有哪些适合办公室充饥的零食-办公室零食推荐

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作为打工人，你在办公室减压的最好方式是什么？对于我来说的话，必然是动动嘴巴咀嚼下~开心又健康！零食可谓是我办公的第一生产力。下面我就推荐几款超级适合在办公室吃的零食，好吃又健康biu~我又来给大家种草了，哈哈哈哈~

1、三立 源氏蝴蝶酥饼干

参考价格：27元/28枚

这款零食作为来不及吃早餐的上班族到公司垫垫饥最合适不过了！我经常办公室常备，松脆，甜而不腻。没有传统蝴蝶酥那种油腻感。蝴蝶酥其实是酥皮加上白糖烤制。相比传统糕点里的桃酥，其实蝴蝶酥含油量已经少一些了。

蝴蝶酥最好吃的也是刚做好新鲜的，酥脆香浓可口。糖的比例要好，多了饼整体会很硬，少了缺了一份灵魂！这款蝴蝶酥比例恰到好吃，小小的个，也不怕胃口小的妹子一次一个吃腻。

2、每日坚果

参考价格：1元/1包

坚果可以补充人体所需的微量元素，虽然人对这些微量元素的需求量极低，但是我们离不开他们啊。

每一种坚果都有自己最擅长的微量元素，聚集到一起就是十全大补丸，每日坚果里面的种类很多，每天吃一点，健康总相伴。

3、南国香脆耶片

参考价格：30元/200g

以海南椰子肉为原料，炭烤而成，打开包装就会有一股浓浓的椰香扑面而来，香香甜甜的味道太治愈了，小小一片脆脆的，可以干嚼，也可以泡牛奶或拌在酸奶里吃，超满足的。

它有榴莲味、芒果味、原味几种口味，强烈推荐原味，最好的保留了椰子的椰香，喜欢椰子的朋友不要错过哦~

4、三只松鼠芝麻夹心海苔

参考价格：8.5元/100g

这款海苔吃过一次忘不了！真的比一般的海苔好吃很多！吃一片满嘴留香，海苔烤的很透脆脆的，很鲜，当中芝麻烤到中空，咬下去会啵啵啵的。

2层海苔加上芝麻的厚度也比单一吃一片海苔像咬纸一样更加好入口。就算不爱吃海苔的人，借着芝麻的香味应该也不会拒绝这款小零食，热量低，又解馋。

5、吕一锅巴

参考价格：6.5元/100g

这锅巴前两天我也买，超解馋的小零食。才9.9元一箱，一箱有6包，一包的份量还挺足的，和我的手掌差不多大。

我一口气可以吃两包，真的超超超超好吃解馋又不油腻，锅巴嘎倍儿脆~有好几种口味的我买了川香麻辣味和麻辣牛肉味，不多说了我还要再去买两箱回来解解馋。

我不是狂热的零食爱好者，吃零食的机会通常是某天食堂午饭太难吃了，才会默默嚼一下午。但我是个重度吃喝搜集癖患者，吃过喝过的只要觉得好，一定会记下来，哪怕只吃了一口，哪怕别人把包装袋扔进垃圾箱里，我都会翻出来把名字记下来。

下面我推荐五款适合办公室充饥的零食。众口难调，如果感兴趣，请第一次少买一点，好吃也不能浪费啊……

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1、舌里花开烤肉豆干

合格的肉食爱好者就连吃零嘴也不舍得放过吃肉的快乐~

平时肚子空空时，即使五六包豆腐干下肚都还是觉得有点不过瘾，好像不来点肉肉总觉得差点意思，而这个烤肉豆干完美地解决了我的烦恼！紧实的豆腐干里温柔地包裹着一整块肉！

豆干是经特殊调料卤制的豆干！猪肉是新鲜加工制成的香喷喷猪肉！

咬下一口，香醇的卤汁溢满口腔，舌尖率先尝到了豆干的微辣与鲜甜，咀嚼之后，猪肉的韧性给牙齿带来了极为满足的体验。最妙的是，明明入口时占据先锋的是一抹香辣，在牙齿攻略下咸香的猪肉之后竟感受到醇厚的回甘！两种紧实又细腻的食材佐之丰富的调料温暖了胃，也让人动了心。

2、休闲农场压缩饼干

天猫榜单入选【压缩饼干榜】No.1 适用场景：加班、开会来不及吃饭时

我怎么也没想到在小卖部随手拿来凑整的这个压缩饼干会彻底改变我对压缩饼干的看法，记得当时和男票闹了点矛盾的我在蓝色包装和绿色包装两个中选择了原谅色。但是意外的没有那种不适的坚硬感，只是稍微使劲就安全地咬下一口~

被口水浸湿的饼干体变得柔软起来，葱香的味道在口腔里回荡开来，入口是咸淡适中的咸香，久了就变成让人陶醉的淡淡葱香味，越吃越想吃。唯一的缺点就是有一点废水~据说有人减肥会买这个饼干来当代餐吃，那就在饼干之外加一点水果，好好吃饭呀~

3、莎布蕾武士曲奇

如果你喜欢趣多多的软式曲奇，那你一定会爱上它！也是最近发现的宝藏曲奇，我买的是抹茶味的（就是喜欢抹茶特有的微微苦涩~）

曲奇是软式的，和趣多多的软式曲奇很接近，这种带点软糯口感的曲奇还挺有新意的，而曲奇的夹心就特别了，许多饼干的夹心大多是粘牙的“胶体状”，而它的夹心更像是“半流动体”，轻咬一口，软糯的抹茶饼干体携裹着湿润的抹茶馅在口中爆开，一种奇妙的美味就此碰撞！

试想一个忙里偷闲的下午点一杯丝袜奶茶，配上这个小曲奇，赴一个办公室下午茶的约，也是生活中的小确幸啊~

4、潮迹桑葚山楂条

桑葚含有鞣酸能帮助脂肪、淀粉的消化，固有健脾胃的功效，山楂富含丰富的纤维素能促进肠胃蠕动，增加新陈代谢。我喜欢吃桑葚但是却不爱吃山楂，无论是做成果丹皮的山楂还是山楂片，我都不喜欢。

而我老妈前段时间买的这个桑葚山楂条却很对我的胃口。吃起来没有山楂片入口时的假甜也不会有果丹皮后劲的酸；它是温和的酸和甜，山楂是开胃的酸、桑葚是沁人的甜。山楂和桑葚结合得刚刚好！

它是条状的，外面一层是山楂里面则是桑葚；吃起来并不是干巴巴的生硬感，而是带一点胶质的感觉~因为它是原果直接打浆而成的，所以配料表简单到只有山楂、桑葚和白砂糖。这个东东小饿可以解馋，吃太撑或外卖太油腻时又能帮助消化。放办公室里备着挺好！

5、淘吉果冻

史上颜值极高，极其清爽的果冻没有之一！我知道喜之郎果冻能为你实现“世界冠军的梦想”~但是，不试试淘吉的果冻真的太可惜了！

我吃了好多果冻，都没有一个果冻能把果冻体做到像淘吉的一样Q弹爽滑，也没有哪一枚果冻吃过之后，嘴里只剩下一抹淡淡的清香（仿佛吃了接吻糖）和若隐若现的水果味~

强烈推荐芦荟味和水蜜桃味！真的特别清爽！口感是如此！包装也是如此！芦荟味的甜很淡，但是回味超级清香！水蜜桃味的吃起来仿佛就像真的在咬一口水蜜桃！超级甜美！办公桌上没有绿箭口香糖时，吃一个也能清新口气啊~

很多上班族都会在工作的间隙拿零食出来充饥。接下来我就给各位小伙伴们推荐5款好吃又充饥的零食吧，99%的上班族都推荐的哦，我们赶紧看看它们都是啥！

1、澳门徐记紫菜肉松鸡蛋卷

对于澳门的鸡蛋卷相信姐妹们都不陌生，哪个去澳门玩的人不带上几盒呢~我可是这款鸡蛋卷的忠实食客，从大学时候宿舍里就常备着它，嘴巴寂寞啦~晚上饿啦~都会吃它。海苔、肉松、鸡蛋卷的这种咸甜组合真是爱得不行，它又不会像长长的那种鸡蛋卷，容易一咬掉满地，这种大小，差不多一口一个，在办公室吃灰常方便。

2、泰国小老板海苔卷盒装

办公室美食怎么可以没有海苔！比起那些翻来覆去都是甜的零食，海苔绝对是上上之选！这款泰式海苔人气非常高，质地酥脆，爽口不油腻，口感厚实，有五种口味可选，还有经典的冬阴功味噢！这款零食还是当初同事分给我的时候爱上的，简直不要太好吃。

3、北田 蒟蒻糙米卷

糙米卷，顾名思义就是糙米为主要原料制作的噢。现在我们平时吃的米饭大多是精米，营养其实是不如糙米的呢。这个蒟蒻糙米卷还含有蒟蒻哦，蒟蒻是一种有益的碱性食品，可以平衡身体的内部环境~这么健康的零食，难得的是还这么好吃！我几年前去旅游的时候吃不惯当地食品，靠的就是它来填饱肚子呢！特别钟爱蛋黄味的姐妹就更不能错过了！

4、甜玉米罐头

虽然叫甜玉米罐头哦，但是没有额外加糖，就是那种玉米自带的甜味。配料表只有甜玉米粒、饮用水、食用盐，没有额外的添加白砂糖，也没有那种乱七八糟的防腐剂。

这个可以当主食吃，也可以饿的时候当零食吃，还能放在沙拉里当减脂餐的碳水。我很喜欢吃这个牌子的，超市就可以买的到，喜欢玉米的姐妹绝对会喜欢这款的！！吃不完的话放冰箱可以保存1~2天的样子。

5、原切牛肉干

大家平时买牛肉干的时候尽量选这种原切的牛肉干！

超市卖的比较多的那种五香牛肉干口感虽然不错，甜甜的，也比较好嚼，但是碳水和脂肪含量都非常高，含糖量也比较高，会添加很多白砂糖、麦芽糖，钠含量也很高，基本上100g牛肉干差不多有个300多大卡。

而原切牛肉干脂肪和碳水含量都会低不少，会更有嚼劲，饱腹感更强，是高蛋白小零食！每次逛超市我都会忍不住买一袋。

工作的时候总是饿的非常的快，在这里为大家推荐几款味道不是非常大，又能饱腹充饥的美味零食，为大家带来多种办公室美味，让你赶跑饥饿，充满更多的活力开始办公!让我们一起来看看有哪些美味的零食入选了吧!将它带进你的办公室吧!

奶酪博士奶酪棒

好吃到爆炸，软软糯糯，甜度刚好，不过分甜，也不酸，热量查了一下成分表，100g含碳水才12g，大部分是钙和蛋白质。

浓浓的奶香味，仔细看了成分表，干酪含量≥51%(国标GB 25192-2010对再制干酪的规定，≥15%就算是再制干酪了，所以市面上基本都是最低标准)

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美珍香猪肉铺

既能补充体力，微甜微辣又能满足小小的味觉享受，口感也比较湿软，不会嚼到腮帮子痛，干净好吃!

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BASAO茉莉花茶

颜值特别高!冷泡热泡都可，冬天可以热饮，夏天冷萃最好，还有淡淡的回甘，日常996打工人，午饭点外卖后泡一壶，或者吃完上面的猪肉铺来一壶，妥妥的解腻伴侣。

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德国二宝夹心软糖

二宝家的糖不接受反驳，都非常好吃，个人最爱这个软糖，爆浆的口感，一口像在喝果汁，真不是夸张，不过分甜腻，软软的，对于糖我绝对接受不了那种齁甜的，但是这个完全不会，请放心大胆下单。

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劲仔小鱼干

味蕾的绝对刺激，辣度刚刚好，太提神醒脑了，关键还不是咸!的!齁!死!人!太不容易了 !

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漫长而繁忙的工作日里，饥饿随时可能袭来，影响工作效率。此时，一份得力的零食不仅能充饥解馋，还能提神醒脑，让你的下午元气满满。办公室里适宜的零食应具备以下特点：携带方便、不易弄脏、热量适中、营养均衡。
坚果和种子
坚果和种子富含蛋白质、健康脂肪和纤维，是办公室零食的理想选择。它们易于储存，且热量适中，能提供持久的饱腹感。核桃、杏仁、腰果和葵花籽都是不错的选择。
干果
干果也是饱腹感强的零食，含有丰富的纤维和抗氧化剂。葡萄干、蔓越莓、蓝莓和无花果都是不错的选择。它们既能满足甜食的欲望，又不会让你摄入过多的糖分。
全麦饼干和谷物棒
全麦饼干和谷物棒富含碳水化合物和纤维，能快速提供能量。选择全麦或燕麦制成的，并搭配果酱或坚果酱食用，口感更佳。
水果和蔬菜
水果和蔬菜是天然的营养宝库，富含维生素、矿物质和抗氧化剂。苹果、香蕉、橙子和胡萝卜都是不错的选择。它们易于储存，且能为身体补充水分和营养。
酸奶和奶酪
酸奶和奶酪富含蛋白质和钙，能提供持久的饱腹感。选择低脂或脱脂的酸奶，搭配水果或坚果食用。奶酪也是不错的选择，但要注意选择低脂或脱脂的品种。
其他
除了以上列举的零食，你还可以选择以下这些：
黑巧克力：富含抗氧化剂，能改善情绪和注意力。
爆米花：低热量、高纤维，是健康的零食选择。
燕麦片：富含纤维和蛋白质，能提供持久的饱腹感。
能量球：用坚果、种子、燕麦片和蜂蜜制成，是营养丰富的零食。
无糖口香糖：能清新口气，抑制食欲，减少热量摄入。
在选择办公室零食时，应注意热量适中，避免摄入过多的糖分和脂肪。均衡的零食搭配能保证你全天精力充沛，避免因饥饿而影响工作效率。

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南木林县19332256320： 办公室饿了有什么零食推荐 知乎 - ？
澄汤莲芝： 1、DEN HANGEN什锦黄油饼干 2、Delifornia加州堡咖啡味蛋卷 3、Nutty Bounty咸味什锦坚果仁 望采纳,谢谢

南木林县19332256320： 办公室里备用什么零食比较好? - ？
澄汤莲芝： 1,7D芒果干 2,舟山特产鱿鱼仔 3,乐棒棒山椒凤爪 4,外婆家的醉鱼 5,思奇香手撕耗牛肉 6,海南春光椰子片 7,AK菠萝蜜干果 8,靖江双鱼肉脯 9,楼外楼鸭舌头 10,茂德公香辣鱼仔 1,7D芒果干 这款菲律宾名牌食品与国内那种干壳加咸肉条...

南木林县19332256320： 什么零食适合放在办公室 - ？
澄汤莲芝： 脱脂牛奶、酸奶、消化饼干也可以,不容易上火,又有果腹感. 如果楼下正好有点心铺子的话,吃些仙草蜜、豆腐花、茯苓糕之类的点心,也很不错. 夏天坐在空调间里,皮肤很容易干燥.要多吃些含水分高的食物,那些油腻而且高卡路里的东西像冰淇淋、薯片,最好不要出现在办公室,否则很容易边做事,边往嘴里塞,无形中又吞掉很多的热量.总之吃东西,一定要从健康出发.

南木林县19332256320： 办公室要买零食了,求推荐好吃抗饿的零食呀! - ？
澄汤莲芝： 在办公室里面放一些零食,其实是有一些好处的.尤其是上班的时候感到非常饥饿,如果这个时候不吃一点东西的话,就会伤到胃.那么买什么零食好一些呢?我个人建议可以买一些肉松饼.因为这个是网上公认的,网吧里的主要食物,那些在网吧里上网的人,饿了就啃一啃肉松就能抵挡很长一段时间的饥饿.

南木林县19332256320： 求推荐办公室零食 - ？
澄汤莲芝： 要求绿色无公害、健康味道好、女生爱吃的零食、男生爱吃的零食、最好老... 答:坚果啊,果蔬脆片啊,蔓越莓曲奇饼干啊,都好吃.坚果推荐三只松鼠,果蔬脆片推荐淑年华,曲奇饼干推荐卜柯

南木林县19332256320： 办公室适合吃什么零食 - ？
澄汤莲芝： 1、坚果.可以在工作疲劳之余,补充能量,蛋白质,缓解.2、水果.不长脂肪,新鲜,补充维生素.3、果干.换换口味吃点混合果类,比方果脯、葡萄干、苹果干、香蕉干.这些零食含钾又有纤维素,甜美而且有嚼劲.4、酸奶.5、大枣6、饼干,为临时加班补充能量7、柚子茶

南木林县19332256320： 在办公室适宜吃什么零食? - ？
澄汤莲芝： 可以吃点蔬菜之类的:黄瓜,西红柿 水果:苹果,梨子,等等 零食 :话梅,果冻,茶干,

南木林县19332256320： 有哪些适合在办公室分享的零食?不喜欢一个人吃,想买点可以在办公室大家一起吃的零食,顺便活跃公司气氛 - ？
澄汤莲芝： 活捉一枚中国好同事!既然你诚心诚意地问了,那我就大发慈悲地为你推荐啦!办公室的零食选择很多,卧龙锅巴是一个很不错的,首先当然是因为它好吃,非常好吃!来自一个吃货亲测的结果!跟普通锅巴最大的区别在于它不油腻,真的是不管男生女生,我推荐的每一个能躲过它,毕竟没人喜欢嘴里吃得一口油.其次就是因为它比较健康,在零食里,一个健康的选择简直太难得,吃的时候少了多少罪恶感朋友们!最后是因为它量大好分享,作为办公室零食,活跃办公室气氛,简直太好用!

南木林县19332256320： 有哪些适合办公室充饥的小零食 - ？
澄汤莲芝： 一种坚果:花生 习惯于久坐的白领,不妨准备花生、核桃、杏仁等坚果.中南大学湘雅医院营养科教授李惠明表示,长时间坐在办公桌前,患心血管疾病的可能性会高出很多,而常吃核桃等坚果类食物能使发病几率大大降低.此外,坚果中丰富...

南木林县19332256320： 办公室零食推荐? - ？
澄汤莲芝： 办公室最佳“小零食”推荐最受欢迎前三位的零食依次为薯片/虾条57.5%、饼干54%和巧克力51.7%.工作之余来点小零食,不仅充饥,有时还是种习惯和对抗压力的方式.营养专家说,零食能充饥补充体力,还能均衡饮食,值得提倡,关键看...