适合办公室充饥的零食有哪些

有哪些适合办公室充饥的小零食~

一种坚果：花生
习惯于久坐的白领，不妨准备花生、核桃、杏仁等坚果。中南大学湘雅医院营养科教授李惠明表示，长时间坐在办公桌前，患心血管疾病的可能性会高出很多，而常吃核桃等坚果类食物能使发病几率大大降低。此外，坚果中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通；它们还含有丰富的蛋白质以及植物油，肚子咕咕叫时可以顶饿。不过，花生脂肪含量也较高，应注意摄入量，否则容易引起肥胖。
一种谷物：燕麦片
因工作导致心情不振时，不防泡一包燕麦片。它纤维含量高，能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，帮人体源源不断地获得能量，并使人体血糖水平一直维持在较高水平，从而防止头晕、记忆力减退、工作效率降低等。另外，多补充一些与脑和神经代谢有关的维生素，如B族维生素等，它们在糙米、全麦中含量较丰富。
一种健康饮品：绿茶
对于和电脑“朝夕相处”的白领来说，辐射是个让人忧心的“副产物”。那么，当你因烦躁不想喝白水，或有喝可乐的欲望时，不妨用一杯清茶代替。茶叶中的咖啡因不但能帮助提神，其中含有的维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有抗辐射的作用。
一种能量食物：黑巧克力
“对于两餐间隔在5—6小时的人来说，第一餐后3小时左右吃上两块黑巧克力（2厘米?厘米大小），能快速缓解饥饿感。”北医三院运动医学研究所常翠青博士为加班族开了一个最佳“能量补充处方”。在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2—3小时才降到空腹时的水平。因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效。
一种护眼食物：枸杞
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，即可以像葡萄干一样当零食来吃，对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力变差等问题都有很大帮助。还可以用来泡茶，比如在菊花茶中加入枸杞，泡出来的茶就是有名的“菊杞茶”，由于菊花与枸杞都是中药护眼的药材，这种搭配具有更好的护眼作用。
如果三顿正餐已吃了足量主食，休息时不妨吃个水果，不同季节也可有不同选择，冬天备几根像香蕉，它有“快乐水果”之称，富含血清素、多种维生素和微量元素钾，可向大脑提供酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中；夏天吃点草莓，含有丰富的维生素C和果胶，每天吃150克草莓就能消除紧张情绪。

办公室必备零食有哪些？

适合办公室充饥的零食，根据个人喜好选用：
1、酱玉螺
以前我就喜欢吃超市或者农贸市场里的那种酱炒田螺，但有一次意外发现田螺真的不太卫生，我就开始吃酱的海螺，我更喜欢吃海螺更鲜，吃起来更香，小包装放包里，想吃的时候来一个，是不是好舒服啊。
2、林菽庄手工牛轧糖
这个牛轧糖，在我所在的城市是有实体店的，第一次吃惊为天人，原来牛轧糖这么好吃，后来吃过好多牛轧糖，始终觉得不如它好吃，花生好香，牛奶部分更香，牛轧虽然香却不腻，一点也不硬，竟然是软的，像嚼着很软但有韧性的牛奶花生馅。
3、味一道绿豆糕
我原本是不吃绿豆糕的，更不知道绿豆糕还有干湿之分，我们办公室一个大我几岁的姐姐喜欢吃，买来送给她，自己也不知不觉的入了绿豆坑，这种湿湿软软的绿豆糕，我的确是喜欢，淡淡的甜、浓浓的绿豆香气，独立的小包装，喝一口茶来一块绿豆糕，一盒10块，就是普通一盒饼干的价。
4、白玉菇脆片
首次吃的时候才发现原来香菇还可以当蔬菜果干一样的吃，由此可见估计什么都可以弄
5、Pack柠檬/芝士夹心苏打饼干
镇桌之宝，当你实在饿的不行，觉得自己可以吃下一头牛的时候，不要犹豫吃它吧，又耐吃又好吃，把这样一罐饼干放在桌下，饿的时候打开盖子，饼干里芝士的香气一下喷满面前，刚好打开食欲，接着开吃吧，管它吃多少（其实吃不到3片就可以饱了）。
6、良品铺子零食大礼包
良品铺子，我不用说大家应该都知道，其实它们还有个零食大礼包，很实惠，大约有8种零食才19元，有蛋花玉米、沙拉薯条、小年糕、椰香玉米、手撕面包。。，我记不清了，还是很划算的。
7、丹麦皇冠蓝罐黄油曲奇
外面的铁盒非常复古，像是小时候吃的饼干铁盒，这曲奇的奶香味道非常浓厚，嚼着也非常酥脆，放在抽屉里，想吃就吃。
8、芥末、紫薯、鱼皮、珍味、雀卵花生
什么是雀卵花生，我第一眼看时也被这么多花花名字弄晕了，原来是出口的花生怪不得这么多名字，雀卵花生其实就是我们说的裹衣花生，不得不说，出口的食品还真是精致，要是什么时候咱们国内市场上的产品也这么精致就好了，是非油炸的，我喜欢薄荷抹茶花生和芥末花生。
9、芝麻烤海苔
烤海苔，我的最爱之一，心情不舒服的时候来一包海苔，心情就会好很多，海苔的品牌有很多，但是我最喜欢的味道还是美好时光，相比其它海苔，味好而且量多，刚好可以满足我的需要。
10、义乌红糖麻花
麻花外脆里酥甜而不腻，吃的时候是比较粘牙的,味道不错，比超市里买的要好吃。
11、正宗手撕牛肉条
在下实在佩服这种牛肉条，很好咬，不硬不软，麻辣最好吃，饿的时候来一小包，比吃火腿肠带劲。
12、AJI惊奇脆片
不知道这个牌子是国内的还是国外的，但开始吃它是这半年的事，有蜂蜜牛油味、芝士味、洋葱味、蔬菜味。其它的味道就没吃过了，就吃过前三种，我喜欢蜂蜜味和芝士味，口感有点像泡吧薯片，但是没那么硬，更脆更香。
13、力诚小肉枣
以前就喜欢台式小香肠，但是大家都知道香肠一旦打开是有味道的，为了不影响到别人，我一般就忍着不吃，但是后来发现这种独立包装的小香肠，一小袋一个肠，正好可以一口吃掉却不影响到别人，真好。
14、大眼猴奶酪牛奶条
去年开始吃，牛奶条好吃不解，很多人吃那种国外的谷物圈麦片，但我最爱的还是这种燕麦片，饿的时候用饮水机接热水泡一碗。
15、蔓越莓燕麦片混合果仁谷物
里面有好多水果干，芒果干、蔓越莓干，我已经持续吃这种燕麦片1年多了，用水泡用奶泡都好吃。
16、美国麦西恩玉米片
在进口超市买过一次，后来发现网上更便宜，这个玉米片超爱，完全停不下来，是我吃过最好吃的玉米片，一大包一次吃不完，我都是用小夹子夹住保存。
17、山药脆片
吃起来很新奇，和玉米片有点像。
18、手工松露黑生巧克力
弄得一手抹茶粉,抹茶粉挺多的，淡淡的苦，口感不错，口感跟德芙一样,抹茶味太浓有点苦,物美价廉。
19、手工水晶水果糯米糕
口感糯糯的，最主要的是不太甜，水果馅儿的好吃。
20江南故事曲奇
性价比超高的曲奇，品质出奇的好，有三种口味，蔓越莓，芒果和奶油，个人比较喜欢蔓越莓口味，口感细腻，甜度也合适，不会太甜，放在办公室做零食。
21、拔丝蛋糕
因为拔丝，吃起来有一点肉松的感觉，口感松软，味道挺不错。
22、蔓越莓干核桃仁
以前光给核桃吃不爱吃，这个蔓越莓干核桃仁酸酸甜甜的，有核桃的香，还有蔓越莓的酸甜，一不注意就会吃多。
23、红豆沙蛋黄酥
最近突然一下迷上了蛋黄酥，豆沙很好吃，蛋黄很大一颗，风格和江浙广完全不同，不细腻但真实。

适合办公室充饥的零食，根据个人喜好选用：
1、手工牛轧糖
花生好香，牛奶部分更香，牛轧香却不腻，一点也不硬，竟然是软的，像嚼着很软但有韧性的牛奶花生馅。
2、绿豆糕
淡淡的甜、浓浓的绿豆香气，独立的小包装，喝一口茶来一块绿豆糕，一盒10块，就是普通一盒饼干的价。
3、拔丝蛋糕
因为拔丝，吃起来有一点肉松的感觉，口感松软，味道挺不错。
4、紫米吐司
紫米富含锌、铁、钙、花青素、叶酸、膳食纤维等营养成分，做成的紫米吐司好吃又营养。

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两当县18415247864： 办公室适合吃什么零食 - ？
籍朋统克： 1、坚果.可以在工作疲劳之余,补充能量,蛋白质,缓解.2、水果.不长脂肪,新鲜,补充维生素.3、果干.换换口味吃点混合果类,比方果脯、葡萄干、苹果干、香蕉干.这些零食含钾又有纤维素,甜美而且有嚼劲.4、酸奶.5、大枣6、饼干,为临时加班补充能量7、柚子茶

两当县18415247864： 办公室里备用什么零食比较好? - ？
籍朋统克： 1,7D芒果干 2,舟山特产鱿鱼仔 3,乐棒棒山椒凤爪 4,外婆家的醉鱼 5,思奇香手撕耗牛肉 6,海南春光椰子片 7,AK菠萝蜜干果 8,靖江双鱼肉脯 9,楼外楼鸭舌头 10,茂德公香辣鱼仔 1,7D芒果干 这款菲律宾名牌食品与国内那种干壳加咸肉条...

两当县18415247864： 有哪些适合在办公室吃的零食?？
籍朋统克： 零食主要分三级,“优选级”零食吃了不会胖第一级是“优选级”,是优先选择的零食,对身体有很多好处.例如:苹果、香蕉、猕猴桃、坚果类、酸奶食品.第二级是“条件级”,吃这些零食的时候是要考虑“条件”的,如果你已经体重超标...

两当县18415247864： 什么零食适合放在办公室 - ？
籍朋统克： 脱脂牛奶、酸奶、消化饼干也可以,不容易上火,又有果腹感. 如果楼下正好有点心铺子的话,吃些仙草蜜、豆腐花、茯苓糕之类的点心,也很不错. 夏天坐在空调间里,皮肤很容易干燥.要多吃些含水分高的食物,那些油腻而且高卡路里的东西像冰淇淋、薯片,最好不要出现在办公室,否则很容易边做事,边往嘴里塞,无形中又吞掉很多的热量.总之吃东西,一定要从健康出发.

两当县18415247864： 办公室要买零食了,求推荐好吃抗饿的零食呀! - ？
籍朋统克： 在办公室里面放一些零食,其实是有一些好处的.尤其是上班的时候感到非常饥饿,如果这个时候不吃一点东西的话,就会伤到胃.那么买什么零食好一些呢?我个人建议可以买一些肉松饼.因为这个是网上公认的,网吧里的主要食物,那些在网吧里上网的人,饿了就啃一啃肉松就能抵挡很长一段时间的饥饿.

两当县18415247864： 有哪些适合办公室充饥的小零食 - ？
籍朋统克： 一种坚果:花生 习惯于久坐的白领,不妨准备花生、核桃、杏仁等坚果.中南大学湘雅医院营养科教授李惠明表示,长时间坐在办公桌前,患心血管疾病的可能性会高出很多,而常吃核桃等坚果类食物能使发病几率大大降低.此外,坚果中丰富...

两当县18415247864： 有什么健康的小零食适合在办公室吃,能充饥又不会发胖? - ？
籍朋统克： 在办公室的MM们经常经不住诱惑,尤其到了下午,曲奇啦,奶茶啦,巧克力,虽然每天只吃一点,但是会让你在短短几年时间里面体重飙升,然后居高不下,并且会影响身体健康.建议MM们不妨在办公室里放些燕麦片,现在天气也渐渐凉了,下午冲一杯热腾腾的燕麦片,即能补充体力,而且也不会让人发胖,现在市面上就有买的像桂格即冲即食燕麦片就比较好,泡起来非常方便快捷,还有多种口味可以选择.燕麦片含有可溶性膳食纤维、蛋白质,维生素B12、镁,能帮助减重,还能有效降低胆固醇,所以,如果你在办公室觉得肚子饿,最适合的就是燕麦片了.

两当县18415247864： 最近忙,经常要加班,老觉得饿,想下手一堆零食在办公室,同学们有什么推荐的? - ？
籍朋统克： 辣条 可以提神醒脑,不足是味儿有点大;薯片 (推荐黄瓜味的,有一种很清新的味道还便宜)不足是声音有点大;水果 苹果香蕉梨子等方便吃还健康;口香糖 对牙齿好也不会打扰到别人,重点是不会长胖.其他糖果饼干类的就不推荐的,糖分太多容易发胖,不过可以试下无糖或少糖的饼干

两当县18415247864： 办公室饿了吃什么零食好推荐? - ？
籍朋统克： 为你推荐适合办公室吃的七种零食:甘草杏经常口干,饮食不规律的人最适合以甘草杏作为一种零食的,因为这种零食的组合具有很好的生津止渴的功效,可以缓解口干舌燥,对饮食不规律而造成的“食火”也有很好的作用.冬季干燥的时候更...

两当县18415247864： 哪些食物(零食)比较顶饿?适合办公室里放的.常加班. - ？
籍朋统克： 泡面,饼干,火腿肠,包装的鸡蛋和鸡腿鸭腿什么的...微波炉盒饭...