午睡时间过久，对人体有危害吗？

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现在年轻人工作压力大，生活节奏紧张，所以晚上总是睡不好，中午的时候趁着休息的时间想睡一会儿，所以很多人都养成了午睡的习惯。其实在中午的时候适当的休息一下对于人体是非常有好处的，也能够缓解疲劳，为了下午能够更好的工作，但是睡午觉的时间也是有讲究的，并不是想睡多长时间就睡多长时间，如果睡太久的话对人体是有危害的。

一、会导致大脑供血不足

如果中午要午睡的话，小编是不建议超过30分钟的，因为如果睡午觉超出了一定的时间的话，人就会由浅度的睡眠进入深度睡眠深度，睡眠一般都是高质量的睡眠，在深度睡眠的时候身体的基础代谢会有所减少，大脑里面的血液流速也会相应的减慢，整个人都会彻底的放松。但是中午的时间是没有多少的，如果人在深度的睡眠下突然醒来的话，身体由于第一时间反应不过来，所以身体里面的毛细血管就无法快速的打开，脑部的供血一时间也是不足的，所以长期午睡对于脑部会有损害，并且醒来的人也会觉得浑身不舒服。

二、会导致人的精神状态不好

如果午睡太久的话，突然醒来就会感觉自己没有睡好，越睡越想睡，如果不再次睡觉的话，就会感觉到头晕头痛整个人都十分难受，但是如果再睡的话又没有时间，对于工作和学习都会受到影响。而且如果午睡时间太长的话，人在下午的时候都会感觉到非常的疲乏无力，没有精神，什么事情都不想做。

三、会影响胃口

大多数人都是在中午吃完饭之后去午休的，但是如果午休时间太长的话，会影响到下午的胃口，尤其是在夏天的时候，高温天气下，本来很多人都不想吃饭，如果中午午睡时间太久的话，再次醒来的时候会感觉到非常的口渴没有胃口，到了晚饭的时候还是没有胃口吃东西。

对人体有危害，因为这样很可能会导致人体的免疫系统受到影响，还有可能会影响脑力发育，导致记忆力下降，会养成不良的习惯。

对人体有危害，因为这根本不利于我们的身体健康，也根本不利于我们的身体发育，所以我们一定要注意这方面的问题。

对一个人的身体有很大的伤害，也会让一个人在生活中感觉到特别疲惫，生活中也会感觉到特别没有力气。

午睡太久的危害常见于以下方面：
深睡眠症状：午睡太久会进入深睡眠，深睡眠阶段如果被吵醒，容易出现疲倦、烦躁、易怒、精神欠佳的症状，影响下午的学习、工作；
影响夜间睡眠周期：正常夜间睡眠时间一般为6-8小时，如果午睡时间过长，可造成夜间失眠，出现睡眠障碍，影响夜间睡眠，会严重影响第二天的学习、工作。
所以一般午睡时间避免超过0.5小时，通过适当休息，可以有效的解乏和提高下午的工作效率。

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安定区18328453511： 睡太久有什么好处和坏处呢 - ？
本健刺五： 睡觉睡久了没有好处.具体原因和危害如下: 1、睡觉睡久了不但不能解困,反而更容易导致身体疲乏. 首先,如果睡觉比平时多睡超过2小时,就会使大脑生物钟紊乱,晚上睡不着觉,或导致周一睡眠不足,上班犯困. 其次,错误的午休习惯...

安定区18328453511： 午觉睡的时间过长对身体好不好? - ？
本健刺五： 好处是多的 午睡三忌: 忌坐在沙发上睡这样会影响头部供血,醒后易出现头晕、眼花等现象.长此下去会消退人的记忆力或得脑缺血症. 忌午饭后立即睡午觉后,人的胃肠蠕动加强,血液循环加快,这时入睡,会造成全身和大脑的供血不足,...

安定区18328453511： 睡午觉睡久了有什么坏处?睡午觉有什么讲究么? - ？
本健刺五： 五条午睡要点: 1、睡前不吃油腻食物,不吃得太饱.油腻食物会增加血黏稠度,加重冠状动脉病变,加重胃消化负担. 2、午餐后不宜立即躺下午睡.午餐后大量的血液流向胃,血压下降,大脑供氧及营养明显下降,易引起大脑供血不足.一...

安定区18328453511： 午睡过长对人体有什么坏处? ？
本健刺五： 最易人睡的时间是在中午,即清晨醒后8小时,或晚间睡前 8小时.在这期间,小睡1小时可以恢复精神.但午睡时间最好 不超过1小时.白日睡眠时间过长,人体会感到极不舒服,感觉更困倦,头 脑沉重,浑身疲困,意识模糊,肢体不听指挥.经过几番挣扎,猛然醒来,大汗淋淋,气喘吁吁,心跳加快.这样对人体健康很 不利,若有心血管疾病的人,就很危险.

安定区18328453511： 睡午眠时间太长对身体有害吗?？
本健刺五： 有啊...不能睡得过多... 时间适宜就好...呵呵..

安定区18328453511： 午休时间过长会对人体有哪些危害?？
本健刺五： 健康的午睡以15—30分钟最恰当,若是超过30分钟,身体便会进入不易睡醒的深睡期,就容易打乱生理时钟,影响正常晚觉. 午睡因此被称作是一种最佳的“健康充电”方式,它有以下几个功效: 首先,午睡过程中,人体交感神经和副交感神...

安定区18328453511： 长时间的午睡对人体有害吗?？
本健刺五： 实际睡眠的时间是随着人的年龄而易的~~比如说~小孩子~就应该让其更多的睡眠时间这样会有益于成长发育的~~当进入10岁以后因为骨骼发育又进入到一定时期~~+++上功课的压力应适当的保持睡眠时间~在8小时左右~~在往后就要控制在6~~~到7小时左右了对于成人来说工作以及生活的压力还是有一点的睡眠负荷的~但也不应该多睡~还是控制在8小时这样能在工作中更有精神~~对于老年人来说~就是~应该早起早睡~~睡觉在9点左右5点起床+++上辰练~~嘿嘿那样的话想不长寿都不行想不健康都不行哦~~~呵呵

安定区18328453511： 午觉睡久了对身体有害吗? - ？
本健刺五： 这不叫午睡!午睡1个小时为最佳!每天坚持一个小时的午睡会使大脑思路共清晰,人也会越来越聪明,一个小时足可以补充大脑的血液及营养,使操劳了一上午的大脑得到休息!我们都知道,人的精神以早晨为最佳,可是到了下午尤其是夏天人会变困,有困感其实是大脑缺血的表现,因为经过了一上午,早餐的糖分被身体消耗的差不多了,而糖是我们身体能量的主要来源,缺少糖类我们不论是学习还是工作效率都会大大下降,吃过午饭,大部分的血液集中到胃部,为胃部蠕动运输糖类及各种营养物质,导致大脑缺血!所以午觉对我们很重要,不过如果超过一小时则会适得其反,大脑不但得不到充分的休息还会更加劳累!

安定区18328453511： 午觉睡的时间长了是不是对身体不好啊? - ？
本健刺五： 你好!午睡好处 午间小睡精力更旺盛 许多人都有午餐后疲倦的烦恼. 英国学者就这一现象进行研究,发现每日午后小睡10分钟就可以消除困乏,其效果比夜间多睡两个小时好得多. 午睡不仅能提高工作效率还能预防冠心病.据医学家研究观...

安定区18328453511： 长时间睡午觉对身体好吗? - ？
本健刺五： 长时间睡午觉不好的,中午小休一会对身体很有益.中午吃饭不要过饱,饭后不要马上午睡,这样对肠胃的消化不好,而且刚吃完就睡容易发胖.最好是饭后半小时到四十五分钟以后,不要睡太多,不然下午会觉得更疲劳,午睡半小时足够.午睡不要采取趴的姿势,买张轻便折叠床,右侧着睡(左边是胃,不要压住胃),半小时起床后喝杯清茶,顿时会觉得精神很爽!不过,如果你入睡很慢的话,午休时间又允许,不妨睡它个四十五分钟到一小时.总之,午休在一天当中是非常重要的