消耗多少卡路里才能减掉一斤肉啊？
一公斤7700大卡，一斤的话就是3850大卡
每克脂肪会产生9大卡的热量，所以欲减少1公斤的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量,若每日减少500卡路里。
则需14天才能减少1公斤;若每日减少1000卡路里，则需7天才能减少1公斤的体重，则需7天才能减去1公斤的体重。
不过人每天都会有代谢，所以一定要有最基本的热量摄入，以维持身体所需，一般来说，男生一日所需为1600大卡，女生则为1200大卡。
扩展资料：卡路里计算方法：
1、人们应该清楚自己每天应该摄入多少热量，自己的身体需要多少热量。它取决于很多的因素，比如你想多快完成你的减肥计划或者你在体力活动中消耗了多少的热量等。在一般情况下，女性每天消耗的卡路里不应小于1200。
2、有自己的饮食计划，并且完美的执行下去。当然你可以随时调整它，但是如果没有必要，最好是保持基本的计划。计划中至少有三个正餐和两个小吃。
感觉食物被剥夺会使减肥变得更加困难。确保你在每个食物组中能得到足够的能量，尤其是脂肪和蛋白质，这将有助于让你感觉饭饱。
3、正确的跟踪每天的卡路里。跟踪的方法很多，比如使用表格记录下来。记住要保持跟踪任何额外摄入的点心和饮料等，包括汽水和果汁。
写下每一餐食物和零食摄入的数量。测量或衡量你的食物可以得到一个确切的热量数。你也可以考虑使用一个卡路里计数器。在每一天结束后，计算总热量的摄入量。尝试消耗的热量均匀的分布在一整天里。
（资料来源：百度百科：卡路里）
卡路里是热量,与一斤脂肪没正比关系.
卡路里
(简称“卡”，缩写为"cal")的定义为将1克水在1大气压下提升1摄氏度所需要的热量。
营养学用的“15度卡路里”：将1克水在1大气压下由摄氏14.5度提升到15.5度所需的热量，约等于4.1855焦耳。
由于相对我们日常摄取的热量，“卡路里”这单位的量度还是太少，现时营养学普遍采用另一个由“卡路里”演化的单位“千卡”(kcal
或
C，又称“大卡”)。1千卡等于1000卡路里，约4186焦耳。脂肪的热量约9千卡每克；糖类和蛋白质的热量都只有4千卡每克。
则需14天才能减少1公斤;若每日减少1000卡路里，则需7天才能减少1公斤的体重，则需7天才能减去1公斤的体重。不过人每天都会有代谢，所以一定要有最基本的热量摄入，以维持身体所需，一般来说，男生一日所需为1600大卡，女生则为1200大卡。每克脂肪会产生9大卡的热量，所以欲减少1公斤的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量,若每日减少500卡路里。
则需14天才能减少1公斤;若每日减少1000卡路里，则需7天才能减少1公斤的体重，则需7天才能减去1公斤的体重。不过人每天都会有代谢，所以一定要有最基本的热量摄入，以维持身体所需，一般来说，男生一日所需为1600大卡，女生则为1200大卡。
一天大概消耗3500卡路里可以瘦一斤。
有数据表明，想减掉一斤脂肪，一般人需要消耗3500大卡左右的热量。所以，也意味着，一般人只要摄入3500大卡的热量就会妥妥的长胖一斤。
不管是通过运动的减肥方式，还是饮食的减肥方式，都遵循这样一个规律：
人体消耗热量=人体基础代谢需要的基本热量+体力活动所需要的热量+消化食物所需要的热量
在人体的消耗热量中，最主要的是人体基础代谢，人体基础代谢在一定的年龄阶段是相对稳定的。公式中等号后面的三部分消耗热量，最能够自主控制变化的是体力活动所需要的热量。
所以，要增加热量的消耗来提高减肥效果，就需要提高基础代谢，增加体力活动量。
而提高基础代谢的最佳方式就是运动，增加体力活动的最佳方式也是运动。也就是说，要想100%的尽快瘦下来，运动是减肥的必选之项。
卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。
作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。虽然焦耳是中国大陆与台湾地区的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用。
中文名:卡路里
外文名:Calorie
卡路里:能量单位
单位:cal
亲测大约1500大卡就能掉一斤秤。那些计算一克脂肪9大卡热量的说的不对。那样计算得出的是纯脂肪的重量，掉称不是只掉纯脂肪还会掉相应的水。
不知道
消耗多少卡路里才能达到减肥的效果?
热量：19 大卡（100克可食部分）竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。以上内容参考 人民网——减肥的人一天应摄入多少热量 每天消耗多少热量才能减 ...
消耗卡路里等于减脂吗
每天健身要消耗多少卡路里 如果你的目的是减肥那么你确实应该关注卡路里的消耗量，通常建议每日消耗的能量三百千卡是，无论是从每周的健康减脂量，还是从每月的体重变化来看，这都是较为合理的。什么运动能消耗大量卡路里 大多数有氧运动都能够有着不错的能量消耗，这里我们更推荐减脂效率高的项目，例如hiit...
消耗多少卡路里减一斤脂肪(消耗多少卡路里减一斤)
减肥过程中，一个常见的疑问是消耗多少卡路里才能减掉一斤脂肪。答案是大约需要消耗约7000大卡。这个数值相当于你可能需要通过运动或者日常活动燃烧掉相当于一斤（约454克）油脂的热量。值得注意的是，这并非简单的卡路里对等关系，因为脂肪和油的热量密度并不相同，一斤脂肪所含的热量实际上略高于同等重量的油...
消耗多少卡路里能瘦1斤
1. 一天大约需要消耗3500卡路里才能减掉一斤体重。2. 研究显示，平均而言，减少一斤体脂大约需要消耗3500大卡的热量。3. 相应地，普通人摄入3500大卡的食物热量，体重就会增加一斤。4. 不论是采用运动减肥还是饮食控制减肥，一个普遍的规律是：摄入的热量必须超过消耗的热量，身体才会储存脂肪。5. 在人体...
消耗多少卡路里减一斤
想要减肥，关键在于消耗的热量要多于摄入的热量。那么，消耗多少卡路里才能减掉一斤体重呢？1. 消耗卡路里与减重关系 体重减轻通常是通过燃烧脂肪来实现的。一般来说，燃烧一斤脂肪需要额外消耗大约4000到4500卡路里。这意味着，如果每天摄入的热量仅用于维持基本生命活动，要想减掉一斤脂肪，还需要额外做功。2....
减肥要消耗多少卡路里
减肥期间万卡定律告诉我们消耗多少热卡，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，要想减肥就需要减少热量的摄入，增加能量的消耗，形成所谓能量债，只有积累到10000大卡的时候才能减少1kg的脂肪。通过医学营养来帮助减重，应该去医学营养科，医生帮助评估肥胖的程度以及肥胖合并的代谢疾病，为我们量身定制...
每天消耗多少热量才能减肥
而一般状况下每耗费1500热量才可以减去约一斤休重，但是因为个子和人体新陈代谢的不一样实际效果上也会有一定的差别。以便更高效率的减肥瘦身，下边就详细介绍好多个非常简单的减肥好方法。多做跳跃运动针对要想减肥瘦身的人而言只不过便是要“管住嘴，迈开腿”，也就是不但要在饮食搭配上非常好的控制还要...
每日消耗多少千卡可以减肥?
一天需要消耗大概1800~2000大卡的能量，一周最多消耗14000大卡能量，相当于燃烧了1555克(3斤)脂肪。也就是说，一个脑力劳动者或轻体力劳动者一周什么都不吃，工作照干也最多只能减3斤脂肪而已。每日计算卡路里对减肥无效，一切都取决于食物的品质：卡路里与糖和脂肪不同，仅仅是热量的定量值。相比较于...
减肥每天消耗多少卡路里?
每天需要摄入的能量：一般而言，每两周减轻一公斤（1kg）的体重是比较健康且不容易反弹的做法。而欲燃烧一公斤（1kg）脂肪，需要消耗大约7700大卡的热量。如果要达到每周减轻0.5kg的目标，每天需减少500大卡左右。对刚才举例的女性来说，每天应摄入：2147-500=1647大卡。需要注意的是，即使减肥欲望强烈，也...
人一天要消耗多少卡路里才能减肥成功?
正常人一天坐着不动,大约要相好1400+的卡路里，计算方法如下：方法一、简单算法：（单位卡）女子：基本热量（卡）=体重(斤）x9 男子：基本热量（卡）=体重(斤）x10 方法二、精确算法：（单位卡）1、女子精确计算方法 18—30岁 14.6x体重（公斤）+450 31—60岁 8.6x体重（公斤）+830 60岁以上 ...
弭钢方克： ＂每消耗3000卡减一斤肉!所以减肥的同志们要记住各样食物的热量,简单举例几个:100毫升可口可乐的热量为180千焦,100克苹果的热量为218千焦,100克米饭的热量为485千焦.330毫升的可口可乐,以一个70公斤体重的人为例,消耗一罐330毫升可口可乐的热量,你大约所需要的运动时间为: 跳绳(中等强度) 约11分钟 游泳(蛙泳,一般速度) 约11分钟 慢跑 约17分钟 健身操(轻或中等强度) 约26分钟 中速走路(5公里/小时) 约34分钟 收拾餐桌(走动),做饭 约47分钟 这是根据2007中国居民“膳食指南”计算出来的.＂
双塔区18593339936： 消耗多少卡路里减一斤脂肪(消耗多少卡路里减一斤) ？
弭钢方克： 1、大概要七千大卡左右.2、跟一斤油的热量是不一样的哦.3、亲~.
双塔区18593339936： 减掉一斤肉需要消耗多少卡路里 - ？
弭钢方克： 一公斤7700大卡,一斤的话就是3850大卡 每克脂肪会产生9大卡的热量,所以欲减少1公斤的脂肪,就医学观点来计算,就必须消耗7700大卡的热量,若每日减少500卡路里. 则需14天才能减少1公斤;若每日减少1000卡路里,则需7天才能减...
双塔区18593339936： 减一斤肉需要消耗多少热量 - ？
弭钢方克： 你好,正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪,而每克脂肪会产生9大卡的热量,所以欲减少1公斤的脂肪,就医学观点来计算,就必须消耗7700大卡的热量. 若每日减少500卡路里,则需14天才能减少1公斤;若每日减少1000卡路里,则需7天才能减去1公斤的体重.
双塔区18593339936： 要消耗多少卡路里才能减掉一斤肉啊 - ？
弭钢方克： 一公斤体重需要7700卡的热量. 也就是说减一斤肉 要 消耗 3850 卡路里
双塔区18593339936： 没减一斤脂肪要消耗多少卡路里 - ？
弭钢方克： 每减一斤脂肪大概消耗760卡路里吧,
双塔区18593339936： 减1kg大概要消耗多少卡路里啊? - ？
弭钢方克： *减1公斤=消耗7700卡路里*7700/2100=3.67天….大约4天的时间…可以减去1kg的赘肉*结论:体重越高的人减重的速度..会比体重较轻的人来的快! www.revefrance.com
双塔区18593339936： 消耗多少卡路里瘦一斤 - ？
弭钢方克： 瘦一公斤大约7000卡田径:每半小时可消耗热量四百五十卡.它可使人体全身得到锻炼. 篮球:每半小时消耗热量二百五十卡.它可增强灵活性,加强心肺功能. 自行车:每半小时消耗热量三百三十卡.对心肺、腿十分有利. 慢跑:每半小时...
双塔区18593339936： 减一公斤体重大约需要消耗多少卡路里？
弭钢方克： 减掉一公斤,需要消耗七千七百卡热量,若每日减少1000卡路里,则需7天才能减去1公斤的体重.
