消耗大约多少卡路里能减掉一斤的重量？
消耗1公斤的脂肪需要消耗7500大卡的热量。
也就是说在不运动的条件下,不吃任何含有卡路里的食物3天可以减掉1公斤的脂肪。
每克脂肪会产生9大卡的热量，所以欲减少1公斤的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量,若每日减少500卡路里。
则需14天才能减少1公斤;若每日减少1000卡路里，则需7天才能减少1公斤的体重，则需7天才能减去1公斤的体重。不过人每天都会有代谢，所以一定要有最基本的热量摄入，以维持身体所需，一般来说，男生一日所需为1600大卡，女生则为1200大卡。
扩展资料
减肥方法：
1、吃对正确的热量
如果将人比喻为一台汽车，那么每天摄取的食物就是提供给身体的燃料，而新陈代谢的作用就是将这些燃料转化为汽车可以使用的汽油。
而基础代谢量就是指人体在完全不额外耗热量的情况下，身体自然会代谢掉的热量;每一个人的基础代谢量(BMR)都不一样，基础代谢越高，代表身体越容易消耗掉热量，因此减肥时也不能吃少于基代的热量，以免让身体新陈代谢下降。
2、计算每天燃烧的热量
当然，没有人会一整天都躺在床上或是整天不动，因此每天消耗的热量绝对会比基础代谢量还要多，所以刚开始时，最好认真计算一下自己每天日常生活，大概会消耗多少热量，以及每天摄取的饮食热量，以便计划如何控制饮食。
3、将健身列为每日必做清单
让运动健身成为与吃饭、上厕所一般自然的事情吧!每周做5次有氧运动，对于提升基础代谢量有很好的成效，养成运动的习惯，久而久之让身体就算在没运动的时间里，还是不断地燃烧热量。
参考资料来源：百度百科—减肥法
一天消耗多少卡路里可以瘦一斤?
一天大概消耗3500卡路里可以瘦一斤。有数据表明，想减掉一斤脂肪，一般人需要消耗3500大卡左右的热量。所以，也意味着，一般人只要摄入3500大卡的热量就会妥妥的长胖一斤。不管是通过运动的减肥方式，还是饮食的减肥方式，都遵循这样一个规律：人体消耗热量=人体基础代谢需要的基本热量+体力活动所需要的热量+消...
人一天消耗多少卡路里
我们身体囤积的脂肪成为我们身体日常基础代谢的消耗源头，不断的分化和代谢脂肪。这也是目前新减脂科技带来的优势，才是减脂的关键。我们通过以上关于人一天消耗多少卡路里内容介绍后,相信大家会对人一天消耗多少卡路里有一定的了解,更希望可以对你有所帮助。
正常人身体一天要消耗多少千卡,多少热量差才能减肥?
对于我们人类来说，性别和年龄段的不同，每个人需要的卡路里也存在一定的差异性。那么对于一个成年人来说，我们一天需要的热量一般在1500卡路里左右，因为我们一天做着不动也要消耗1400卡路里。所以说我们要想达到减肥的目的，需要达到一个热量差，那么多少热量差可以达到减肥的目的呢？一般来说，如果是想要...
消耗多少卡路里能瘦1斤
1. 瘦一公斤大约需要消耗7000卡路里。例如，田径运动每半小时可消耗450卡路里，这种运动能够全面锻炼身体。2. 篮球运动每半小时消耗250卡路里。它有助于提高灵活性，并且能够加强心肺功能。3. 骑自行车每半小时消耗330卡路里。这项活动对心肺功能和腿部肌肉都非常有益。4. 慢跑每半小时消耗300卡路里。它...
每天运动消耗卡路里多少才是正常的?
每个人都不一样。而成人每天消耗的热量=人体基础代谢+体力活动所耗热量+消化食物所需的热量。卡路里是一个能量单位。一般的粗略数据认为：每慢跑1.6公里可燃烧约100千卡；100克玉米一根约等于105千卡，等等。1000卡路里＝1千卡，而我们通常口头上的“今天消耗了多少卡”一般指“千卡”。
消耗多少卡路里能瘦1斤
1. 一天大约需要消耗3500卡路里才能减掉一斤体重。2. 研究显示，平均而言，减少一斤体脂大约需要消耗3500大卡的热量。3. 相应地，普通人摄入3500大卡的食物热量，体重就会增加一斤。4. 不论是采用运动减肥还是饮食控制减肥，一个普遍的规律是：摄入的热量必须超过消耗的热量，身体才会储存脂肪。5. 在人体...
每天消耗多少卡路里一个月能减肥十斤?
一天消耗1250卡路里 正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪，而每克脂肪会产生9大卡的热量，所以欲减少1公斤的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量，若每日减少500卡路里，则需14天才能减少1公斤。不过人每天都会有代谢，所以一定要有最基本的热量摄入，以维持身体所需，一般来说，男生一日所...
一个人一天消耗多少大卡?
人类生存需要能量，并从食物中获取该能量。食物中的卡路里含量是该食品产生多少潜在能量的量度标准。1克碳水化合物含4千卡路里，1克蛋白质含4千卡路里，1克脂肪含9千卡路里。食物一般由这三种物质组成。因此只要知道食物中这三种物质的含量，就可以知道食物含多少卡路里或多少能量。我们的机体通过代谢作用“...
一个正常人一天平均需要消耗多少卡路里?
根据性别和年龄，所需热量有所不同：- 男性：9250至10090千焦耳 - 女性：7980至8820千焦耳 食物中的卡路里含量反映了其潜在能量的多少。1克碳水化合物和蛋白质各含4千卡路里，而1克脂肪则含9千卡路里。大多数食物由这三种物质组成，因此只要知道食物中这些物质的含量，就可以计算出食物所含的卡路里。机...
一般人每天消耗多少卡路里
一般每天运动200到300卡路里的热量，能够有效的起到锻炼身体的作用，如果每天不消耗运动的话，一般只能消耗50到100左右千卡路里的热量。要根据自身的基础代谢率和体脂率以及运动的目的来评估，成年女性一般一天基础代谢率是1200-1500千卡左右。如果要减肥的，最好每天消耗400到500的卡路里的热量。运动量需要...
本程蛇胆： ＂每消耗3000卡减一斤肉!所以减肥的同志们要记住各样食物的热量,简单举例几个:100毫升可口可乐的热量为180千焦,100克苹果的热量为218千焦,100克米饭的热量为485千焦.330毫升的可口可乐,以一个70公斤体重的人为例,消耗一罐330毫升可口可乐的热量,你大约所需要的运动时间为: 跳绳(中等强度) 约11分钟 游泳(蛙泳,一般速度) 约11分钟 慢跑 约17分钟 健身操(轻或中等强度) 约26分钟 中速走路(5公里/小时) 约34分钟 收拾餐桌(走动),做饭 约47分钟 这是根据2007中国居民“膳食指南”计算出来的.＂
乐清市18332983059： 消耗多少卡路里减一斤脂肪(消耗多少卡路里减一斤) ？
本程蛇胆： 1、大概要七千大卡左右.2、跟一斤油的热量是不一样的哦.3、亲~.
乐清市18332983059： 减掉一斤肉需要消耗多少卡路里 - ？
本程蛇胆： 一公斤7700大卡,一斤的话就是3850大卡 每克脂肪会产生9大卡的热量,所以欲减少1公斤的脂肪,就医学观点来计算,就必须消耗7700大卡的热量,若每日减少500卡路里. 则需14天才能减少1公斤;若每日减少1000卡路里,则需7天才能减...
乐清市18332983059： 瘦一斤要消耗多少千卡?？
本程蛇胆： 瘦一斤要消耗3000到4000千卡.通过一些数据可以表明如果要减掉一斤的话,是需要消耗掉三千五百千卡的热量,不同的人会有些许差别.减肥一定要用正确的科学的方...
乐清市18332983059： 消耗多少卡路里瘦一斤 - ？
本程蛇胆： 瘦一公斤大约7000卡田径:每半小时可消耗热量四百五十卡.它可使人体全身得到锻炼. 篮球:每半小时消耗热量二百五十卡.它可增强灵活性,加强心肺功能. 自行车:每半小时消耗热量三百三十卡.对心肺、腿十分有利. 慢跑:每半小时...
乐清市18332983059： 请问减一斤脂肪,需要消耗多少卡路里? - ？
本程蛇胆： 以维持身体所需,男生一日所需为1600大卡.不过人每天都会有代谢,一般来说,则需7天才能减少1公斤的体重;若每日减少1000卡路里,则需14天才能减少1公斤,所以一定要有最基本的热量摄入,就必须消耗7700大卡的热量正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪,而每克脂肪会产生9大卡的热量,希望可以帮到你,女生则为1200大卡,若每日减少500卡路里,所以欲减少1公斤的脂肪,请给个“好评”呗,就医学观点来计算.如果真能帮到你,则需7天才能减去1公斤的体重. (认真为你答题
乐清市18332983059： 减1kg大概要消耗多少卡路里啊? - ？
本程蛇胆： *减1公斤=消耗7700卡路里*7700/2100=3.67天….大约4天的时间…可以减去1kg的赘肉*结论:体重越高的人减重的速度..会比体重较轻的人来的快! www.revefrance.com
乐清市18332983059： 运动时要消耗多少热量,卡路里才能减一斤啊 - ？
本程蛇胆： 每天要消耗4500大卡才能减少500克脂肪.一大卡=1000卡路里.
乐清市18332983059： 要消耗多少卡路里才能减掉一斤肉啊 - ？
本程蛇胆： 一公斤体重需要7700卡的热量. 也就是说减一斤肉 要 消耗 3850 卡路里
