户外徒步登山注意事项
一般在夏秋两季都是户外徒步登山的最佳时间,而很多户外徒步爱好者们对于户外旅游充满着向往,那么关于户外旅游我们需要注意些什么常识呢,关于户外徒步登山注意事项下面一起来看看。
仅供参考!
户外须知
1.户外是个免责的平台,不是旅行社;
2.户外没强弱,只有适合你的方式;
3.有双好鞋对你的身体会更有保护;
4.不习惯用登山杖的最好别用;
5.好的背包会让你更舒服;
6.包内放手电与应急药品;
7.冬季内衣(忌棉内衣)与登山鞋一样重要;
8.男驴包内放15米标准绳;
9.登山杖不是用来拉人的;
10.爬崖比爬高更省力;
11.走错路有时会有意外收获;
12.领队也是驴,不是超人;
13.不要过份依赖护膝,只有下坡时才用;
14.带个指南针你会变得更明白;
15.记住上山的地点、地形、上车地点、领队的手机号码。
16.旅行社是导游牵着一群驴,户外是一群驴撵着一头领队的驴;
17.户外是花最少的钱看最多的风景;
18.皮肤衣不是用来登山的;
19.户外装备不要攀比,自己觉得舒服就好;
20.穿冲锋衣时中间层一定是抓绒;
21.不想走第二次的地方多留影;
22.每次户外留在山上与景点的只有脚印;
23.软质瓶体会让你便于把空瓶带下山;
24.当你累的时候深呼吸几次会觉得轻松;
26.夏天穿棉质裤子会增加你的体能消耗;
27.劣质的软壳衣服会让你感冒;
28.系紧背包下边的固定扣会减少你双肩的压力;
29.户外时早餐比午餐更重要;
30.带少许盐水、几个空塑料袋会有意想不到的用处。
31.带面包类食品会让你很短时间内觉得饿;
32.登山杖挂包上时杖尖一定低于包的最高点;
33.爬崖时将登山杖挂包上,不要挂在手碗上;
34.冬季包内放件羽绒服是最好的选择;
35.夏季宁可水带超量;
登山须知:
1.一定不要在没有固定的岩石上站着弯腰去拉下面和你体重相当的人;要身体向后,手的拉力尽量贴近腿的蹬力作用线,或用粗树、绳索、人手固定自己。
2.尽量不要两个人手握手,往上拉人时,要彼此握对方的手腕。
3.只能借助大于自己拇指粗细的有根基的树枝攀爬。
4.尽量不要借助小于自己手腕粗细的树枝吊拉上升或下降;尽量贴近受力树枝主干或根部。
5.尽量不要借助高于自己头部的并且不能判断是否坚固的岩石攀登,应该先三点固定,用肢体的力量去验证后再行动。
6.攀爬碎石多、冰雪多、易滑落的山坡时,相邻队员的距离不要太近;要留出比平时多2个人的间距,以防被滚落的石头砸伤。
7.易滑的山坡下山时,间距不要太小;要等到前面的人安全到底后,后面的人再下山。
8.鞋底上不要有泥沙、叶子、水、雪等降低摩擦系数的物质,否则脚会打滑。
9.尽量不要在疲劳且背负较重时在较陡的山坡上过急地直腰后仰休息;最好停下脚步别直腰,后背靠山体再直腰休息。
10.钻丛林时不要距离太近,回弹的荆棘容易刺伤你的双眼;低头用帽檐遮挡,或戴防护镜或用手防护。
11.钻爬孔洞时,要下蹲弯腰,低头伸双臂,向前爬行,然后前视,待臀部通过后,才可以抬头直腰,站立。
12.不要踩被草覆盖,看不清虚实的羊肠小道;要用登山杖试探后再通过。
13.尽量不要在夏秋季节做开路人,除非你会打草惊蛇,或者很善于发现道路上的蛇并有办法对付它。
14.尽量不要独自上山,如果上了,就要做好路标;实在不行退回来。
15.有危险或迷路,早点儿打电话,不要到出危险时再打。
16.不要在大雨过后涉水位超过裆部的河水。这和你游泳的水平无关。如果非过不可要尽量选择河宽水缓的地方,寻找一块大石头抱在怀中,逆流小弓步,脚贴河底缓步挪着过河。
17.雷雨天在外不要开手机或拨打手机。
18.不要在雨后经过泥石混合的地段。
19.不要使用比自己小拇指还细的普通绳索垂直吊拉自己;只能作为辅助吊拉使用。
20.尽量不要攀爬自己感到犹豫不决的岩石,要舍得;如果非爬不可,必须想好万一失手的应急对策。
21.冰雪天下山时,不要独自向山下滑行;最好两人一组10米左右的绳索,上面的人拉绳释放另一人下山;然后上面的人,自行下滑,下面的人作保护,用绳索拉住他,不让他冲下山。
22.不要一边爬山一边看景;免得失足又失身。
23.不要一心跟着头驴赶路;15分钟左右停下环顾四周,寻找参考物,多记路。
24.不要钻你不熟悉山洞,尤其是出口少的山洞而且没有靠得住的朋友给你守门;俗语说狡兔还三窟,何况人呢?
25.负重下山时不要跑步,惯性可能让你冲到山下,受伤。
26.不要两脚靠近小碎步正面下山坡,容易后仰摔倒。可以侧弓步下山。
27.爬山过程中,两腿发抖或发晕、呼吸艰难的时候,不要继续坚持爬山;应该立刻告诉领队或身边的朋友。
28.尽量不要在山上用明火。
29.尽量不要走在队伍的首或尾。
30.登山前预热身体15分钟。
31.下山崖等危险路段时,一定要计划好路线再下。
32.下山崖时,一定要把背包等物先用绳子放到山下,然后轻装下山。若背着包,重心不稳,背包也可能被岩石挂住,造成新的危险。
爬山顺口溜:
爬山不穿牛仔装,伸展自如体宽敞;纯棉衣裤汗不干,容易感冒爱着凉;出队必备防滑鞋,雪套冰爪登山杖;内穿抓绒速干衣,要穿户外冲锋装;热水糖块巧克力,关键时刻补能量;背包轻重都要背,护头护腰防受伤;上山不要步步喘,保持匀速呼吸畅;下山步幅要减小,重心放在脚跟上;下山鞋带要系紧,上山松紧可正常;遇事不慌团结紧,互相帮助别逞强;四点之前必下山,安全第一细考量。
夏季徒步登山的注意事项
夏季徒步登山的注意事项 徒步登山不仅可以锻炼身体,还能愉悦精神,舒解心理压力。下面我来给大家介绍夏季徒步登山的注意事项,希望对大家有帮助!夏季徒步登山的注意事项 1、有备参加。夏季参加户外徒步、登山运动,一定要做到有备参加,注意安全,这样才能达到更好的运动健身效果。2、量力而行。徒步、登山时...
爬山这些要领需谨记
登山的时候,大多数事故都发生在下山的陡坡上。下山的时候,因为受加速度的影响,脚与鞋容易脱离,使脚部受伤,或产生水泡,因此,一定要系紧鞋带,安全下山。 四、徒步登山注意事项 徒步穿越靠的是双腿行走,因而在行走上同样有一些科学的方法。这些方法都是为了节省体力且多行路及安全的行走。 1、起步宜缓 在乘车...
珠三角徒步登山有哪些注意事项?
珠三角地区拥有众多适合徒步登山的自然风光,但在享受户外运动的同时,我们也需要注意一些事项以确保安全和环保。了解天气情况:在出发前,要查看当地的天气预报,避免在恶劣天气下进行徒步登山。同时,要注意防晒、防雨、防寒等措施,携带相应的装备。选择合适的路线:根据自己的体力和经验,选择适合自己的徒步...
爬山应该注意什么?
户外爬山需要注意的安全事项 户外运动已经被越来越多的人所认可,越来越多的人选择它作为亲近大自然的最佳途径,徒步穿越登山,在户外运动中释放情怀及收获来自大自然的美妙体验。 但在最近的几次户外活动中发生了令人沉痛惋惜的事故,有几位驴友在事故中遇难,在哀悼他们的同时,不禁深深反省其中的教训,认真总结的户外运...
去贡嘎山脊线徒步的攻略和注意事项是什么?
贡嘎山脊线徒步是一次非常挑战性的户外活动,需要充分的准备和注意事项。以下是一些攻略和注意事项:1. 路线规划:贡嘎山脊线有多条不同的路线可供选择,包括从康定出发的南线、从丹巴出发的北线等。根据自己的体力和时间安排,选择适合自己的路线。2. 装备准备:徒步贡嘎山脊线需要携带一些必备的装备,如...
登山露营注意事项
12.徒步旅游个人服饰徒步旅游个人行装除了应携带上述基本物品外,很重要的是要有一双自己认为穿着舒适而便于远行的鞋子,鞋底不能太薄,切忌穿新皮鞋。? ?以上就是登山露营注意事项的详细解答,登山也是需要注意自己的衣食住行的,要提前做好充分的准备,这样在遇到一些突发状况的时候,才能够有效地去避免...
户外徒步健身注意事项
户外徒步健身注意事项 户外徒步健身注意事项,对于户外运动来说,安全是非常重要的,其中有很多安全细节我们是需要知晓的,那么户外徒步健身注意事项有哪些呢?下面我们就一起来看看答案吧!户外徒步健身注意事项1 1、一定要按照自己的速度来走:不要逞强埋头猛走,这样会大量消耗体力,结果是欲速则不达。
徒步玉龙雪山需要注意什么事项?
药品准备:携带常用药物,如创可贴、消炎药、止痛药、晕车药等。当地法规:了解并遵守当地的法律法规,尊重当地的管理规定。总之,徒步玉龙雪山是一次激动人心的探险之旅,但也需要充分的准备和对自然的尊重。通过遵循上述注意事项,你可以确保自己的安全,同时享受这次难忘的徒步经历。
春季徒步旅行注意事项
这样可以把身体调整成为适合登山徒步的运动状态。还可以预防很多特发状况及受伤。 通过以上的介绍,大家是不是有种想去徒步的冲动呢?一年之计在于春,在春天的季节里,赶紧出门去旅行吧!值得提醒的是,要掌握一定的徒步技巧能够帮助自己节省体力、时间,从而更好的享受徒步旅行带来的快乐。 春季徒步旅行注意事项2 补水很重...
如何正确爬山不伤害身体
爬山的注意事项 爬山前要热身 爬山前要做好充分的准备,如腿部拉伸运动、搓揉膝盖,让关节、肌肉、韧带等得到预热。上坡时,山半身向前上方倾斜,弯腰收腹,稳步踏地前进。用全脚掌着地,稳定性更高,而且使用了更多的大肌肉来支撑身体,不易疲劳。 下山要缓慢,拐弯时更要慢下来,切不可跑、跳。下山时,上半身微微凸腹...
良竿普司: 带心最重要! 登山好处多,但也有要注意的地方.让我们一起来看看吧.登山好处如下: 一、加强心、肺功能,增强抗病能力.道理很简单:给心脏供血的冠状动脉因脂肪堆积而变得狭窄,可能引发心脏病发作.爬山运动可使心脏产生更多的...
深圳市18953314309: 户外登山的安全注意事项有哪些? - ?
良竿普司: 1、登山前预先规划旅游路线,充分了解交通路况.千万不能到有关部门封闭管理或禁止进入的区域,以免发生危险. 2、登山前应了解自己的健康状况,提前携带需要的药物.3、登山前特别要注意服装和鞋子,尽量要轻装上山,少带杂物. 4、要注意气象预报,适时增减衣服.5、要做到观景不走路,走路不观景. 6、登山应尽量结伴而行,同时准备好指南针、地图等设备,避免被困山中.
深圳市18953314309: 徒步登山前该注意什么? - ?
良竿普司: 在徒步登山前,各位驴友都应该谨记领队的话,预防在徒步登山途中遇到各种突发情况.如果遇到突发事件,大家也不要紧张,要保持清醒的头脑,想想该怎么及时处理,把突发事件轻重程度降到最低. 首先,车行至目的地,领队须指派人员整...
深圳市18953314309: 户外探险在登山时应该注意什么? - ?
良竿普司: 上山前该准备: 1 常备药物提示:速效伤风胶囊,六神丸,肠胃药,晕车药,创可贴. 2 装备提示:穿轻便的软底鞋,可根据个人情况带1-2双干袜子.春夏季登山,要带着防寒衣;夜间要带上手电筒, 3 物品租用和寄存:物品寄存处在一些小...
深圳市18953314309: 户外登山前,中,后应应该注意些什么 - ?
良竿普司: 1.出发前一定做好攻略,准备好帐篷、睡袋、GPS、对讲机等.方位不确定时,最好找2个人结伴探路,再呼应大部队; 2.高强度活动要量力而行,弱驴、菜驴不能贸然参与.透支时及时休息,补充盐和水分.再次出发时,一定要减负,轻装前...
深圳市18953314309: 登山活动的注意事项有哪些? - ?
良竿普司: 登山上下坡是最为常见的行走活动,对于上小于45度的坡度时,一般不用借助任何工具,直接用双脚就可完成,如果是在于45度的坡,还要借助双手攀援路边的可以用的支点. 上坡:登山上下坡是最为常见的行走活动,对于上小于45度的坡度...
深圳市18953314309: 登山基本常识和安全注意事项有哪些 - ?
良竿普司: 1、 登山衣着:原则上,登山衣着应富机动性与调节性,符合保暖、保护、舒适的特点.2、登山鞋:是所有登山装备中最重要的装备.建议大家登山前选择适合自己的轻型登山鞋.鞋子要选用球鞋、布鞋和旅游鞋等平底鞋,这种鞋透气性高,...
深圳市18953314309: 登山需要注意的安全事项和紧急情况处理方式? ?
良竿普司: 不适宜登山的人群;1、心脑血管疾病患者要有人陪同.这类患者必须在医生指导下确定运动量.即使可以登山,也要在家人、朋友的陪同下进行,注意随身携带药物.2、...
深圳市18953314309: 登山要注意什么安全事项? - ?
良竿普司: 登山时要注意以下几点: ⊙ 上山要轻装,少带行李,以免过多消耗体力,影响登山. ⊙ 山区气候变化很大,时晴时雨,反复无常.登山时要带雨衣,下雨风大,不宜打伞. ⊙ 雷雨时不要攀登高峰,不要手扶铁制栏杆,亦不宜在树下避雨,以...
深圳市18953314309: 户外徒步八大注意事项是什么? - ?
良竿普司: 长时间的步行避免疲劳的要领是:把步幅放小,以同节奏速度来走路.容易疲劳原因多是:在平地跨大步,加快速度来走路.这破坏了有规律的节奏性.我们如中长时间走路,不要慌忙. 一、以同样的速度来走路长时间的步行避免疲劳的要领...