如何控制自己的情绪不影响他人
人在发怒的那一刻，智商为零，所以在发怒的时候很容易说一些伤人或者过激的话语，造成恶劣的影响，所以在生气的时候，不妨冷静十秒，等怒气散了，在想好对策。
二、一定要注意场合
场合能决定一个人用什么态度来处理和面对问题，所以千万不要在正式场合激进的表现愤怒，否则会毫无回旋的余地。多利用非正式场合表达和沟通，让自己的形象不受损，还能维护上司的尊严。
三、学会将心比心
通过心理换位，充当别人的角色，来体会别人的情绪与思想，这样就有利于防止不良情绪的产生及消除已产生的不良情绪。当同事触犯自己时，我们也可以站在同事的角度想一想，可能就会觉得同事的行为情有可原。
四、学会释放不良情绪
纾解情绪的'方法很多，有些人会痛哭一场、有些人找三五好友诉苦一番、另些人会逛街、听音乐、散步或逼自己做别的事情以免老想起不愉快，比较糟糕的方式是喝酒、飚车，甚至自杀。要提醒各位的是，纾解情绪的目的在于给自己一个厘清想法的机会，让自己好过一点，也让自己更有能量去面对未来。
五、修炼自己的心态
了解自己在工作中的情绪是为了控制自己的情绪，保持良好的工作心态。职业情商对职业情绪的要求就是保持积极的工作心态。谭建议员工对工作要有强烈的自信心，相信自己的能力和价值，肯定自己。只有抱着积极的信念工作的人，才会充分挖掘自己的潜能，为自己赢得更多的发展机遇。
职场人有哪些常见情绪
1、愤怒
当你努力想要得到肯定的时候，天天加班，天天无休止的工作，想要晋升，结果被别人在后面阴了你一把，你肯定会愤 怒，会生气。
2、冲动
在职场上冲动是避免不了的，每个人每个岗位都有自己的职责，如果别人触犯了你的规则，或者你们在会议上争论一个会 议主题，互不相让的时候，肯定会冲动做出一些自己不可估算的事情，这个不建议，职场上最忌讳的就是冲动，这也是职场上 常见的情绪问题。
3、厌烦
有的时候，每天重复着一份相同的工作，天天对着一堆数据，看到就很厌烦，这个时候要记得调节好自己的心态，为了生 活，这些情绪要及时作出调整，不能成为自己工作晋升的绊脚石。
4、激动
当你负责的项目得到公司上层的肯定并且按照计划执行的时候，你的心情肯定会很激动，并且会很感激自己有这么个机会
世界就像一面镜子。 皱着眉看，它也皱着眉回头看你，你笑着看向它，它也笑着看你。
能控制自己感情的人往往比得到城堡的将军还要伟大。
毕竟，人在愤怒的瞬间，智商为零，通常一分钟后就会恢复正常。
但是，生活在人生中的我们，面对这个麻烦的社会，总是很生气。 但是，愤怒会伤害肝脏。 要知道愤怒会给身体带来很大的弊端，在心理上和生理上都会变得非常糟糕。
没有人能无可奈何，永远不生气。 毕竟我们谁也不是圣人。 然后说：“人不是圣贤，没有任何罪过。” 每个人都有错误！
每个人都会犯错误。 也有生气的人。 但是，知道错了就改正，控制自己的感情是最重要的！
所以，今天在这里，当情绪高涨的时候，分享三个可以让自己内心稳定的词语，可以很快地驱散情绪。（1）强求不来的时候：“算了吧！ ”
我们的生活中有很多事情呢。 只是，光靠努力和深信是绝对达不到的。 相反，往往会违背愿望，破坏自己的心情。
所以，与其对心地不好无法改变而麻木不仁，不如说“够了！ ”你最好告诉自己。
（2）受挫时：“没关系！ ”
在生活中，不可避免地会遇到各种意想不到的挫折和困难。 当我们面对这些困难时，“没关系！ ”你必须学会对自己说。
十有八九是人生中不如意的事，无论遇到什么困难、大挫折，都要记住告诉自己：“没关系，没关系。”
魅力法则是：“你相信什么，坚持什么，最终会实现什么！ ”。
所以，我们也要知道，积极乐观的态度是解决和克服任何困难的基础。 积极的心态能帮助我们顺利度过难关！
一切困难都没关系。 一切不好的东西也会过去。
（3）无论遇到多大的苦难，“都会过去的！ ”对自己说。
这个世界上没有一帆风顺的人生。 每个人的人生都有各种各样的苦难。 这个时候也总是让我们感到困惑和茫然但是，千万不要气馁。 上帝认为对自己这么不公平。 这个时候，请一定要告诉自己。 风雨过后是彩虹。 坏事都要过去了。
没有经历过苦难的人生是不完整的！
总是下雨的季节，突然会有晴朗的一天； 黑暗的跨越是各种各样的光明灿烂，一定要学会以积极的心态对待人生中的一切挫折和困难。
人生中遇到突然的苦难时，“会过去的！ ”记在心里。 这四个字，然后你会发现你的人生其实一直都能一下子打开。
结语
所有糟糕的时间都要等到心情平静下来。 剩下的问题，才是真正需要我们用心沟通、讨论、解决的问题。
除了上述几点之外，做很多自己平时喜欢的、感兴趣的事情，总是善于控制感情、心地善良的人会接近你。 和他们交朋友，多和他们沟通，也有助于最小化负面情绪和愤怒的出现。
如何控制自己的情绪 怎样做到不生气
1、经常强迫自己微笑 微笑能有效缓解不良情绪，即使是只做出微笑的表情，身体也会自然的做出反应，让精神放松下来。微笑能有效缓解不良情绪 因此对于爱生气的人来说，要强迫自己保持微笑，习惯成自然，当微笑成为你的自然反应之后，你会发现脾气也变好了。2、努力控制自己的情绪 爱生气的人对自己的情绪控制...
如何能够控制好自己的情绪不发火?
方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解. 方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心 健康 .但是要注意宣泄的对象,...
怎么控制情绪
据心理学专家温斯拉夫研究发现最好的情绪纾解方法之一是运动。因为当人们在沮丧或愤怒时，生理上会产生一些异常现象，这些都可以通过运动方式，如跑步、打球、打拳等方式，使生理恢复原状.生理得到恢复，情绪也就自然正常。5、暗示调节法 自我暗示只是改变自己情绪的有效方法之一.其基本的做法是自己给自己输送...
吵架时怎样才能让自己的情绪不激动?
在这样的情形下,要想不被情绪影响,那么最好的办法,就是一是先深深地吸一口气,让自己沉下心来,从当下的情形中、对方的语误与过激行为中、对方的错误中,等等,就利用当下的环境与清醒,冷静地寻找攻击与反击的靶子;二是把自己从当下的情境中抽离出来,自我阿Q式地劝慰自己,人是不和狗争吵的,就当自己是被狗咬了,...
怎么控制自己情绪
1、要承认自己情绪的弱点 在每个人的情绪世界里都有他的优点弱点，长处短处，为此自己一定要认识自己情绪世界中的弱点和短处，不能回避，不能视而不见。譬如，有的人喜欢激动，而且一激动就控制不住自己。怎么办?就要承认自己有这个毛病，在承认的基础上再认真分析自己好激动的原因是什么?在什么情况下...
如何做到情绪合理控制,遇事不恼火,不急不躁?
2、心理暗示，增强自信心面对某些重要的场合，如面试、演讲等，要善于控制自己的情绪，不慌不乱，微笑着给自己加油，增强自信心。或者心理暗示自己，这不过是一个普通的场合，像平常一样表达自己就行，不要紧张慌乱。3、做好自己，不与他人作比较生活是自己的，做好自己就行，何必要与他人作比较，徒增...
怎么控制自己的情绪
7、少吃或不吃肉类和油炸食品；多吃含水量大的蔬菜类食物。尤其不要饮酒，抽烟，这些东西使人伤失理智、损害身体。8、自我控制、自我调节、自我开锁。中医说：怒伤肝，悲伤肺，惊喜伤心，恐伤肾。心平气和，不伤身体。9、自然环境、家庭环境、社会环境等间接影响人的情绪。空气污染、水污染、土地污染...
怎样控制好自己的情绪不生气
其实，控制自己的情绪也是一种能力，下面是小编分享的是怎样控制好自己的情绪不生气，希望能帮到大家。 1、合理发泄 如果情绪不好，不能总憋在心里，要采取合适的方式发泄出来，可以听音乐，看书，散步，写日记等，不能让坏情绪持续太久，影响身心。 2、选择倾诉 很多人脾气不好，是因为没有人肯听...
如何控制自己的情绪?
先处理情绪，后解决问题。了解到自己的情绪所会引发的后果，学会控制自己的情绪。不为自己的负面情绪感到自责。不要传递坏情绪，而要学会自我调节，以及找到合适的宣泄方式。对待情绪的方法：1．自我合理宣泄，跑步、找人倾诉、痛哭和写日记。2．情志转移，把注意力转移到平时感兴趣和喜欢的事上。3．当你...
如何控制自己不生气的情绪?
②用意识控制自己的情绪，提醒自己应当保持理性。③反应得体，用积极的、欣赏的眼光去看待周围的人和事。④语音调节，如朗诵滑稽、幽默的诗句，看一些搞笑的视频等。⑤能量发泄，如大哭一场;找知心朋友倾诉；唱欢快的歌；看一场喜欢的电影等。一个成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是一个善于调节和...
针峡朗瑞： 人不可能永远处在好情绪之中,生活中既然有挫折、有烦恼,就会有消极的情绪.一个心理成熟的人,不是没有消极情绪的人,而是善于调节和控制自己情绪的人.处理情绪的办法有很多,保持观照是最重要也最关键.大部份人的困惑和痛苦都...
长白朝鲜族自治县13628778653： 怎样控制自己的情绪,让自己的坏心情不影响别人,工作什么的? - ？
针峡朗瑞： 下面教你控制情绪的方法;深呼吸,再一个人清静一会儿.想下开心的事,过一阵子就会开心起来了啊.可以出去走走,释放压力,尽可能做自己开心的事!听歌.听些安静的歌.让自己的心情舒缓.看书.看些快乐的书.让自己也感受到书里的快乐.出门.出门,自己一个人乱转转.平息心情.还可以发泄,大哭一场或者大醉~~这虽然有些伤身但是可以让心情好点 还可以睡觉!
长白朝鲜族自治县13628778653： 怎样才能控制自己的情绪不受别人影响? - ？
针峡朗瑞： 如何管理自己的情绪 第一、体察自己的情绪.也就是,时时提醒自己注意:「我现在的情绪是什么?」例如:当你因为朋友约会迟到而对他冷言冷语,问问自己:「我为什么这么做?我现在有什么感觉?」如果你察觉你已对朋友三番两次的迟到...
长白朝鲜族自治县13628778653： 如何控制自己的情绪不受他人影响 - ？
针峡朗瑞： 情绪转向法帮你大忙. 人生一世难免有个沟沟坎坎,当心态不平静,情绪不好时,碰到一些不愉快的事情就更火上浇油、雪上加霜.但是有的人却采用了顺水推舟的方法,不妨借鉴一下.所谓的“顺水推舟”就是首先坦然面对现实的一切烦恼...
长白朝鲜族自治县13628778653： 怎样才能控制好自己的情绪不影响别人？
针峡朗瑞： 人的情绪是多种多样的.情绪是可以调适的.我们可以用合理发泄法:在适当的场合哭一场,或注意力转移法:可以唱歌、吃东西等;理智控制法:激烈运动;给自己一个积极的暗示等等
长白朝鲜族自治县13628778653： 怎样控制自己的情绪不受别人影响? - ？
针峡朗瑞： 增强自己的心理素质
长白朝鲜族自治县13628778653： 怎样才能不让自己的情绪影响到别人呢? - ？
针峡朗瑞： 应该尽力不要将自己的情绪表露出来,可以想些开心的事或者是专注在工作上面转移注意力
长白朝鲜族自治县13628778653： 怎样不让自己的心情影响别人?？
针峡朗瑞： 要会控制自己,埋藏自己的心情.让自己不好的心情用很健康的方式发泄,例如运动,逛街,玩游戏.努力让自己快乐.相信自己.如果你实在控制不了,实在没办法,那你就一个人静静,让自己平静平静.
长白朝鲜族自治县13628778653： 怎样才能控制自己的情绪不影响到别人?？
针峡朗瑞： 当你生气的时候,你就在心里不停对自己说:没什么大不了的,不要生气,不要生气~~·再找点事来做,分散对那件事的注意力,可以听听歌,或者看书写字、
