减少多少卡路里会瘦消耗多少卡可以减掉一斤

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每天消耗多少卡路里一个月能减肥十斤?

一天消耗1250卡路里 正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪，而每克脂肪会产生9大卡的热量，所以欲减少1公斤的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量，若每日减少500卡路里，则需14天才能减少1公斤。

要想达到减肥的目标，每天通过运动要额外消耗500卡路里，这样1个月就能减掉5-10斤的体重。因为每燃烧1000克的脂肪，需要7000卡的热量，如果算一下，减肥10斤，也就是5000克，需要5万卡的热量。

通常状况下，想要瘦一斤的脂肪就必须消耗3850卡的热量，若每天通过运动消耗500卡路里，一个月就能减5-10斤的体重。每个人都不一样，需要依据每个人的身体基数和最初的体重量，来进行科学的计算。

如果你每天通过有氧运动消耗1000大卡的话，那么你一个月可以减掉9公斤的脂肪也就是8斤左右。这个基本上是健康减脂的极限了。 一星期瘦十斤等于找死。

如何快速健康瘦十斤？1，每天减少500卡的热量。每天减少500卡一个月就可以减少15000卡的热量，通过减少糖分食物摄入量，即主食和水果的摄入量。主食每餐减少四分之一的摄入量，水果每天保持200克即可。

怎样健康的每个月可以瘦十斤？1，每天减少500卡的热量摄入量。每天减少500卡，一个月就可以减少15000卡的热量摄入量。

减肥一天消耗多少卡路里

1、正常人体每天代谢大概在2000到2400大卡，每燃烧一公斤脂肪需要消耗7000大卡热量。测算一下，减肥10斤也就是5公斤需要5万大卡热量。每天控制在1500大卡摄入，起码每天可以产生500大卡的热量差。

2、一天大概消耗3500卡路里可以瘦一斤。有数据表明，想减掉一斤脂肪，一般人需要消耗3500大卡左右的热量。所以，也意味着，一般人只要摄入3500大卡的热量就会妥妥的长胖一斤。

3、要想达到减肥的目标，每天通过运动要额外消耗500卡路里，这样1个月就能减掉5-10斤的体重。因为每燃烧1000克的脂肪，需要7000卡的热量，如果算一下，减肥10斤，也就是5000克，需要5万卡的热量。

4、因为减脂1斤大概需要消耗3500千卡的热量，两天减去1斤体重是较为合理的速度，这意味着你每天需要在体内燃烧比每天摄入的热量至少多1750的卡路里，才能减掉一斤的体重，所以平均下来每天需要消耗的热量为1750千卡。

每日消耗多少千卡可以减肥?

男性需要每天热量消耗要在2600千卡左右，女性要在2100千卡左右才能达到减肥的目的。也就是说要达到中等运动强度才会有一定的减肥作用。不过消耗热量只是一方面，只有在不增加热量摄入的前提下，增加热量消耗，才会有减肥的效果。

正常成人每天至少需要消耗，一千五百千卡的热量，才能达到正常减肥的水平。每个人的新陈代谢水平不一样，所以消耗的千卡也不同。根据个人的身高、体重、年龄、性别以及运动量的大小来测定。也要从人体所摄入的食物来进行设定。

一天大概消耗3500卡路里可以瘦一斤。有数据表明，想减掉一斤脂肪，一般人需要消耗3500大卡左右的热量。所以，也意味着，一般人只要摄入3500大卡的热量就会妥妥的长胖一斤。

减脂每天需消耗多少卡 大约1750千卡。

一天消耗7700卡路里能减肥 按照医学标准分析计算，想要减掉1公斤的脂肪，需要消耗7700卡路里的能量。但每天消耗7700卡路里会让身体处于超负荷的状态，不利于身体健康。

一天消耗多少卡路里可以瘦一斤?

1、瘦一斤要消耗3000到4000千卡。通过一些数据可以表明如果要减掉一斤的话，是需要消耗掉三千五百千卡的热量，不同的人会有些许差别。减肥一定要用正确的科学的方式来减肥，才能达到良好的效果。

2、一天大概消耗3500卡路里可以瘦一斤。有数据表明，想减掉一斤脂肪，一般人需要消耗3500大卡左右的热量。所以，也意味着，一般人只要摄入3500大卡的热量就会妥妥的长胖一斤。

3、通常状况下，想要瘦一斤的脂肪就必须消耗3850卡的热量，若每天通过运动消耗500卡路里，一个月就能减5-10斤的体重。

4、通常情况下正常人体一天需要摄入的热量是1500大卡左右，而减肥就是要消耗的热量大于摄取的热量，一天消耗300大卡的热量，要是长期坚持，并且保证食物热量不超过不超过运动量，那么是可以进行减肥的。

5、减肥一斤就需要消耗3250大卡热量。每克脂肪会产生9大卡的热量，所以欲减少1公斤的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量，若每日减少500卡路里。

6、所以一天消耗500热量是在将饮食摄入的热量全部消耗掉之后再额外消耗500千卡的热量才有可能起到减肥的作用，建议每天消耗1500千卡以上才可能有一定减肥瘦身的效果。

胖子一天消耗多少热量才能减肥

人体每天所须消耗的热量与体重身体活动程度有关，也就是说一个60公斤标准体重的人，在休息状态时，一天需1500-1600大卡左右的热量；如果是中等活动量，一天需1800- 2000大卡，这样才足以达到减肥瘦身的目的。

一天大概消耗3500卡路里可以瘦一斤。有数据表明，想减掉一斤脂肪，一般人需要消耗3500大卡左右的热量。所以，也意味着，一般人只要摄入3500大卡的热量就会妥妥的长胖一斤。

一个正常成人每天至少要消耗1500大卡左右热量来维持身体机能。

消耗能量的最佳方法是每天减少170千卡能量的摄入，相当于50克主食的生重，再运动消耗370千卡的能量（半小时慢跑可消耗约300干卡能量）。

要想达到减肥的目标，每天通过运动要额外消耗500卡路里，这样一个月就能减掉5-10斤的体重。因为每燃烧1000克的脂肪，需要7000卡的热量，如果算一下，减肥10斤，也就是5000克，需要5万卡的热量。

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北塘区19792489921： 身高165,体重160.每天消耗多少热量可以减肥? - ？
弓闸花红： 1、每克脂肪会产生9大卡的热量,所以欲减少1公斤的脂肪,就医学观点来计算,就必须消耗7700大卡的热量,若每日减少500卡路里,则需14天才能减少1公斤. 2、减肥千万不要图快,也不要依赖保健品和减肥药,因为反弹是非常严重的,而...

北塘区19792489921： 请问减一斤脂肪,需要消耗多少卡路里? - ？
弓闸花红： 以维持身体所需,男生一日所需为1600大卡.不过人每天都会有代谢,一般来说,则需7天才能减少1公斤的体重;若每日减少1000卡路里,则需14天才能减少1公斤,所以一定要有最基本的热量摄入,就必须消耗7700大卡的热量正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪,而每克脂肪会产生9大卡的热量,希望可以帮到你,女生则为1200大卡,若每日减少500卡路里,所以欲减少1公斤的脂肪,请给个“好评”呗,就医学观点来计算.如果真能帮到你,则需7天才能减去1公斤的体重. (认真为你答题

北塘区19792489921： 减掉一斤肉需要消耗多少卡路里 - ？
弓闸花红： 一公斤7700大卡,一斤的话就是3850大卡 每克脂肪会产生9大卡的热量,所以欲减少1公斤的脂肪,就医学观点来计算,就必须消耗7700大卡的热量,若每日减少500卡路里. 则需14天才能减少1公斤;若每日减少1000卡路里,则需7天才能减...

北塘区19792489921： 一天消耗多少卡路里能减肥 - ？
弓闸花红： 这要取决于你一天摄入多少卡路里.肥要有效果必须做到两个方面:一是有氧运动;一是适当节食.二者缺一不可.减肥效果如何,一是要看你有氧运动的消耗有多少;二是你每天的吸收有多少.消耗的多,吸收的少,就会瘦,这是基本的道...

北塘区19792489921： 请问每天消耗多少卡路里能起到减肥的作用? - ？
弓闸花红： 每天的消耗量注重于你每天摄入多少热量、 将你的现有体重乘以11,便可得知你所需的热量数. 例如,你的体重为55公斤,那么你每天所需的热量约为1320卡路里. 即使你的身高不足1.6米,你每天摄入的热量也不得低于1200卡. 调查结果表...

北塘区19792489921： 减一公斤体重大约需要消耗多少卡路里？
弓闸花红： 减掉一公斤,需要消耗七千七百卡热量,若每日减少1000卡路里,则需7天才能减去1公斤的体重.

北塘区19792489921： 120斤重的人减肥一天消耗多少热卡里最好 - ？
弓闸花红： 一个人要维持目前的体重,每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量.一个50公斤的人,每天吃进1500大卡至2000大卡,体重就会维持现状.如每天多吃了二百伍十大卡而维持一个月,就会长肥一公斤.相反每天少吃了二百伍十大卡而维持...