午睡时间过长，对身体有哪些影响？
午间小睡精力更旺盛，许多人都有午餐后疲倦的烦恼。午睡时间的过长容易致使人体进入深度睡眠期，从而导致人体不舒服变得更加困倦，出现头昏眼花，并且不能够很快集中注意力工作或学习，影响心理健康。
英国学者就这一现象进行研究，发现每日午后小睡10分钟就可以消除困乏，其效果比夜间多睡两个小时好得多。午睡不仅能提高工作效率还能预防冠心病。据医学家研究观察，每天午睡30分钟，可使体内激素分泌更趋平衡，使冠心病发病率减少30%。每天习惯午睡半小时以上的人患上高血压、高血糖、高胆固醇的几率更高。
午睡时间不要饭后即睡，刚吃了午饭，胃内充满了食物，消化机能处于运动状态，如这时午睡会影响胃肠道的消化，不利于食物的吸收，长期这样会引起胃病；同时，也影响午睡的质量。
注意睡的姿势，一般认为睡觉正确的姿势是以右侧卧位为好，因为这样可使心脏负担减轻，肝脏血流量加大，有利于食物的消化代谢。但实际上，由于午睡时间较短，可以不必强求卧睡的偏左、偏右、平卧，只要能迅速入睡就行。 将裤带放松，便于胃肠的蠕动，有助于消化。如果是趴坐在桌子上午睡的话，最好拿个软而有一定高度的东西垫在胳膊下，这样可以减小挤压，比较容易入睡；
时间不宜过长，以10-30分钟左右为宜，因为在床上午睡，一般人都不可避免的会进入深睡眠，导致午睡时间过长。这样起床后会感到周身不舒服，头昏眼花，很长一段时间都不能集中注意力工作或学习，反而影响了下午的工作和学习效率。更有甚者，由于中午午睡时间太长，到了晚上反而睡不着，严重的会导致失眠，这样一来又会影响第二天的工作和学习效率，久而久之，会形成一种恶性循环，破坏人体正常的生物节律。
很有可能会导致精力不济、机体乏力、头晕、注意力不集中、影响晚上睡眠，所以不能够睡觉时间过久，通常在一个小时内就可以。平时应该营造良好睡眠环境，可以把这个过程当成窗帘，避免在噪音大的环境当中工作和生活。晚上睡觉前可以使用热水泡脚，促进血液循环，也能够促进睡眠质量，还有加强机体营养。
如果午睡时间过长，会很容易导致疲乏体虚，脑部血液循环较慢，导致脑供血不足，压迫眼部周围神经，从而影响你的视力，而且还会让人出现头晕，头痛的不良症状，影响自己的学习和工作，也会导致食欲下降，未打乱你的生物钟，导致晚上入睡困难。
对身体有很大的影响。可能会导致出现偏头痛的情况。也有可能导致头昏脑胀。也会导致身体的免疫功能受损，也会导致晚上精力过旺，出现失眠的症状。损害正常的免疫功能。
会导致夜间失眠，脑供血减少，新陈代解减慢，午睡时间更长会使人更加疲倦，影响食欲，可能会出现涂晕眼花的症状，午休时间过长的人患胆固醇高血压的几率更高。
多睡觉寿命长,还是少睡觉寿命长?
每晚的睡眠时间在7—8小时的人，身体最为健康。然而，如果每晚睡眠时间不足6小时，患糖尿病的风险就会增加约2倍；如果睡眠时间超过8小时，患糖尿病的风险则会增加3倍多。要想延长寿命,最正宗的方法是保持身体健康.但是,要保持身体健康,充足的睡眠也是必不可少的.同时,睡眠时间过长也会影响身体健康 ...
午睡时间过久,对人体有危害吗?
现在年轻人工作压力大，生活节奏紧张，所以晚上总是睡不好，中午的时候趁着休息的时间想睡一会儿，所以很多人都养成了午睡的习惯。其实在中午的时候适当的休息一下对于人体是非常有好处的，也能够缓解疲劳，为了下午能够更好的工作，但是睡午觉的时间也是有讲究的，并不是想睡多长时间就睡多长时间，如果睡...
午睡时间过长对身体有哪些危害
午睡时间的过长容易致使人体进入深度睡眠期，从而导致人体不舒服变得更加困倦，出现头昏眼花，并且不能够很快集中注意力工作或学习，影响心理健康。每天习惯午睡半小时以上的人患上高血压、高血糖、高胆固醇的几率更高。午睡的注意事项：睡前不要吃太油腻的东西，也不要吃得过饱。因为油腻会增加血液的黏稠度...
长时间的睡觉,对身体有哪些危害?求大神帮助
咳嗽、咽炎等。高浓度的二氧化碳又可导致记忆力、听力下降。 过度睡眠易导致肥胖 人们常听到"8小时充足睡眠"这句话。为什么是8小时而不是更多呢？这是有科学根据的。睡眠时间不能少也不能多。实际临床证明，过度睡眠对人体健康不利。 过度睡眠容易导致人们变成"胖子"。人躺在床上，...
睡太久的危害有哪些?
江苏省中医院呼吸科主任医师史锁芳说，卧室中早晨空气最污浊，即使虚掩窗户还是有部分空气未流通，不洁的空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘埃，对呼吸道抗病能力有影响。而对于长期睡眠时间过长的那些闭门贪睡者，平时运动就少，再加上卧室内污浊的空气，就容易经常出现感冒、咳嗽等症状。人活动时心跳...
睡得多对身体好吗?
2、睡眠最佳时间既然睡眠过久会对身体造成伤害，那么多长时间的睡眠是对身体最合适的呢？一般青少年的每天睡眠时间在10小时左右，而成年人的睡眠时间在8小时左右即可。睡眠时间太短对于身体是有害的。相反的，睡眠时间过长也会身体有害，所以大家一定要注意控制好自己的睡眠时间。3、夏季睡眠需注意1、不可...
睡觉睡时间长了对身体好么?
没好处 时间久了身体会越来越差 多出去走走对身体有好处的. 睡太长时间没好处，睡觉时人呼出的二氧化碳会大量聚集在人的头部无法散开，而人自己有没有意识，长时间的睡眠或者埋着头睡会使人二氧化碳吸入量过大，醒来以后昏昏沉沉
睡觉时间过多对身体也有危害吗,这是为什么
睡觉看似多么简单的一个事情却不是很简单，虽然睡眠太少影响身体健康，但是也并不代表着睡眠时间越长越好，睡眠过度也会对我们的健康造成危害。睡眠时间太长会带来7大危害 1.抵抗力下降 长时间睡觉活动也少，身体的抵抗力毫无疑问会下降，而且这个时候室内没有通风，滋生的一些有害物质病毒甚至是灰尘都...
睡太长时间真的好吗
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每天睡够8小时危害大吗
除了睡觉方法正确可以减肥以外,我们还一定要找到适合自己的睡觉时间。有的人可能每天睡够6个小时就会精神充沛,但是有的人睡够8个小时还依然萎靡不振。所以,要找对适合自己的睡觉时间, 只有方法对了并持之以恒,才可以拥有傲人的身材,健康的体魄。 每天睡够8小时危害大吗3 每天必须睡够八小时吗?睡眠过长对人体有...
钟以力斯： 健康的午睡以15—30分钟最恰当,若是超过30分钟,身体便会进入不易睡醒的深睡期,就容易打乱生理时钟,影响正常晚觉. 午睡因此被称作是一种最佳的“健康充电”方式,它有以下几个功效: 首先,午睡过程中,人体交感神经和副交感神...
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钟以力斯： 五条午睡要点: 1、睡前不吃油腻食物,不吃得太饱.油腻食物会增加血黏稠度,加重冠状动脉病变,加重胃消化负担. 2、午餐后不宜立即躺下午睡.午餐后大量的血液流向胃,血压下降,大脑供氧及营养明显下降,易引起大脑供血不足.一...
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钟以力斯： 午睡时间很长,却仍然觉得精神状态不佳,过长的睡眠反而会使人懒散无神,影响夜间的睡眠质量
台山市17029022073： 午睡的时间长了,对身体有哪些影响.？
钟以力斯： 午睡不宜太长时间.专家认为,健康的午睡以15--30分钟最恰当,最长不要超过1小时.如果时间太短达不到休息的效果;时间太长,醒来后又会感到轻微的头痛和全身无力,而且也不容易醒.
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钟以力斯： 好处:午睡可以使精力得到恢复,下午及晚上的工作学习更有精神.但是要注意: 不要饭后即睡:一般午睡时间安排到午饭后半小时为好,不要饭后即睡 因为刚吃了午饭,胃内充满食物,消化机能正处于运动状态,这时午睡会影响肠胃的消化. ...
台山市17029022073： 午觉睡的时间长了是不是对身体不好啊? - ？
钟以力斯： 你好!午睡好处 午间小睡精力更旺盛 许多人都有午餐后疲倦的烦恼. 英国学者就这一现象进行研究,发现每日午后小睡10分钟就可以消除困乏,其效果比夜间多睡两个小时好得多. 午睡不仅能提高工作效率还能预防冠心病.据医学家研究观...
台山市17029022073： 午觉睡的时间过长对身体好不好? - ？
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