睡太长时间真的好吗
睡太长时间真的好吗
睡觉是人体一天当中十分重要的事情，良好的睡眠能够保证饱满的精神状态，提高工作和学习的效率。因此，不少人不得已在工作日熬夜后，会选择在周末补觉，而且经常会超过9小时。然而，睡太多其实也会危害身体健康。
过度睡眠有什么危害？
1、伤胃
正常的睡眠时间一般为每天六到八小时，如果睡眠时间过长，就会减少相应的活动时间，会给肠胃造成损伤。因为经过一个晚上的吸收，胃部已消化完食物，但此时，胃液还在持续分泌，在没有吃早餐的情况下，分泌的胃液就容易伤害胃粘膜。
2、影响心脏功能
睡眠太长，不仅会影响心脏的生物钟，导致心脏收缩乏力；还会使血液中甘油三酯的含量升高，降低良性胆固醇，从而增大动脉硬化的风险。
3、脑供血不足
过度睡眠容易减弱心脏活动，造成心脏射血变少，导致大脑供血不足，出现思维迟钝、头昏脑涨的现象。
4、记忆力下降
长时间睡眠还会降低大脑细胞的活性，使睡眠中枢处于亢奋状态，并压制其他神经中枢，长期下来会影响脑认知功能，导致记忆力下降。
5、易疲劳
睡眠过长也容易让人更加嗜睡，从而使人体新陈代谢减慢，无法给肌肉组织提供充足的氧气，易造成身体疲惫，感到头痛或难受。
一天中睡多久合适？
一般而言，不同的人群睡眠时间有所差异，成年人睡眠时间控制在六到八个小时之间较为适宜，最好不要少于或多于这个范围，否则容易影响人体健康。此外，老年人保障五六个小时即可，青少年则有八到十小时左右为佳。但需要注意一点，除了要有合适的睡眠时间，保证良好的睡眠质量也是很重要的，所以，平时也需要提高睡眠质量
你们相处的时间越久,关系会越好吗?
但是随着时间的推移，我们会偏袒父母，这将导致我们和另一半之间的冲突。因为两个人还在恋爱，没有共同的责任，所以很容易就会放弃这段感情。所以，我觉得恋爱时间不应该太长。只要两个人互相喜欢，觉得对方是自己的人生伴侣，就可以直接结婚。如果恋爱时间太长，两个对的人就会错过对方。希望我的回答能够...
炒菜一般要炒几分钟啊?是不是时间越长越好?
炒菜时间长好吗？人吃五谷杂粮长大，米饭和其他食物奠定着我们的生命基础，炒菜是其中很重要的组成，但是之前有人说炒菜时间太长了会有毒，这是怎么回事？炒菜时间长会有毒吗？炒菜 1 炒菜时间长会有毒吗 不会有毒。炒菜过程中只有油、盐以及其他调味品的身影，只要不是炒相克食物从健康的角度来说，...
男女之间的暧昧期太长了好吗?为什么?
你这样做的几率就越高，但是，对于恋爱期来说，时间越长，伤害就越大，秋天到了。你这个小傻瓜今天把和女孩子暧昧的时间拖得越长，就会让人在暧昧久了以后会对这个人产生依赖，也许开始是你们之间的玩笑，为的是过一段时间，然而，感情的变化会导致你们两个人的爱情。在我看来，暧昧期不应该太长，...
电脑长时间开机好吗
问题一:电脑长时间开机好吗 从环保角度讲,肯定是不好的。 硬盘使用角度讲,倒是没什么问题。现代硬盘的平均无故障时间一般长达数万小时,只要供电稳定,正常使用,长时间开机没什么问题。我的下载机全面无休,开了五六年了,硬盘也没事儿 问题二:电脑长时间不关机好吗 你买的机器毕竟是家用,不属于服务器,专门的...
孩子学习时间太长,会对孩子的成长有影响吗?
身体会比较虚弱，看起来特别的不健康，是因为他们没有适当的放松，没有去锻炼过，所以身体素质很差。总而言之，长时间的学习，孩子的成绩肯定会提高，但是得不到好的休息，对孩子的成长有坏的影响。所以家长需要提醒孩子在学习的过程中适当的放松自己，这样孩子才能健康成长。
炒菜时间越长,食物营养流失就越多是真的吗?
要知道,会用火、会烹调是咱人类好不容易进化出来的高级技能,真不用为了保留营养而刻意生吃。不过呢,「炒菜时间别太长」的建议还是不错的,熟得刚刚好,可是一门技术活。随意在烹饪蔬菜的时候，特别是叶菜类，最好不宜时间过长，在3~5分钟内较好，也不宜用爆炒、烤、煎炸等方式，采用清淡的烹饪手法...
骨头汤,是不是水越多越好,熬的时间越长越好?
不是的。骨头汤也不能多熬的。多熬不好。基本上每家每户闲时下来都会一起煲个汤什么的犒劳一下自己，其中非常营养的骨头汤很受欢迎，但是大多数人在熬骨头时都不知道骨头到底要熬多久才好，有人觉得汤要喝老火汤才行，没几个钟的时间煲的汤根本不合格，那么真相真是如此吗？许多人认为只有炖煮的...
为什么恋爱越久结果反而越糟糕?
恋爱时间越久结果反而越糟糕可能涉及到多种因素，每对情侣的情况都是独特的。以下是一些可能导致这种情况发生的原因：沉闷和习惯性： 长时间的相处可能导致情侣之间的生活变得沉闷和习惯性。初始的新鲜感可能逐渐消失，如果没有新的元素和刺激，关系可能会变得单调。沟通问题： 长时间的相处可能导致沟通问题...
专家建议年轻人不要在通勤上花过多的时间,你能接受最长的通勤是...
3、在大城市打拼的年轻人，通勤时间都很长 有位朋友在天津打工，他每天用在通勤上的时间就是一个小时，他为什么能够坚持下来？因为他每个月的工资就是1万多，所以他觉得通勤一个小时也是值得的。每个人都不容易，一定要照顾好自己，等我们条件好了，一定要在公司附近租个房子。
你会因通勤时间太长而放弃一份工作吗?
会的。当今社会，尤其在一线城市，大家的生活成本都很高，然而时间就是金钱。通勤时间太长，我会选择放弃这份工作，原因有以下三点：一，通勤时间太长说明我们在上班的路上会浪费太多时间成本。通勤时间超过一个小时，这就说明你要浪费一个小时的时间在上班的路上，一个月就是三十个小时，超过一天的时间...
贲泄新抗： 最近美国科学家所做的一项研究表明,如果人们每天晚上在床上的睡觉时间过长,其效果如同睡觉时间过少一样,可引起许多睡眠问题.例如,每天晚上睡眠时间超过8小时的人,和那些每天晚上睡觉时间少于7小时的人,都抱怨自己睡眠有问题...
庐阳区17196491313： 睡觉的时间太长好吗? - ？
贲泄新抗： 这样长时间的话会形成你的生物钟的.影响了你的生活,工作,学习.建议你白天做些运动,晚上不要吃含维他命C太多的水果,不要喝含咖啡因的饮料.
庐阳区17196491313： 睡得太久好不好? - ？
贲泄新抗： 尽管睡眠过少的危险众人皆知,但根据一项新的研究,睡眠过多同样可能有害无益.加州大学圣地亚哥分校的研究者发现,与每天睡八小时的人相比,每个工作日睡眠时间达到9-10小时的人似乎有更多入睡和睡眠品质方面的问题,以及其他睡...
庐阳区17196491313： 睡觉时间长对身体好吗?为什么? - ？
贲泄新抗： 适当的睡眠时间可以舒缓疲倦,但是过量的睡眠时间会产生疲倦.通常人的睡眠分三个阶段.婴幼儿时间为10-12小时.青少年时间为8-9个小时.老年时间为5-6个小时.过分的睡眠容易产生头晕目眩,耳鸣等症状.所以实在很疲倦的时候可以听听音乐养神.
