大学生熬夜现状

大学生熬夜的现状与危害~

如今，学生熬夜不睡觉是很常见的现象，甚至有些小学生也会熬夜睡得很晚。当然学生中熬夜最多的应该就属大学生了，他们中的大多数都能熬到凌晨几点。尽管有些学校宿舍到11点多熄灯，一些学生仍然会在黑夜里玩手机。在我看来，在大学里，早睡早起的学生寥寥无几。


导致大学生熬夜的原因有很多。首先，大学生上了大学之后，空闲娱乐的时间变多了，课程变少了，尤其是在晚上他们花费大量的时间和精力在网络娱乐方面，不知不觉就玩到很晚了。其次，许多大学生熬夜并非自愿，而是受舍友影响造成的被迫熬夜，进而引发的集体熬夜现象越来越严重，这个趋势越来越明显且有扩大的趋向。再次，上了大学的学生的自制力普遍降低，可能是因为脱离了高中教育的束缚，不用再被严格的规章制度的约束，所以就放松了，自制力就降低了。通常学生晚上都是玩手机，本来说再玩10分钟，结果半个小时过去了，然后再说再玩10分钟，结果一个小时过去了，以此类推，等真正要睡觉的时候，就已经熬了个大夜了。


都说“早睡早起身体好”，那么经常熬夜，晚睡晚起，无疑对身体是有危害的。


熬夜带来的后遗症，最明显的就是身体疲劳，没有任何精神，免疫力下降，因为该睡觉的时候不睡觉，白天身体劳累了一天，晚上还不让它休息，它肯定会很疲惫。对于学生来说，熬夜会影响学生的上课状态、听课质量，尤其是对第二天还要上早课的学生来说，因为熬夜了第二天会头痛脑胀，注意力不集中，同时也会影响人们的记忆力。熬夜除了对身体有危害，也会危害我们的眼睛，影响我们的视力，在新闻里经常会看到因为关灯熬夜玩手机导致失明的新闻，所以，我们一定要保护好我们的眼睛呀。另外，熬夜还会影响我们的精神状态、皮肤状态，黑眼圈、起痘、脱发、发际线后移、皮肚干燥……，这些对我们重视形象的年轻人来说是多么大的危害呀！


由此可见，熬夜对我们身体的危害如此之大。我希望我们当代大学生应该少熬夜，更不要把熬夜当成习惯，我们保护好自己的身体，重视自己的健康！

大学生熬夜的危害
一、超重、肥胖
现在很多人都在运用各种方式进行减肥，但其实熬夜也会在无形之中造成肥胖，这就是很多人始终减不下来的原因。因为人在睡眠状态时，会分泌帮助变瘦的激素，有助于机体分解脂肪。但如果长期熬夜，则会导致激素的分泌紊乱，脂肪堆积，导致肥胖的发生。另外，熬夜导致睡眠不足，还会导致身体分解肌肉，使身体肌肉率下降，体质变差。
二、增加患癌风险
长期熬夜会导致机体的免疫力下降，内分泌紊乱，机体的新陈代谢失调，免疫因子的生成减少。使人体长期处于疲劳、精神不振，易感冒、易过敏的状态。此时，各种疾病就会乘虚而入，甚至导致癌症因子侵袭，癌症细胞肆意增殖，诱发癌症。多项研究证明，熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。

三、肝脏受损
熬夜伤肝，这句话一点都没错。因为睡眠的时间是肝脏的修复时间。如果睡眠不足，就会导致肝脏的修复受影响，损伤肝细胞。而肝脏又是人体的解毒、合成、代谢、生物转化中心，当肝脏受损，势必会影响到全身健康。
四、皮肤受损
长期熬夜会损伤皮肤，使得皮肤暗沉、无光泽，导致黑色素的沉积，出现黄褐斑、痣、暗疮、粉刺。还会导致皮肤的弹性会变差，人的衰老加快，影响到人的外貌，甚至会影响到心理健康。
五、心脏疾病
很多人都会有这样的感受，当熬夜之后，就会感觉心慌气促，甚至有濒死的感觉。近几年来，也有越来越多的新闻报道熬夜猝死的现象。这是因为，睡眠不足会导致血压的升高，心脏负担也会加重。因此，如果本身心脏就不是特别好的人群更应当注意充足的睡眠，防止熬夜诱发的猝死。

夜晚对当代大学生来说

是个人自由的美妙时光

有的同学躺上床之后，摸出手机

在黑暗的环境中对着微亮的屏幕

刷刷朋友圈、刷刷微博

玩玩游戏、追追美剧。

1熬夜打游戏，上瘾。2熬夜追剧入迷忘记时间。3熬夜学习当卷神

当然熬夜有很多坏处（一）皮肤受损

通常来说，皮肤保养的最佳时间是22点-凌晨2点，若连续熬夜，必然会打乱机体正常循环，影响机体的代谢和分泌，从而导致皮肤出现暗黄，斑点，无光泽，粗糙等问题。尤其对于大学生来说，也会出现青春痘等问题。

（二）免疫力下降

经常熬夜会导致机体的正常生理周期被打乱，使机体的免疫应答系统出现问题，从而引起抵抗力下降等负面现象的出现。特别是对于那些抵抗力差的朋友来说，极易出现感冒，肠胃不适等疾病。

（三）记忆力减弱

熬夜会导致交集神经在夜晚兴奋，白天休息，久而久之，会使白天交感神经的兴奋性减弱，让我们青年人白天无精打采，头晕脑胀，记忆力减弱，注意力涣散等问题，会很大程度地影响我们学习与生活。

因此为了健康的学习和生活，我们要尽量减少熬夜的时间，避免熬夜

基本上大学生都会熬夜

几点睡算熬夜？23点

一是因为学习或工作任务尚未完成而不得不晚睡，为被动性熬夜;

二是每天已经经常性晚睡，并不影响第二天的身体和精神状态，为习惯性熬夜。所以很多人舍不得早早睡去，通过打游戏、追剧、刷手机等各种方式缓解自己的疲倦。于是，也就开启了所谓的“报复性熬夜”。

“报复性”的熬夜，是报复白天被剥夺的时间和自由，以证明自己仍然能够主宰一切，不被任何人或事支配。白天工作、生活很累，没有属于自己的时间，整个人都像一张绷紧弦的弓，得不到的安慰和满足只有靠夜里来弥补，而要达到这种满足，唯有牺牲睡眠时间。

报复性熬夜又像是一种反抗，反抗社会、环境、领导、同事、家人施加给自己的压力，反抗不能自由支配时间的不自在，为此情愿牺牲睡眠和健康。这是一种“无声"的反抗，是对现实生活的无奈，是一种成瘾行为，明知熬夜有危害，却试图从中获得快感。

但是长期熬夜出现睡眠不足往往会带来脱发、皮肤变差、记忆力减退、消化不良、视力下降、焦虑抑郁、体重增加等各种身体健康问题。所以夜虽“美”，也不能贪恋！余生太贵，保持身体健康才重要！

为了身体健康，还是少熬夜，坚持早睡早起的好习惯。

学习任务繁重
我们知道，进入大学之后意味着有一个轻松的学习环境，但是在大学校园里，也免不了学习任务繁重的情况，例如临近期末考试或者期中考试的时候，很多大学生都觉得自己的知识点没有记牢。因此，他们会选择利用晚上在宿舍的时间进行查漏补缺。为了能够考试及格获得相应的学分，大学生们会自发的选择熬夜。因此，大学生熬夜的原因，其中之一在于学习任务繁重。

社团工作
进入大学之后，很多大学生都会加入一些学生会组织或者一些社团。而这些学生会或者社团平时的任务是比较轻松的，哪怕社团会安排一些工作，大学生利用白天的业余时间都能够完成，因此相对而言加班是非常少的。但是每年都有几次特殊情况，例如大学招新，或者学校要组织一些晚会等，学生会或者社团组织都要制作很多的海报或者广告。在这个时候，大学生都是非常繁忙的，除了每天正常的学习之外，还需要制作相应的广告物资，很多大学生在白天时间没有时间完成，因此只有把这些事情放在寝室里面进行，因此有很多大学生为了社团的工作，经常熬夜加班。

大学生熬夜似乎是一种习惯了。虽然学校可能会做一些约束，比如说晚上宿舍有门禁，晚上12点宿舍会熄灯等，但这并不能让学生改变熬夜的习惯。这种现状没法改变的原因很多，有的学生从初中开始晚上上自习课就要到12点，那么多年过去了，早就成了一种深入骨髓的习惯，并不是说改就能改的；还有就是一些人作息时间的原因，可能晚上做事效率比较高，所以喜欢晚上熬夜学习吧；还有的人可能晚上熬夜没什么事，但就觉得那么早睡干嘛，不入躺床上玩玩手机，原本只想玩一个小时，然后就睡觉，一不留神就到了凌晨两三点或者更晚。总的来说，现在熬夜已经成为一种风气了吧，不光是大学生，很多上班族也喜欢晚上约着朋友出去玩，放松放松。

熬夜的主观因素其实完全看个人意愿，但环境因素决定了大学生熬夜的普遍现象。大学里寝室氛围是很重要的，一个寝室里的人往往拥有相同的生活习惯和学习态度，而且大多数都是慢慢地被影响同化出来的，并不是一开始就一样。
所以，当一个寝室里有一两个人习惯晚睡，这个寝就会很容易变得统统熬夜晚睡。如果反过来的话却很不容易影响——熬夜容易传染，但早睡早起却不容易。
年轻人有精力熬夜，但不一定有毅力早起。我想这中间的差别同是大学生的人也有体会。

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浔阳区15755191748： 现在大学生熬夜现象有多严重 - ？
赵钞通经： 相当严重,晚上出去玩啊,看小视频不睡觉,影响超级大,也许是各种压力吧

浔阳区15755191748： 大学生如何看待熬夜这一现象 - ？
赵钞通经： 夜11点后正是身体各个功能进行维护修补的开始时间,熬夜无疑影响了肝的排毒,不要吃肉类,会加重肝脏负担,可以多喝点水最好,11点睡觉也是很好的

浔阳区15755191748： 有哪些心理层面的原因,可能是导致年轻人普遍晚睡现状 - ？
赵钞通经： 拖延症,玩手机.

浔阳区15755191748： 为什么大学生喜欢熬夜,他们熬夜都在做些什么 - ？
赵钞通经： 我认为可能是以下几个方面的原因所致:1、平日的学习生活作息不规范;2、学习任务过重或者对学习缺乏兴趣和热情;3、校外活动较多,忙于应酬;4、利用课外时间攒钱,以补贴学习生活之用;5、网瘾过重;6、学校的集体娱乐较少;7、学校没有严格执行管理制度等.经常性的熬夜,对身体不利,对学习无益.

浔阳区15755191748： 为什么当代年轻人戒不掉熬夜? - ？
赵钞通经：🌈年轻人的崩溃往往只在一瞬间,明知道熬夜不好,但现实的压力让他们无法安然入睡,明知道关灯玩手机伤眼,还是习惯被窝里玩,明知道饮料喝多了会胖还是不忍,明知道你不爱我还爱你…… 🌈作为一名大二的学生,我熬了太多不知...

浔阳区15755191748： 大学生熬夜的危害? - ？
赵钞通经： 经常熬夜对身体这几大坏处: 1.抵抗力下降,因为经常熬夜对身体造成很多损害,使得抵抗力下降,容易得感冒等疾病. 2.记忆力下降,由于经常熬夜,昼夜交替导致生物钟受损,使得人在白天迷迷糊糊,晚上持续性兴奋. 3.视力下降,由于眼睛长时间只接受单方面的灯光影响,导致眼睛会干涩,甚至会痛,致使视力下降.

浔阳区15755191748： 您是怎样看待大学生晚睡这1现象的？
赵钞通经： 年轻人有自己的生活方式,只要不影响学业和他人的正常生活,不用管他.等真工作了,就会拼命的想睡了.

浔阳区15755191748： 大学生健康与养生 如今大学生由于不良的生活习惯 如久坐 熬夜 通宵上网 饮酒过度 缺乏体育锻炼 - ？
赵钞通经： 规定手机用的时间 10点半前睡觉7点起床,每天吃在餐注重营养,坚持锻炼

浔阳区15755191748： 应不应该禁止大学生熬夜? - ？
赵钞通经： 熬夜是很不应该,但是对于大部分的大学生来说,他们都是属于夜猫子的,每个人都有自己的作息安排啊.还是不要去勉强比较好.

浔阳区15755191748： 熬夜会导致大脑萎缩吗? - ？
赵钞通经： 会熬夜?2016-03-27 12:20 据广州日报报道,20岁的年轻小伙子小梁,竟然患上了老年人才有的脑萎缩疾病.他两年来几乎每天从九点洗漱完后就上床玩手机到凌晨两三点才睡觉,早上7点就起来上学.据江门市第三人民医院心理科睡眠障碍门...