下山时为什么会感到腿软
身体协调性没掌握好、呼吸节奏也重要、另外 、下的时候要迅速果断落脚、动作越迟、对单脚的压力越大、时间长了、容易腿软、
登山对支持最大的肌肉是股四头肌。这块肌肉位于大腿肌肉前面，腿部是否强壮就取决于它。当然，它也是人体内最大最有力的肌肉之一。
而对于登山，股四头肌会分别处于两种状态。上山趋于自然收缩，下山时趋于不自然收缩，肌肉不足的人，若进行不自然收缩的动作，会造成肌肉细胞损伤。
因此，就会造成脚力弱的人，腿部肌肉的力量就会降低，肌力降低就会突显出双脚支撑身体的动作不灵活。下山时经常会出现的腿部颤抖，膝盖摇晃，双脚用不上力也就是这个原因。
扩展资料
注意事项：
1、切记下山不能跑，不能跳，更不能急。速度越慢越好，小心每一个下山的细节，脚下的砂石，崎岖1的山路等等。重心要尽量压低，保持身体的平衡，切勿单脚支持身体，这样更容易失去平衡，极其危险。
2、下山的负重会增加整体的下山难度，同时，危险也会增加。所以，上山的负重和下山的负重要有一个粗略的评估。
下山腿疼怎么回事
患者在下山时会出现双膝关节疼痛，这种情况一般因为下山时，身体重量要过渡到腿上，使膝关节负重增加，下山冲击力可以使膝关节面、膝关节滑囊或者内膜造成一定损伤。这种损伤可以引起局部炎症，可以导致下山的时候，尤其是膝关节周围酸胀；还有的患者下山的时候，为了维持平衡或者维持一种姿势，下山时小腿肌肉...
下山时为什么会感到腿软
下山时腿软的原因可能有以下几点：1. 运动过量：下山时，由于运动强度突然加大，肌肉疲劳到一定程度，就会出现腿软的现象。因此，控制运动的量和强度，避免突然加大运动量，是预防腿软的重要措施。2. 肌肉不适应：如果你有一段时间或者直接没有进行过运动，突然进行剧烈运动，肌肉可能一时适应不了突如其...
下山时为什么会感到腿软
可能是体力问题，不是体力问题的话就是心理问题了。应为在上面往下看的时候，你会发现山很高，想着什么不好的事情。心理恐惧了。
下山时为什么会感到腿软
可能是你上山的时候爬的太快了，也是平时运动量少，导致的肌肉不太发达，如果平时多做做运动，下次爬山的时候就不会发抖了
为什么登山时感觉腿部负荷很大,第二天却不像做过深蹲等运动那样酸痛...
能够登山登到大腿酸痛的，那肯定是进入无氧运动区域了 你的肌肉类型在做无氧运动的时候乳酸淤积的比较快，所以你会很快的感到累， 但你吸收乳酸也比较快，所以第二天就恢复了， 毕竟登山对腿部的刺激不想做深蹲那样大。
为什么下山时腿会发抖
上山趋于自然收缩，下山时趋于不自然收缩，肌肉不足的人，若进行不自然收缩的动作，会造成肌肉细胞损伤。因此，就会造成脚力弱的人，腿部肌肉的力量就会降低，肌力降低就会突显出双脚支撑身体的动作不灵活。下山时经常会出现的腿部颤抖，膝盖摇晃，双脚用不上力也就是这个原因。
登山腿软到站不起来怎么办 登山之后腿好酸怎么办?
在登山后，如果感到腿部酸痛，这是因为肌肉中的乳酸积累造成的。乳酸积累可以通过促进肌肉和筋膜的血液循环来加速分解，从而缓解酸痛。可以通过热敷、按摩腿部或使用电动泡沫轴等方式来促进血液循环。在冬天登山时，还需要注意以下几点：1. 在出发前通知家人或伴侣，确保他们知道你的登山计划和预计时间。2. ...
爬山的时候腿抖是咋回事?
1、上山腿抖：可能是你上山的时候爬的太快了，加上长期不锻炼的原因。因为不经常锻炼，肌肉不太发达，偶尔爬山的时候股四头肌负荷增大，就会出现不适应的情况，从而出现这种打颤的情况。如果平时多做做运动，下次爬山的时候就不会发抖了。2、休息时腿抖：在强度较大的线路中，当你途中坐下来休息时，...
下山时,为什么会腿抖?
1. 股四头肌是人体最大的肌肉之一，位于大腿前面，对支撑腿部力量起着关键作用。2. 在登山过程中，股四头肌在上山时自然收缩，而在下山时则需要不自然地收缩。对于腿部肌肉力量不足的人来说，这种不自然的收缩会导致肌肉细胞损伤。3. 腿部肌肉力量不足会导致下山时腿部颤抖，膝盖摇晃，以及双脚无法...
爬山为什么小腿会疼 爬山后腿疼怎么办
1 爬山为什么小腿会疼 长时间不运动 由于长时间不运动(一个月以上)，身体在进行首次大运动，尤其是爬山、登山等消耗腿部力量的运动后，会使得身体内乳酸堆积，导致小腿酸疼感，一般在第二天才表现出来，这时候下上楼梯会显得很困难。穿的鞋子不对 鞋子太硬、不合脚，或者没有穿合适的鞋子...
绪虽太罗：[答案] 设上山的速度为x千米/小时,下山的速度为(x+1)千米/小时,根据题意,得 2x+1=x+1+2, 解得 x=2. 经检验,符合题意. 答:王伟同学上山的速度2千米/小时.
深圳市13011026606： 下山时为什么会感到腿软 - ？
绪虽太罗： 可能是体力问题,不是体力问题的话就是心理问题了.应为在上面往下看的时候,你会发现山很高,想着什么不好的事情.心理恐惧了.
深圳市13011026606： 我今天下山 坡很陡下山后休息了会 等我想站起时 可大腿酸软没力气站不起来是怎么回事 是不是身体有问题了 - ？
绪虽太罗： 正常 经常不运动的原因, 睡一觉明天腿应该会痛 但是不用担心 2天左右就好了!
深圳市13011026606： 为什么总是感到提不起精神呢 - 中医科 - 复禾健康？
绪虽太罗： 肌肉长时间在做相同的运动时~会出现疲劳状态~ 下楼时会觉得膝关节以下部位无力~而上楼的时候会觉得大腿肌肉发胀~ 都是这个原因~
深圳市13011026606： 下山会害怕? - ？
绪虽太罗： 那么我问你 你下山会腿抖的原因是什么?/??~ 这只是你心里的恐惧 你害怕滚下去 正因为你大脑有这想法 所以才会如此 换个环境 假设你在山顶上 山下有个你最爱的人需要你去搭救 那么试问 此时此刻你下山时还会发抖么?? 人有这些反映是正常的~~~下山时~也不必太留意脚下~ 我意思是不用老看脚下~~ 试着欣赏路边的风景吧~~~ 你会发现不知不觉你已经到了山脚
