最近老是犯困，每天睡的也早，是怎么回事？？

天天睡的在早的，也是犯困，睡不醒，是怎么回事？~

睡觉对于我们每个人来说都是非常重要的，一天就只有二十四小时，但是我们至少都会花三分之一左右的时间来睡觉，操持充足的睡眠是我们养足精神的重要保障。但是有些人就出现了这种情况，就是天天睡的在早的，也是犯困，睡不醒，是怎么回事？对于这一问题的回答，其实这可能是以内身体过于劳累或者是神经衰弱所导致的，下面我们具体来解释一下。

我们都知道，人体需要必要的休息时间，当人体在睡觉的时候我们的身体处于一种完全没有意识的状态，正常的一般睡七八个小时就差不多了的，但是有些人就老师犯困，总是睡不醒，其实这也是存在一定的原因的。比如说身体过于劳累，相信大家都有过这样的经历，如果白天做了过多的运动，消耗了大量的体力，那么到了晚上身体就自然会感到很疲劳，这时候就能够很快的入睡过去。

还有就是可能是神经衰弱的原因，比如说对于那些身体过于肥胖的人就会有这种感觉，睡意特别重，而且很多时候感觉都在睡觉，但是还是会觉得很困，其实这就是神经衰弱的一种体现。

最后还有一种原因就是睡眠质量较差，特别是那种晚上习惯打呼噜的人脑，我们都知道，当人体在打呼噜的时候呼吸是没有停顿的，而且还会发出很大的声音，一般睡觉习惯于打呼噜的人睡眠质量都不怎么好，经过大量的科学研究数据显示，打呼噜会影响我们的睡眠质量，所以即使天天睡的在早的，也还是会犯困，睡不醒。对于这种问题，其实也是有很多的缓解方法，比如说在睡前喝一杯热牛奶，这有助于我们更好的入睡。
　　
　　
　　

睡觉是人的常态，睡觉是我们补充体能，恢复精神气的一种状态，所以每天我们都会睡觉，好不容易解决了失眠这个问题，现在为什么睡得早，白天也总犯困，是怎么回事？可能是精神压力大，还有受凉劳累，饮食起居不合适等.

日间困倦可以分为生理性和病理性。生理性的困倦，一般是因为前一天晚上没有休息好，或长时间缺乏睡眠，或因为季节原因，如春困秋乏，此类困倦，只要经过适当的睡眠补充,经过调养，就可以解除困乏的状态，一般不会持续很长时间。还有一类就是脾虚所导致的困倦。脾虚是因素体脾虚或饮食不节、情志因素，劳逸失调等原因引起脾的功能虚衰、不足的病症。脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚，消化和吸收食物营养的食物血液循环集中在胃肠部，所以脑部供血相对减少，从而产生困倦的症状，这种现象就算是正常人也可以见于饭后。
　　

但是优质的睡眠对于我们身体发育，还有第二天的工作状态是非常重要的，所以我们要去解决睡眠质量问题.我们应该要规律起居，饮食充足，均衡全面营养，并且积极适当的运动，瑜伽健身操，太极拳等多种方式提高身体状态，要保证生活有规律和充足的睡眠时间，这样才会有一个元气满满的我们.

还有适当的发泄情绪，释放压力也是非常重要的，因为心里有事的话，睡眠质量不会好的，容易多梦，早醒失眠，所以呢，要保证你的睡眠质量，好的话你就要，做到以上的几种改善睡眠的方法.睡眠好了，皮肤就会好，精神就会好，身体就会好，所以说睡眠是非常重要的.




　　

有些人常常容易犯困瞌睡，嗜睡也被称为过度睡眠，经常会不分场合地方进行入睡，白天睡的时间久了，或者是晚上睡眠时间过长，需要注意，如果老人过度的睡眠容易造成一些意外的事故。
长期经常犯困的老人更容易出现一些并发的疾病影响身体的健康，很多人出现贪睡和自己平时不正确的生活方式是有关系的。大家一定要注意经常犯困，不要不当一回事，可能是身体的某些病情造成，怎样进行睡眠调理。

一、生活中很多人会出现经常犯困的现象，那么哪些原因会造成经常嗜睡
经常犯困和不良的生活方式有很大的关联，过度的饮食或者是长时间的身体疲劳。晚上睡不着或者是睡眠时间太短，会造成呼吸系统的困难，有时还会有呼吸间歇的现象，影响着睡眠质量，长时间这样会导致身体的生物钟混乱。老人也特别容易出现头晕头疼一些早期的神经衰弱表现。
年龄一天天的增长，身体每天都在流失大量的营养元素，营养不充足也会容易导致贪睡，老年人更需要每天补充高蛋白优质的蛋白，比如有海鲜类，鸡类。老人每日可以食用鸡蛋来补充能量，同时还可以多食用一些适合老年人食用的蛋白粉。

现在由于很多的年轻人生活方式的不同容易出现过度肥胖，也容易导致白天过度贪睡。老人特别喜欢睡觉是由于身体原因或者是服用的药物原因，周围生活的环境以及大脑内部细胞的因素都会导致。
　二、知道了容易犯困的一些原因，那么我们来关注一下怎样预防这种症状
1、老人会通过食疗的方法来进行自我的调养，在日常生活当中，可以通过各种的食物达到这种预防贪睡的效果。最常见的就是核桃，这种食物里面含有身体所需的多种营养成分是补脑健脑的重要元素。
2、黑芝麻也可以经常食用，它里面含有特别多的铁和维生素e对于预防贫血活化脑细胞是非常有好处的，同时还可以消除血管里面的胆固醇。

3、南瓜里面还有特别多的胡萝卜素，经常食用南瓜粥可以很好的提神醒脑，对于改善神经衰弱，润脾肺是很有效果的。
生活当中如果过多的贪睡或者是长时间的失眠都不是好的状态。经常的犯困让身体特别的乏力，甚至身体的免疫力也会下降，很多的疾病都会找上门。
在日常生活当中一定要多食用营养成分多的食物。日常多吃一些红枣，不论是泡茶或者是煮粥都可以加入，因为它里面还有特别多的维生素c，可以提高大脑的记忆力。

可能就是因为你晚上没有睡好，所以白天才会犯困吧，因为提前醒来也算是失眠的一种了，所以我觉得你应该考虑一下提高睡眠质量，比如睡前阅读或者做运动。

像你所说的，中午犯困也是很正常的事情，其实正常人到中午的时候，都会有犯困的现象产生。因为人在上午的时候都是特别精神的，然后工作一上午之后，再吃完饭，肯定会有犯困的感觉。

11点半睡觉，六点半起床，你的睡眠时间才7个小时
一般情况下，一个人的睡眠时间是跟年纪成反比的，年纪越小，睡的时间越长，成年人需要八个小时
你睡眠时间小于八个小时，犯困也是正常的

这个可能就因为生活压力太大了，所以导致的亏气亏血，我们还是应该调整一下就可以了。多吃一些补气补血的食物。

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西沙群岛17556427518： 最近老是犯困怎么回事？
柘奇曾用： 1、休息不好2、身体素质不好,需要锻炼3、缺乏营养4、亚健康 瞌睡是越睡越多的啊,应该每天规律的生活,起居有个固定的时间,生物钟调整好了,每天就会很精神的,没有胃口是因为不锻炼的原因或者锻炼的程度不够,也和肠胃有关,可以吃些山楂片的.吃的有营养也会很有精神的,希望你看后对你有帮助.

西沙群岛17556427518： 为什么每天都睡的很早,还是困？
柘奇曾用： 困有很多原因,可能是身体原因,试问你最近身体状况是不是好呢?有没有什么疾病? 如果不是因为生病,那么可能是睡眠质量不好,比如说梦多,睡眠浅等等.听说睡前喝杯牛奶有助于睡眠.建议睡觉前半个小时之内不要用电脑,不要喝茶、咖啡等等.可以看看书,应该对睡觉质量也是有帮助的. 最后一点也是我个人比较有感触的,就是生物钟的调节.良好的生活作息可以让自己觉得精神饱满.对身体也好.

西沙群岛17556427518： 最近老犯困怎么回事？
柘奇曾用： 睡眠可能还是不够 或是身体虚弱导致,去医院检查检查,看看结果.

西沙群岛17556427518： 最近老是犯困怎么办?？
柘奇曾用： 因为冬天,所以比较容易犯困, 有可能是生理的发育,长身体比较容易困, 有可能是你晚上晚睡觉, 可能是你睡眠质量不好,都是处于浅睡眠期,这样即使睡在久都没有效果的. 可能你最近接近考试了,紧张的复习让你也精神紧绷,这样也会影响睡眠.导致犯困! 根据这几点可能原因,以及你自己,找出你的犯困原因,进行针对性的改善! 睡觉乃人生大事,不可含糊哦!

西沙群岛17556427518： 为什么最近老是犯困？
柘奇曾用： 为什么明明睡眠很足却仍旧困意浓浓呢?专家说,这表示人的身体内有股“内火”,也处于不健康状态,有些春困则由于身体处于病态的原因,千万不要漠不关心哦. ? ...

西沙群岛17556427518： 为什么最近老犯困?？
柘奇曾用： 根据看过的资料,你是不是得了疲劳症,建议你多补充维生素B.下面这些资料供你参考: 疲劳是很多疾病的征兆 疲劳是一个常见的症状.持续疲劳是肝炎、结核、糖尿病...