睡觉时知道自己在睡觉，想醒却醒不来，该怎么办？
一般而言，压力过大、太过焦虑、紧张、极度疲累、失眠、睡眠不足，或有时差问题的情况下，睡眠会提早进入快速动眼期（做梦期），而发生“鬼压身”－睡眠瘫痪的情况。此情况任何年纪的人都会发生，大多数发生在青少年时期，很少有人连续发生。除非经常发生，须向睡眠医师寻求协助外，只要对此症状有所认识，倒不必过于忧虑。
注意以下几个问题，可以有助于睡眠的改善：1、 生活作息要规律，养成每天在同一时间上床睡觉的好习惯。
2、 每天有规律的运动，每周至少四次，每次三十分以上。
3、 避免在吵闹环境中睡觉，对一个睡眠障碍的人是禁不起噪音的考验的，噪音会夺深眠的机会。
4、 太冷、太热的环境会影响入睡。
5、 睡前不要喝酒、咖啡、茶、也不要大餐。
6、 睡前应避免观赏紧张刺激的电视、电影、报纸，如凶杀案、绑架案等，以免造成心理不安而影响入睡。
7、 辗转难眠几刻钟后仍不能入睡，干脆起床做些轻松活动，否则继续躺在床上只会使你更加紧张、更难入睡。
除此之外，作为心理医生从更科学角度讲，暗示心理作用也非常重要。很多顽固性失眠的人通常都有错误的想法，“我今天有点烦，又会睡不好觉了”，如此暗示，越想越烦，更加睡不着。
可以说，睡眠的过程，睡眼是标，睡心是本，故前人有“睡眼先睡心”之说，对失眠来说，同样是先睡心，后睡眼，只有注意先把“心”安下来，才能做到一觉到天亮。
身体有些弱是一方面，还有缺乏锻炼。可能是在家里呆太长时间了，睡太多了，走出去在户外活动一天，如果没精神，强打起，一天活动下来会累，但精神状态会很好，好好睡一觉，这时候会睡很香，不会出现那种情况了。祝早日摆脱烦恼。
好好补补身子吧，这是身体虚弱的表现，还有就是睡觉摆个简单姿势，别把自己缩成一团了。再就是别盖的被子太重了，这些都会出现像LZ那样的情况，想醒醒不了
老百姓常说的掩住了，其实就是你睡觉的时候你的神经活跃的太快了，你是不是很内向啊？
你懒
为什么我有时睡觉会感觉自己被困在梦里了?
醒来都是朋友们在半夜打我，叫我，想办法的把我搞醒，半梦半醒的呢中，我醒了，身体终于反映很疼。问她们为什么打我，（其实就是拧我的肉），她们说我在睡觉的时候突然眼睛睁开，摇床，她们怎么叫我，我都不理她们，反正就是叫不醒，把她们吓坏了的，我说我不知道啊，感觉不到疼，也听不见她们...
当你正在睡觉时,脑海里出现的是正在发生的画面
其实我是知道她放东西，也断断续续能听到声音，画面感觉看的挺清晰。这是在睡眠时候看到和听到。当你起床时候，去对照发现和你看到的根本不是一回事。就是大脑潜意识，自己安排的画面。或者是自己想看到的画面。我自己给自己导演了一场电影。另外一个事情，目前我还是搞不清楚。年龄大了，这感觉就没有...
最近躺在沙发上,现实中知道我在睡觉想醒过来,可是梦见梦里的自己躺...
一般而言，压力过大、太过焦虑、紧张、极度疲累、失眠、睡眠不足，或有时差问题的情况下，睡眠会提早进入快速动眼期（做梦期），而发生「鬼压身」－睡眠瘫痪的情况。此情况任何年纪的人都会发生，大多数发生在青少年时期，很少有人连续发生。除非经常发生，须向睡眠医师寻求协助外，只要对此症状有所认识，...
晚上睡觉做梦时明明知道自己在做梦就是醒不过来,梦里面的镜头闪得很快...
不少人有这样的苦恼：入睡后，常常做噩梦，甚至被惊醒。由于睡不好，次日头昏脑涨，影响了工作和学习。有的还担心噩梦会给自己带来厄运，造成心理上的恐惧和不安。其实，做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下，人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态，这个抑制过程有时比较完全，有时...
睡觉时感觉自己从身体里出来了,而且能动能看到熟睡的自己这是怎么回事呢...
被压时确实是有东西压在身上。 做过化工的都知道在操作毒气毒液时都需要穿防护服，但我们的防护服要是漏了会有什么后果？ 同样，把人身体当作一个防护服，当它偶尔失效时会怎样？ 而且外界的毒气是什么呢？自己琢磨吧。 鬼压床还有一个原因就是睡觉前太紧张了，害怕有小偷也是一个原因，我有两次都...
...清醒,为何身体会无法动弹?这种情况在医学上被称作什么?
主要是因为在睡觉的时候一般我们的身体跟我们的大脑都是在休息的状态，但因为睡眠障碍或者是大脑皮层比较兴奋就会导致大脑提前醒来了，但是我们的身体仍然处在一种沉睡的状态。而只有大脑醒来我们就可以对周围产生一些感知，能听到，能知道自己在睡觉，但是就是不能控制自己的身体活动，甚至有一些人还会出现...
为什么我有时睡觉的时候`感觉人是清醒的`可就是觉得自己还是在...
梦游吧你 ， 应该是梦境的问题
任何人都无法感受自己是如何睡着的吗?为什么
有时候，我们被突然惊醒或者被剧烈的声音吵醒，会有一种不知道自己身在何方的感觉，就是因为人虽然醒了，但大脑没有醒来，还出于休息状态，等过一会之后，就不会有前面所说的感觉了。正是因为我们睡着的时候，大脑也休息了，记忆功能被关闭了，所以我们是很难感觉到自己是啥时候睡着的。
为什么我睡觉的时候,明明知道自己是醒着的,却有全身不能动?大神们帮...
知道答主 回答量:122 采纳率:0% 帮助的人:114万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 你这个情况俗称"鬼压床" 没事的 只要不仰着睡就好了 还有不要吃油腻的 保持血管畅通 鬼压床 (1)关于“鬼压身”的科学解释 人在睡觉时,突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来,似醒非醒似睡非睡,...
我睡觉的时候 不知怎么回事 意识还在 就是身体动不了 感觉有人压在身上...
知道答主 回答量:23 采纳率:0% 帮助的人:13万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 这种现象民间俗称 鬼压床 。鬼压床,指睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动,事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。“鬼压身”的现象,在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪(sleep paralysis)的症状,患者在睡眠当时,呈现半醒...
那琳痛克： 注意以下几个问题,可以有助于睡眠的改善: 1、 生活作息要规律,养成每天在同一时间上床睡觉的好习惯. 2、 每天有规律的运动,每周至少四次,每次三十分以上. 3、 避免在吵闹环境中睡觉,对一个睡眠障碍的人是禁不起噪音的考验的,...
永胜县19373799614： 睡觉有知觉想醒来,但就是醒不来,是怎么回事? - ？
那琳痛克： 你好,这是复制的,希望对你有帮助! (1)关于“鬼压身”的科学解释 人在睡觉时,突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来,似醒非醒似睡非睡,想喊喊不出,想动动不了,人们感到不解和恐怖,就好象有个透明的东西压在身上...
永胜县19373799614： 为什么人有的时候睡觉中意识清楚想起床却起不了 - ？
那琳痛克： 中国俗称鬼压床 医学名:睡眠麻痹 科学解释: 睡眠麻痹通常在睡眠的过程中产生,同时伴有“觉醒前幻觉”——这个词是指在睡着至苏醒的过程中发生的如同梦境般的情景.睡眠麻痹可以阻断我们的行为能力,是我们不至于在梦中真的行动起...
永胜县19373799614： 为什么做梦时知道自己在做梦却又醒不来? - ？
那琳痛克： 那是你的大脑还处于半睡眠状态 没法立刻醒过来 如果以后你还遇到这样的情况 你可以闭气 因为闭气会导致血液扩张 你很快就醒来了
永胜县19373799614： 哥哥,姐姐我遇到数学难题了,从龟兔赛跑,同时同地出发,乌龟每分钟爬行10米,兔子每分跑250米,兔子跑一会在树下睡觉,醒后立刻跑.1.若全程3000... - ？
那琳痛克：[答案] 1.3000/10=300 3000/250=12 300-12=288分钟 2.1.6h=96分钟 X/10-X/250>=96 解得X=1000米
永胜县19373799614： 看电视转播的百米赛跑时,我们常常感觉运动员跑得很快,但实际他们始终处在屏幕内.人们怎么会认为他们...看电视转播的百米赛跑时,我们常常感觉运动员... - ？
那琳痛克：[答案] 运动是相对的,你感觉背景在动而已,背景跟着动的快你就感觉运动员跑的快,这没什么的,只是人的一种感官而已,
