为什么下山时腿会发抖
可能原因：
一、长时间没锻炼导致的锻炼后肌肉产生的不适应。
二、锻炼过度导致的肌肉拉伤。
三、锻炼后没有及时的做拉伸导致的肌肉内乳酸没有排除。
缓解肌肉酸痛方法：
1．对酸痛的局部肌肉进行热敷，促进血液循环。
2．对酸痛局部进行静力牵张练习，有助缓解痉挛；
3．对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松。
4．口服维生素C有促进加速受损组织的修复和缓解酸痛。
可能是体力问题，不是体力问题的话就是心理问题了。应为在上面往下看的时候，你会发现山很高，想着什么不好的事情。心理恐惧了。
登山对支持最大的肌肉是股四头肌。这块肌肉位于大腿肌肉前面，腿部是否强壮就取决于它。当然，它也是人体内最大最有力的肌肉之一。
而对于登山，股四头肌会分别处于两种状态。上山趋于自然收缩，下山时趋于不自然收缩，肌肉不足的人，若进行不自然收缩的动作，会造成肌肉细胞损伤。
因此，就会造成脚力弱的人，腿部肌肉的力量就会降低，肌力降低就会突显出双脚支撑身体的动作不灵活。下山时经常会出现的腿部颤抖，膝盖摇晃，双脚用不上力也就是这个原因。
扩展资料
注意事项：
1、切记下山不能跑，不能跳，更不能急。速度越慢越好，小心每一个下山的细节，脚下的砂石，崎岖1的山路等等。重心要尽量压低，保持身体的平衡，切勿单脚支持身体，这样更容易失去平衡，极其危险。
2、下山的负重会增加整体的下山难度，同时，危险也会增加。所以，上山的负重和下山的负重要有一个粗略的评估。
俗话说，上山一身汗，下山腿打颤。可见这是一种普遍现像。这是因为上山和下山，腿的用力的部位是不一样的。上山是大腿用力多，而且大。但是大腿一般锻练多，能够吃得消。下山是小腿用力，一般人小腿锻练少。就吃不消了，所以就打颤了，要想解决这个问题，就要增加小腿的力量才行。和恐高症不沾边的事。
上山容易，下山难啊```因为下山时你的两腿要承受自己身体的重量，而且下山时身体倾斜会有引力把自己往下拉，所以这时就全靠腿去支撑，这样的话腿比平时的压力大，肯定会发抖啊````
下山需要平衡力.你上山就很累了.所以下山就发抖
是不是有恐高症啊！
到底是'上山容易下山难'还是'下山容易上山难'?
下山就不同了，重力重心是向下，自身作用力也是向下，这样平衡就不好掌握了，弄不好前冲力过大，会发生危险。并且下山时速度如果太快，腿脚会发酸并且发抖。2 、相关肌肉收缩方式不同 登山最重要的是大腿前面的肌肉－－股四头肌。这块肌肉在上山时会边缩短边施展力量，下山时则边拉长边施展力量；前者称...
下山时为什么会感到腿软
下山时腿软的原因可能有以下几点：1. 运动过量：下山时，由于运动强度突然加大，肌肉疲劳到一定程度，就会出现腿软的现象。因此，控制运动的量和强度，避免突然加大运动量，是预防腿软的重要措施。2. 肌肉不适应：如果你有一段时间或者直接没有进行过运动，突然进行剧烈运动，肌肉可能一时适应不了突如其...
下山时为什么会感到腿软
可能是你上山的时候爬的太快了，也是平时运动量少，导致的肌肉不太发达，如果平时多做做运动，下次爬山的时候就不会发抖了
男子带巨型泰迪爬山累到腿抖,宠物是大家的“小祖宗”吗?
而且对于很多宠物来说，下楼梯是很可怕的，上楼梯则简单许多，后脚使劲一蹬就上去了。狗狗在小的时候都是先学会上楼梯，等大了才学会下楼梯，爬山也是一样，上山容易下山难，宠物看到那么高的台阶时也是会害怕的。之前我也带着好朋友的泰迪出去逛街了几次，她的那只泰迪还不是巨型泰迪，属于茶杯犬，...
下山时为什么会感到腿软
可能是体力问题，不是体力问题的话就是心理问题了。应为在上面往下看的时候，你会发现山很高，想着什么不好的事情。心理恐惧了。
爬黄山需要多好的体能,平时不锻炼的能爬么?
爬黄山的确需要好的体能。我老公上次爬黄山，都没有爬完。下来的时候腿疼死了，晚上回到家里他的腿就不能动了，估计是哪伤着了，疼了足足半小时，身体都在发抖，半小时以后才慢慢恢复的 平时不锻炼可以爬黄山，但是会让身体很累的，吃不消的。爬黄山需要一定的体力。一般经常体育锻炼的人也很少能够...
户外徒步登山注意事项
25.负重下山时不要跑步，惯性可能让你冲到山下，受伤。26.不要两脚靠近小碎步正面下山坡，容易后仰摔倒。可以侧弓步下山。27.爬山过程中，两腿发抖或发晕、呼吸艰难的时候，不要继续坚持爬山;应该立刻告诉领队或身边的朋友。28.尽量不要在山上用明火。29.尽量不要走在队伍的首或尾。30.登山前预热...
有哪些人群不适合爬山?这样的人为什么不能爬山?
恐高症严重的人，可能从二层楼往下看，腿都会莫名其妙发抖，更别说是爬山了。现在很多景区都是阶梯式的，在下山的时候也要走阶梯，对于恐高症人群来说，这个难度还是非常大的。他们可能会担心自己脚滑，一不小心直接摔了下去。对于这两类人群来说，做一些普通的运动就可以了，像是跑步、打球之类的。
华山一日游,适合老年人的最佳路线是什么?
回来的时候,我因为赶时间,就打了的,没坐免费车。 山上有吃饭的饭店,我带了自热米饭,就没了解价格了。西峰索道站附近还有麦当劳。 北上西下,用了5个小时,还好几个峰都没去,所以时间做好留充足一些,7-8个小时左右。 如果你来回程都坐索道的话,就从北峰上西峰下,西峰比较高,北峰比较低,下山小腿肚会发抖,...
为什么下山会感觉腿变软呢
身体协调性没掌握好、呼吸节奏也重要、另外 、下的时候要迅速果断落脚、动作越迟、对单脚的压力越大、时间长了、容易腿软、
第波杏灵： 上山容易,下山难啊```因为下山时你的两腿要承受自己身体的重量,而且下山时身体倾斜会有引力把自己往下拉,所以这时就全靠腿去支撑,这样的话腿比平时的压力大,肯定会发抖啊````
上甘岭区17532864992： 为什么下山的时候我的腿会抖 - ？
第波杏灵： 突然间运动量太大了,累了,伤到肌肉了,休息一些时候 就好了.注意休息时不要在风头和坐石头上,那里太凉的.
上甘岭区17532864992： 为什么人下山的时候腿会发抖?？
第波杏灵： 重心往下压
上甘岭区17532864992： 为什么下山的时候脚会斗? - ？
第波杏灵： 下山时,由于坡度向下,重力会使人前倾,身体的抗重力因素作用于膝股四头肌的离心收缩力,而离心作用力会使肌肉过度损耗.同时,下山时髌骨与股骨的摩擦比正常走路及上山时的摩擦要大.过度使用髌骨,膝关节会产生疼痛.上山的时候...
上甘岭区17532864992： 家住在山脚下的王伟同学每周日早上想从家出发登山游玩,据以往的经验,他获得如下信息:(1)他下山时的速度比上山时的速度每小时快1千米;(2)他... - ？
第波杏灵：[答案] 设上山的速度为x千米/小时,下山的速度为(x+1)千米/小时,根据题意,得 2x+1=x+1+2, 解得 x=2. 经检验,符合题意. 答:王伟同学上山的速度2千米/小时.
上甘岭区17532864992： 为什么下山时脚会抖 - ？
第波杏灵： 小腿酸痛无力
上甘岭区17532864992： 下山时脚发抖 - ？
第波杏灵： 其实,很简单道理:你上山时大腿和小腿的肌肉在紧张运动,它在做伸张,肌肉处于运动紧绷状态.所以,通常经过运动后都必须放松肌肉(捏下小腿\大腿),这样下山都会比较轻松..也是缺乏锻炼造成的
上甘岭区17532864992： 爬山的时候(特别是下山),脚会不停地发抖下山的时候脚会发抖,为什 ？
第波杏灵： 〓〓 最佳答案 〓〓 下山时,由于坡度向下,重力会使人前倾,身体的抗重力因素作用于膝股四头肌的离心收缩力,而离心作用力会使肌肉过度损耗.同时,下山时髌骨与...
