可以天天去健身房训练吗
健身房一个月几百到上千不等，但你是新手的话，不建议去健身房，因为去了你的身体素质差，好多器材用不了。
在不影响你的学习、工作、生活、身体健康的情况下还是应该坚持每天到健身房进行锻炼为好，因为锻炼身体需要通过每天刻苦的锻炼才能有效果。
如果运动的强度很大，30到40分钟就可以了。
如果锻炼后出现很疲劳，建议要减少活动量。
扩展资料：
女性常做负重运动，对骨盆产生巨大压力，可造成会阴部肌肉松弛和脆弱，严重者引起子宫下垂或脱出、大小便失禁等后遗症。
为此健美专家建议女性健美者：多做平衡操面墙站立，双脚并拢，挺腰直背，两眼平视前方，双手前伸，手掌紧贴墙壁，弯曲两肘，全身做一前一后的动作，每天做8-10次。
选好锻炼项目女性健美重点应放在练体形上，故平衡操、健美操、仰卧起坐等项目当为首选。还可选择游泳、跳水、跳绳等。
掌握好运动强度和时间 要根据自身体质和特点锻炼，不要盲目效仿别人。
参考资料：健身房-百度百科
要是你每天练肌肉前，都已经跑的气喘吁吁，你还有多少精力来练肌肉？
1天花1个小时练1到2个部位比较好，全身都练等于全身都没怎么练。
我建议你搜索一下健美论坛，专业的健美训练方法差不多成套路了。
天天去健身房锻炼一两个小时,大半个月一斤没掉,什么情况?
饮食摄入可以从以下几个方面入手：餐数和摄入量。餐数过多会导致能量集中，一次性摄入过多能量，容易堆积脂肪。同时，长时间饥饿会降低基础代谢。此外，有些食物体积不大，但能量却很高，如零食等。您可以记录一天的食物摄入，然后计算摄入的能量。3. 接下来，我们来分析训练。您提到每天去健身房锻炼一两...
我坚持天天去健身房锻炼能练出强森那样的肌肉吗?
不行，别人还有健身教练的安排。
天天去健身房锻炼好不好呢
请问你去健身房的目的是什么？如果单单是为了做有氧运动只要达到一周两次就可以了！而且运动的时间不宜太长一个小时就可以了！隔天去一次当然也可以！没有硬性要求要去几次！
健身房需要天天都去锻炼吗
健身房一个月几百到上千不等，但你是新手的话，不建议去健身房，因为去了你的身体素质差，好多器材用不了。
天天去健身房能减肥吗
很多对于自己形体不满意的朋友，一大部分会忍痛花钱去健身房锻炼，想着练出一个好身材。最少一周去个三四次，每次都是一两个小时，但是体重还是一点没动。这一点都不让人惊讶，因为，减肥的重点都没抓到，好嘛?!减肥的关键，不在于迈开腿，而是管住嘴，对，减肥的重点是吃不是练，天天去健身房做有...
上班的人是怎么做到天天去健身房的?
第三点方法、锻炼时把手机锁起来 我在健身房锻炼的时候，经常看到一部分训练者在训练间歇时盯着手机看，这样的做法是错误的，是一种不好的训练习惯。我们在训练组间间歇时，应该把握好这段时间，做些简单的拉伸动作，稍微的放松肌肉，然后时间到马上投入到训练中去，而不是让自己刷一次手机使得休息时间...
天天去健身房锻炼,现在健身房要放假了,半个月不运动,会长胖吗?_百度知 ...
去健身房健身能不能天天去，天天锻炼呀，伤肌肉呀！ 有钱当然天天去好啦！只要你运动量不要太大、用力不要过猛是不会伤到肌肉的，健身房的器材还是蛮安全的………我现在身高180 体重180多，天天去健身房锻炼 请问是要减肥么,还是单纯的想对应锻炼来定食谱? 180CM180斤,有点超重,不过不算肥胖...
每天健身房锻炼好吗?
如果你天天到健身房去练，那么你的肌肉就无法获得超量恢复，而始终处于疲劳状态，这对肌肉增长是非常不利的 你可以根据你的情况来安排具体的训练时间 人的肌肉在训练过后需要72小时才能完全恢复，如果是专业健美运动员则需要98~122小时才能完全恢复 你可以采用练2天休息1天，或练3天休息一天的方法来练，...
从不去夜店,每天都去健身房,NBA中最自律的人是谁?
但除了自己的天赋，他们的场外训练也是他们成功的重要因素，即使是以严于律己著称的篮球之神乔丹。但是，作为一个成年人，他每天都在被这个世界所诱惑，要想保持训练，只能靠自律。那么NBA最自律的巨星是谁呢？鲨鱼奥尼尔说，一个人从来不去夜店，天天呆在健身房。从不去夜店，每天都去健身房，NBA中最...
健身房可以每天都去吗
在不影响你的学习、工作、生活、身体健康的情况下还是应该坚持每天到健身房进行锻炼为好，因为锻炼身体需要通过每天刻苦的锻炼才能有效果。如果运动的强度很大，30到40分钟就可以了。如果锻炼后出现很疲劳，建议要减少活动量。
裘丽儿童： 健身房一个月几百到上千不等,但你是新手的话,不建议去健身房,因为去了你的身体素质差,好多器材用不了.
安塞县15886818910： 健身房是每天都要去的吗? - ？
裘丽儿童： 一般而言,如果你有时间的话,最好一天去一次,一次控制在1小时以内,如果超过1个小时,你的身体会吃不消.这样的话,会收到很好的效果. 如果没这么多时间,就隔两三天去一次,一周去3或4次.同样对自己有效果. 如果时间还不够,就一周去一两次,但务必保证健身的质量,认真去练习.这样仍然可以增强你的体质,适度提高你的免疫力.
安塞县15886818910： 健身房有必要天天去吗? - ？
裘丽儿童： 健身如果“三天打渔,两天晒网”,效果会大打折扣,尤其在练肌肉时,更要严格掌握健身频率. 进行肌肉锻炼时是需要休息,但时间不能太长.肌肉锻炼要消耗大量的营养物质,运动结束后,经过适当的休息,肌肉中的营养物质又很快得到补...
安塞县15886818910： 健身需要每天都练吗 - ？
裘丽儿童： 健身锻炼该不该请健身教练呢? 很多人理想的身材大概就是穿衣显瘦、脱衣有肉的状态了吧!但是当自己全身心投入健身房进行锻炼的时候会发现健身效果并不显著,并且可能还会因为不正确的健身方式而导致受伤.此时有人会建议你请一位专...
安塞县15886818910： 每天都去健身房好不好?每次练几个小时合适?不要复制,谢谢. - ？
裘丽儿童： 每天去健身房肯定不好,一个星期3到5次最佳,人的身体需要疲劳恢复然后再疲劳恢复,体质才能进步. 每次锻炼2个小时左右就可以,如果是初期可以少一点,具体看自己的身体情况.如有有什么需要继续追问就行!
安塞县15886818910： 我是体育生天天上健身房练力量行么 - ？
裘丽儿童： 可以,对于不同部位的锻炼,要有不同的计划.一天只专练一项,隔一天一练,可以使肌肉充分放松,长得快.每一天量也不能过大,练到力竭就不要连了,大约每天维持在2小时内最好.
安塞县15886818910： 能天天去健身房能练肌肉吗?还是2天去一次好?谢谢 - ？
裘丽儿童： 建议2天去一次. 大肌肉群需要48小时的休息时间,比如胸,背,腿,使在运动中堆积的乳酸分解,并使在运动中断裂的肌纤维拼接生长,这样才能保证肌肉不段变粗.频繁锻炼不仅没效果还会损伤肌肉.
安塞县15886818910： 天天去健身房锻炼好不好?一周几次最佳? - ？
裘丽儿童： 天天去锻炼也挺好的,但是最好能稍微休息一下,让肌肉有个成长的时间.建议锻炼两天第三天休息一下.
安塞县15886818910： 每天健身可以吗(健身达人帮下忙 - ？
裘丽儿童： 很荣幸回答您的问题,对于天天健身我i认为是可以的,健身是根据你的身体状况,如果你觉得的身体可以能承受,完全可以去锻炼身体,这都是因人而定.祝您的生活越来越美好.谢谢!
安塞县15886818910： 健身天天练好吗 - ？
裘丽儿童： 你好.健身有助于塑性.可以帮助你成就完美身材.适当健身是有好处的.但是建议不要每天健身过长时间.麻烦采纳.谢谢
