消耗大约多少卡路里能减掉一斤的重量？
减肥，卡路里，热量，脂肪，健康。
一公斤7700大卡，一斤的话就是3850大卡
每克脂肪会产生9大卡的热量，所以欲减少1公斤的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量，若每日减少500卡路里。
则需14天才能减少1公斤，若每日减少1000卡路里，则需7天才能减少1公斤的体重，则需7天才能减去1公斤的体重。
不过人每天都会有代谢，所以一定要有最基本的热量摄入，以维持身体所需，一般来说，男生一日所需为1600大卡，女生则为1200大卡。
扩展资料：
控制体重，除了运动，饮食也要注意热量，即卡路里的摄入量，以100卡路里为例，相当于以下食物量。
1、零食类
100卡路里大概等于一勺冰淇淋、1/4个巧克力牛角面包、半个巧克力奶油蛋糕、6个半棉花糖、一小块夹心饼干、23克的薯片、一根巧克力棒、7颗水果硬糖、8个杏脯和1勺葡萄干等。
2、饮品类
100卡路里大概等于大半杯可乐、一杯啤酒、125毫升白葡萄酒、200毫升鲜榨橙汁和150毫升巧克力奶昔等。
3、水果类
100卡路里大概等于一小串葡萄+一个苹果、一根香蕉、30个左右的桑葚、4个桃子、一盘草莓等。
4、其他
100卡路里大概等于一个水煮蛋+一小块全麦吐司、半个麦芬蛋糕、一勺花生酱+一片全麦面包、10片黄瓜+1块土豆泥燕麦饼干、一盘黄瓜胡萝卜+36克土豆泥等。
参考资料：人民网-100卡路里到底等于多少食物？
参考资料：百度百科-卡路里
消耗1公斤的脂肪需要消耗7500大卡的热量。
也就是说在不运动的条件下,不吃任何含有卡路里的食物3天可以减掉1公斤的脂肪。
每克脂肪会产生9大卡的热量，所以欲减少1公斤的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量,若每日减少500卡路里。
则需14天才能减少1公斤;若每日减少1000卡路里，则需7天才能减少1公斤的体重，则需7天才能减去1公斤的体重。不过人每天都会有代谢，所以一定要有最基本的热量摄入，以维持身体所需，一般来说，男生一日所需为1600大卡，女生则为1200大卡。
扩展资料
减肥方法：
1、吃对正确的热量
如果将人比喻为一台汽车，那么每天摄取的食物就是提供给身体的燃料，而新陈代谢的作用就是将这些燃料转化为汽车可以使用的汽油。
而基础代谢量就是指人体在完全不额外耗热量的情况下，身体自然会代谢掉的热量;每一个人的基础代谢量(BMR)都不一样，基础代谢越高，代表身体越容易消耗掉热量，因此减肥时也不能吃少于基代的热量，以免让身体新陈代谢下降。
2、计算每天燃烧的热量
当然，没有人会一整天都躺在床上或是整天不动，因此每天消耗的热量绝对会比基础代谢量还要多，所以刚开始时，最好认真计算一下自己每天日常生活，大概会消耗多少热量，以及每天摄取的饮食热量，以便计划如何控制饮食。
3、将健身列为每日必做清单
让运动健身成为与吃饭、上厕所一般自然的事情吧!每周做5次有氧运动，对于提升基础代谢量有很好的成效，养成运动的习惯，久而久之让身体就算在没运动的时间里，还是不断地燃烧热量。
参考资料来源：百度百科—减肥法
凡是不以运动为基础的减肥、减脂，均是偷换概念！脂肪的消耗和抑制增长是需要运动产生卡路里来消耗多余脂肪，从进食的结构和量上进行调整和控制，才能达到减肥的效果。想走其他捷径，除非你能承受给你身体带来的恶性伤害，很多减肥药是麻醉你的五脏六腑在增加一些泻药成分，让你的肠胃感觉不到饿，然后在让你排泄。自己就可以想一想这样长期以往你的身体机能会怎样？
很多减肥药、减肥茶、减肥咖啡、按摩、埋线等等吧，他们短时间让你看到的是体重的变化，而不是体脂的变化。这句话怎么讲的呢？就是短时间内让你通过排除大量体液，使你有一种假象来蒙蔽自己瘦了，其实是失去体液造成的。真正的脂肪其实一点儿也没少，反而在停止使用类似的药物以后，身体自我修复机能开始发挥作用，让你补充水分和食物。这样就会造成段时间内体重和体脂的飙升，这就是常说的反弹。这种反弹对身体和心脏的负荷是非常大的。广大群众还是不要用自己的身体做实验啊。
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你每天所需要的热量为2500大卡(没有运动的状况下),消耗1公斤的脂肪需要消耗7500大卡的热量,也就是说你在不运动的条件下,不吃任何含有卡路里的食物3天可以减掉1公斤的脂肪.4两米饭是220大卡,一个红烧狮子头是360大卡,一杯可乐是130大卡,一份炒蔬菜是160大卡,你自己可以算酸你将需要多少时间来减掉你所希望的重量
消耗1公斤的脂肪需要消耗7500大卡的热量
一个人一天消耗多少大卡?
人类生存需要能量，并从食物中获取该能量。食物中的卡路里含量是该食品产生多少潜在能量的量度标准。1克碳水化合物含4千卡路里，1克蛋白质含4千卡路里，1克脂肪含9千卡路里。食物一般由这三种物质组成。因此只要知道食物中这三种物质的含量，就可以知道食物含多少卡路里或多少能量。我们的机体通过代谢作用“...
不同的运动项目各消耗多少热量?
下面是部分运动1个小时消耗的热量：逛街 110大卡 游泳 1036大卡 骑脚踏车 184大卡 泡澡 168大卡 开车 82大卡 烫衣服 120大卡 打网球 352大卡 洗碗 136大卡 看电影 66大卡 爬楼梯 480大卡 溜狗 130大卡 洗衣服 114大卡 郊游 240大卡 打扫 228大卡 跳有氧运动 252大卡 跳绳 448大卡 打拳 450大卡 ...
一天消耗多少卡路里可以瘦一斤
您好。一天大概消耗3500卡路里可以瘦一斤。一般情况下，想减掉一斤脂肪，一般人需要消耗3500大卡左右的热量。所以，也意味着，一般人只要摄入3500大卡的热量就会妥妥的长胖一斤。不管是通过运动的减肥方式，还是饮食的减肥方式，都遵循这样一个规律：人体消耗热量=人体基础代谢需要的基本热量+体力活动所需要的...
1小时消耗多少卡路里算是运动健身呢?
一般水平，相当于做家务2小时的工作量。相当于每天擦拭灰尘与清扫环境约2小时，或是使用吸尘器打扫或利用抹布擦拭82分钟。运动消耗的种类很多，跑步是运动中比较常见的易行的方式，一般速度跑（10公里／小时），跑步消耗热量（千卡）大约＝体重（公斤）＊距离（公里）。比如60公斤体重，跑1公里大概消耗60千...
人一天要消耗多少卡路里才能减肥成功?
正常人一天坐着不动,大约要相好1400+的卡路里，计算方法如下：方法一、简单算法：（单位卡）女子：基本热量（卡）=体重(斤）x9 男子：基本热量（卡）=体重(斤）x10 方法二、精确算法：（单位卡）1、女子精确计算方法 18—30岁 14.6x体重（公斤）+450 31—60岁 8.6x体重（公斤）+830 60岁以上 ...
减肥每天消耗多少卡路里?
每天需要摄入的能量：一般而言，每两周减轻一公斤（1kg）的体重是比较健康且不容易反弹的做法。而欲燃烧一公斤（1kg）脂肪，需要消耗大约7700大卡的热量。如果要达到每周减轻0.5kg的目标，每天需减少500大卡左右。对刚才举例的女性来说，每天应摄入：2147-500=1647大卡。需要注意的是，即使减肥欲望强烈，...
跳绳消耗多少卡路里?
105卡路里。跳绳是一项比较健康的运动项目，通常情况下对于一个成年人来说的，跳绳1000下大概能消耗掉人体内的105卡路里，在练习跳绳的时候还能增加心血管的功能，能让全身的肌肉都能得到有效的锻炼，还能让身形会变得更好。如果有减肥的需求，除了每天坚持30分钟以上跳绳运动之外，饮食也很重要，没有控制...
每天运动消耗卡路里多少才是正常的?
每个人都不一样。而成人每天消耗的热量=人体基础代谢+体力活动所耗热量+消化食物所需的热量。卡路里是一个能量单位。一般的粗略数据认为：每慢跑1.6公里可燃烧约100千卡；100克玉米一根约等于105千卡，等等。1000卡路里＝1千卡，而我们通常口头上的“今天消耗了多少卡”一般指“千卡”。
一天应该肖耗多少卡路里
人一天应该消耗多少卡路里?正常人一天所消耗的热量是2000-2400,当你一天所消耗的热量在1000大卡时,你身体的脂肪就会燃烧热量来提供你一天所需要的热量.
燃烧一公斤脂肪需要消耗多少卡路里
大约一个月的时间才能消耗掉。但是因为人体每天还需要摄入一定的食物，也就是说还要摄入一定的热量，每天需要消耗掉摄入的热量，然后剩余的开始消耗身体内的脂肪，所以如果按这个情况来估算。如果热量摄入不是很多，也需要几个月的时间才能消耗掉1公斤的热量。所以减肥是比较漫长的过程，需要坚持才行。
濯馥赛迪： ＂每消耗3000卡减一斤肉!所以减肥的同志们要记住各样食物的热量,简单举例几个:100毫升可口可乐的热量为180千焦,100克苹果的热量为218千焦,100克米饭的热量为485千焦.330毫升的可口可乐,以一个70公斤体重的人为例,消耗一罐330毫升可口可乐的热量,你大约所需要的运动时间为: 跳绳(中等强度) 约11分钟 游泳(蛙泳,一般速度) 约11分钟 慢跑 约17分钟 健身操(轻或中等强度) 约26分钟 中速走路(5公里/小时) 约34分钟 收拾餐桌(走动),做饭 约47分钟 这是根据2007中国居民“膳食指南”计算出来的.＂
元阳县19691929181： 消耗多少卡路里瘦一斤 - ？
濯馥赛迪： 瘦一公斤大约7000卡田径:每半小时可消耗热量四百五十卡.它可使人体全身得到锻炼. 篮球:每半小时消耗热量二百五十卡.它可增强灵活性,加强心肺功能. 自行车:每半小时消耗热量三百三十卡.对心肺、腿十分有利. 慢跑:每半小时...
元阳县19691929181： 要消耗多少卡路里才能减掉一斤肉啊 - ？
濯馥赛迪： 一公斤体重需要7700卡的热量. 也就是说减一斤肉 要 消耗 3850 卡路里
元阳县19691929181： 请问减一斤脂肪,需要消耗多少卡路里? - ？
濯馥赛迪： 以维持身体所需,男生一日所需为1600大卡.不过人每天都会有代谢,一般来说,则需7天才能减少1公斤的体重;若每日减少1000卡路里,则需14天才能减少1公斤,所以一定要有最基本的热量摄入,就必须消耗7700大卡的热量正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪,而每克脂肪会产生9大卡的热量,希望可以帮到你,女生则为1200大卡,若每日减少500卡路里,所以欲减少1公斤的脂肪,请给个“好评”呗,就医学观点来计算.如果真能帮到你,则需7天才能减去1公斤的体重. (认真为你答题
元阳县19691929181： 减掉一斤肉需要消耗多少卡路里 - ？
濯馥赛迪： 一公斤7700大卡,一斤的话就是3850大卡 每克脂肪会产生9大卡的热量,所以欲减少1公斤的脂肪,就医学观点来计算,就必须消耗7700大卡的热量,若每日减少500卡路里. 则需14天才能减少1公斤;若每日减少1000卡路里,则需7天才能减...
