每天做keep到底有用吗？
如果你正在为减肥所困扰，不如考虑通过找私人健身教练来帮助你解决这个问题。很多人认为减肥真的很难，但是带着30～50斤多余的脂肪过日子更可怕。你可能根本没认识到，多余的脂肪会叠加，到了一定程度，熬坏了脏腑、器官，别说美不美了。你连健康都没有了，更别去提什么反弹不反弹的纠结了!健身能够使你减肥后的皮肤依旧紧致迷人。那么如何选择一个好的健身教练，我们来探讨一下。
1、私人健身教练属于靠技能吃饭的职业，所以必须要拥有足够的专业技能和理论知识才可以做好健身教练。
2、私人健身教练这个职业是需要考证的，所以需要健身教练资格证，这也可以充分证明健身教练的专业度。
3、作为一名健身教练，一定要对健身有足够的热爱程度，这样才可以做好一名健身教练。
4、身体素质，这个对于健身教练来说都不是什么问题，因为每个健身教练都是经过培训下来的，身体素质都能跟上课堂的体力消耗。
5、细心和耐心，因为健身教练也可以说是一名老师，所以对于学员来说，要有足够的耐心;讲课的时候细心观察学员的状态，让他们都能达到良好的听课效果。
6、毅力，学习健身教练的时候特别需要，因为考证是需要大量练习才能增加的，所以强大的毅力特别重要，三天打鱼两天晒网是做不好健身教练的。
7、业务能力，说白了，健身教练也属于一种销售职业，要想赚更多的钱，就需要去推销自己的课程，在课程中才能使名声得到成长。
想要减肥和正在努力减肥的朋友，赶紧行动起来吧!人生就是这样，要得到必须要付出，要付出你要学会坚持，而且你要懂得一定来得及，因为此刻的你，就是你比较年轻的样子。
有用啊，但是要注意正确的姿势，发力的部位，不然会适得其反
坚持就一定有用，坚持就是有用的
周末两天练keep的燃脂运动,工作日练卷腹和登自行车,能减肥吗?_百度知 ...
我之前也是一直用keep，效果不明显。现在换了方法，每天严格控制卡路里，每天外出健走6公里左右，一个星期瘦了2.5公斤。减肥最重要的是控制饮食
一天做两次keep上的运动共包含6个20分钟左右的腹部腿部胸部差不多一...
一天练一种动作，每天都做一遍，不太好。分开练大肌群，适当休息间隔。四天练一天休息。循序渐进，增强组数和重量。再说其他的。练一个部分集群按app上间隔就好。
keep软件里瘦腿建议一周三次,能天天做吗
首先将右腿向前跨出35厘米，左腿在后，手握哑铃，双手下垂放在身体两侧，然后让腰部挺直，腹部紧缩，目视前方。然后缓慢蹲下直到后腿的膝盖碰触到地板为止。将这个动作保持半分钟，然后换腿换手在做。来回坚持半个小时，这样做还同时瘦了手臂呢。瘦腿的最快方法七：花式散步修饰腿部线条 忙碌了一天，不如趁...
keep瘦腿训练一天几次?
适当运动，塑形可以练，1-2次，如果减肥的话，7分吃3分练。还是以饮食为主哦
keep上的累计天数是什么意思
keep坚持记录天数每天运动打卡就会长。keep坚持记录天数是指用户连续坚持锻炼的天数，只要坚持每天运动打开就会增长。keep是一款运动健身App。
如何使用keep从小白循序渐进地健身?
同是新人小白，共勉。在查询了“大量”经验和资料以后。发现有两种方法使用keep。推荐首先使用第一种方法，用KEEP里提供的定制训练计划功能，先定制一个适合自己的21天训练计划，这个主要是为了唤醒身体和恢复一些心肺功能，顺便熟悉一下健身的各个步骤和种类，了解什么是热身，什么是减脂和增肌，了解什么是...
keep一天可以记录几次
没有限制。keep是一款非常好用的运动管理应用，用户日常运动数据实时更新，可随时查看，一般里面的运动记录是没有限制的，最长可以记录一个月。Keep已开设线下运动空间Keepland，并发售KeepKit系列智能硬件产品，被App Store评为“2015年度精选应用”。
求助,练keep20天了一点没瘦
keep这个软件不能帮你减肥的，因为它只是一个程序，根本无法根据你身体条件制定符合你的计划，怎么可能有效果呢。
keep活动有速度限制吗
没有。在keep的跑步活动中，对配速和完赛时间都没有特别的要求，只需要在规定的活动期限内一次性完成即可（Keep的跑步活动期限一般是20天到30天左右）。
请问keep减脂是在饭前 饭后做的呢?是不是每天一个点做?白天做还是晚上...
都可以 但不要饭前 最后饭后一小时或半小时做
蒋李协良： 关键不是软件还是自己坚持的..我觉得这个软件很好 解说很详细还有很多人每天打卡 加油 算是一个动力吧 我坚持了十天已经初见成效了不过健身是个漫长的过程不可能一步登天的 加油!
通化县13647957371： 请问keep里面的减脂锻炼真的有用吗?有用的话大概每天要锻炼多长时间? - ？
蒋李协良： 有一定的参考作用 但具体还是要根据自身情况调节锻炼计划 每天40分钟以上
通化县13647957371： keep减肥真的有效果吗 (经历过的人谈经验) - ？
蒋李协良： keep当然有效.如果坚持做确实能减肥.但keep运动强度有点大,没有运动基础的人做起来会有点辛苦的.饮食方面也可以一起促进.减肥最重要的是坚持啊.加油
通化县13647957371： 按照keep这个减肥健身软件做运动真的有用吗 真的可以减肥吗 - ？
蒋李协良： 减肥计划都是有用的,但是过程艰辛很多人不愿意坚持,我妹夫减了60斤 就是靠的运动和控制饮食
通化县13647957371： 跟着keep做减脂有用吗 - ？
蒋李协良： 有,这上面的减脂运动都是一些比较专业的方案推荐,也非常实用. 但是也需要看这一天总体的摄入和消耗情况,并根据自身身体的情况进行运动. 因为只有当消耗量(运动量)>摄入量的时候才会消耗体内的脂肪. 比如你白天吃得很多,而跟着KEEP做的减脂运动消耗量又低于这个摄入量的话,那么自然难以达到效果,还可能会更胖.所以需要多注意摄入和消耗之间的平衡. 然后就是建议运动由浅入深,强度逐步提高,要让身体适应这种变化.
通化县13647957371： keep健身软件有效果吗 - ？
蒋李协良： 貌似没用,我盆友使用了一个月,一斤没少.想减肥还是要更狠更快一点.
通化县13647957371： 你们练keep减肥有效吗 - ？
蒋李协良： 你好, 肥胖是很容易影响日常生活, 并且也很容易出现并发症的,可以考虑服用一段时间轻利平,能通过脂肪的代谢改变,有很好的减肥的作用.
通化县13647957371： keep里的减脂运动有用吗? - ？
蒋李协良： 当然有效~就是需要你坚持
