怎么控制自己的情绪

怎么控制自己的情绪，经常容易发脾气。~

如果总是喜欢生气的话，最好的办法控制情绪就是让自己不要胡思乱想，尽量的平静冷淡的去面对一些事情。因为我们在这个生活里面哪里面都是好多都碰到一些人的一些事情，很有可能一件小事就会引发你的胡思乱想，然后会在你的脑海中演变出一件很严重的事情。所以说很多莫名其妙的生气都是因为自己的胡思乱想来的，也就是说想多了，如果你想的比较简单一点的话，那你活的也就比较简单一点，那你的快乐也就会比较简单一点，这样的话你的烦恼少生气就会少。
可以把自己的注意力放在兴趣爱好里面，每天去做一些让自己开心的事情。这样你就算是在做其他事情的时候也会感到很快乐，因为原来的情绪会带动你面对一些不好的事情，可能还会一笑了之，然后让自己变得开心快乐起来。因为很多时候都是因为因为无所事事，或者是需要去做的事情太少了，才会去把身体这件事情看得可能比平时家庭多一点，然后所有的注意力可能都会在生气这件事情上面，所以说如果你能转移注意力的话，就能够用其他快乐的事情去代替可以让你生气的事情。
遇到凡事不要慌，先和人家沟通沟通，或者是先经过脑子思考一遍之后这样做事就稳定很多，也就少生气。因为很多人可能第一时间就会忽略到这件事情，他原来又是因为什么发生的，或者他的本质是什么。
如果你忽略掉这点，就可能会直接看到这样的结果，有可能非常容易导致你生气，所以说最好的办法就是先能够去思考一下它的来源，思考一下它为什么会发生，它发生会给你带来什么后果，这样的话你的时间都会用在有用的上面，然后就会花很少的时间去生气了。因为生气并不能解决问题。

1、不断学习，懂得怎样做人的道理，培养自己的大爱之心、宽容之心、理解之心。提升自己做人的层次和境界。
2、和知心的朋友倾诉，与君一席话，胜读十年书。效果好的话，一次交流，可以消除累积内心的多年烦恼痛苦，迅速开启心灵之窗。从“山穷水尽疑无路”到“柳暗花明又一村”。
3、热问题，冷处理。遇到发怒时不要急于处理问题。此时容易不理智。
4、换位思考，多从对方的角度看问题，可能就有好的答案了。
5、调整生活、休息习惯，不做无意义的事情。如赌博、吸毒、网络游戏等。早睡早起。每天不得少于5小时的睡眠。
6、适当锻炼身体，练练太极拳，走走八卦掌等，多到郊外、水边散散步。发火是身体阴阳不平衡，以水调火，多喝点水，都是有效方法。
7、少吃或不吃肉类和油炸食品；多吃含水量大的蔬菜类食物。尤其不要饮酒，抽烟，这些东西使人伤失理智、损害身体。
8、自我控制、自我调节、自我开锁。中医说：怒伤肝，悲伤肺，惊喜伤心，恐伤肾。心平气和，不伤身体。
9、自然环境、家庭环境、社会环境等间接影响人的情绪。空气污染、水污染、土地污染、食品污染直接影响人的情绪。到水边散散步，到雨中沐浴，接受大自然的精华，洗尽身心的疲劳和烦恼。
10、每天早晨读一段有益的座右铭。如：烦恼天天有，不捡自然无；我何必为这点小事而烦恼：我要用爱心融化自己，融化整个世界。
11、每天起来唱一首有益身心健康的歌曲。
12、每顿饮食不要太饱，吃到6到7层就可以了；吃得多了胃肠负担重，大脑缺血会昏昏沉沉，容易办糊涂事。
13、每天静坐一会，把身心倒空，会得大智慧，处理事情非常理智。
14、改变自己的思维方式和方法，不要太固执、太死板；既要有原则性，还要有灵活性。
15、远离黄、赌、毒和网络游戏，多接触正面的有益身心健康的人或事物、书籍、思想。
16、心里极度郁闷时，在空旷无人的地方大喊几声，把体内郁闷之气吐出去，或者嚎啕大哭一场，把心中的苦水倒出来。
17、暂时换一换环境，或旅游或到别处小住几天，避开周围人、事、物的不良刺激，其实也是换一种心情。
18、养成良好的、有规律的生活、饮食习惯，不熬夜，早睡早起，劳逸结合。

成大事者总能控制好自己的情绪，不在公众面前失态，能及时调整好情绪投入工作中。一定程度上来说，情绪是影响效率的关键因素。那么该怎样控制情绪呢？视频为您提供了一些建议，欢迎观看。

你不能控制大劲了 可能还憋屈出病了 而且有可能 别人说你 假的都不行了 如果当你处在一种 极端情绪过程当中 你必须要找一个 恰当的途径 把它发泄出去 你不能总控制 无伤大雅的时候 发泄情绪 你别在关键时刻 跟客户跟领导 跟家里人说 一通疾风

好好说话能帮助你控制情绪!

对人温柔，待人善良，遇事感恩

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高明区18025954261： 怎样克制自己的情绪 - ？
恽雪外用： 情绪每个人都有,可是并不用要求自己完全不要它,也不用生气自己有很多情绪而控制不了,其实你应该接受它,因为它让我们知道自己的情感并且更了解自己.不过,很多人忽略了它,也没有好好的处理它,而让它伤害到别人以及我们自己....

高明区18025954261： 如何控制自己情绪的方法 ？
恽雪外用： 如何控制自己情绪的方法如何控制自己情绪的方法,在日常生活中总是有许许多多的琐事让我们感到心烦,那么你知道如何控制自己情绪的方法是什么吗,下面就跟着我一...

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恽雪外用： 人不可能永远处在好情绪之中,生活中既然有挫折、有烦恼,就会有消极的情绪.一个心理成熟的人,不是没有消极情绪的人,而是善于调节和控制自己情绪的人.处理情绪的办法有很多,保持观照是最重要也最关键.大部份人的困惑和痛苦都...

高明区18025954261： 如何控制自己的情绪 - ？
恽雪外用： 1、如何控制自己的情绪,首先要保持善良的心态.因为心存善良的人,会保持泰然自若的心理状态,这种心理状态能把血液流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态.另外要有宽容的心态,一个不会宽容只知苛求的人,其心理往往处于紧张状态...

高明区18025954261： 怎样才能控制自己的情绪?？
恽雪外用： 考虑事情要全面 不要慌张 沉着 从容

高明区18025954261： 如何控制自己的情绪？
恽雪外用： 行街,听歌,睇书,拍拖仔,睇电视,做运动,比自己减压,放松一下

高明区18025954261： 怎么控制自己的情绪 - ？
恽雪外用： 控制自己的情绪有很多方法 比如 深呼吸眺望远方 或者是听一些舒缓的音乐 当然也可以找好朋友聊天 就可以控制住自己的情绪 并且方法很有效

高明区18025954261： 怎样控制自己的情绪 - ？
恽雪外用： 把握不住自己的情绪时可以做深呼吸来控制自己的情绪; 在自己能有效的保持一定的情绪时可以去做一些极限运动,让自己在极致的运动中了解自己的情绪终点,那样也会让自己很好的控制自己的情绪.

高明区18025954261： 怎样才能控制住自己的情绪？
恽雪外用：控制自己情绪变化产生的波动. 在情绪起伏大的时候,让自己冷静下来,学会不因为情绪的变化,而造成自己以及他人的不快. 学会放松自己,在情绪不好时,深呼吸.尽快忘掉那些不好的事物,做到忽视它们的存在,如果一味的在脑子里回...