从减肥的角度上来说，跑步和游泳哪个更好些
游泳时 人体需要克服的阻力 也远大于跑步 ， 需要消耗更多的葡萄糖和脂肪等成分 ， 所以减肥效果更好 ， 尤其是水温偏低的时候 ， 除了运动本身的消耗 ， 同时体表会向外界传导热能降低体温 。
游泳减肥真的有效果吗
游泳消耗的能量多，而且对人体的关节保护性更好。
对于年轻人老说，跑步也是一个很不错的运动。但别再雾霾天跑步就好了
游泳更好些，还兼具塑性功能，看到游泳运动员身材流口水啊。身体线条也更好看些。
减肥中过午不食四五天为什么一斤都没瘦 特别失望 有经验的说说
吃蛋白质膳食比吃其他膳食所需要额外消耗的能量都大得多，从减肥的角度来讲，当摄入的能量相同时，高蛋白的饮食额外需要消耗的能量会比纯碳水等饮食高上许多~市场上常见的高蛋白食品有鸡肉、虾仁、牛肉、鱼肉、瘦猪肉、鸡蛋、牛奶。5、脂肪选有益脂肪 有益的脂肪里含有很多的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸...
从减肥角度来说,炒菜用猪油还是菜籽油,调和油更合适?
用调和油嘛！但是也要少用哦，最要是调和油里面营养均衡点，我减肥的时候都是水煮然后加橄榄油拌，呵呵。减肥早上吃好，保证一天的营养，中午7分饱，吃之前喝杯水，多吃水果，蔬菜，蛋白质要适当的摄取，吃完后站半个小时或者慢走半小时，晚饭，蔬菜和水果就够了，游泳很减肥呢！体形不好多话我推荐...
少吃多餐到底是用来减肥还是增肥的?
是用来减肥的，以前就经常听别人说减肥要少吃点多做几餐来吃，这样才更有效果。我们人体的胃呢大小是不一样的，有些人一天可以吃下去好几碗的米饭再加上菜和其他的东西，但是有的人一天连一碗饭都是吃不下去的，就是因为胃的大小不一样才会造成的。而我们选择少吃多餐就是一种在让胃慢慢适应然后...
减肥的最终目的是什么?
所以,对大多数人来说,减肥不仅仅是为了好看。更为重要的是想通过减肥来改善身体健康,提高生活质量与活力。减肥不应仅注重外表,而更加需要兼顾身体与心理的健康。只注重外表的减肥,效果可能难以持久也更容易反弹。理想的减肥应该是一种生活方式的转变,需要运动与饮食双管齐下。如果您也有减肥的需求,建议您...
晨跑和夜跑的区别
4、从减肥效果来看从减肥的角度来考虑，早晨要更好一些。因为在晚上我们是不进食的，经过一夜的消耗，我们在前一天晚上所摄入的能量基本上已经被消耗了，这个时候我们进行运动，身体将主要用脂肪来提供能量。相比之下，晨跑能起到更好的减肥的效果。5、从睡眠的角度来看从睡眠的角度来看，夜跑能够帮助我们...
运动后加餐,运动还有意义吗?
而且更多的人都不知道，在运动后即使补充食物，能够刺激你自身胰岛素的分泌，而这个胰岛素的作用就很大了，它可以在你运动后促进你的肌肉生长，所以说想要减肥和健身的小伙伴们，你们一定要在运动后及时补充营养，不然你们的辛苦就白费了哦。那么运动完了要怎么吃呢？肯定是要吃碳水化合物，指的就是一些...
从科学角度上说,减肥需要几个月
起码要一到三个月才能有效果 减肥中不论是节食还是运动，都是身体在慢慢的消耗以前积累的营养物质，是个长期的过程。要想减肥成功，必须每天至少30分钟的有氧运动，并且每天坚持，才能有效果，在运动过程中也必须控制食量，减少身体摄入，消耗以前积累下的糖和脂肪。刚开始几天消耗了体内大量的水分，会有...
减肥的时候吃米饭好还是吃馒头好?
减肥是吃馒头还是米饭？李楠老师告诉你，减肥可以吃馒头也可以吃米粉，这不是最重要的，重要的是一天的食物摄入总体安排。
怎么才是健康的减肥
健康的减肥方法不仅能够瘦得更快，也不必担心会反弹，掌握健康的减肥方式是十分有必要的。1、良好的饮食习惯是根本 在减肥的过程当中，很多人往往因为无法忌口使减肥的效果不佳。减肥中一定要遵循“少油、少盐、少糖”的原则，对重口味的食品也要禁食。只有调节了饮食，才能够控制体重，从而达到理想的...
求减肥是一种生活态度的即兴评述
减肥不管是从寻求身体健康的角度还是从寻求美的角度来看，都是一种对生活、对未来的积极的、向上的，乐观的心态，有了这种心态，说明人活的健康，有追求。而减肥也要求人能够克服身体的劳累、美食的诱惑、饥饿的折磨、意志的疲惫，这也就从另一方面锻炼了人的郸意志品质，所以说，减肥看似简单，其实也是...
莱腾拜阿： 那对于你,两者可以结合一下,你要是想单纯的减脂,游泳比跑步更快点,而且游泳能塑造完美的体型,让你的身体更加流线型,更修长;要跑步,那就长时间的慢跑,速度在10公里每小时,时间要在30分钟以上,记得跑完步要压压腿哦
若尔盖县13796827252： 游泳和跑步哪个更减肥? - ？
莱腾拜阿： NO.1 热量消耗对比 对于减肥者们,热量是需要牢记的事.一个体重70公斤左右的人,跑步30分钟消耗的热量是600千卡左右,而游泳消耗的热量是300千卡左右(这里指的是高速游泳消耗的能量,如果是放松游,大约为200千卡左右).所以,...
若尔盖县13796827252： 游泳和跑步哪个更减肥? - ？
莱腾拜阿： 您好.在水中游100米,消耗100千卡热能,相当于陆地跑400米,或骑自行车1000米,或滑冰1500米,这也就是游完泳copy后很快感到饥饿的道理.所以,游泳1000米等于跑步4000米.一般是先跑步后游泳.做任何运动之前都要先热身,这对做动作有很大好处知,可以避免身体拉伤或者扭伤的发生,而跑步就是事前热身最好的运动.但是要注意,跑步之后不能直接游泳,否则对身体非常大伤害,因为此时皮肤毛孔都张开,马上接触冷水对身体有很大伤害.当跑道步之后,全身的各个器官都运作起来了,可以在身上的汗消失之后再去游泳,会有很好的效果.祝您心想事成,健康快乐,幸福美满.请采纳,谢谢.
若尔盖县13796827252： 跑步减肥和游泳减肥哪个好? - ？
莱腾拜阿： 如果我说的话 长跑比较好 游泳容易使肌肉纤维变粗 而长跑是可以使肌肉纤维拉长的 长跑是不会使腿变粗的 短跑才会 你看长跑和短跑的运动员就知道了
若尔盖县13796827252： 脑栓塞的治疗原则为? - 神经内科 - 复禾健康？
莱腾拜阿： 游戏是全身运动 能充分的调动人体的器官和肌肉来做活动 还有很重要的一点就是 水比人体的温度要低 水可以很好的吸收人体的热量 这在很大程度上就加快了减肥的速度
若尔盖县13796827252： 是跑步锻炼身体好还是游泳好?每天跑步5公里或者游泳3公里?哪个运? ？
莱腾拜阿： 1、各有各的好处,也各有各的局限性 2、游泳和慢跑都是很不错的有氧运动方式,长期坚持都能够强身健体,增强心肺功能.相比之下游泳的单位时间消耗的卡路里更多些.3、两者同样也有一定的局限性,例如天气影响,夏天热,游泳馆里人比较多,很难保证水质,同时也不容易游得开.跑步则如果下雨或者空气质量不好不宜进行,有些人体重过大也不宜长时间跑步,容易对膝关节造成损伤.4、因此根据客观条件和自身条件来选择是最为妥当的.
若尔盖县13796827252： 游泳和跑步哪个减肥效果好 - ？
莱腾拜阿： 1、从消耗能量角度来比较,同样强度(心率)时,两者消耗的热量差不多,游泳稍微比跑步高一点.2.从关节保护的角度来说,游泳能减少腰关节和膝关节的压力.这两个关节是体重过大的人最容易受损的.游泳时的体姿决定了这些关节不用...
