你认为室外跑步和室内跑步哪个累？
病情分析：
跑步是一项需氧较多的运动，有条件还是户外更外，没有条件，在家里使用跑步机也不错。
指导意见：
而跑步主要是坚持，可提高血液循环，促进新陈代谢，加快身体毒素的排泄，促进食欲，有利于提高体质。
其实室内和室外差别不大的，如果是夏天的话还是有差别的，室外温度较高容易流失水分，就会疲惫，室内温度适宜相比于室外流失水分的速度会慢和少，所以一般情况下，室内外差别不大的。我个人觉得在室内跑反而更累，室外跑反而轻松一点，清风徐徐，又可以看风景，在室内跑我觉得会很沉闷。其实这个主要看个人，室内外的差别真的不是很大。你既然要参加马拉松的话，我建议你还是适应一下室外跑步，毕竟马拉松是在外面举行的。
我觉得在室内跑步更累，因为在跑步机上跑步，速度恒定不能够随时变速，而在室外跑步，可以随时调整自己的速度，所以在室内跑步会比较累。我觉得在室外跑步更累。室内的外部环境比较单一。在跑步机上跑步，不会受到风力。地面坡度等等的影响，但是在室外跑步，这些外部因素就有很多的不确定性。
室外更累，但是室外也是更好的选择，实在的空气清新，会使心情得到放松，室外的路也会比较坎坷，所以比较累。
室外跑步和室内跑步都是差不太多的。但是室外跑步就会欣赏一下风景，呼吸些新鲜空气，可能会觉得轻松一些。
室外。
因为跑步机没有坡度.带子光滑还有减阵作用. 户外第一就是风的阻力,逆风跑很费力,还有阳光晒什么的, 路面不平. 跑步机上跑就自几一人,可以静心, 户外有外界干扰 大概跑步机跑5k等于户外2k. 不过在跑步机跑不易受伤,容易坚持
你认为室外跑步和室内跑步哪个累?
我觉得在室内跑步更累，因为在跑步机上跑步，速度恒定不能够随时变速，而在室外跑步，可以随时调整自己的速度，所以在室内跑步会比较累。
你认为室外跑步和室内跑步哪个累?
我觉得应该是室内跑步更累，因为室外有新鲜的空气，在跑步的时候可以让自己身体里的气息和大自然的气息相互通融，而室内就比较封闭。
跑步是在户外运动好,还是室内运动,这俩这
跑步是在户外运动好，还是室内运动，这俩这 个人感觉跑步户外好，空气流通，还有阵阵凉风。可以看风景。室内空气不流通。容易闷，而且人多的话各种运动后的气味混合在一起~~~在家里运动跑步楼下邻居也会有意见。室内运动好还是户外运动好的辩论赛, 请教：锻炼身体运动在室内用跑步机运动好还是在户外运动...
室外跑步和室内跑步哪个会更累?
其实室内和室外差别不大的，如果是夏天的话还是有差别的，室外温度较高容易流失水分，就会疲惫，室内温度适宜相比于室外流失水分的速度会慢和少，所以一般情况下，室内外差别不大的。我个人觉得在室内跑反而更累，室外跑反而轻松一点，清风徐徐，又可以看风景，在室内跑我觉得会很沉闷。其实这个主要看个人...
长期室内跑步和室外跑步的人,相比之下,哪种人的体质更好一点?_百度知 ...
我觉得都一样，因为不管室内还是室外，跑步得到的效果并不会有所变化，顶多室外跑步的人呼吸到更多的新鲜空气，晒太阳钙的吸收效果更好，但两人的体质差距不大。
室内跑步和在室外跑步两者区别大不大?
区别大：1、训练肌肉程度不同：户外跑步既能训练到负责大腿抬起的股四头肌，也能训练到负责推进身体向前的臀部和大腿后侧肌群，训练肌群广，燃脂效果也好。而原地跑，动作过程中主要只是对抗重力向上跑，并没有横向的位移，所以主要练的只是髂腰肌和大腿前侧股四头肌，不能有效练臀，训练肌群相对户外跑...
室内跑步,跟室外跑步有什么区别?哪个更容易坚持呢?
其实区别还是蛮大的。室内跑步又分“在室内的有限环境绕圈圈”和“在室内的跑步机上跑”，所以这两个会分开来讲。先说说室外跑步：环境多变，有公路，草地，操场，有海拔，受天气的影响。但是有一个很好的点就是，当你跑起来，会有风，而且天大地大，不会有一种压迫感，会让你心情舒畅；受环境的...
室内跑步与室外跑步有什么优缺点
室外跑步优缺点 优点 1.挑战性高，有凹凸不平的路面、石子路、红绿灯等；2.感官刺激强，跑起来比较不无聊。缺点 1.容易受天气善而影响运动行程；2.有安全性老师问题，例如车子、路面坑洞。室内跑步优缺点 优点 1.避震性好，路面平顺，跑起来比较轻松；2.更贴近个人运动需求，可以调整坡度、纪录...
室内跑和室外跑两种跑步模式相比,哪个更好呢?
这两种效果的区别并不明显，主要取决于个人习惯，时间以及其他条件，有些人平时比较忙，很难抽出时间去外跑，所以他们更喜欢室内跑步，因为他们不喜欢呆在室外，也不想和人交流，所以室内跑步对他们来说是最好的。1、我个人还是觉得户外跑更好。毕竟，你可以感受到新鲜的空气，和几个朋友一起跑步也很好...
室内跑跟室外跑,哪种跑步效果更好?
室内虽然没有了恶劣天气因素的影响，随时都可以去运动。但是在室内的话，会觉得空气流通不畅，在加上运动的人比较多，会觉得空气不是那么清新。其实我自己觉得不管在室内还是室外，只要适当运动，心情畅快，保持健康就好。就拿我老公举例，他就不喜欢在健身房跑步，就喜欢在室外跑步，并且通过自己跑步，减重...
厨人玲安塞： 其实跑步不管在室内还是室外,消耗多少东西取决于你的运动时间和运动强度.比如,跑步只有慢跑到40分钟以上,才会开始消耗人体储存,最后冲刺就是无氧运动,也可消耗更多能量物质.室内健身机器上只是可以科学的看到人体大概消耗热量是多少,可以更好的调节,有目标科学性的锻炼自身.再者,室内也不怕风吹雨淋,可以更好进行计划,有条件的话,建议室内健身
东辽县15887362860： 为什么户外跑步比跑步机跑步要累 - ？
厨人玲安塞： 肯定是室外跑步好,因为室外跑步可以吸收到新鲜空气,可以有效地促进新陈代谢.至于说为什么户外跑更累,主要是跑步机上少了一个蹬地的动作,摆臂的动作也省略了,强度小了许多.当然,跑步机上跑,对身体的伤害小一些,对膝盖、对腰的劳损都小一些.但是据说,跑步机上跑对脊椎不好的,不知是不是.身体健康的人还是到室外跑更好.
东辽县15887362860： 室内跑步和户外跑步哪个更好? - ？
厨人玲安塞： 我个人还是觉得户外跑步好一点,毕竟能感受到新鲜的空气,而且跟几个朋友结伴跑步也是很有感觉的,跑步机跑步跟户外跑在跑步这件事上没什么区别,但其实在户外跑步会更难,会需要调动更多的肌肉.跑步其实是一项颇为复杂的运动 需要...
东辽县15887362860： 室内和户外跑步哪种更好? - ？
厨人玲安塞： 室内跑步应该是使用跑步机吧,室内跑步会比较枯燥和单调一点,容易厌倦.但是也比较舒服,不受天气影响.用跑步机的话,可以适当升高一下坡度.室外跑可以看风景,呼吸新鲜空气,相对比较不会无聊乏味,但是冬天和下雨,室外跑步会比较难受一点.相同时间的跑步量,室外跑会消耗更多的热量.我跑了半年,体重减少了30斤,刚开始只能跑1000m,现在是天天5000m+,跑步对提高人身体素质和免疫力都帮助很大.跑步如果怕枯燥的话,可以买一个播放器和耳机,跑步的时候听.
东辽县15887362860： 跑步在室外跑还是室内跑呢? - ？
厨人玲安塞： 路跑比跑步机累,所有运动势能由身体承担,还有空气阻力和蹬地摩擦力.之前有人说大概2\3的比例,比如机跑9公里只相当于路跑6公里.这个数据不知道理论出处,但个人感受差不多是这个比例.机跑适合慢跑,速度快了不如出去跑,毕竟原地飞奔在力学上非常诡异,身体感受也较差.所以户外跑惯的人不喜欢机跑. 买两年没跑几次.路跑缺点是水泥地太硬,不如泥土草地或跑道的减震效果.姿势不对情况下容易出现关节疼痛.其他空气啊红绿灯啊都能克服.简言之,条件允许下,跑得快就不用考虑室内,初跑用跑步机纠正姿势+提高体能.如果有塑胶跑道,那妥妥的秒掉其他选择.
东辽县15887362860： 你们觉得室内跑步好一点还是到户外去跑会好一点? ？
厨人玲安塞： 各有各好,室内的话避免了场地问题,节省时间,而户外的话能够贴近大自然,呼吸新鲜的空气.我更喜欢在室内跑步的,我两年前就买了个跑步机放家里,现在老婆儿子也老和我争跑步机,我打算再买一台放家里给他们用,网上看到的悦驰的介绍还不错,准备去看看.
东辽县15887362860： 在跑步机上跑步好,还是在户外跑步好? - ？
厨人玲安塞： 在跑步机上跑步身体或多或少感觉轻松些,因为你脚下的地面被往后拉了,而且没有风的阻力.室外跑步需要消耗的更多因为你要一步一步地向前推进.许多跑步机都是平的,这让他们成为一个很好的选择如果你是超重或者是容易受伤的(特别是有膝盖问题的,并且想要减小影响.你可以设定跑步机1%的坡度更好地模拟室外跑. 精神上,你也许有一段艰难的时间跟跑步机的单调斗争.(这儿有一些技巧克服无聊).当然室外跑的时候更容易让自己分散注意力.底线:如果你是为了一个特别的室外比赛训练,尽可能多的尝试室外跑来为比赛的情况做准备.
东辽县15887362860： 原地踏步和室外跑步哪个效果好 - ？
厨人玲安塞： 当然是室外跑步好啦.在室外,你会更自觉地运动,加上可以换口气,舒展身心.在室内原地踏步,运动量不大,而且如果不一会儿觉得累了,就会容易想去休息,这就中断了.要运动还是到室外吧,现在宅的人太多了,到外面去体会一下大自然的魅力吧.
东辽县15887362860： 你们觉得室内跑步好一点还是到户外去跑会好一点? - ？
厨人玲安塞： 各有各好,室内的话避免了场地bai问题,节省时间,而户外的话能够贴近大自然,du呼吸新鲜的空气.我更喜欢在室内跑步的,我两年zhi前就买了个跑步机放家dao里,现在老婆儿子也老和我争跑步机,我打算再买一台版放家里给他们用,网上看到的悦驰的介绍还不错,准备去看看权.
东辽县15887362860： 跑步机上锻炼与室外跑步锻炼哪个好? - ？
厨人玲安塞： 跑步机的好处: 1.不易受天气状况的影响.在内陆城市空气质量不是很好,春天有时还会有沙尘天气,过冷或过热都不宜运动.室内的环境相对安静,气温较室外均衡,可以穿得简单一些. 2.在健身房跑步可以形成竞赛的氛围,达到更好的锻炼...
