最近很焦虑，经常因为一些小事生闷气。晚上睡着没多久会突然心慌惊醒，没有安全感，把人缩在被窝底下？
正常人一段时间内心都会有敏感多疑，会因为一些事或人焦虑心慌，不必太在意。你可以调整心态，给自己一个近期目标或者远期目标去完成，就不会因为那些小事而烦恼了！
你这个应该是典型的负面情绪的影响，有的时候一个负面情绪可以把一个人吞噬掉，就是像你这样子。
因为你坐在那里容易东想西想想想一些不好的事情，那些负面情绪很快就会把你的思维给占领，我觉得作为一个人，作为一个有进步的人作为一个优秀的人，那你应该给自己设立一些目标去完成，而不是去想想那些负面情绪，有空有时间在那里呼天喊地，你还不如去干一些正事情。
2、精神压力大。如果在工作和生活中承担着重要责任，精神压力大，过度紧张，就会由于植物神经紊乱而出现以上不舒服的症状，需要采取一些方法及时缓解精神压力。
3、心脏病。患了风湿性心脏病，先天性心脏病，慢性肺源性心脏病都会出现胸闷，心慌，气短，心悸等症状，应当去医院进行动态心电图，胸片以及心脏彩超检查，并且积极治疗。
4、更年期综合症。女性在更年期绝经前后，由于激素波动和卵巢功能衰竭而出现月经紊乱，身体潮热，胸闷，心悸，头晕，脾气暴躁等症状。需要进行心理疏导，并且口服激素类药物进行治疗。
5、焦虑症。焦虑症是一种常见的神经症，往往表现为强烈的恐惧和担忧，患者时常会感觉紧张不安，并且伴随有胸闷，心慌，心悸，坐立不安，手抖等症状，需要服用抗焦虑的药物进行治疗。
在日常生活中，如果出现了胸闷心慌心悸焦虑的症状，一般是由于劳累过度，精神压力过大，患了心脏病，更年期综合症焦虑症引起的，需要在日常生活中养成良好的生活方式，平时注意多休息并且缓解精神压力。还要对症治疗心脏病，更年期综合症，焦虑症等身体和精神疾病。
看看你属于哪一种情况，仅供参考。
若出现一点小事就容易生气、烦躁的现象，且未伴随其他不适症状，多与自身性格因素有关，也可能为睡眠不足引起，或者是在受到强光等环境因素刺激、工作压力等社会因素刺激后的应激反应，还常见于绝经前后女性，由体内激素水平剧烈变化导致，均为正常生理现象，改善心态或去除诱因后即可得到有效缓解。除此之外，还可能与精神障碍、神经系统疾病等多种原因有关。
1、精神障碍：若持续出现一点小事就容易生气、烦躁的现象，且伴有恐惧、焦虑、情感异常等症状，通常考虑患有焦虑症、抑郁症等精神障碍。建议患者在专业的医生指导下，根据具体病因进行药物治疗，并结合心理治疗，有助于缓解症状；
2、神经系统疾病：若患有植物神经功能紊乱、阿尔茨海默病等神经系统疾病，也可能会出现一点小事就容易生气、烦躁的现象，通常还伴有意识障碍、晕厥等症状，需根据具体原发疾病进行针对性治疗；
3、其他原因：一点小事就容易生气、烦躁，也可能与患有甲状腺功能亢进症、脑血管疾病等疾病有关，患者还可能伴有乏力、多汗、头晕等症状。通常此类疾病的病程较长，需采取长期治疗，同时配合药物治疗、物理治疗等方式，必要时部分患者还需采取手术治疗。
生活压力太大，就会出现焦虑。只有做到心平气和，才能随遇而安。
1、凡事看开一点，世上没有解决不了的事。心态平和了，睡觉就会安稳了。
2、一定要坚持不懈地锻炼身体，积极参加户外体育活动。
3、永远保持积极向上的乐观心态。
4、树立自信，树立正确的人生观，价值观。一定要相信自己，一相信自己一定行， 一定能解决目前的所有困难。
5、用一颗平常心看待人生路上的得与失。属于自己的一切，要努力去争取，不该属于自己拥有的，就算别人拱手相让，也不要。
6、用理解对方的心态，笑着去包容身边的人的种种不完美。
7、处事勇敢果断，不犹豫，不纠结。
8、注意劳逸结合，该工作则工作，该休息则休息。
这种情况最好出去走走散散心，把自己的注意力转移，不要沉浸在一些小事上面去。
建议看医生，明确有器质性疾病，另外考虑心理因素造成。建议保持心情舒畅，避免消极情绪。看待问题要乐观。
经常焦虑,心态不好怎么办?如何调节自己的心态?
人们可以感到焦虑的原因是因为我们大脑有一个忠诚的守卫者——杏仁核。它的主要功能就是控制我们的情绪。在人类早期，因为周边环境十分凶险，时刻都有丢掉生命的危险。所以要时刻保持警戒。而杏仁核在那时就发挥着居安思危的作用。只要感觉到有什么东西可以会危险到我们，就净立刻给大脑报警，动员全身都做好...
在生活中经常感到心慌焦虑,是什么原因引起的呢?
有些是因为神经功能出现紊乱才引起的心慌焦虑。不过导致心慌焦虑的原因还是非常多的，很多人都会有类似的经历，像有些时候如果经常失眠的话，就会让神经出现一些问题。还有一些是因为近期遭遇过重大打击，比如经常吸烟，喝酒熬夜造成的，有些时候药物也会影响，不过这种情况在短时间内会恢复。所以当出现心慌...
某些时候总是莫名的焦虑怎么办?
很多时候总是会莫名的焦虑，因为没有安全感。我觉得在你感到莫名焦虑的时候，应该让自己静下心来，去做一些有意义的事，比如写写日记，把自己心里的焦虑记录下来，这样就可以让自己的文字功底得到提升，也可以让自己把不满的情绪发泄出来，这是对自己发泄的最好的一种方式。很久以后，当你翻开日记本，...
焦虑或源于压力,如何自我克服焦虑心理?
如果这一段时间经常焦虑,就应该自查一下最近是不是有什么让你心烦意乱的事,可以查找心理因素,然后试着解决他!或者平时性格就比较焦虑可以尝试着随遇而安、顺其自然,没必要因为无法改变的事情而心烦焦虑,生活中总有更重要的事等着我们去做。到大自然中听鸟鸣、观泉流水、看花开谷黄,放缓行走步伐唱一曲喜欢的歌曲...
32岁,婚恋焦虑,读书焦虑,为什么我总是焦虑?
婚恋和学业的压力如同两座大山压得题主喘不过气来。相信这两个议题，题主自己也反反复复思考过很多。而这些思考的走向都在一定程度上给题主带来了更多的焦虑感，从而陷入焦虑的泥沼中。以下的分享希望一定程度上可以给你提供一些视角的转换，从而有机会和焦虑对话，真正从泥沼中出来：首先，了解自己最近有...
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当代大学生焦虑的原因
可是下定决心的勇气，以及自律坚持的毅力，却恰恰是大多数人都做不到的东西。许多人都是间歇性踌躇满志，持续性混吃躺平。每每定了一个目标，却总不能够去实现。久而久之就会对自身产生一种厌恶感，觉得自己一无所成，焦虑尽显。第三，心灵上还不够成熟。一个心灵不够强大的人，必定会因生活中的...
总是焦虑怎么办
但是,如果焦虑的严重程度和客观事实,或者是所处的环境明显的不相符,它持续的时间过长,或者因很小的事情,却带着极大焦虑,那就可能是非正常性的焦虑了。举例,飞机马上要起飞了,担心路途可能会遇到气流颠簸,这是人之常情,然而如果你总是担心飞机会出事故,担心飞机会从天上掉下来,并因此担忧自己的生命安全,甚至于...
最近心里总是很焦虑,这该如何缓解?
养成习惯，写下去，对心灵的恢复有好处。人们很奇怪，不管听的对象是谁，都有自己想做的事情分散注意力要学会用一些东西来分散自己的注意力。对自己的不安很有效。听节奏轻快的音乐放松自己，或者玩游戏看综艺小品等，快乐和快乐都是分散注意力的好方法。你可以找到其他方法，但必须是健康的方法。
每天都很焦虑怎么办?
我们每天都生活在焦虑的世界中，完整解决焦虑是不可能的，但是我们可以缓解焦虑，想要缓解焦虑可以通过以下方法：1、深呼吸能缓解焦虑 深呼吸随时随地都可以做，并且只需几分钟便可见效。进行深呼吸之前，先找个安静的地方舒服地坐下或者躺下。将双手放于腹部，也就是胸腔下方从一数到五，慢慢地吸气。有...
衷怎可立： 那你可以找个你信得过的人 ,和他述说你的烦恼,或者和你的好朋友一块好好疯玩一下,来释放释放~~
淄博市18714611598： 最近心里总是会因为一些小事或者莫名其妙的出现焦躁不安没有安全感,总觉得什么东西丢了一样不踏实是怎么 - ？
衷怎可立： 你心里肯定有心事,试着解决问题,放松心情也许会好很多
淄博市18714611598： 长期焦虑 恐慌内心不安 担忧烦躁易惊易发脾气内心平静不下来 总生闷气心里不痛快总哭家常便饭哭的很 - ？
衷怎可立： 你描述的这些表现,都与生闷气有关,这个生闷气的原因就是你的心事,与人产生的矛盾.要彻底理清看透你与他人遇到的这些矛盾冲突,包括看不惯气不过等等. 这些矛盾冲突已经影响你的情绪和正常生活,而且从心理评估的角度上讲,应该处于一个中等以上的严重程度,希望你及时接受心理疏导. 目前,网上远程心理疏导的效果也不错,建议你尝试一下.(请采纳喔)
淄博市18714611598： 感到很恐惧 - 保健科 - 复禾健康？
衷怎可立： 问题分析:抑郁症的原因有精神受到刺激或工作压力过大等情况,都可以出现了人体的情绪低落、闷闷不乐、悲观自卑、对于任何事情都缺乏兴趣, 所以需尽早治疗.意见建议:需适当用些抗抑郁症的药物如舍曲林、西酞普兰等药物治疗,如果严重需去医院的心理科就诊,配合心理治疗,都可以逐渐逐渐全愈的.
淄博市18714611598： 我总是觉得心情低落,暴躁易怒,一点小事就生气,烦躁,会不会有抑郁? ？
衷怎可立： 考虑是抑郁症的可能性偏大,这个可能和生活环境、工作压力过大等情况有关系. 建议尽早去看一下心理医生,做个专科的精神量表检查. 如果明确是这个病因的话,需要心理疏导,配合药物治疗,平时要多和家人朋友交流,把一些压力过大的问题尽早解决.
