高三学生熬夜学习白天无精打采，应该怎样调节呢？
高三学生整天身心疲惫，这些调节方式家长要学会，全是细节。
高三的考生面对巨大的学习压力和每天繁重的复习任务，不仅累脑累心，还更是对身体素质的一项极大考验。
因为每天大部分时间在学校里，活动范围可能就在自己的课桌周围，即使下课也很少有同学去操场上放松。大家都抓紧一切时间，哪怕吃饭睡觉的时间也要挤出来一些留给学习。所以，一天下来，腰酸背痛，最累的还是颈椎。
作为一名过来人，我记得当时每天长时间做题之后都会觉得，脖子抬不起来，特别沉，脑袋也很胀。出现这种状况，一般继续这样学习下去，学习效果也不会很理想。
建议学习任务再忙再多，下课了也要放松一下，解放自己，出去走走，呼吸呼吸新鲜空气，换个心情和思路，做一些简单的拉伸动作，类似于伸懒腰之类的，活动活动筋骨，把紧张的身体放松下来。
总之，就是避免成天一直坐在凳子上，哪怕站起来也可以。转转头，眺望远处，锻炼颈椎和眼睛，再活动活动手腕。中午尽量抽时间睡个午觉，睡午觉对下午来说真的是很补充体力和能量的一项活动。
晚上放学回家后，泡泡脚，坐一天了，腿也会很劳累，不要怕浪费时间，泡脚的时候也不会耽误学习，可以拿着书背一些知识点，像古诗词英文单词之类的。甩甩手臂，因为用手过度，胳膊也会麻。
一定要多抬头，因为白天在学校低头学习的时间特别长，对颈椎伤害特别大，可以按摩按摩肩部，找一些短时间的放松操来做做，或者拿热毛巾敷在脖子处，软化血管，促进血液循环。
其实最重要的也是最有效的方式就是运动，抽时间每周运动那么一两个小时，跑跑步，打打羽毛球，饭后散散步也可以，只要能让身体有一个休息的循环的过程就行。
高三时间确实很宝贵，但是身体更宝贵，好身体才是好成绩的保障。给身体一个喘气的周期，运动就是一个好的方法。
父母也可以在网上找一些放松身体的教学视频来给孩子按摩。但不用太过重视按摩的功效，因为按摩也是需要一定时间的，一定程度上会减少孩子备考复习的时间。主要还是劳逸结合，可以在周末的时候让孩子彻底放松放松。
总之，就是保持良好的心态，规律的饮食，注意学习和休息的时间分配，就一定会轻松的挺过这煎熬的高三时光！
问题太简单了，那就不要熬夜学习，早点睡觉，平时多运动，白天有精神了，有效率了，成绩就会提高。
个人认为白天的学习内容要更重要，所以因保证一个基本的睡眠，使白天的学习效率更高一点，所以晚上尽可能的早一点睡觉非常有必要。
减少熬夜学习，让孩子正常休息，提高白天学习效率，不然很容易形成恶性循环，晚上熬夜学习，白天一定是无精打采的，所以，要改变这种现状。
经常熬夜的孩子,对学习成绩到底有多大影响呢?
3、记忆力：是识记、保持、再认识和重现客观事物所反映的内容和经验的能力。4、思维力：是人脑对客观事物间接的、概括的反映能力。5、想象力：熬夜实在不是一个小学生应该有的习惯。熬夜的结果是因为休息不充分，导致第二天精神状态不佳，这就必然会影响第二天的学习。而第二天的学习受影响，又导致...
很多人喜欢在晚上熬夜学习,白天却用来睡觉,这样的学习方式有何不妥...
这个是并没有确切的观点的，主要或是需看学生更适合哪一种方法，寻找适合自己的学习方法，那样才算是真知。针对许多刻苦的学生而言，学习必须分秒必争，大白天的时间不够用，一定要运用晚上时间让自身学习到更多的知识。熬夜学习，有可能是许多学生的正常现象，特别是针对遭遇高考、高考考试的应学生而言，...
高三的学生一般晚上都睡几个小时,学到12点白天会困么
高三的学生一般晚上都睡几个小时，学到12点白天会困么 高三属于冲刺阶段，一般睡7个小时，睡太晚白天会困。 睡眠时间要求：一般情况下，人体对睡眠的要求是青壮年一夜睡7小时－9小时，少年幼儿增加1小时－3小时，老年人减少1小时－3小时，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求。高三的学生一般睡...
高三学生,为了考个好学校,每天晚上学习到12点半,有这个必要吗?_百度...
高三的学生我们能够理解他们的学习压力非常大，但是为了考一个好学校每天晚上学习到12:30是完全没有必要的。因为长期的熬夜会让自己隔天上课没有精神，无法接收老师讲的知识点，这样反而得不偿失了。并且熬夜对身体的伤害也是比较大，毕竟学习打的是一场持久战，所以没必要让自己一直处于高度紧张的状态下，...
高三学生应不应该熬夜学习?
老师在课堂上短暂时间内所讲的都是他们多年针对高考的精华，如果因为前一天熬夜而在真正上课的时候导致精神难以集中甚至直接上课的时候睡着，会大大降低课堂效率。其次，熬夜对生物钟会产生影响。你会发现如果你习惯了每天两三点睡觉，有一天即使你十二点上床，再疲劳也难以入眠，这样不利于让大脑在白天处在...
孩子熬夜学习,父母该怎样让孩子放松一些,减少压力呢?
首先，我先讲讲你熬夜看手机可能造成的后果吧，因为，很多人潜意识里大概知道这是坏习惯，但是没意识到它有多“坏”，或者坏到真没程度。1，对于现在的学生，熬夜看手机，第二天起来就是没精打采，没办法精力集中，2，做事情丢三落四，本来想干点什么，结果忘了。3，然后就是学习成绩，不敢说是...
小学生熬夜有哪些危害
3、造成疾病 长期熬夜对女性的危害有肥胖、皮肤受损、免疫力下降，还会出现内分泌失调进而可能会引发各类妇科疾病；对男性的危害有头疼、皮肤受损，最为严重的是可影响精子的质量、数量以及成活率，这会对日后男性的正常生育造成一定的影响。4、记忆力下降 白天人整体机能会处于兴奋状态，到了晚上，人的机能...
:女儿读初三了,每天睌上熬夜写作业白天起不来上学,经常空课没上学这...
你好朋友，学生晚上熬夜写作业，睡的很晚，第二天起床肯定会困难的，因为睡眠时间不够。可以告诉孩子尽量在学校利用课余或自习课的时间做作业，回家就不用熬夜了，但是在校逃课是不对的，谢谢。
孩子经常熬夜学习,但没有效率,压力很大,家长该怎样帮他调节呢?_百度知 ...
引言：不得不说现在孩子的学习压力是非常大的，每天回到家都要熬夜来写作业，熬夜来学习，但是有些学生他学习的非常有效率。有一些孩子没有效率，但是压力又很大，遇到这样的情况家长一定要帮助孩子正确的调节。一、可以给孩子制定一个学习目标，完成目标之后就马上去休息其实孩子没有效率的原因比较多吧，...
很多孩子为了成绩都通宵学习,这样身体吃得消吗?
肯定不提倡熬夜到这么晚，首先学到这个点基本已经很疲劳了，也学不进什么东西。最重要的是11点到1点是人体的排毒时间，需要在熟睡状态不如改改方法，把旺盛的精力放到白天的课堂学习上。提高做题效率。如果课堂学习效率很高，那么课下做作业就快，这样的话，两节课做完的作业，可能一节课就能做完了，也...
溥彪欧敏： 我也是跟你一样---高三…我觉得没有必要熬夜读书,12点左右睡就行啦…熬夜读书的效率根本就不高,没有上课听老师分析的1/3…我劝你还是赶快回过头来,正确对待剩下的70天…重点是课堂效率!!对咯,我班中前3的都在我宿舍,都是不加夜班...
雨山区13499331225： 高三学生晚上做作业睡到很晚,白天感觉没精神,有些题感觉会但往往会出错该怎么办? - ？
溥彪欧敏： 我的方法,自己用起来还行,觉得首先要抓好各科的一些基础知识,从知识点中引伸出经典的例题,掌握基础题才能去进一步解决其它难度增加的题.其次是收集错题,一些不该犯的错误要记住,而一些不会做的难题要记住方法.平常做题不需...
雨山区13499331225： 孩子高三开学了,看他每天复习很晚,白天老是打瞌睡,有什么办法吗? - ？
溥彪欧敏： 晚上复习到很晚,白天打瞌睡,导致效率很低,晚上还是要熬夜复习功课,很容易进入到一个恶性循环.建议尝试喝一下冲击波5小时氨基酸功能饮料,这款饮料通过氨基酸参与多巴胺的合成,就是促进人体内部分泌自身的提神因子,激发人体自身活力,让头脑清醒,不会对身体造成额外的负担!学生喝了可以让注意力更专注,还不会打瞌睡,白天效率高,晚上就不用熬夜复习功课,进入良性循环,对孩子学习和身体健康都有帮助.
雨山区13499331225： 备考生经常熬夜学习,该如何在白天提神醒脑?？
溥彪欧敏： 考试前该如何提神醒脑 一、运动提神法 无论高考复习有多忙,也要坚持锻炼,这样可以刺激神经系统,有利于专心学习.但我们反对考生进行过于剧烈的体育运动,比如打篮球、踢足球、长跑等,那样反而会导致嗜睡.因为睡眠对体力恢复的...
雨山区13499331225： 我是高三的学生怎么能让精力充沛``晚上睡的少``白天精神 - ？
溥彪欧敏： 首先调整好自己的作息时间,一定要劳逸结合,晚上熬的太晚,白天上课又睡觉,实际上是捡了芝麻丢了西瓜; 屈臣氏有一种曼秀雷敦的薄荷膏卖,涂在太阳穴止困效果极佳,但不是很好买,你可以托父母经常去看,因为每次一上柜就会一抢而...
雨山区13499331225： 高三啦,大家晚上都学到很晚,我也有试过,但是白天比较困,好矛盾,怎么办 - ？
溥彪欧敏： 你渐渐做到,白天精力能集中就好,中午一定要午休,强行给大脑灌输你的信念,并要十分自信,就会相当高效,并且后面学习十分有动力,
雨山区13499331225： 我今年高三,经常熬夜,白天没精神,上课注意力没办法集中,再就是特别是做答题的时候,脑袋里就是晕乎乎 - ？
溥彪欧敏： ＂经常熬夜,白天没精神＂ 很明显你这是大脑疲劳了,注意力没办法集中是因为脑部缺氧,导致注意力不集中、记忆力减退、反应迟缓、情绪低落、烦躁易怒和焦虑紧张,改善睡眠,平时要注意饮食,连专家都说考生在备考期间可以适当选用增加大脑类保健品(例如:脑清新),学生的学习时间场,强度大,长时间坐着看书不运动,大脑容易缺氧.脑的血氧供应不足,使脑神经细胞活力降低,造成注意力分散,反应迟钝,记忆力下降,睡眠障碍等,脑清新改善脑部血液循,提高血液含氧量,迅速缓解脑部疲劳,调节大脑生物钟,并纠正紊乱的大脑功能,滋养大脑神经,是大脑皮层迅速进入松弛状态而自然入睡.
雨山区13499331225： 高三学习比较紧,睡眠时间短,怎么克服白天困倦? - ？
溥彪欧敏： 我就是一个刚刚高考完的学生,我觉得高三上学期还是应该保存实力 为下学期年后的冲刺留有余地,所以建议你晚上不要睡得太晚,十二点半左右睡觉就差不多,重要的是时间的利用效率不是时间利用的多少 ,白天学校的一天的学习其实就是在帮你整理复习思路,晚上没必要熬夜,熬夜拉晚要有节制 ,白天就可以精神很好了.六小时的睡眠加午睡四十分钟,白天不犯困应该不成问题,实在到了冲刺阶段就可以借助咖啡 ,但不要依赖.高三说不困是假的,重要的是意志.以上是我个人的经验~希望对你能有帮助!
雨山区13499331225： 高三晚上熬夜,但白天不困的方法 - ？
溥彪欧敏： 我的经验是,首先保持充足的干劲,这样整个人都很精神.其次,睡觉时间也要安排好,熬夜也是有限度的啊,不能通宵吧,至少睡4到5小时,而在中午应该要午睡至少25-30分钟.第三,白天的时间利用好,别白天浪费时间,晚上拼命啊! 高三很苦,加油坚持下去!祝好!
雨山区13499331225： 高三了,经常熬夜加班加点学习,白天老犯困,吃什么药能够不栽困? - ？
溥彪欧敏： 同学,睡眠是我们必须要的.睡觉只是为了让我们疲惫的身体有个休整的过程,让他更好的工作.高三是个特殊的时期,你要有针对的好好复习,制定科学的学习计划,一定要按计划走.计划里要针对你的加强弱项的基本知识,偏好一科目要加大点难度的练习.可以睡晚,早起,但一定要午休.如果你能按照你制定的计划复习,就可以过的充实,心里更有底,就能睡好,学习好,高考就不会有什么太恐怖的了,加油!我是刚走过高考的人,希望我的建议能带给你一点点的帮助.加油!贵在坚持噢!
