适合坐办公室白领吃的水果有哪些
适合坐办公室白领吃的水果有哪些
适合坐办公室白领吃的水果有哪些，饮食是我们国家非常重视的一项文化，毕竟有各种各样的菜式以及数不胜数的烹饪方法，这是其他国家没有办法比的，那么饮食是非常重要的，古人云，病从口入，那么吃东西时一定要注意，下面来看看适合坐办公室白领吃的水果有哪些吧。
适合坐办公室白领吃的水果有哪些1
1、苹果
办公室里一坐就是八小时,皮肤干燥、身体缺水,急需健康食物的救援。现在,每天带一个水果出门已经是很多细心OL的习惯一。而所有的水果当中,苹果是“平均分”最高的了。西方营养学家认为苹果的营养丰富全面,中医则认为苹果是性情温和的水果,适合所有体质的人食用。建议连皮一起吃,因为约1/3的营养成分存在于皮内。
2、葡萄
葡萄(或紫葡萄)富含多酚,特别是在皮和籽里,又尤其在籽里。葡萄籽的提取物含27种原花色素(OPC),其抗氧化能力是维生素C的20倍,维生素E的50倍。建议吃葡萄连皮带籽一起吃。研究发现如果每天喝两杯紫葡萄汁,可以大幅度提高血液中一氧化氮的水平,预防血栓的形成。
3、香蕉
工作压力大是如今很多上班族都有的烦恼,大家都知道,压力太大会引起许多情绪问题,带来一些负面的影响,此时建议你吃一根香蕉来缓解情绪。专家认为,香蕉除了能安抚情绪,还可以提高你的工作效果。
4、柿子
当你连续工作好几个小时后,会感觉身体十分疲劳,如果此时不能得到一个较好的休息,那么不如吃一颗柿子,软柿子抗疲劳的效果是不错的,而且吃柿子还能补血,体内气血充足了,精力自然也会跟得上了。
5、橙子
小小的`办公室要坐好多个人,当电脑的主机全部启动后你能感受到室内的空气明显变差了,长期待在这种环境下工作难免会吸入一些废气,吃个橙子就能解决这个问题。专家表示,橙子可以帮助人体加快排出体内的废气以及毒素。
适合坐办公室白领吃的水果有哪些2
白领办公室必备的零食
1、坚果
对于办公室一族来说,适量的吃点花生、核桃、杏仁等坚果类食品,可以充饥,而且较为健康。坚果类食品中含有丰富的蛋白质和植物油,可以充饥。
2、酸奶
两餐间(饭点前1—2小时)稍微感觉有些饿时,首选的零食是酸奶,不但能预防饥饿、补充营养,还可以预防下一餐食欲过盛。与含有同样热量的食物相比,酸奶的饱腹感更强,营养最全面,并且携带方便,吃起来也方便。
3、豆腐干
豆腐干突出的营养益处是高钙。豆腐干的最大特点是营养均衡,蛋白质、脂肪和碳水化合物,哪一样都不缺,哪一样又都不过多。据测定,每100克的豆腐干含有 336千卡的热量,含731毫克的钙,而脂肪含量不足16克,多吃也不会发胖。
4、枸杞
枸杞本身带有甜味,所以也可以作为零食来吃,也可以用来泡茶后饮用。枸杞明目,对于长时间盯着电脑工作的白领来说是保护眼睛的一个非常好的食物。
适合坐办公室白领吃的水果有哪些3
白领吃午餐的禁忌
1、求速度
白领中午休息时间很短,最少的只有半个小时。就这一点时间,许多人还没有充分地利用起来,宁可缩短吃饭时间打牌、聊天。
2、减肥少食
不知道从何时起,无论男人女人都开始注意减肥,但又没有专门的营养师提供采取节食的方法,长此以往使胃长期得不到运动,造成功能退化,这在男性危害尤为严重,因为一个不可否认的事实就是,男性每天要比女性消耗更多。
3、营养搭配不当
白领饮食最大的问题还是来自营养方面的。目前的快餐食品以煎炸食品为多,品种少,营养不全面。盒饭虽然品种较多,但是烹制方法不科学,而且许多摊主为了节约成本,不会提供最新鲜、时令的荤素菜。
4、饮食不规律
白领的午餐问题还表现在饮食不规律上。白领工作比较忙,午餐时间不固定,没事的时候早一点吃,有事的时候拖到下午,甚至不吃。这是导致胃病的主要原因。
办公室坐久了,最近开始健身。准备配合吃点乳清蛋白粉,问一下可以选择什...
上班族抢沙发~毕业之后朝九晚五的生活让在大学辛苦练得腹肌都见鬼了。后来每天跑步上班，晚上吃完饭力量强化锻炼两小时，搭配健乐多的乳清蛋白粉，把自己练成肌肉男，希望能帮到你。
吃什么肉不长胖
许多上班族由于长时间坐在办公室,且缺乏运动,很容易堆积脂肪在腹部的位置,而腹部脂肪属深层脂肪,要有效解决,需要多方面的配合。 首先要改变饮食习惯,吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西,如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化,因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最...
久坐办公室怎么减肥力荐久坐瘦身法摆脱肥胖与小腿浮肿
许多上班族由于长时间坐在办公室,且缺乏运动,很容易堆积脂肪在腹部大基没的位置,而腹部脂肪属深层脂肪,要有效解决,需要多方面的配合。首先要改变饮食习惯,吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西,如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化,因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,...
风水,办公室我合适坐在哪
你坐西南或者是中间的那个位置，这2个位置相对来说要好一些！
腹部减肥最好的方法是什么
摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。 ◆二、如何减去肚子的脂肪: 许多上班族由于长时间坐在办公室,且缺乏运动,很容易堆积脂肪在腹部的位置,而腹部脂肪属深层脂肪,要有效解决,需要多方面的配合。 首先要改变饮食习惯,吃完饭后不要立即坐下或趴睡...
白领”亚健康“,中医教你如何改善,百用百灵!
甚至久坐导致的胃部不适，都可以通过按摩足三里穴，得到一定的调整。合谷穴： ▎用一只手的拇指第一个关节横纹，对准另一只手的虎口边，然后拇指屈曲按下去，指尖指向的位置就是合谷穴了。按压合谷穴，能够缓解久坐办公室常常会有的头疼以及眼部胀痛。缓解白领健康各种情况，来试试以上中医的方法吧。
怎么可以快速减肥拜托了各位 谢谢
3. 要配合运动; 摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。 ◆二、如何减去肚子的脂肪: 许多上班族由于长时间坐在办公室,且缺乏运动,很容易堆积脂肪在腹部的位置,而腹部脂肪属深层脂肪,要有效解决,需要多方面的配合。 首先要改变饮食习惯,吃完饭后不...
职场工作如何注意自己的身心健康?
职场工作。如何注意身心健康。就是不要去争名夺利。领导安排的工作要用心的去完成对待同事。要和睦相处。工作之余的要经常锻炼身体。遇到烦心事就是要及时的调整自己的心态，不要把情绪带到工作中去。在职场上工作，首先呢，要注意自己的身体健康，还有身心健康，要及时排解自己的压力，有什么不愉快或者...
大专学历做什么工作好?
没学历可能只是暂时没有了做白领的敲门砖,并不代表就没有前途,学好一门技术,凭本事吃饭,日子过得并不比白领差啊! 以于现在新时代的年轻人而言,找到工作其实并不难的,难的是找到自己喜欢的工作。当今的年轻人,往往大多喜欢“钱多、活少、离家近、坐坐办公室”的工作,但其实在现实中是不太可能的,所以我给出...
有没有不锻炼就能减肥的办法?谢谢了,大神帮忙啊
3. 要配合运动; 摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。 ◆二、如何减去肚子的脂肪: 许多上班族由于长时间坐在办公室,且缺乏运动,很容易堆积脂肪在腹部的位置,而腹部脂肪属深层脂肪,要有效解决,需要多方面的配合。 首先要改变饮食习惯,吃完饭后不...
迪钱重组： 一、 梨:护眼梨是＂百果之宗＂,因其鲜嫩多汁、酸甜适口,所以又有＂天然矿泉水＂之称.梨适宜电脑办公一族.梨含有丰富的维生素A、E和B2,对长期处于工作状态的双眼有好处.雪梨润喉去燥,适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足...
福安市18976669393： 白领平时上班吃什么水果好? - ？
迪钱重组： 香蕉可以顺肠;草莓可以瘦腰,白领嘛,坐着的时候肯定多,久而久之腰部肯定堆积脂肪,草莓的瘦腰功能很强;苹果,瘦腿.宗旨,多吃些水果,既美容又健康哈~~
福安市18976669393： 有哪些水果零食适合上班呀? - ？
迪钱重组： 1、坚果 对于办公室一族来说,适量的吃点花生、核桃、杏仁等坚果类食品,可以充饥,而且较为健康.坚果类食品中含有丰富的蛋白质和植物油,可以充饥. 2、酸奶 两餐之间(饭点前1—2小时)稍微感觉有些饿时,首选的零食是酸奶,不但...
福安市18976669393： 每天坐办公室适合吃什么水果 - ？
迪钱重组： 吃草莓吧,草莓营养价值还高,我们办公室经常订红苺园那的草莓吃,挺甜的
福安市18976669393： 办公室白领适合吃的水果有哪些 - ？
迪钱重组： 不拘泥于一种.最健康的方式就是,带玻璃保鲜盒,携带切好的不同颜色,不同种类的水果.一次两三种水果,买的时候数量不必太大,贵在坚持.祝福~
福安市18976669393： 哪些水果适合洗干净切干净后带到办公室去吃 - ？
迪钱重组： 芒果,杨梅,哈密瓜,菠萝,橙子.
福安市18976669393： 看看你的职业适合吃哪种水果 - ？
迪钱重组： 此外,葡萄有祛痰作用,咳嗽的时候可以吃点,但糖尿病患者不宜食用.木瓜可以提高性能力.芒果可以令皮肤富有弹性,并且延缓皱纹生成,最适合爱美的女性.
福安市18976669393： 吃哪种水果对身体最有好处? - ？
迪钱重组： 柿子:适宜疲惫不堪的体力劳动者和司机.多数情况下,机体觉得疲劳是因为缺血造成的,柿子里含有大量的铁元素,可刺激血红蛋白的生成.柿子还能帮助经常吸入废气的司机排出体内毒素. 菠萝:适宜运动员.菠萝有消炎和消肿的作用,还...
福安市18976669393： 夏季吃什么水果最好 - ？
迪钱重组： 气温上升、气候转暖,市面上水果的品种日益繁多.水果因为可口兼备营养,堪称人见人爱.不过,市民千万别小看了选择水果的学问,就像人有急性子、慢性子一样,水果也分性寒、性温热、性平.什么季节吃哪种水果,只有“对号入座”,...
福安市18976669393： 什么时节吃什么蔬果?我要超详细的!!! - ？
迪钱重组： 你好!! 适宜夏季的水果推荐如下: 柿子:适宜疲惫不堪的体力劳动者和司机.多数情况下,机体觉得疲劳是因为缺血造成的,柿子里含有大量的铁元素,可刺激血红蛋白的生成.柿子还能帮助经常吸入废气的司机排出体内毒素. 菠萝:适宜...
