一天应该肖耗多少卡路里
人在冬天一天消耗的热量取决于身体年龄、性别、身高、体重等因素，一般在**1100-1600千卡**左右。
如果需要更精确的数值，可以根据公式计算：每日热量消耗=基础代谢率×身体活动水平。其中，基础代谢率为单位时间内人体在基础状态下的能量代谢，单位为千卡/千克/小时，身体活动水平是人体日常活动程度。
同时，也可以考虑进食、运动的代谢，消耗的热量会有所增加。
正常人一天所消耗的热量是2000-2400,当你一天所消耗的热量在1000大卡时,你身体的脂肪就会燃烧热量来提供你一天所需要的热量.一周就会有7000-9800大卡的缺口,7700大卡热量=1公斤脂肪,所以减一斤需要消耗3850大卡的热量
卡路里从食物里来，有多少要具体而定，你可以查查营养方面的书，有卖的。
消耗过多对身体不好。
想减肥的话要从食物上减少2000卡，运动消耗3000卡比较好
青少年一天需要多少热量(卡路),最少多少
回答：成人消耗的热量利用在三方面:基础代谢量、活动量、食物热效应;成长阶段与怀孕阶段还需要额外的热量以供建构组织。 指导意见: 每日所须基础能量=655.096+9.563×(W)+1.85×(H)-4.676×(A)W:体重H:身高,A:年龄, 热量必须充足。学生对热量的需要比成人高,每天应保证足够的主食,可吃些产热量高的...
我十二岁,一米六八,体重一百三十斤,减肥怎么吃饭,还长高个头
不用说,减肥最有效也是最普遍的方法就是节食,任何的体育锻炼只能当作辅助方法,可以用来塑性,节食并不是什么都不吃,而要讲究一定的方法。1、早餐至上法:别以为不吃早餐可以减肥,其实一顿丰富的早餐会让你一整天都精神百倍。不吃早餐只会消耗你的肌肉而不是脂肪,还会使你整天昏昏沉沉的。2、过午不食法:过了中午...
人一天慑入多少热量才会发胖
3.站着打电话:这样比坐着打,每分钟可多消耗几卡路的热量。 4.离开办公桌:上班的时候,也可找机会多消耗热量,比如去另一层楼的洗手间。 5.站起来跳舞:跟着音乐节拍跳舞-随便什么音乐-可消耗与跳舞健身操同样多的热量。 6.宁坐则坐:坐着读书或是看电视,比斜着看要多消耗5%的热量。 7.少穿不便行动的裙...
帮我算一下我一天要消耗多少卡路,我身高160体重96谢谢
10000
慢走一个小时减多少卡路理
具体来说，一小时的慢走时间对于一般体重的成年人来说，大约可以消耗掉约燃烧的卡路里数量在300\\~360大卡左右不等。这个数值并不是固定不变的，受到很多因素的影响。其中就包括了每个人的体重，个人的基础代谢率等等。这些都是生理上的差异使得不同的人消耗的热量不尽相同。因此具体消耗多少卡路里，还要...
跳绳消耗多少卡路里?
但是一定要规定自己跳的个数,我给自己规定每天一定要跳完3500个,免的自己总是休息,然后休息的时候也不要 坐下来,避免屁股大,我都是趴在沙发上的。跳绳：每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。人体每减掉一公斤脂肪，需消耗七千...
每天跑步200卡路可以减肥吗
减少1公斤的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量,若每日减少500卡路里，则需14天才能减少1公斤;若每日减少1000卡路里，则需7天才能减少1公斤的体重，则需7天才能减去1公斤的体重。照你这样计算的话，假设你不节食，要一个月才能减1kg，要一年多才能减20k 呵呵~~不过其实你每天的运动量应...
如果您每天仅消耗1000卡路里,会怎样?
你也可以根据你在不运动的情况下自然燃烧的热量来计算你减少了多少卡路，(RMR=静息代谢率)，你可以去做一个快速的在线测试，得到一个近似的结果，这将告诉你有多少卡路里，你的新陈代谢自然燃烧没有锻炼一天，并自定义的数量，你减少的数量，你自然燃烧。为了减肥，你需要消耗比你吃的更多的热量。我162...
一个鸡蛋加一包牛奶是多少卡路
6. 糖尿病患者和正常人都不应该频繁饮用高糖溶液，如75克葡萄糖水，因为这样会快速增加血糖负荷，对身体造成刺激。7. 想要减少脂肪摄入量，可以将当前体重（公斤）乘以10到12；若想增加肌肉，可以将体重乘以13到15，以估算每日所需卡路里。8. 跑步30分钟可以消耗300到500卡路里的热量，对健康非常有益，...
减肥期间的问题!
如果你是寒性体质的话越喝越肥。（这个中医有说法的，茶不是适合每个人喝的）4.吃的很不错呢～合理合理！继续坚持～只要坚持别暴饮暴食就不会反弹。5.适量喝酸奶不会增肥。早餐和午餐之间喝酸奶吧，对身体好并且不肥～祝你减肥成功啊～记住要对自己好一点～呵呵加油！！
谢昌安治： 正常人一天所消耗的热量是2000-2400,当你一天所消耗的热量在1000大卡时,你身体的脂肪就会燃烧热量来提供你一天所需要的热量.一周就会有7000-9800大卡的缺口,7700大卡热量=1公斤脂肪,所以减一斤需要消耗3850大卡的热量
禅城区13696361344： 人一天需要消耗多少热量？
谢昌安治： 通常为静卧状态)消耗的最低热量,这叫基础代谢率(BMR).人的其他活动都建立在这个基础上的,我算了你你的基础消耗热量是2800K,如果你睡眠8小时,其他时间看电视 走路 这样最起码是500K 快走一个半小时大概是500K左右,跳绳3500相当与连续跳35分钟相当于100分钟慢跑500K,你一天消耗大概4300K,吃饭是1500K 差是2800K 3200K是一斤脂肪 这样看一天可以消耗9两
禅城区13696361344： 人一天能消耗多少热量？
谢昌安治： 通常为静卧状态)消耗的最低热量,这叫基础代谢率(BMR).人的其他活动都建立在这个基础上的,我算了你你的基础消耗热量是2800K,如果你睡眠8小时,其他时间看电视 走路 这样最起码是500K 快走一个半小时大概是500K左右,跳绳3500相当与连续跳35分钟相当于100分钟慢跑500K,你一天消耗大概4300K,吃饭是1500K 差是2800K 3200K是一斤脂肪 这样看一天可以消耗9两
禅城区13696361344： 一天要消耗多少热量 才能达到消脂啊？
谢昌安治： 一天吃的热量计算好控制在1000左右~ 但是如果一天连500米都走不到 就算吃再少也是会发胖的 平常饭后散步一小时 要坚持每天控制热量摄取 因为偶尔一天摄入小于消耗 其实 没有减脂肪的效果 减的是水分
禅城区13696361344： 人一天应该消耗多少卡路里? - ？
谢昌安治： 正常人一天所消耗的热量是2000-2400,当你一天所消耗的热量在1000大卡时,你身体的脂肪就会燃烧热量来提供你一天所需要的热量.一周就会有7000-9800大卡的缺口,7700大卡热量=1公斤脂肪,所以减一斤需要消耗3850大卡的热量
禅城区13696361344： 一天应该消耗多少卡路里? - ？
谢昌安治： 每天人体必需的热量叫基础代谢 基础代谢=体表面积*基础代谢率(BMR)*每天醒着的时间 体表面积=0.0061身高(cm)+0.0128体重 (kg)-0.1603 基础代谢率:假设你是女生吧.18~19岁36.8kcal/(m平方*h);20~30岁为35.1kcal(m平方*h);31~40...
禅城区13696361344： 一天能消耗多少热量呢???? - ？
谢昌安治： 你的BMI指数是21.3 (18.5-24.3都是正常范围)你每天的热量需求是 1983 卡路里晚上不吃东西的话10小时也就消耗830卡路里吧主要是你缺乏运动
禅城区13696361344： 一天要消耗多少卡路里,才可以减肥? - ？
谢昌安治： 1 运动 什么运动都可以 关键是坚持 我的方法是每天边看电 视边跑步,不用非常剧烈的跑,之前10分钟跑慢点,习惯了后加快速度跑20分钟,最后十分钟用你最大的速度跑,很爽!我这么爱吃又懒动的家伙都坚持的了1个月呢!2 节食 什么食物都可以吃 但不能超过1200大卡 你吃肯德基都行!但是肯德基一个墨西哥肉卷就550大卡了,估计你吃完这根,今天的日子就比较难熬鸟~但是,我们只吃一口,一口解解馋,可以的吧!一口咬下五分之一,100大卡!3 写减肥日记,记录下自己每天的运动量 食物摄取量 写一段时间后就能把减肥当成一种习惯而不是痛苦的负担.没运动啦,馋嘴多吃啦,要深刻反省检讨.而且能实实在在的看到一天天的变化成果,是很有成就感的.
