每天keep一个小时能减肥吗
减肥时一天摄入小于800大卡,也不怎么运动,就晚上keep练一小时,会...
肯定会瘦的。人一天的基础代谢需要消耗1200卡热量。你摄入的很少，并且晚上还运动。减肥没一点问题
很久没运动了,昨天用keep运动了将近一个小时现在左侧臀部肌肉自我感_百 ...
很正常，长时间不运动突然来个猛的就容易拉伤，你这应该不是拉伤，就是乳酸堆积过多导致的酸痛，以后注意下练之前先热身，做完后拉伸锻炼的部位就好些，我以前也是这样一练完第二天就疼。现在懂得拉伸后基本没有一天疼过
每天用 Keep 练 20 分钟一个月会瘦吗?
能，先从Keep上的官方课程学起，初学推荐HIIT的2-3级，一定要认真对待每一个动作，仔细看完课程里面的动作解析和要点:不管你做什么运动，避免受伤是最首要的目标。以我自身为例，初学的时候是2级一节，每天都练，腰腹臀腿全身一天一节轮着换，然后慢慢加，差不多一个月的时候可以一次训练做3节了...
用运动告别2017 | 你疯狂甩汗刷脂的样子真美
① 每周参加至少1个keep活动,收集运动徽章,参加得越多,收集的越多,你会发现原来健身也很好玩有趣 ② 多发keep动态,记录训练的痕迹,与keepers互动,你会发现在keep健身不孤单,同一个keep,不同城市的keepers,大家相互鼓励更有坚持的动力 ③ 多看看keep精选或干货文章,正确认识健身误区,学习运动知识科学健身。 ④ 定制...
白天做keep半小时,晚上跳郑多燕小红帽半小时可以减肥吗?
当然可以减肥，这些都是hiit运动，就是高强度间歇性有氧运动，对减肥脂肪是非常的。在运动的基础上，饮食上不去摄入高热量的食物。最后就是坚持了。
keep奖牌必须当天跑完吗
keep奖牌必须当天跑完。活动要求就是需要在你空闲的时候，一次性完成你所选择的跑步公里数，但这个跑步的总时间是没有限制的，你是一个小时，两个小时跑完都没有关系。keep也没有规定跑步时需要连续一次性不间歇地跑完，中途是可以休息或者以走路的方式，只要不超过规定的时间范围即可，但是跑步运动启动...
keep最久时间可以记多久?
一般的keep最久的记录时间，大约可以记录一个月左右，但是它也有内存的，如果说记录的时间太久了，数据太多了，他也会清除掉的，手机也得按时清理内存的，不然手机用久了也会卡的
每天晚上40分钟的keep 坚持一个月能瘦多少
9天时间，每天走满10000步，下班回家7点左右吃个半碗量的晚餐休息半小时开始keep40分钟左右，休息在家的话会跟着keep练2个小时不到，分两次练习。当然平时饮食也是在控制三餐都吃跟着薄荷上的食物热量表吃。9天瘦了4.6斤
keep健身有用吗 我每天都做 差不多十天了 感觉成效不是很大 求有坚持过...
当然有用，只不过要时间长才会有成效，十多天的话，时间太短，所以效果不明显，如果长期坚持，效果还是很好的
一天做两次keep上的运动共包含6个20分钟左右的腹部腿部胸部差不多一...
一天练一种动作，每天都做一遍，不太好。分开练大肌群，适当休息间隔。四天练一天休息。循序渐进，增强组数和重量。再说其他的。练一个部分集群按app上间隔就好。
章贡区芪蓉回答： 其实用什么软件不重要,只要你能够每天坚持这样运动,而且适当的控制食物热量,你一定会瘦下来的.
纳骆18070297833问： 每天一个小时动感单车能减肥吗?求问. - ？
章贡区芪蓉回答： 如果你就是一直这么坚持下去,肯定能减肥的,但是减的会慢,但是会很不会反弹的,这样坚持是很满可以的,还有还可以随着时间的增长,你可以增加一段时间,比如说每天一会是一小时或者10.9了,你可以半个月以后你可以增加到一个半小时
纳骆18070297833问： 每天坚持做一节keep训练能减肥吗 - ？
章贡区芪蓉回答： 每天根据自己的体力适量增加运动的难度. 每天只要保证40分钟以上的运动,平时注意饮食少油少盐,少肉 自己制定一个饮食和运动的健康作息表, 通过找到适合自己的减淝方法是关键~
纳骆18070297833问： 有没有人用手机减肥APP瘦下来的啊?我下载了一个KEEP,有人用过吗,减肥效果怎么样? - ？
章贡区芪蓉回答： keep还不错,有视频教学,只是缺少讲解可能有些动作做出来不是很标准,从而导致效率比较低.但是制定的那个动作还是很消耗热量的.要减下来还是要靠坚持,不是一朝一夕就能成功的.即使keep这款App有提醒功能,但是你不搭理它,不想锻炼也白搭,不是吗?
纳骆18070297833问： 每天运动一小时可以减肥吗? - ？
章贡区芪蓉回答： 每天要坚持跑40分钟以上才能减肥.最好不要低于40分钟,不要快跑,要慢跑,类似长跑的那种方式.跑完后不要立即坐下休息,要适当走5-10分钟路.
纳骆18070297833问： 一天锻炼一个小时,能达到减肥效果吗? - ？
章贡区芪蓉回答： 你好,1小时时间有限,只是减肥的话建议你只做有氧运动,跑步跳绳快步走等,超过半个小时以后才会开始燃烧脂肪,建议你1小时都做有氧运动,无氧运动比如俯卧撑仰卧起坐等等,对减肥效果不大,主要是练力量耐力和肌肉
纳骆18070297833问： 按照keep这个减肥健身软件做运动真的有用吗 真的可以减肥吗 - ？
章贡区芪蓉回答： 减肥计划都是有用的,但是过程艰辛很多人不愿意坚持,我妹夫减了60斤 就是靠的运动和控制饮食
纳骆18070297833问： 每天练keep突击减脂训练35分钟有用吗,试过的人回答,谢谢 - ？
章贡区芪蓉回答： keep从最初的hiit燃脂初级k2一周,到hiit燃脂进k3一周,到后续发现突击减脂的同样30min时间燃脂的幅度会比hiit进阶的一节29min的高近50千卡,果断开始进行k3的突击减脂,配合腹部撕裂初级k2一周及腹部撕裂进阶k3一周,保持饮食均衡的情况下,一个月从194斤减到180斤,大肚腩不见了,腹部逐步显现肌肉轮廓,正在向下一个目标170斤进发.各人体质不同,三分练七分吃,但是坚持下来,都会有效果,到时候看到自己的转变过程也是一件很有成就感的事情.
纳骆18070297833问： 请问keep里面的减脂锻炼真的有用吗?有用的话大概每天要锻炼多长时间? - ？
章贡区芪蓉回答： 有一定的参考作用 但具体还是要根据自身情况调节锻炼计划 每天40分钟以上
