为什么我睡觉,连闹钟都叫不起来?

作者&投稿:周转 (若有异议请与网页底部的电邮联系)
为什么闹钟都叫不起我,怎么办~

首先,养成早睡早期的习惯。无论从事什么职业,个人的工作时间应该是固定的。那么,一般工作时间之后就是浪费在个人的时间。而对于个人来说,只要控制好一定的时间来睡眠即可。例如:控制个人一定要在晚上9点在床上闭眼睡觉,从而能够保证早晨醒来的时间。

其次,将闹钟放到较远的地方,并在睡觉前,写上纸条提示明天为什么起早。从而早晨在被闹钟叫醒以后,个人到关闭闹钟的距离即可清醒,并看到个人为何起早的缘故,从而能够确保个人能够按时起床,不会耽误个人当天的事情。

当然,你可以选择让别人叫醒你,但前提是你需要和其它住的距离不是过远,不然别人叫你的话,你也听不到。同时,你也可以与别人约定起床。约定具体的时间,从而看谁没有起来,约定帮别人做什么事之类的,这样为了避免其他事,个人也会勉强起来的。

调快时间或者分段闹钟,调快时间是为了个人有一定的时间来缓冲,这样即使当时没有想起来什么事,但因为有一定的时间作为缓冲,也并不会影响实际计划的实施。而分段闹钟则是为了,当第一个闹钟无法叫醒之后,也会有其它闹钟一次响,从而将个人叫起床。

那么闹钟它本身的声音也是有限的,那如果你对声音的感受没有那么敏锐或者是对这个声音感觉会比较小,没有注重到的话,自然他就闹不醒你。

另外也有可能你本身就是处于深度睡眠的状态,对外界的事物感受没有那么灵敏,导致闹钟叫不醒你。

睡觉太沉醒不来有可能是生理原因,也有可能是病理原因。

1、生理原因:如果平时作息不规律,平时睡眠比较少,白天过度劳累,也有可能会造成睡觉太沉醒不来的情况。平时要养成良好的生活习惯,避免长时间熬夜。饮食上也要注意多吃一些有营养的食物,也可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,平时多吃些黑芝麻、核桃等食物。

2、病理原因:如果患者患有嗜睡症也会导致睡觉太沉醒不来的情况。嗜睡症的患者会出现白天过度困倦毫无征兆入睡、记忆力下降、不爱说话、难以集中精力、入睡出现幻觉、睡眠过程中难以被唤醒、意识模糊等症状。治疗的时候可以在医生的指导下使用莫达非尼、氟西汀等药物治疗。

平时可以多参加一些运动锻炼,保持安静舒适的睡眠环境。另外还要注意饮食均衡,尽量不要喝酒。

因为你自己没有想起来的动力

发来看看是不是太肥了


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华龙区13034502324: 睡觉睡得特别死,别人叫都叫不醒,定闹钟也不管用(听不见),是怎么回事啊
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