气排球初学者训练基本功
气排球初学者训练基本功如下：
学习基础规则：了解气排球的基本规则，例如双方得分等，适当了解比赛规则、防守反击技巧和进攻策略，相应的比赛技术会随着实践中不断掌握而逐渐成型。
注重力量训练：气排球需要轻松达到接球或发球高度，因此要注意足部和手臂肌肉的锻炼。球员需要提高上肢力量，包括肩膀和胸部。坚持适量的间歇性训练，可以在球场上更加游刃有余。
熟悉各种技巧：汲取教练或资深运动员球技，并学习如何正确垫步、把球传递给队友和击球过网线等常见技巧。
顺时针和逆时针转动球：首先以固定速度将球传出，调整手掌并尝试以自己感觉自如的方式转动球，当你能够通过旋转改变球的弧度时，就可以尝试将旋转扩大到纵向、横向，逐步增加难度。
守位训练：理解并掌握防守和进攻的分工原则。了解如何在场上合理分布队员位置，避免交叉干扰，把握好准备回传和接球的距离等技巧性问题。注意协调使用体位和队友的身体语言来完成团队战术任务。
希望这些入门技巧能对初学者有所帮助，通过不断地实践及对照自己的之前执行动作方式，会培养出更强大的反应能力以及技术支持，提高球感和游戏水平，成为一名优秀的气排球运动员。
气排球初学者训练基本功
气排球初学者训练基本功如下：学习基础规则：了解气排球的基本规则，例如双方得分等，适当了解比赛规则、防守反击技巧和进攻策略，相应的比赛技术会随着实践中不断掌握而逐渐成型。注重力量训练：气排球需要轻松达到接球或发球高度，因此要注意足部和手臂肌肉的锻炼。球员需要提高上肢力量，包括肩膀和胸部。坚持...
排球训练基本方法
排球传球技术训练 正面双手传球 正面双手传球是排球中最基本的传球技术,初学者应花时间反复练习正面双手传球技术,以打好基础。动作要领:两脚左右开立,约于肩同宽,一脚稍前,后脚跟略提起,两膝微屈,重心落于两脚之间略偏前脚。上体微向前倾,两臂放松,抬头注视来球方向。两臂屈肘抬起,手在头部前方。两肘自然下垂...
排球基本技术
排球基本技术如下：排球基本技术包括：准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦球、拦网。对于初学者来说，应首先学习准备姿势和移动，熟练掌握各种移动步法等。垫球是排球基本技术之一。是接发球、接扣球以及后排防守的主要 技术动作，是组织反攻战术的基础。垫球技术的熟练程度和运用 能力，是争取胜利的...
排球运动的入门难度怎么样?
排球运动的难度相对于很多运动来说还是比较大的，但是也不是难度最高的。排球的上手难度是比较难的，同时在一场排球比赛当中团队之间的协作是比较重要的，但是团队之间想要有一个很好的协作也是比较困难的。如果您是初学者，可以先按标准姿势去对墙练习，每次垫球训练时间不小于半小时，比如第一天给自己目标...
排球入门新手需要掌握什么基础技巧?
移动步法：最常用的排球比赛是短距离运动。常用的移动步骤是：滑动步骤：当即将到来的球更靠近身体并且弧度更高时，可以使用滑动步骤。跨步：当球距离身体约2米时，它可以跨步移动。步骤：当球越来越靠近身体时，可以使用踩踏。首先，向运动方向迈出一大步，同时弯曲膝盖，向前倾，并将身体移到腿上。该...
我是排球初学者,要怎样练习??
?排球是一项非常注重基础的运动。要想打好排球，就必须花费大量的时间来培养排球基本技术。所谓的基本技术是排球的传球、缓冲、演绎和发展。作为初学者，建议你先使用录像带或经验丰富的老手来指导你练习填充。注意力的顺序、击球点和击球位置。传球和击球可以同步进行。像垫子一样，传球训练是很困难的。建...
排球初学者双手传球什么姿势
手触球时，两手应自然张开成半球形，使手指与球吻合，手腕稍后仰，拇指相对，小指在前；传球时用拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球。迎球：当球接近额前时开始蹬地、伸膝、伸臂，两手微张，从脸前向前上方主动迎击来球。击球：击球点应保持在额前上方约一球远，击球部位一般在球的后下方...
对于一个初学者,到底要怎样才能高效的提高排球技术?
第六传球 传球是排球运动中最基本、最重要的一项技术。传球是由准备姿势、迎球、击球、手型、用力5部分动作组成。其中较难掌握的是触球时的手型。因为触球时手型正确与否直接影响手控制球的能力和传球的准确性，对初学者来说掌握了正确手型才能保证正确的击球点，较好的运用手、手腕的弹力。传球可分为...
初学者怎样进行排球垫球练习?
排球这项运动在学校的体育课上应用比较广泛，教学活动也比较多。那么对于初中生或者初学者来说，刚接触排球应该怎样学习垫球，有哪些技巧？我们一起来看看老师是怎么说的。\\x0d\\x0a初中学生通过学习排球的基础知识、基本技术，可以促进身体的生长发育。发展速度、耐力、灵敏、柔韧等身体素质，提高心肺的...
对于一个初学者,怎样快速学好排球?
对于一个新手，想要快速的学好排球，那除了勤学苦练，熟能生巧外，还需要注意方式跟技巧，才能达到事半功倍的效果。作为初学者，建议你先使用录像带或经验丰富的老手来指导你练习填充。注意力的顺序、击球点和击球位置。初学者需要掌握的排球技巧：一定要记住，任何时刻球打在你的手上，你的手都得是直...
安熊参七： 1 出现这种情况的,一般可能跟发球人选择的发球方式(上手或下手)、击球部位有关系,再者有可能跟风向有关.不敢接是心理因素,需自己克服.至于打飞,那是因为手型和接球的角度没有掌握好;打空,那有可能是与接球者本人的判断有关. 2 发球是讲技巧的,一般是击球的下半部,以45度角击出,对于你说的情况,那有可能是击到球的上半部或顶部才会出现较低的状态. 3 上手接球一般是在额头前方这一块接球较为合适,而下手接球则应在下半身接球更好,接球点越低,接的球越稳. 建议:练好基本功,多上场实践,培养自己对于排球线路的判断.
濮阳市15298829150： 如何练习,才能更好的打好气排球? ？
安熊参七： 先把各种接球传球的姿势学会,人后对强练习接传球,找个会的人和你一起玩,多加练习就会了
濮阳市15298829150： 如何打气排球 - ？
安熊参七： 如何打好气排球现在气排球是一项非常流行的运动,因为其较普通排球更易上手性,获得和很多人,包括年轻人的喜爱.可是,我们经常看到汽排球高手的水平还是远远在我们之上,和他们打球往往觉得很无趣.怎么样才能成为汽排球高手的...
濮阳市15298829150： 练习排球的基本姿势 - ？
安熊参七： 排球基本技术动作要领:一. 自垫要领 1. 准备姿势:两脚分开与肩宽,其中一脚稍向前,两手持球于腹前. 2. 手形:两手交叉成叠握,拇指并拢手腕压,用力夹肘不放松. 3. 触球部位:腕关节以上10厘米,挠骨内侧平面触. 4. 用力顺序:两...
濮阳市15298829150： 怎么样打好气排球? - ？
安熊参七： 发球篇为了使球反转,形成下沉的效果,必须把握好两点要素.首先,把握好击球点最为重要,个人觉得应该在球的中下部,其击球点视个人的发球思路和击球初速度而定,不同的击球点和发力初速度会有不同的效果,最好的效果即为球体擦...
濮阳市15298829150： 如何打好排球 - ？
安熊参七： 1、这是最重要的,就是必须坚持不懈,经常练习,当然这是个精神问题,下面我们转移到技术层面.2、基本功.这里的基本功是指传球和垫球.(1)垫球的标准姿势是夹肩、压腕,以腰部为力量之源,进行提臀送球.击球部位为前臂,尽量...
濮阳市15298829150： 初学者如何打好排球?? - ？
安熊参七： 排球基本技术包括:准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦球、拦网. 对於初学者来说,应首先学习准备姿势和移动,熟练掌握各种移动步法.然后学习传球、垫球技术,再学习发球技术,学习了传、垫、发球技术后,就可以进行简单...
濮阳市15298829150： 排球训练方法,具体点的 - ？
安熊参七： 开始肯定是传球垫球发球,先练好基本功,这些没有什么具体的办法的,就是要多练多打,这些练得差不多了才练扣球,扣球主要是练弹跳跟动作,比如沙池里蛙跳、打树叶、对墙拍球!!!
濮阳市15298829150： 排球二传如何进行训练? - ？
安熊参七： 训练方法如下:1、基本功要扎实,传球的技术要领,反复的练习传球动作,记得传球的感觉是手指弹击,很轻,球不要在手里持的时间长,否则会持球,或球出去的路线会变向的.2、球传出去是基本于网平行的,而且球尽量不转,在空中没有...
濮阳市15298829150： 怎样打好排球 - ？
安熊参七： 这个具体怎么说呢!! 新手吧!刚开始打排球,千万不要养成一只手打球的习惯,这样久了与别人玩时很令人厌恶的(这是一个建议),首先就是要学会这样去接球,下手抱拳式是很正规的基础动作,接球位置应该在手腕部位越15cm处(戴...
