天天犯困是什么原因呢
睡眠是人们正常的生理需要，但绝非睡眠时间越长越好。不同年龄的人对睡眠时间的需求是不完全相同的。年龄越小，大脑皮层兴奋性越低，对疲劳的耐受性也越差，因此需要睡眠的时间也越长。而到了老年，大脑皮层功能不如青年人那么活跃，体力活动也大为减少，所以需要睡眠时间也相应地减少。一般来说，新生儿每天睡眠时间不少于20小时；婴幼儿约15小时，学龄儿童约10小时；成年人约需8小时，老年人5至6小时就够了。这只是一个大致的平均数，每个人每天所需的睡眠时间差异很大，这与人的性格、健康状况、工作环境、劳动强度等许多因素有关，与每个人的睡眠习惯、质量也有一定关系。
现实生活中，有许多人的睡眠时间远远少于上述时间，但他们同样工作、生活得很好。所以，睡眠的好坏，并不是完全取决于睡眠的时间，而要看睡眠的质量，也就是整个睡眠中深睡时间的长短。比如，有些老年人每天睡眠的时间加起来常常超过5～6小时，但仍然时时犯困，主要是老年人真正能达到深睡和中睡的时间并不多，而大部分时间是在浅睡和轻睡中度过，所以质量不高。相反，有些人睡眠的总时间并不长，但能保证一定的深睡时间，也能取得很好的休息效果，不会感到“缺觉”。
所以，睡眠的好与坏，不应简单地以睡眠时间的长短来衡量，而应以是否消除了疲劳，精力是否充沛来评判。
如果想找出合适的睡眠时间，您不妨进行这样的试验：
第一个星期，每天晚上你按平时上床的时间睡觉；第二个星期，每天迟一小时上床；每三个星期，每天早一个小时上床。如果你在上床后半小时内入眠，醒后又觉得精力充足，那一个星期的睡眠时间，就接近你自己睡眠充足的时间了。
怎样掌握不同季节的睡眠时间？
根据医学理论，春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小时；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小时；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小时。顺应自然界生长化收藏的规律。
阳光充足，天气炎热的日子，睡眠时间短；气候恶劣的天气，如下雨天，气温较低的冬季，睡眠时间长。随地区海拔增高，睡眠时间稍有减少；随纬度的增加，睡眠时间稍有延长。
如果增加了睡眠，并保证了睡眠质量，你的情况还不能得到改善的话，可以去需求医生的帮助，做些必要的检查
以上仅供参考，希望对你有所帮助
白天老是犯困是什么原因
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白天老是犯困没有精神是什么原因
白天老犯困、没有精神的原因如下：第一、部分睡眠障碍患者在夜间睡眠质量差、睡眠时间短，出现白天老犯困、没有精神，时间久了会出现记忆力下降；第二、白天老犯困、没有精神，临床上见于部分患者服用镇静、安眠药后的后遗效应，特别是老年人在治疗睡眠障碍时，晚上吃镇静、安眠药导致第二天白天出现犯困、...
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检梦长富： 睡眠不足哇!
罗田县17833558872： 天天犯困是什么原因？
检梦长富： 睡眠质量不好
罗田县17833558872： 天天犯困是怎么回事?？
检梦长富： 表面上你天天很困,好象是睡眠问题. 其实,问题的症结不在睡眠,而在于焦虑. 一切焦虑的根源都在于人的对自我的过分的关注.因而,摆脱这种焦虑的唯一有效途径即在于忘我. 当你以一种忘我的精神勤奋学习,将个人生活汇合于人类全体的生活之中,为理想、为信仰、为事业、为正义而献身,为人类的不断进步作贡献,你便能超越个人的存在而达到普遍的存在,超越有限而达到无限,超越为自我奋斗而达到为人类全体自由而奋斗,从而活得无所忧愁,活得满意,活得无拘无束,活得自然,活得有希望,获得稳定而又和谐的快乐. 只要你能够以忘我的精神积极投入到今后的学习当中,你所曾经遇到的犯困问题将不复存在
罗田县17833558872： 天天犯困是怎么回事?？
检梦长富： 一种是睡眠质量不会引起的,晚上休息不好,白天自然会犯困.另一种是体质虚弱,气虚的人也容易犯困.整天无精打采,浑身乏力.针对自己的身体状况做适当的调整.
