经常嗜睡 犯困怎么办？
经常犯困，应首先明确引起犯困的原因，然后对症处理：
1.如果是由于动脉狭窄、动脉硬化，或脑供血不足引起的经常犯困，应由医生指导应用抗血小板聚集、改善局部血液微循环，以及他汀类药物进行针对性治疗，有利于改善脑部供血，缓解经常犯困的现象，防止诱发严重的脑血管疾病。
2.如果是年轻人长时间睡眠不足，引起的经常犯困，要注意规律作息，不要熬夜。平时也应学会释放内心的压力，对自己的心理状态进行调节，消除抑郁、焦虑等不良情绪。
3.如果是营养不良或严重贫血所引起，应针对原发病进行治疗，注意加强饮食营养，必要时可遵医嘱口服铁剂。有抑郁症、营养不足、睡眠时间短、睡眠质量差等会出现犯困总想睡觉的现象，还有体型比较胖、体重比较重的也会比较容易犯困。
多多培养兴趣和爱好来转移注意力，积极调整心态，放松心情，从而改善抑郁症引起的犯困想睡觉症状。多补充蛋白质和维生素的食物能够保证体内能量的补充，使身体不容易受累，也就不容易犯困了。不要过度熬夜，要按时休息，保证充足的睡眠就会不容易犯困。多运动，多锻炼可以减轻体重也会减少犯困想睡觉的症状。
经常感到犯困和嗜睡可能是因为一些常见原因，比如睡眠质量不佳、生活习惯、营养不足等。以下是一些建议：
保持规律的作息时间：尽量保持固定的起床和就寝时间，这有助于调整生物钟，提高睡眠质量。
创造良好的睡眠环境：确保你的卧室舒适、安静、通风良好。避免在床上做与睡觉无关的活动，保持床与睡眠的联结。
避免在晚上吃重的食物和咖啡因：晚餐尽量选择容易消化的食物，避免摄入大量咖啡因，这可能会影响入睡。
适度运动：适量的运动有助于提高睡眠质量，但要避免在临近睡觉时进行剧烈活动。
避免午睡过长：如果你需要午睡，尽量控制在20-30分钟内，以免影响晚上的睡眠。
规律的饮食：保证每天三餐的营养均衡，尤其要避免午餐过量，以免引起犯困。
保持身体活跃：在长时间坐着的情况下，尽量保持活动，比如走动一下，有助于保持清醒。
尝试小休息：如果上课时无法保持清醒，可以在合适的时间进行短暂的眼部休息或活动，如眨眼、转动颈部等。
饮水：保持充足的水分摄入，避免脱水导致疲劳。
寻求专业帮助：如果以上方法无法缓解问题，建议咨询医疗专业人士，了解是否存在潜在的健康问题。
如果你对课堂表现担心，可以尝试采用一些方法来保持专注，如主动参与课堂讨论、做好课前预习等。
记住，健康是第一位的，如果你的状况持续存在，最好咨询医生的意见，以获取专业的建议和治疗。
一、生理性因素：调整生活方式，因为很多生活方式不规律的人群容易出现疲劳综合征，治疗方法如下：
1、建议避免熬夜，保持正常的生物节律；
2、保证正常以及健康的饮食，平时应多吃新鲜蔬菜和水果，以保证维生素的供给，多吃粗粮，以提供B族维生素，同时补充硒元素，对于改善困乏、嗜睡具有一定帮助；
3、增加运动，通过运动改善心肺功能，从而改善困乏、嗜睡的情况。
二、病理性因素：
1、如甲状腺功能减退症的患者，由于甲状腺激素分泌不足，容易导致人体容易困乏、嗜睡，需要补充甲状腺激素，通过甲状腺功能的纠正，以改善症状；
2、有些患者在病毒感染或者其他病原体感染以后，容易导致困乏、嗜睡，应针对病毒或其它病原体进行对症支持处理。针对病原体进行处理以后，患者的症状可以得到改善；
3、出现脑血管、脑梗塞的患者容易出现困乏、嗜睡，此时需要进行神经内科的专科治疗，以逐渐改善症状；
4、应注意低血糖，有些老年人进食不佳，在使用降糖药物时如果出现低血糖导致的困乏、嗜睡，则需要及时纠正低血糖状态。
检查血脂是否正常，如果正常就去看中医治疗，如果血脂高就是犯困好睡的原因
多增加睡眠。
勤生济学： 第一、心理上,生活压力过大或漫无目标容易造成兴趣减低、情感淡漠,对任何事情都提不起精神就容易出现总是犯困、想睡觉.睡醒后状态依然并不良好.在生活上有应激事件也会让人出现很大的负面情绪,造成对生活状态失望会出现无精打采、犯困、嗜睡.第二、生理上,与身体的疾病有关,主要包括低血压、贫血、反复低血糖、营养状态差、感冒或者其他感染性疾病期间以及恢复期,都有可能造成精力不足、犯困的现象.
翔安区19156457041： 嗜睡怎么办？
勤生济学：经常嗜睡应先到专门的神经科检查是否患有嗜睡症.如果排除了此症,可用中医方法调理.中医认为嗜睡是由阳气虚弱,营血不足引起的,此外,脾虚湿盛也可导致困倦无力,由于中气不足,脾弱运迟,故食后困倦多寐.宜温阳补血、益气健脾.日常生活中也应养成良好的作息习惯,有睡意时可用清水洗脸,适当运动.希望我的回答能对您有所帮助,天津津好医院祝您健康.
翔安区19156457041： 嗜睡怎么办.？
勤生济学：四季交替,人体机能也会做出相应的调整.眼下气温越来越高,皮肤毛孔舒展,大脑供氧相应减少,很多人成天无精打采、昏沉欲睡,犯起了“春困”.值得注意的是,有些春困可是某些疾病的报警信号.如果你出现了不能克服的贪睡,最好赶...
