为什么没办法长期坚持一件事？
看着体重秤上的数字，夏天来了，立志跑步减肥。口号吼地震天响，操场没去过2次，但奶茶可乐和夏天正配。半个月后，体重反增3斤。
好好学习，天天向上，定下晚上自习90分钟的目标。到了时间，总有其他事情来捣乱，游戏很好玩，聊天很有趣。到最后，自习室没去过几次，定下的目标只能草草收场。
以上的场景，大家是不是很熟悉？这就是我们身边中你我的样子。立下的flag都是用来打脸的，许下的诺言都是为了证明自己还活着。间接性踌躇满志，持续性混吃等死，成为很多人的现状。
想要改变，想要坚持，但就是没办法长期坚持一件事。这个难题，到底要怎么破？
人是一个非常神奇的动物。他能爆发无限潜能，也能浑浑噩噩过此一生；他能不断变化，也能原地不动。人类都是趋利避害的。坚持做一件事情长期看是有利的，但每天做是需要消耗精力的，而且每天的精力也有限，人类就会本能地排斥。这种排斥在我们心里的感受就是“好累呀，想放松一下”，今天放松明天放松，到后面，目标就抛之脑后了。放松过后，后面往往就很难形成那种学习的状态了。这个人类的本能让无数人唏嘘感叹，又无可奈何。
我们从幼儿园到高中，其实一直都是沿着一条固定的线在行动，小学结束是中考，高中结束是高考，都是围绕着高考来进行。这些道路和选择都是看得到的路，我们就沿着这条路跌跌撞撞地往前走。我们不需要有过多的思考，只需要在每个节点做好，在每个节点考到高分就算圆满完成任务。被设定的路，简单、单纯、唯一，但它也磨灭了个人独立思考的能力。
当你上了大学，你拥有了大量的时间，这些时间你要用很多内容来填满，你有了自由选择的权利，却不在有人时刻的监督。你可以为你的时间做主，可你却不知道该做什么？游戏、综艺、聊天、小说、睡觉等等，成为你打发无聊时间的工具。浑浑噩噩，一年两年三年，到了正在毕业的时候，才恍惚自己，一无所获。很多人找不到目标，找不到自己应该努力的方向，知道自己这样很浪费时间不对，却又没有改变的办法，迷雾森林遮住了前行的路。
没有遇到自己确定想做的事情，没有遇到自己热爱的事情，找不到自己愿意死磕的事情，做事犹疑不决，反复怀疑自己。激动的心与失望的心，反复交织，内耗损伤严重。
做事三分钟热度，浅尝辄止，缺乏毅力；做一件事情，看不到成果，就轻言放弃；做不好一件事情，就觉得自己没有这方面的能力，没有成就感，缺少自信，默默放弃。这是很多人的通病。
好钢历经千锤百炼，好刀需要反复打磨。时间就是最好的见证，要让时间当见证人，就必须学会利用时间为杠杆，做好每天的安排和打算。缺少毅力、耐力和自信，这就像你总是在等花开，却没有将种子放入土壤一样。
我们处在一个信息繁杂、信息爆炸的时代。抖音、微博、微信公众号等，让我们多了接受外界讯息的机会，也让我们每天都被消息包裹，反而很难沉下心来思考自己应该做什么。
吹捧成功、努力、金钱、自律，让人很容易焦虑，加重迷茫，无法让浮躁的心安静下来。但真的要做事情，“沉下心”是首要条件。以抖音为例，抖音会根据你的浏览内容分析出你的喜好，让你情不自禁沉迷其中，这种刺激让人停不下来；当你在看时间的时候，2个小时过去了。所以要想专注于自己的目标，就必须学会分辨信息，识别信息，屏蔽信息，守心正心。
我们都想找到一个方向，确定自己所爱，然后持续性努力，换回经济报酬、成就感、满足感和幸福感。这是我们的理想状态，但实际的情况是：找不到所爱、不知道方法，做不到坚持。人都有向好的本能，都希望自己越来越好；而在这个过程中，离不开思考，离不开努力，离不开坚持。
为了让自己坚持下去，我们可以采用以下方法：
如果你还没有确定你的目标，一定要持续性地去尝试，去寻找，去确定。暂时没有目标没关系，但是就怕一直没有目标。无目标的状态是对个人最大的一种伤害，我们需要给我们的生活赋予意义，为我们的行动赋予能量。找到自己所爱，才能激发自己的内驱力。
兴趣对学习的驱动可以分为3个层次：有趣、乐趣和志趣。不管你是想在专业上突破，还是发展自己的爱好，你都需要树立目标，然后投入大量的时间和精力，实现从有趣到志趣的跨越。
学会目标分解。先定一个小目标，就是最好的诠释。所有宏大的目标都要分解成一个小目标，一步一步完成小目标，不断积累能力，不断增强自信。罗马不是一日建成的，成功也不是一蹴而就的。
大事情都是由小事情组成的。小习惯往往能发挥大的作用。以早睡早起为例，它能有效地增强你对时间的掌控力，如果你早上6点钟起床，你就比8点钟起床的人多了2个小时。每天多2个小时，一周就是14个小时，一个月就是60个小时。一年就是730个小时。这个时间真的算不得，一算你就发现自己原来浪费了那么多时间。这就是小习惯的作用。
小习惯，会有一个循序渐进的过程，你无法做到6点钟起床，你先做到7点钟起床。每一次的进步都可以让你感受到自己的变化。一个好的行为习惯，会让我们养成心理习惯，然后是思维习惯，再到后面的认识、态度、修养的升级改变。所以不要小看任何一个小习惯，先做下去。
如果遇到事情，心理比较抗拒的情况，就先做5分钟，然后10分钟，1个小时。这样的慢慢地投入。小习惯的养成也需要循序渐进。
一个人在路上往往是孤独的。但是如果多一个小伙伴，你都会感觉非常不一样。成功有人分享，难受有人分担。你们可能会相互鞭挞督促，也会相互竞争向上。就像跑马拉松，看看周围的人，你就知道自己原来并不孤单，原来有那么多人与自己同行。
很多人坚持不下去的原因是因为觉得自己不行，然后放弃，这样反而就验证了自己不行；久而久之就形成了一个恶性循环。
自信是人生的利器，它能让你保持对自己的期待，对生活的热爱。所以，我们需要培养耐心和自信。培养不是朝夕可达的，缺乏耐心很大程度是没有自信，对自己的坚持产生怀疑，找不到坚持的理由，然后就轻而易举地放弃；自信的培养需要知识技能的储备，提高自己的综合能力后才能在处理问题的过程中从容不迫，一点一滴地积累起自己的信心。
我们要自己看得起自己。在开始准备做一件事情的时候，一定要告诉自己能够完成，千万不要中途泄气，觉得自己不行。看看乘风破浪的姐姐张雨绮，不管行不行，都要相信自己可以。先做下去，让自己信心满满，活力满满。
现代社会充斥着欲望、浮躁和不安。往往还没开始坚持，就已经被周围唱衰的声音所干扰，开始产生自我怀疑：我与周围人不一样，是不是格格不入？我做这样的决定到底有没有价值和意义？我到底要不要做这个？几轮下来，身心俱疲。很多人往往坚持不到一周，就感觉到自己很厉害了，心里就开始松懈，想要放松一下。结果一放松，就再也回去的当时的状态了。
不用告诉其他人你的目标。你需要沉下心来先做。当你心烦时，可以先放松一下，调整好自己的状态。推迟满足感，相信自己会获得成就。每天问自己，坚持完今天明天能不能在坚持一下？这种坚持就是自己给自己鼓励打气。
怎样学会长期坚持?这五个好办法送给你
坚持的不易，需要激励的“糖果”去中和。只要比过去的自己好，哪怕只是好一点点，哪怕远没有达到期望值，也值得鼓励。短期目标小激励，长期目标大激励。及时地正向反馈，可以是一次积极的自我肯定，一份心动已久的小礼物，一顿犒劳身心的美食……这些温暖的举措，是坚持路上的缓冲带，能帮助我们补给新...
为什么你无法长期持续坚持做一件事
然后兴趣没了，就不做了，这是很多人没办法坚持的原因。比如跑步，我们可以规定自己，每天只跑10分钟，十分钟不到要坚持，十分钟过了还想跑也不跑了，留着这个精力明天继续。 其次，要求不能太高，不要期望一下就能达到一个很高的层次。比如想要早起，平常只能8点钟起来的，就不要给自己定个6点...
形容做事有始无终,不能坚持到底是什么成语匿名
有始无终：指人做事不能坚持到底。半途而废：比喻做事中途停止，不能坚持到底。三天打鱼，两天嗮网：比喻对学习、工作没有恒心，经常中断，不能长期坚持。虎头蛇尾：头大如虎，尾细如蛇。比喻开始时声势很大，到后来劲头很小，有始无终，做事不始终如一。现在多指做事马虎不认真 ...
如何长期坚持做一件事?
只有负反馈没有正反馈，这样的事情怎么可能长久呢？基于前面两点，我们就很容易进入自我否定的怪圈里面。简而言之:过度地追捧“自律”“坚持”，是有害的，其坏处主要在于，当我们没有办法做到“自律”和“坚持”时，我们很容易跌入对自我的负面评价里面，变得越来越沮丧和无助。自律和坚持并不是原因，而...
破窗效应
破窗效应-为什么你没有办法坚持长期自律? 一个房子如果窗户破了,没有人去修补,隔不久,其它的窗户也会莫名其妙的被人打破;一面墙,如果出现一些涂鸦没有清洗掉,很快的,墙上就布满了乱七八糟的东西;一个很干净的地方,大家会不好意思丢垃圾,但是一旦地上有垃圾出现之后,人们就会毫不犹疑地扔垃圾,丝毫不觉羞愧。
为什么没办法长期坚持一件事?
想要改变,想要坚持,但就是没办法长期坚持一件事。这个难题,到底要怎么破? 人是一个非常神奇的动物。他能爆发无限潜能,也能浑浑噩噩过此一生;他能不断变化,也能原地不动。人类都是趋利避害的。坚持做一件事情长期看是有利的,但每天做是需要消耗精力的,而且每天的精力也有限,人类就会本能地排斥。这种排斥在我...
为什么我做任何事情都不能坚持到底?
不能坚持到底最根本的原因就是动力不足，动力不足主要是目标设定的不切实际。如果想坚持一件事，首先要选好这是自己从心底里真心特别想做的，然后制定一个可行计划，一步一步到达目标，一定可以的。
有什么值得长期坚持的好习惯?
有什么值得长期坚持的好习惯? 1、持续禁欲。 放弃短期内能够让你上瘾的东西,比如打游戏、熬夜、刷剧,这些“奶头乐”只能够给你带来短期的快乐,并不能够让你成长,甚至会带来痛苦和无聊。而那些长期能够给你带来快乐和收益的事情,往往一开始是痛苦的、无聊的,比如读书、健身、早睡,但这些事情带来的快乐远比短期快乐...
“表示做事不能坚持到底”的四字词语?
学习不能一曝十寒，要踏踏实实，认认真真，坚持到最后。做学问,除了要有锲而不舍的精神外，在方法上也要得当,切不可多端寡要、什么都浅尝辄止。小孩子做什么事都不能三心二意，这一点家长老师必须有意识地对其进行训练。你一会儿想学弹钢琴，一会儿又说想当作家，一会儿又变成踢足球,这样朝三暮四...
禽果唯地： 没恒心~!其实也是对什么兴趣都不大的原因~! 或许你还没有遇到真正爱好的人或者事~!
金山区18315308934： 我觉得做一件事长期坚持很难? - ？
禽果唯地： 不能坚持一件事,是因为“动力不足”呢.你好像觉得自己的动力不足是因为兴趣转移.这样的情况很正常的:) 我也是一件事持续兴趣不超过一周的人.射手大概就是这样. 其实所谓兴趣,更深层的原因是你觉得那件事没有带给你你所需要...
金山区18315308934： 为什么做事总是坚持不下去 - ？
禽果唯地： 如果你所做的事情不适合你,你也不喜欢,或并非是被这件事情本身而是被它可能带给你的好处所吸引,那么往往这样的事情你是没有办法坚持下去的.
金山区18315308934： 为什么我不能坚持做一件事 - ？
禽果唯地： 这个答案会告诉你我们的心里运作原理!自己是自己最好的心理医生!因为没有人比你更了解你自己.心理暗示!跟对恐惧,据个例子,有一座独木桥,人都可以轻松过去,但,要是把桥抬高一百英尺呢! 这时你的潜意识会想象出很多关于你掉...
金山区18315308934： 为什么我做一件事没办法坚持？
禽果唯地： 一方面是你没有恒心,坚持到最后.另一方面是你选择的事情不是你感兴趣的.有兴趣才会有动力去把它做好.所以你要找到自己最喜欢的事情,只要是喜欢的,就一定会坚持到最后.还有你身边的人对你的思想也有很大的作用,所以你要让你身边的人多鼓励你坚持下去就可以了.
金山区18315308934： 为什么干一件事情往往最后坚持不下来? - ？
禽果唯地： 凡事预则立不预则废,就是说做任何事情,如果不作计划,其实就是在作走向失败的计划.因此不要害怕制定计划,因为目标不能随便更改,计划却可以根据需要改变或扩充,但是首先要有计划,有计划就是有决心的一种体现. 成功的万能公式:成功=明确目标+详细计划+马上行动+检查修正+坚持到底.从这个公式我们可以看出,我们要想成功,一般我们要首先明白我们的目标和详细的计划. 记得培根有这样一句名言:“敏捷而有效率地工作,就要善于安排工作的次序,分配时间和选择要点.做事没有计划、没有条理的人,无论从事哪一行都不可能取得成绩,也很难坚持下去.把大目标分解成小计划,设立每个计划的完成时间这样就容易坚持下去了.
金山区18315308934： 为什么我每做一件事都坚持不了很久,喜新厌旧?如何能让自己的耐心变长,好好的去做一件像样的事情!？
禽果唯地： 如果兴趣是做某件事的动力,当兴趣不在时,责任则是坚持的理由.学会为自己的选择负责,便学会了坚持.
金山区18315308934： 为什么总是不能坚持去做一件事呢 - ？
禽果唯地： 朋友 你好 无形的烦恼都是由生活和社会带来的 好象你看到什么 想到什么都会有烦恼 想解决这样的办法就是每一天快快乐乐的充实自己 并且每一天都要有不断的事情使自己去完成 这样首先解决了你的生活上的烦恼 而社会上的烦恼就要常常的参加有意义的活动 让自己感到并不是很孤单 让这个社会接受自己 并帮助你身边的每一个人也要如此的生活下去 还要时常的把自己的梦想和目标确定好 建立自己的事业和学业 多找一点有情趣的事情和物品 调节自己的敏感神经和自己的大脑 也要有足够的休息时间 常做一些有理由脑子的锻炼 改变一下对这个世界的看法 正确的对待人生观 社会观 世界观 在这里祝你天天开心 天天幸福吧.......................
金山区18315308934： 为什么我不能坚持做完一件事?为什么我一遇到困难就喜欢退缩;喜欢逃避?要怎么样才能不这样?？
禽果唯地： 我和你一样的性格问题,而这样的性格对自己来说可能是一个致命的问题,根本原因可能是和我们从小生活的环境有关,和父母生活态度对我们的影响,所以你必须正视自己的性格缺陷,并下决心改变自己,以我的经验来看,确实有困难但是完...
金山区18315308934： 为什么有时决定一件事,却不能长期去坚持,我何时才能对自己守信用? - ？
禽果唯地： 这个也不能说是不守信用吧,只是意志力还不够.有时候环境也会让人没办法去完成一些事.下次你决定做某件事之前尝试着定下如果没有坚持或完成的话就给自己一定的处罚.祝你好运!^_^
