我一天做300个仰卧起坐，能加速肚皮上的脂肪燃烧吗？
如何减去腹部顽固脂肪
很多人以为疯狂做仰卧起坐就能瘦肚子，但我告诉你们这个想法是错误的，首先呢，局部减肥基本不存在，大肚子也不是靠运动就能瘦下去的
对于运动类的减肥，我帮助过不少的朋友，经验也算比较多。
我只能说，楼主你这样是达不到理想的效果的。
正确的去运动，才能起到真正减肥的效果。
1、靠“仰卧起坐减肚子”，是一个错误的概念，是不正确的。
2、脂肪并不存在所谓的“局部燃烧”，脂肪燃烧是没有选择性的，是各部位同时燃烧的。
3、运动减肥，要计算的是时间，而不是计算做XX个，跑XX米。
（在运动中，脂肪是最后才会燃烧的，如果持续运动没到一定的时间，脂肪并不会开始燃烧）
个人建议：
楼主可以坚持跑跑步，跳跳绳，效果远比仰卧起坐好很多。
这么些年下来，我见过最有效的方式还是慢跑、跳绳。
这些运动，只要你持续30分钟以后，每一秒都在燃烧你全身的脂肪。
通常许多减肥成功者，都会将时间控制在50~70分钟，坚持不懈。
如果楼主对于减肥并不那么着急的话，其实可以慢慢调理饮食，控制饮食，每天多走走，散散步，肚子是自然会慢慢缩小的。
PS：我知道一道菜：蒸茄子。
这道菜对除掉肚子上的脂肪挺管用的，茄子本身热量就很低，也富含营养，同时吃完又能有满腹感，能有效的控制食欲，我看许多有啤酒肚的学员用过。
只要你能坚持的住啊
可以啊 不过停止做就反弹了 坚持！
每天150个俯卧撑,300个仰卧起坐,100个深蹲,需要注意什么营养,钙片吃多 ...
每天150个俯卧撑还可以,300个仰卧起坐太多了,有可能导致腰部受损。100个深蹲,也可以。需要注意补充各种营养,牛肉，鸡鸭肉，猪肉，鱼类，虾类轮流吃最好。还有多吃点豆类，蔬菜等等。钙片还是不要吃
我每天晚上坚持做了300个仰卧起坐,照这样下去。我能减掉多少?
只做300个仰卧起坐没有减肥的效果。首先只做仰卧起坐不容易减肥，其次是晚上睡前不宜运动。如果要减肥最好再配合有氧运动。锻练方面：无氧半小时加有氧运动40-60分钟效果最好。连续慢跑40分钟，要做成有氧运动才行，有氧运动的定义是心率110-140，用呼吸来说就是不用大口喘气。有氧运动的时间也是要...
...300天10个月内练出八块腹肌,每天坚持做300下仰卧起坐是否可以?_百 ...
仰卧起坐是锻炼腹肌的最佳选择动作，但是对于仰卧起坐，很多人都有误区，认为做得越多越好，越多越厉害，其实不然！首先，用仰卧起坐来锻炼腹部肌肉的原则应该是次数不宜超过30次\/组,每个部分至少3-5组，如果刚开始只能做上十几个，是因为力量不足，所以可以先按照你的最大能力去做，当有一天能够...
我每天坚持锻炼300仰卧起坐。 现在练了2个月了腹肌依然不明显 有何办...
楼上说仰卧起坐练不到腹肌更是扯淡！但是仰卧起坐只能练到上腹肌，对下腹肌来说没什么效果。上腹肌：仰卧起坐 下腹肌：卷腹运动 辅助训练：空中蹬车 腹斜肌：侧拉和转体运动 要想达到更好的效果还要做一些有氧运动，比如跑步。 因为有氧运动可以燃烧脂肪，起到减脂的作用，从而使肌肉线条更加明显 ...
每天做300个仰卧起坐能减肥吗?
每天坚持做仰卧起坐，用不了一个月就会发现肚子上的赘肉明显消失，是不错的减肥方式。仰卧起坐是常见的健身运动，主要锻炼腰部及腹部的肌肉。准备动作是躺在地板上，弯曲膝盖以放松背肌和脊柱，两腿并拢并伸直，然后身体抬起，但臀部不能离地，脚部也不能移动或者抬起，直到身体与底面成90°为止，然后...
一天做200到300个仰卧起坐多长时间能练出完美的腹肌
结合你得皮下脂肪来定。通常控制饮食会更快点，三个多月 如果没有那就不一定了，半年也是有的
每天300仰卧起坐,3周后有形状吗?
其实与数量关系不是非常重要，每个人做到自己的极限，每天10组左右，正常人要2个月开始见效，是开始！要是偏瘦或偏旁的人更久，那是肉啊要慢慢长的啊。
每天坚持做300个仰卧起坐和俯卧撑好吗?
你已经坚持里一年了，你的担心是多余的，只要是适合自己的训练方法。而你太瘦，或许是在长身体，长大后就好了。或者你需要多出点饭。
一天做300个仰卧体做多久能练出十一字腹肌?
还有一点，肌肉的训练动作质量往往比数量更为重要，高质量的动作才能对你的目标肌群有更好的锻炼效果。这里给你简单的一点建议：1、上网搜索“腹肌撕裂者”或者“腹肌锻炼八分钟”的资源，从中挑选3-4个动作，然后每天每个动作做3组，每组8-15个。组间休息90秒-120秒。2、腹肌锻炼最大的忌讳就是惯性...
我一天做300个仰卧起坐,能加速肚皮上的脂肪燃烧吗?
2、脂肪并不存在所谓的“局部燃烧”，脂肪燃烧是没有选择性的，是各部位同时燃烧的。3、运动减肥，要计算的是时间，而不是计算做XX个，跑XX米。（在运动中，脂肪是最后才会燃烧的，如果持续运动没到一定的时间，脂肪并不会开始燃烧）个人建议：楼主可以坚持跑跑步，跳跳绳，效果远比仰卧起坐好很多。...
氐舒氧氟： 仰卧起坐对于锻炼腹肌有一定作用,但是永远只做仰卧起坐是练不好腹肌的.如果是女性的话可以只做仰卧起坐,因为女性不需要男性那样的王字腹肌.练腹肌的关键在于动作的强度,而不是次数越多越好.比如仰卧起坐能一次性做200个,...
二连浩特市13324016345： 每天坚持三百个仰卧起坐多久能出腹肌 - ？
氐舒氧氟： 腹肌训练和做多少仰卧起做没有完全绝对的关系, 正确的姿势也很重要,如果姿势标准,身体腹部脂肪正常,一般一到两个月都可以看到效果,最好能配合力量锻炼和有氧运动.效果更快呈现
二连浩特市13324016345： 为什么我一天做500个仰卧起坐,肚子反而变大了? - ？
氐舒氧氟： 仰卧起坐不是减肥的运动,而是练腹部肌肉的无氧运动,做这个动作是不会消耗脂肪的.所以你做的越多越勤快,只会增大腹肌,而脂肪根本没动,恐怕还在堆积...所以肚子就越来越大.要减肥只有做有氧运动,就是中强度长时间的运动,比如跑步,游泳,各种球类,运动时间要在40分钟以上才能达到全身消耗脂肪的效果 指出你的一个误区,并没有局部减脂这种说法,脂肪只能全身性的平均消耗掉,不要指望想减哪就减哪.
二连浩特市13324016345： 每天一次性做200个仰卧起坐能练出腹肌吗? - ？
氐舒氧氟： 不能.练腹肌不只是靠仰卧起坐.仰卧起坐只能练最上面的4块腹肌,最下面的2块或者4块练不到.而且,想腹肌露出来必须做有氧运动.
二连浩特市13324016345： 本人73公斤.每天做一百个仰卧起坐·能出腹肌吗? 朋友们帮忙说说一下. - ？
氐舒氧氟： 做仰卧起坐并不太好,很累.你可以抓着裤子 ,向仰卧起坐一样的动作来回做,做个七八百个一天没问题,头抬起来的时候,肚子要鼓,那时候要憋气.
二连浩特市13324016345： 每天50个仰卧起坐 大概多久能看出比较明显的腹肌? - ？
氐舒氧氟： 大概两三个月的时间可以看出有比较明显的腹肌.仰卧起坐是采用仰卧的姿势通过髋关节的屈伸活动来达到腰腹部肌肉力量的训练,大多数人都可以通过仰卧起坐来达到塑造腰腹部的马甲线. 但是,仰卧起坐看似简单,人人可为.但实际上,...
二连浩特市13324016345： 肚子肉多,,一天做多少个仰卧起坐可以少肉肉 - 消化内科 - 复禾健康？
氐舒氧氟： 只做仰卧起坐不容易减肚子,可以配合原地跳.减肥瘦腹方法:原地跳1分钟,仰卧起坐10个(重复5);原地跳1分钟,卷腹10个(重复5次);然后原地跳20分钟.重要的是中间没有休息时间(如果实在撑不下去了可以休息5秒左右)!这一套动作是低强度的原地跳和高强度的腹肌锻炼动作结合的,即可以练腹肌又可以全身减肥.一周做3到5次左右.
二连浩特市13324016345： 仰卧起坐一天做多少个可以瘦腰、肚子?什么时间做?(女生) - ？
氐舒氧氟： 这个要坚持做,每天晚上做效果最好,而且做了后不要吃东西,做完后就去洗澡,开始做的时候逐步增加,比如第一天10个,第二天再加一到两个,这样一直到能做到30个.如果不想坚持了也不要突然停下来,反弹会严重,可以逐步减少,比如第一天30,第二天28,逐步的到后面不做了,这样还是比较有效果的.我的实际经验哦,望采纳.
二连浩特市13324016345： 一天做300个仰卧体做多久能练出十一字腹肌? - ？
氐舒氧氟： 仰卧起坐这一项传统的锻炼腹肌的动作,其实对我们的髂腰肌刺激会更强一些.对于能够让你有十一字腹肌的腹直肌效果并不是很好.如果大量训练还有可能伤到你的腰部.所以建议你选择卷腹这一动作进行锻炼.腹肌锻炼有很多针对性很强的...
