两天没怎么吃饭只吃一顿吃很多会胖还是会瘦

为什么每天只吃一顿饭还是会胖？~

作为一个曾经为了减肥费劲心思的妹纸，对这个问题我是深有感触。看起来确实是只吃了一顿饭，其实对身体的作用没准已经远远超过了三顿饭。
具体原因有三种：

1、吃的食物种类。每100g巧克力的热量是520大卡，而米饭是116大卡是米饭的四倍多。正常人午餐吃200g米饭就足够了，晚饭吃100g，也就是如果你一顿吃巧克力吃零食吃到饱，那相当于摄入了三顿饭还多的热量，这样不胖才怪呢。如果想减肥，建议食用低热量食物和水果，少吃甜食，这样一天一顿，不瘦就不正常了。

2、摄入热量实在太低，无法满足自身基础代谢率。基础代谢率，也就是除去饮食和运动之外的，自身消耗热量的途径。它在我们瘦身过程中起到很大的作用，像糖类脂肪的代谢，都离不开它。如果节食过度，不能满足基础代谢，那摄入的热量肯定难以合理代谢掉，最终还是该胖胖。
3、体质原因。有些人的肥胖是遗传性的，这种是由基因决定的，所以后天很难瘦下来。还有一种的由于自身激素紊乱引起的肥胖，是病理性的，所以在激素没有达到正常水平之前，减肥效果不会太明显。

减肥这件事不能急于求成，俗话说：管住嘴迈开腿。但是也要注意营养均衡，一天一顿饭怎么看都是不健康的，还不如一天三顿，主食多吃粗粮，少喝奶茶少吃糖，合理运动，自然而然就瘦了。

一、对大脑的危害。虽说脑组织的重量只占人体重的2－3%，但脑的血流量每分钟约为800毫升，耗氧量每分钟约为45毫升，耗糖量每小时约为5克。青少年的脑组织正处于发育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人还高。如血糖过低，脑意识活动就会出现障碍，长期如此，势必影响脑的重量和形态发育。

二、对消化系统的危害。正常情况下，头天晚上吃的食物经过六小左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不好吃早餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃粘膜层。长此以往，细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏，很容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病。

三、造成动脉硬化且更易导致肥胖。有不少青少年学生是怕长胖而不吃早餐的。这种做法毫无科学道理。人体对热量的需求是有标准的，不吃早餐，势必加大中、晚餐的进食量。而晚餐后一般运动量较小，更容易造成脂肪积累而导致肥胖。另外，长期不吃早餐还会使胆固醇、脂蛋白沉积于血管内壁，导致血管硬化。


四： 让你反应迟钝：早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。

五： 慢性病可能“上”身：不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。

六： 肠胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。

七： 便秘“出笼”：在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便；若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。

八： 会让你更靠近肥胖族：人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。


营养学家们的证实，早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只会让午餐吃得更多。
所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1，这样子就能让你在一天内所吃的精华在体力最旺盛的时间内消耗掉。

一定是会瘦的！你的饮食在急剧减少，身体获得不了相应的能量，必定消耗脂肪，所以少吃饭肯定会减肥！但是这样会带来很多负面效应，首当其冲的是你的胃，时间长了会形成胃药，得不偿失！建议规律饮食，少食多餐！

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绥德县15019541220： 一天没吃饭就吃晚上一顿第二天会长胖么 - ？
敞贷黄根： 当然会胖,想减肥,就早饭尽量八点之前吃,午饭吃饱,晚饭可以不吃,一个苹果,或者睡前一杯热奶,这样不仅会瘦,而且身体会很健康

绥德县15019541220： 如果隔两天暴吃一顿. 然后两天之内吃的很少 会胖吗? - ？
敞贷黄根： 饮食无节制、无规律,不单是会胖,更严重的是容易得胃病,对身体害处很大.

绥德县15019541220： 不按时吃饭会不会变胖 - ？
敞贷黄根： 会的,饥一顿饱一顿更容易胖,一顿吃多了下顿吃少点,或是两顿、三顿合成一顿吃,很多人以为这样就能保持热量恒等.其实,这种饮食模式会使胰岛素和肾上腺皮质激素的分泌增加,而甲状腺促进脂肪分解的功能相对下降,从而导致体内脂肪堆积,引发肥胖.因此,饥一顿饱一顿最易导致脂肪“储备能力”上升.

绥德县15019541220： 晚上不吃饭,第二天早上吃很多,这样会胖吗? - ？
敞贷黄根： 胖不胖主要看体质,有人天天胡吃海塞倒头就睡也不胖,有人节食运动就差连觉也不睡了照样长肉(比如本人我)……你这样饥一顿撑一顿的,只会伤害肠胃功能.而且从前一天中午到第二天早上时间间隔太长,不吃饭根本不行,就是睡眠都受影响.睡前四小时里不进食即可. 早饭吃的过饱,全身的血液就要全力以赴集中到肠胃参与消化工作,势必影响大脑供血(很多人吃完饭就犯困就是这个原因),会让你上午工作学习质量下降.

绥德县15019541220： 每天只吃中午一顿饭,然后一直到第二天中午一点东西都不吃,可每天中午饭都吃很多会胖吗? - ？
敞贷黄根： 你好!人体每天都需要大量的营养物质,而这些营养物质大部分都是从食物中摄取,你每天只吃一顿饭营养物质远远不够人体的吸收,时间久了会造成营养不良,贫血或低血糖,并且你每天中午吃过多的食物对身体也不好,可能回导致消化不良等症状,所以不建议你这样,建议你按时吃饭,如果怕胖可以适当的做做运动,这样可以使你体内的脂肪分解,有减肥的作用.希望对你有帮助

绥德县15019541220： 其他的时间吃饭都吃得很少,突然有一顿吃多勒会不会长胖 - ？
敞贷黄根： 会的,长期吃得少,你的胃就小了,突然一次吃多胃就被撑开了,撑开容易,变小难

绥德县15019541220： 我有2天没吃饭了到了第三天实在忍不住了就吃了很多饭这样会发胖吗?？
敞贷黄根： 情愿把很多饭分3天吃,也别1顿狂吃. 减肥要慢慢来,你1下子断干净是人都受不了的. 吃饭前喝1大杯水可以控制少吃.

绥德县15019541220： 每天都吃的很少,今天突然吃很多,会胖吗 - ？
敞贷黄根： 如果你是在减肥这样吃东西确实有点不合理,减肥阶段很忌讳饥一顿饱一顿的了,很多人这样吃会反弹的,不过你属于那种不很胖的人的话,经验告诉我没什么太大的关系的,不过最好养成一个适合自己减肥的饮食习惯,比如说我自己减肥的时...

绥德县15019541220： 每天只是中午一顿吃得很多会不会长胖 - ？
敞贷黄根： 按正常逻辑来说,吃的少比吃的多的人不易长胖,但像你这样只吃一餐,长期处于饥饿状态,容易暴饮暴食,从而更易长胖.再说对个人身体不好,其实你可以正常吃饭,饭后一杯细体茶就好了