题了。那么出现了这样的结果，我们当然不能听之任之而要找...
睡不着醒不来有哪些原因
可能和不良的睡眠习惯，脑供血不足，还有神经功能紊乱都有关系。需要根据个体情况去采取相应措施，调整睡眠情况，改善个人的不适症状。不良睡眠习惯最近一段时间睡眠不规律，比如白天睡觉时间长，经常性熬夜，在睡觉之前喝浓茶，剧烈运动都会导致生物钟紊乱。从而出现睡不着并且起不来的现象，还会有注意力无法...
为什么我在睡觉的时候想醒却醒不来?
4，当然也可以通过咳嗽、喊叫让自己恢复知觉，在睡眠中让这类的植物神经可以调节自己的身体，可以让自己清醒过来。妈妈还告诉我，但要想彻底的解决想醒却醒不来，办法就是，还要再加两点：1、好好调整自己的睡眠休息时间，一定要按时睡觉。2,、调整自己的生活方式，放松自己心里的压力。小伙伴们，你们有...
睡觉时总是觉得很难醒过来,是哪些原因导致的?
对于这种情况，那就代表你可能需要增加一些运动，像游泳，跑步，健身操等有氧运动都可以。因为在运动中，注意力被转移，大脑亢奋的神经能得到放松和休息。体力劳动者很少会有睡眠问题就是这个原因，不过不能在睡前进行剧烈的运动。神经衰弱，植物神经调节紊乱导致 神经衰弱，植物神经调节紊乱导致 可以吃口服...
睡觉为何睡不醒呢。
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为什么我睡觉,连闹钟都叫不起来?
睡觉太沉醒不来有可能是生理原因，也有可能是病理原因。1、生理原因：如果平时作息不规律，平时睡眠比较少，白天过度劳累，也有可能会造成睡觉太沉醒不来的情况。平时要养成良好的生活习惯，避免长时间熬夜。饮食上也要注意多吃一些有营养的食物，也可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，平时多吃些黑芝麻、核桃...
睡不醒,醒不来,多半是身体出现了哪些重大问题?
首先第一点就是这种症状很有可能就是身体的湿气比较重。观察是否是因为湿气比较重导致的精神不足，睡不醒，还可以看一下自己的舌苔。如果自己的舌苔颜色比较偏黄，而且还比较很粗糙，舌苔还比较厚重，这样的话也可以来判断湿气。还有还可以看自己的皮肤喜欢不喜欢冒油光，出油，还有爱不爱长一些痘痘，...
睡觉时醒不来
意识问题。你要养成个习惯，就是你醒了后，立即翻起来（身体先动）。坐一会。等你养成了这样的习惯了就好了。我以前也是种情况，后面老是强迫自己这样，现在没有这种情况了。希望能给到你帮助。。
钱水牛黄： 睡的过了,平常我们在学校午休睡不到半个小时醒来就很清醒,周末的时候没有规定时间一般都会补觉,睡好几个小时醒来反而会迷糊.
沙洋县18241013957： 中午午睡醒不来怎么办 - ？
钱水牛黄： 关于中午睡午觉很多人都存在在争议,睡午觉对身体来说好处其实是非常多的.下午也会明显感觉更有精神一些了.但是也不能睡太久反而有不好的影响.中午睡午觉总是醒不过来我是怎么回事 中午睡午觉越睡越困什么原因.八宝网带来相关介...
沙洋县18241013957： 为什么睡午觉时要醒来却怎么也醒不来呢?？
钱水牛黄： 是不是觉得已经醒了却动不了?这是睡眠瘫痪综合症,一般青少年比较常见.多由于疲劳,营养不良,血糖过低等原因引起心脏供血不足导致的.偶尔有一次这种现象很正常,如果经常的话,建议你去医院查一下血常规,二十多块钱.
沙洋县18241013957： 午睡时想醒醒不来 - ？
钱水牛黄： 你一般睡多久啊,如果超过一个小时的话会属比较正常的,人一旦进入深度睡眠醒的时候会很难受,新陈代谢会降低.一般最好睡半小时左右为最易,早上睡醒也会这样吗,不会的话就不是身体的原因了.
沙洋县18241013957： 午睡想醒却怎么也醒不来,感觉张开眼身体却动不了,有意识. - ？
钱水牛黄： 当人进入深度睡眠的时候很容易发生这种事情.有可能午睡时间过久,导致的.夏天尤其容易这样,因为夏天高温,很容易让人感到疲劳的.建议不要睡太久,一般的话睡半小时就可以了,最多一个小时.
沙洋县18241013957： 有时候午睡,睡到怎么样都睁不开眼睛,但是意识很清楚,能听到周围的声音,可就是觉得醒不过来,睁不开眼？
钱水牛黄： 这是俗称鬼压身,其实医学上很容易解释的.就是你醒了,但大脑支配活动的地方跟不上来导致的.不用怕.
沙洋县18241013957： 中午睡觉醒不了,潜意识很清醒就是醒不来,想喊喊不出,动也动不了,怎么回事?？
钱水牛黄： 民间说法是鬼压身,只要等会儿就会好的,医学上的说法是由于人的左右大脑一个控制思维,一个控制行为,由于思维神经已经清醒,而运动神经却还在熟睡,所以有思维而没行动
沙洋县18241013957： 午睡睡不醒怎么回事 - ？
钱水牛黄： 一、你本身睡眠不足~~要保证充足的睡眠 二、你的生物钟紊乱~~由于作息不规律,你的生物钟被打乱,引起嗜睡症状,要注意规律的作息 三、睡眠质量差~~比如你的不良睡姿、不舒适的睡眠环境、不良的梦魇、饮食过饱都会影响,要注意 四、精神压力大,亚健康状态影响~~注意自我调节 五、药物反作用~~如果你有服用药物镇定、安眠药物的话,要特别注意是不是它们引起你的嗜睡 建议:午睡时间以子午觉时间(中午11:00~13:00)为佳,保证舒适午睡环境和质量. 午睡时间大概20~30分钟就可以了,要记得闹钟把自己闹醒,不然会睡很久的啦,一觉不起!
