适合办公室充饥的零食有哪些
一种坚果:花生
习惯于久坐的白领,不妨准备花生、核桃、杏仁等坚果。中南大学湘雅医院营养科教授李惠明表示,长时间坐在办公桌前,患心血管疾病的可能性会高出很多,而常吃核桃等坚果类食物能使发病几率大大降低。此外,坚果中丰富的亚油酸成分,可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质以及植物油,肚子咕咕叫时可以顶饿。不过,花生脂肪含量也较高,应注意摄入量,否则容易引起肥胖。
一种谷物:燕麦片
因工作导致心情不振时,不防泡一包燕麦片。它纤维含量高,能使消化的速度放慢,持续不断地向血管供应碳水化合物,帮人体源源不断地获得能量,并使人体血糖水平一直维持在较高水平,从而防止头晕、记忆力减退、工作效率降低等。另外,多补充一些与脑和神经代谢有关的维生素,如B族维生素等,它们在糙米、全麦中含量较丰富。
一种健康饮品:绿茶
对于和电脑“朝夕相处”的白领来说,辐射是个让人忧心的“副产物”。那么,当你因烦躁不想喝白水,或有喝可乐的欲望时,不妨用一杯清茶代替。茶叶中的咖啡因不但能帮助提神,其中含有的维生素C、维生素E,特别是茶多酚,具有抗辐射的作用。
一种能量食物:黑巧克力
“对于两餐间隔在5—6小时的人来说,第一餐后3小时左右吃上两块黑巧克力(2厘米?厘米大小),能快速缓解饥饿感。”北医三院运动医学研究所常翠青博士为加班族开了一个最佳“能量补充处方”。在所有巧克力中,黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的,它变成葡萄糖后进入血液,在身体里缓慢释放能量,使血糖经2—3小时才降到空腹时的水平。因此,饿的时候吃块巧克力,远比饼干、蛋糕有效。
一种护眼食物:枸杞
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素,维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味,即可以像葡萄干一样当零食来吃,对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力变差等问题都有很大帮助。还可以用来泡茶,比如在菊花茶中加入枸杞,泡出来的茶就是有名的“菊杞茶”,由于菊花与枸杞都是中药护眼的药材,这种搭配具有更好的护眼作用。
如果三顿正餐已吃了足量主食,休息时不妨吃个水果,不同季节也可有不同选择,冬天备几根像香蕉,它有“快乐水果”之称,富含血清素、多种维生素和微量元素钾,可向大脑提供酪氨酸,使人精力充沛、注意力集中;夏天吃点草莓,含有丰富的维生素C和果胶,每天吃150克草莓就能消除紧张情绪。
办公室必备零食有哪些?
1、酱玉螺
以前我就喜欢吃超市或者农贸市场里的那种酱炒田螺,但有一次意外发现田螺真的不太卫生,我就开始吃酱的海螺,我更喜欢吃海螺更鲜,吃起来更香,小包装放包里,想吃的时候来一个,是不是好舒服啊。
2、林菽庄手工牛轧糖
这个牛轧糖,在我所在的城市是有实体店的,第一次吃惊为天人,原来牛轧糖这么好吃,后来吃过好多牛轧糖,始终觉得不如它好吃,花生好香,牛奶部分更香,牛轧虽然香却不腻,一点也不硬,竟然是软的,像嚼着很软但有韧性的牛奶花生馅。
3、味一道绿豆糕
我原本是不吃绿豆糕的,更不知道绿豆糕还有干湿之分,我们办公室一个大我几岁的姐姐喜欢吃,买来送给她,自己也不知不觉的入了绿豆坑,这种湿湿软软的绿豆糕,我的确是喜欢,淡淡的甜、浓浓的绿豆香气,独立的小包装,喝一口茶来一块绿豆糕,一盒10块,就是普通一盒饼干的价。
4、白玉菇脆片
首次吃的时候才发现原来香菇还可以当蔬菜果干一样的吃,由此可见估计什么都可以弄
5、Pack柠檬/芝士夹心苏打饼干
镇桌之宝,当你实在饿的不行,觉得自己可以吃下一头牛的时候,不要犹豫吃它吧,又耐吃又好吃,把这样一罐饼干放在桌下,饿的时候打开盖子,饼干里芝士的香气一下喷满面前,刚好打开食欲,接着开吃吧,管它吃多少(其实吃不到3片就可以饱了)。
6、良品铺子零食大礼包
良品铺子,我不用说大家应该都知道,其实它们还有个零食大礼包,很实惠,大约有8种零食才19元,有蛋花玉米、沙拉薯条、小年糕、椰香玉米、手撕面包。。,我记不清了,还是很划算的。
7、丹麦皇冠蓝罐黄油曲奇
外面的铁盒非常复古,像是小时候吃的饼干铁盒,这曲奇的奶香味道非常浓厚,嚼着也非常酥脆,放在抽屉里,想吃就吃。
8、芥末、紫薯、鱼皮、珍味、雀卵花生
什么是雀卵花生,我第一眼看时也被这么多花花名字弄晕了,原来是出口的花生怪不得这么多名字,雀卵花生其实就是我们说的裹衣花生,不得不说,出口的食品还真是精致,要是什么时候咱们国内市场上的产品也这么精致就好了,是非油炸的,我喜欢薄荷抹茶花生和芥末花生。
9、芝麻烤海苔
烤海苔,我的最爱之一,心情不舒服的时候来一包海苔,心情就会好很多,海苔的品牌有很多,但是我最喜欢的味道还是美好时光,相比其它海苔,味好而且量多,刚好可以满足我的需要。
10、义乌红糖麻花
麻花外脆里酥甜而不腻,吃的时候是比较粘牙的,味道不错,比超市里买的要好吃。
11、正宗手撕牛肉条
在下实在佩服这种牛肉条,很好咬,不硬不软,麻辣最好吃,饿的时候来一小包,比吃火腿肠带劲。
12、AJI惊奇脆片
不知道这个牌子是国内的还是国外的,但开始吃它是这半年的事,有蜂蜜牛油味、芝士味、洋葱味、蔬菜味。其它的味道就没吃过了,就吃过前三种,我喜欢蜂蜜味和芝士味,口感有点像泡吧薯片,但是没那么硬,更脆更香。
13、力诚小肉枣
以前就喜欢台式小香肠,但是大家都知道香肠一旦打开是有味道的,为了不影响到别人,我一般就忍着不吃,但是后来发现这种独立包装的小香肠,一小袋一个肠,正好可以一口吃掉却不影响到别人,真好。
14、大眼猴奶酪牛奶条
去年开始吃,牛奶条好吃不解,很多人吃那种国外的谷物圈麦片,但我最爱的还是这种燕麦片,饿的时候用饮水机接热水泡一碗。
15、蔓越莓燕麦片混合果仁谷物
里面有好多水果干,芒果干、蔓越莓干,我已经持续吃这种燕麦片1年多了,用水泡用奶泡都好吃。
16、美国麦西恩玉米片
在进口超市买过一次,后来发现网上更便宜,这个玉米片超爱,完全停不下来,是我吃过最好吃的玉米片,一大包一次吃不完,我都是用小夹子夹住保存。
17、山药脆片
吃起来很新奇,和玉米片有点像。
18、手工松露黑生巧克力
弄得一手抹茶粉,抹茶粉挺多的,淡淡的苦,口感不错,口感跟德芙一样,抹茶味太浓有点苦,物美价廉。
19、手工水晶水果糯米糕
口感糯糯的,最主要的是不太甜,水果馅儿的好吃。
20江南故事曲奇
性价比超高的曲奇,品质出奇的好,有三种口味,蔓越莓,芒果和奶油,个人比较喜欢蔓越莓口味,口感细腻,甜度也合适,不会太甜,放在办公室做零食。
21、拔丝蛋糕
因为拔丝,吃起来有一点肉松的感觉,口感松软,味道挺不错。
22、蔓越莓干核桃仁
以前光给核桃吃不爱吃,这个蔓越莓干核桃仁酸酸甜甜的,有核桃的香,还有蔓越莓的酸甜,一不注意就会吃多。
23、红豆沙蛋黄酥
最近突然一下迷上了蛋黄酥,豆沙很好吃,蛋黄很大一颗,风格和江浙广完全不同,不细腻但真实。
适合办公室充饥的零食,根据个人喜好选用:
1、手工牛轧糖
花生好香,牛奶部分更香,牛轧香却不腻,一点也不硬,竟然是软的,像嚼着很软但有韧性的牛奶花生馅。
2、绿豆糕
淡淡的甜、浓浓的绿豆香气,独立的小包装,喝一口茶来一块绿豆糕,一盒10块,就是普通一盒饼干的价。
3、拔丝蛋糕
因为拔丝,吃起来有一点肉松的感觉,口感松软,味道挺不错。
4、紫米吐司
紫米富含锌、铁、钙、花青素、叶酸、膳食纤维等营养成分,做成的紫米吐司好吃又营养。
有哪些适合办公室充饥的零食?吃货朋友有什么推荐的?
对于我来说,零食绝对是刚需中的刚需了。尤其是在办公室工作到下午三四点,这时候肚子就会咕咕叫,需要吃几口能充饥的零食补充能量。接下来我就给各位姐妹们分享几款适合充饥的零食吧,建议吃货们赶紧码住哦。 1、法丽兹曲奇 被朋友种草的一款饼干,说是比蓝罐曲奇好吃,买了各个口味回家一试,上瘾!饿了的时候来几袋...
适合办公室充饥的零食有哪些
适合办公室充饥的零食,根据个人喜好选用:1、酱玉螺 以前我就喜欢吃超市或者农贸市场里的那种酱炒田螺,但有一次意外发现田螺真的不太卫生,我就开始吃酱的海螺,我更喜欢吃海螺更鲜,吃起来更香,小包装放包里,想吃的时候来一个,是不是好舒服啊。2、林菽庄手工牛轧糖 这个牛轧糖,在我所在的...
办公室可充饥又健康的零食,有什么牌子的零食推荐?
作为一个资深零食爱好者前段时间才囤了好多耐吃又健康的小零食就碰到这个问题了!好东西当然要大家一起分享,下面这5款都是我收藏好久的巨香、开胃、还不怎么有浓重的味道~ 最适合办公室充饥的健康零食:1、舌里花开烤肉豆干 ¥21.80 平时肚子空空时,即使五六包豆腐干下肚都还是觉得有点不过瘾...
有哪些适合办公室充饥的零食?
适合办公室充饥的零食,根据个人喜好选用:1、酱玉螺,吃酱的海螺,我更喜欢吃海螺更鲜 2、林菽庄手工牛轧糖,花生好香,牛奶部分更香。3、味一道绿豆糕,淡淡的甜、浓浓的绿豆香气。4、白玉菇脆片,首次吃的时候才发现原来香菇还可以当蔬菜果干一样的吃,由此可见估计什么都可以弄 5、Pack柠檬\/芝士...
"在办公室下午四五点的时候就会肚子饿,大家有推荐的零食?"
在上班的过程中,到下午四五点的时候,可能就会肚子饿。所以很多人就会选择在办公室囤一些零食,饿的时候充饥。但是可能有些人不知道到底买什么好。下面我推荐五款在办公室下午四五点饿的时候的零食,看看你最喜欢哪一种呢?1、丽芝士威化饼干 不夸张的说,这款饼干终结了我不爱吃威化饼干的“历史”。
适合办公室充饥的小零食有哪些?
1、综合果蔬干 我超级爱吃的,尤其是冻干处理过的,既保留了营养成分,又是健康食品,重点是口感还非常的好。像香菇干、秋葵干、豌豆荚干,如果你没尝过,一定要吃吃,真的味道美妙,只怕停不下来。2、美味魔芋丝 魔芋是经典的减肥产品,魔芋类的零食也超级的美味,尤其是香辣味的,有点毛肚的口感...
哪些零食适合在办公室充饥?
作为减肥人士,选择健康、低热量的零食是非常重要的。以下是一些建议,你可以在家中囤一些这类零食来解馋:1、坚果:如杏仁、核桃、榛子等,它们富含蛋白质、健康脂肪和纤维,可以帮助你维持饱腹感。但需要注意的是,坚果热量较高,应适量食用。2、酸奶:低脂或无脂酸奶含有丰富的钙质和蛋白质,对减肥有...
有哪些适合办公室充饥的零食?吃货朋友有什么推荐的?
推荐几种办公室零食,低糖低脂肪低卡路里,让你既能大胆享受又能保持最佳身心状态。一、手剥松子 原香的开口松子开口率高,入口松脆,松香迷人;口感清脆油润,香气十足;经过人工筛选去除不开口颗粒,好吃、易剥、果仁饱满;丰满的果仁撒发出淡淡的松香,厚实,滋味鲜美;新鲜制作,口感松脆香浓不油腻,...
办公室零食的六大办公室零食
第四 牛肉干、酱牛肉营养知识:酱牛肉和牛肉干含有丰富的蛋白质,也有锌、硒和各种B族维生素,多多食用可以补胃健脾、益气补血。与真空的酱牛肉相比,牛肉干的水分和盐分较少,两种零食方便易携带非常适合办公室人员饥饿时食用。第五 烤鱼片、鱿鱼丝营养知识:小包装的烤鱼片水分极低,含有丰富的蛋白质...
2023年办公室馋嘴小零食推荐?
有没有跟我一样的小伙伴,办公室里面总是不缺少小零食,每天下午三点总要吃一点,不是饿了,就是到点了就想吃点。 1、唛趣薄脆饼干 2、香辣鸭脖 3、喜确豆浆粉 4、风干鸡胸肉 5、韩国海太黄油蜂蜜薯片 上班吃零食也是社交的一种,一袋小零食的分享,瞬间就拉近你跟同事的关系。 1、唛趣薄脆饼干 『唛趣悠薄...
籍朋统克: 1、坚果.可以在工作疲劳之余,补充能量,蛋白质,缓解.2、水果.不长脂肪,新鲜,补充维生素.3、果干.换换口味吃点混合果类,比方果脯、葡萄干、苹果干、香蕉干.这些零食含钾又有纤维素,甜美而且有嚼劲.4、酸奶.5、大枣6、饼干,为临时加班补充能量7、柚子茶
两当县18415247864: 办公室里备用什么零食比较好? - ?
籍朋统克: 1,7D芒果干 2,舟山特产鱿鱼仔 3,乐棒棒山椒凤爪 4,外婆家的醉鱼 5,思奇香手撕耗牛肉 6,海南春光椰子片 7,AK菠萝蜜干果 8,靖江双鱼肉脯 9,楼外楼鸭舌头 10,茂德公香辣鱼仔 1,7D芒果干 这款菲律宾名牌食品与国内那种干壳加咸肉条...
两当县18415247864: 有哪些适合在办公室吃的零食??
籍朋统克: 零食主要分三级,“优选级”零食吃了不会胖第一级是“优选级”,是优先选择的零食,对身体有很多好处.例如:苹果、香蕉、猕猴桃、坚果类、酸奶食品.第二级是“条件级”,吃这些零食的时候是要考虑“条件”的,如果你已经体重超标...
两当县18415247864: 什么零食适合放在办公室 - ?
籍朋统克: 脱脂牛奶、酸奶、消化饼干也可以,不容易上火,又有果腹感. 如果楼下正好有点心铺子的话,吃些仙草蜜、豆腐花、茯苓糕之类的点心,也很不错. 夏天坐在空调间里,皮肤很容易干燥.要多吃些含水分高的食物,那些油腻而且高卡路里的东西像冰淇淋、薯片,最好不要出现在办公室,否则很容易边做事,边往嘴里塞,无形中又吞掉很多的热量.总之吃东西,一定要从健康出发.
两当县18415247864: 办公室要买零食了,求推荐好吃抗饿的零食呀! - ?
籍朋统克: 在办公室里面放一些零食,其实是有一些好处的.尤其是上班的时候感到非常饥饿,如果这个时候不吃一点东西的话,就会伤到胃.那么买什么零食好一些呢?我个人建议可以买一些肉松饼.因为这个是网上公认的,网吧里的主要食物,那些在网吧里上网的人,饿了就啃一啃肉松就能抵挡很长一段时间的饥饿.
两当县18415247864: 有哪些适合办公室充饥的小零食 - ?
籍朋统克: 一种坚果:花生 习惯于久坐的白领,不妨准备花生、核桃、杏仁等坚果.中南大学湘雅医院营养科教授李惠明表示,长时间坐在办公桌前,患心血管疾病的可能性会高出很多,而常吃核桃等坚果类食物能使发病几率大大降低.此外,坚果中丰富...
两当县18415247864: 有什么健康的小零食适合在办公室吃,能充饥又不会发胖? - ?
籍朋统克: 在办公室的MM们经常经不住诱惑,尤其到了下午,曲奇啦,奶茶啦,巧克力,虽然每天只吃一点,但是会让你在短短几年时间里面体重飙升,然后居高不下,并且会影响身体健康.建议MM们不妨在办公室里放些燕麦片,现在天气也渐渐凉了,下午冲一杯热腾腾的燕麦片,即能补充体力,而且也不会让人发胖,现在市面上就有买的像桂格即冲即食燕麦片就比较好,泡起来非常方便快捷,还有多种口味可以选择.燕麦片含有可溶性膳食纤维、蛋白质,维生素B12、镁,能帮助减重,还能有效降低胆固醇,所以,如果你在办公室觉得肚子饿,最适合的就是燕麦片了.
两当县18415247864: 最近忙,经常要加班,老觉得饿,想下手一堆零食在办公室,同学们有什么推荐的? - ?
籍朋统克: 辣条 可以提神醒脑,不足是味儿有点大;薯片 (推荐黄瓜味的,有一种很清新的味道还便宜)不足是声音有点大;水果 苹果香蕉梨子等方便吃还健康;口香糖 对牙齿好也不会打扰到别人,重点是不会长胖.其他糖果饼干类的就不推荐的,糖分太多容易发胖,不过可以试下无糖或少糖的饼干
两当县18415247864: 办公室饿了吃什么零食好推荐? - ?
籍朋统克: 为你推荐适合办公室吃的七种零食:甘草杏经常口干,饮食不规律的人最适合以甘草杏作为一种零食的,因为这种零食的组合具有很好的生津止渴的功效,可以缓解口干舌燥,对饮食不规律而造成的“食火”也有很好的作用.冬季干燥的时候更...
两当县18415247864: 哪些食物(零食)比较顶饿?适合办公室里放的.常加班. - ?
籍朋统克: 泡面,饼干,火腿肠,包装的鸡蛋和鸡腿鸭腿什么的...微波炉盒饭...