可以天天去健身房训练吗

每天都去健身房好不好？~

健身房一个月几百到上千不等，但你是新手的话，不建议去健身房，因为去了你的身体素质差，好多器材用不了。

在不影响你的学习、工作、生活、身体健康的情况下还是应该坚持每天到健身房进行锻炼为好，因为锻炼身体需要通过每天刻苦的锻炼才能有效果。
如果运动的强度很大，30到40分钟就可以了。
如果锻炼后出现很疲劳，建议要减少活动量。

扩展资料：
女性常做负重运动，对骨盆产生巨大压力，可造成会阴部肌肉松弛和脆弱，严重者引起子宫下垂或脱出、大小便失禁等后遗症。
为此健美专家建议女性健美者：多做平衡操面墙站立，双脚并拢，挺腰直背，两眼平视前方，双手前伸，手掌紧贴墙壁，弯曲两肘，全身做一前一后的动作，每天做8-10次。
选好锻炼项目女性健美重点应放在练体形上，故平衡操、健美操、仰卧起坐等项目当为首选。还可选择游泳、跳水、跳绳等。
掌握好运动强度和时间 要根据自身体质和特点锻炼，不要盲目效仿别人。
参考资料：健身房-百度百科

第一，不要每天都去健身房训练。要花时间休息，因为肌肉是在休息的过程中生长的，而不是在健身房生长的。你可以练3天休息一天，或者练4天休息一天，或者练5天休息一天，或者一个星期7天只练4天，休息3天。都是可以的，这里面的调整是灵活多变的。但是，最主要的还是取决于你这几天的身体状况。如果你这几天精力充沛，精神状态良好，那就可以减少休息的时间，比如一个星期只休息一天。如果你这几天感觉比较疲劳，精神状态也不好，那就要多休息了，比如一个星期休息3天。因为人的身体和心理都有一个周期的，在某一段时间，你感觉良好。但是在另外的一段时间，你可能感觉糟糕，这个时候你就要花时间休息了，要养足精神，只要一进健身房，就要有100%的状态。

第二，每天都练全身。这种想法是绝对错误的。万万不可取。因为那样做的话，重点不突出，对，你每个部位都练了一遍，但是，那等于白练了，因为你的体力你的精力只允许你在有限的1个小时的时间里把身体的某一个部位练好，而不可能把全身都练好。
所以，正确的做法应该是每天只练一个部位。但是，这里要注意了，比如说你今天练了胸肌，明天就不要练胸肌了，因为肌肉需要时间恢复，你今天练了，明天又练，肌肉还没有完全恢复，不仅不利于长肌肉，而且容易受伤。

第三，每天在健身房练1个小时，这种观点完全正确，因为在无氧训练40分钟后，一些影响训练的重要的内分泌激素就会大幅度减少，直到基本停止，以致造成肌肉损耗。对初级训练者而言，精简时间、提高效率是必须养成的习惯。

1小时是合理的训练时间，在这个时间内完成一个部位的练习，一般是3-4个动作，16组左右。不要尝试在一天里什么都练。也不要每天都练，两到三天休息一天，给你的肌肉休养生息的时间，它们才会回报你的。

如果你是身体不错(体质)的人的话:没有任何问题!
但是,如果你不是,就要看你练什么了
最好一开始先每天练30分钟左右的有氧运动
然后每一天循序渐进,增加5到10分钟,到1小时后连续练几天,接着再加入无氧运动,与有氧运动结合.
(如果感觉身体不适,可以休息几天再继续!)
加油啦!

有氧运动没必要天天做，只要1个星期专门做一次就行。
要是你每天练肌肉前，都已经跑的气喘吁吁，你还有多少精力来练肌肉？
1天花1个小时练1到2个部位比较好，全身都练等于全身都没怎么练。
我建议你搜索一下健美论坛，专业的健美训练方法差不多成套路了。

没问题.生命在于运动吗,但要注意合理分配时间,运动之后一定要有一个缓冲的时间,至少半小时吧,要散散步之类的,让心率平缓下来，再去休息．

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三水区17141707109： 去健身房锻炼,天天去好吗? - ？
钟离砖芬司： 健身房一个月几百到上千不等,但你是新手的话,不建议去健身房,因为去了你的身体素质差,好多器材用不了.

三水区17141707109： 健身需要每天都练吗 - ？
钟离砖芬司： 健身锻炼该不该请健身教练呢? 很多人理想的身材大概就是穿衣显瘦、脱衣有肉的状态了吧!但是当自己全身心投入健身房进行锻炼的时候会发现健身效果并不显著,并且可能还会因为不正确的健身方式而导致受伤.此时有人会建议你请一位专...

三水区17141707109： 健身房有必要天天去吗? - ？
钟离砖芬司： 健身如果“三天打渔,两天晒网”,效果会大打折扣,尤其在练肌肉时,更要严格掌握健身频率. 进行肌肉锻炼时是需要休息,但时间不能太长.肌肉锻炼要消耗大量的营养物质,运动结束后,经过适当的休息,肌肉中的营养物质又很快得到补...

三水区17141707109： 每天都去健身房好不好?每次练几个小时合适?不要复制,谢谢. - ？
钟离砖芬司： 每天去健身房肯定不好,一个星期3到5次最佳,人的身体需要疲劳恢复然后再疲劳恢复,体质才能进步. 每次锻炼2个小时左右就可以,如果是初期可以少一点,具体看自己的身体情况.如有有什么需要继续追问就行!

三水区17141707109： 天天去健身房锻炼好不好?一周几次最佳?我一般有氧和无氧结合的,加 ？
钟离砖芬司： 天天去锻炼也挺好的,但是最好能稍微休息一下,让肌肉有个成长的时间.建议锻炼两天第三天休息一下.

三水区17141707109： 17岁去健身房好不好,天天去好吗我想练力量,练上身<br/>天天 ？
钟离砖芬司： 可以.但是不建议天天去.正确方法是每天1-2小时,每三天休息一天.否则对肌肉不好.

三水区17141707109： 天天都去健身房好吗?是不是让肌肉休息下比较好? - ？
钟离砖芬司： 不好!3天休息一天,也可以5天休息一天,切记一个部位一星期就做2次!

三水区17141707109： 健身天天练好吗 - ？
钟离砖芬司： 你好.健身有助于塑性.可以帮助你成就完美身材.适当健身是有好处的.但是建议不要每天健身过长时间.麻烦采纳.谢谢

三水区17141707109： 每天都去健身房好吗? - ？
钟离砖芬司： 其实 下午去健身是最好的,因为这个时候人身体柔韧性最好不容易拉伤. 上午如果要锻炼的话可以去公园跑步,,跑步是全身锻炼!!!如果要每天都去锻炼的话 最好 锻炼不同的部位,比如今天你练手臂明天那就练腿,,这样才不会让肌肉负担过但,,其次 每天只要健身一次就够了每次只要1.5小时-2小时就可以了,, 还有你才16岁 最好 不要超过2小时,,

三水区17141707109： 健身天天练行吗?一天练几个部位?拜托了各位 谢谢 - ？
钟离砖芬司： 可以天天练 但是一定要在一定的时间范围内 时间太长会伤到自己,如果是女生的话 练腰和腿 如果是男生的话 腹肌 和肱二头肌