某些时候总是莫名的焦虑怎么办？

心里总是莫名焦虑，怎么办~

你好，心烦的原因会有很多。

建议你近期可以对于自己的安全感啊，归属感啊，已经个人特质，如自信度如何等等
你可以参加一下户外的，多人的社交活动，健身也比较适合你

您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。

很多时候总是会莫名的焦虑，因为没有安全感。

我觉得在你感到莫名焦虑的时候，应该让自己静下心来，去做一些有意义的事，比如写写日记，把自己心里的焦虑记录下来，这样就可以让自己的文字功底得到提升，也可以让自己把不满的情绪发泄出来，这是对自己发泄的最好的一种方式。很久以后，当你翻开日记本，看到你当时的这种情绪的时候，你一定会觉得很怀念，因为这些曾经都是你最美好的回忆。有一天当你老了，你看着你的日记本里面的点点滴滴，你会觉得这一切都是你曾经走过的路，你会觉得这些路，造就了你，你很感激有这些点点滴滴。

你也可以将自己融入到群体中，让自己变得合群起来，当一个人的时候总是会觉得没有安全感，但是当你走到人群中的时候，你就会在人群中的欢乐中，找回迷失的自己，你会很合群的和他们在一起玩，把自己开心的情绪全部释放出来，你会让自己玩得很尽兴，当你玩累了以后，你会发现原来那些莫名的焦虑是可以通过在人群中，转移目标来消除的，并不是一定会对自己如影随形，只要自己想要摆脱这种焦虑，就一定可以。有时候如果自己不能给自己安全感，那么就在人群中去寻找，你一定可以找到你要的安全感。

所以感到莫名的焦虑的时候，写写日记，把自己流放到人群中去，相信你总会将自己焦虑的情绪，化为乌有的。

其实每一种莫名其妙的焦虑抽丝剥茧以后都是有原因的。

我之前有时候也是经常焦虑焦躁，情绪完全掩盖不住，朋友和同事们看到都会问你怎么了，看起来心情不太好的样子呢？是不是有什么烦心的事情啊，需不需要帮忙，我都会说没有啊，也不知道怎么回事，就是闹心，莫名其妙的焦躁。

但是其实自己内心也是知道这些焦虑是有些根源可以寻找的。2、3年前的时候工作特别不顺心，每天不停的加班不说，做出来的成绩总是别人的，锅都是我的，领导还总是有莫名其妙的小鞋可以给我穿，工作干得压抑又窝囊，那个时候整个人的状态都不是很好，每天都是各种烦躁，和父母、朋友说话都没有什么耐性，每天都是在焦虑的状态里，那时候也不懂自我总结，也是有你这种疑问，我怎么总是那么焦虑呢。

后来从单位离职了，感觉瞬间从一个深坑里面出来了，即使后面的工作也很忙但是，忙的有成就，忙的有条不紊，这种焦虑就很少出现了，或者说出现的时候也能明白，这种感觉是有原因的，就会下意识的去寻找焦虑的源头，然后解决掉它，让自己紧绷的脑子得到放松和解脱。

不如你也寻找你下你焦虑的根源，是不是最近家里有什么领你烦心的事，是不是有什么问题一直困扰着你，银行卡余额不足，或者是日思夜想的姑娘并不想搭理你，找到让你焦虑的根源，然后消灭它，解决它，你的焦虑也会莫名其妙的跟着消失掉的。

环境天气都可能引起人情绪的波动，这个时候你最好选择换个环境！

应该保持一颗平静的心，不要去想那些让自己烦躁的事情。

  有的时候我会莫名的堵心，明明生活上也没有遇到什么大的困难，也没有在感情上受到什么挫折，但就是觉得不如意，总会产生负能量。如果我们任由这种情绪蔓延下去的话，不仅会伤害到自己，还会让身边的人也不好过，做自己情绪的主人，这句话虽然被心灵鸡汤说烂了，但我们不能不承认它的道理。

  大一结束的暑假，其实我是非常难受的，不知道为什么，莫名其妙的难受，我自己也找不到令我焦虑的缘由是什么，我整天待在家里，特别听不得我妈问我的学校情况，大人们如果一问到这个，我就会特别烦躁。后来我想了一下，我觉的我焦躁的原因其实是可以寻踪觅迹的，只是它太杂了，不好总结。比如，四级没过。大学最主要的就是考证我们都知道，但说实话，很多大学在大一是没有要求学生考四级的，但是我们学校不一样，我们学校对于四级要求特别严格，也特别看重，我寝室里就我一个人没过。我高考的英语是速成的，底子不好，第一次考四级的时候，自己一点也没有在意，裸考的，没过，第二次报名的时候，报名程序没弄好，没报进去，也就没有考试资格了，我就这样，浪费了一年的时间，这件事是我焦虑的原因之一。

  还有的焦虑就是自己对自己的大一不满意。没进学生会是我之前就想好了的，这倒没什么，社团是依照自己的兴趣爱好选的，但是进去了之后才发现水很深，根本就没有社团活动，还有就是自己平时过的太放纵了，成绩一直只力求不挂，对自己特别放纵，完全忘记了刚开学的时候自己的雄心壮志。因为对自己太不满意了，所以我很是焦虑了一段时间。至于怎么解决的，我列了一个表，关于我之后的计划和打算。虽然说无志之人常立志这是不对的，但是我们真的需要在每一个阶段时不时的勉励一下自己，让自己看清楚接下来要走的方向，这样会比较好过。

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平邑县19673317489： 龟头边缘硬时就有紫色的东西出现,是不是 - 性病科 - 复禾健康？
席琬十味： 我觉得怎样消除紧张情绪的方法是次要的,更重要的是个人的心态!!每个人都有他紧张的时候,有的是因为太在乎失去,或者太看重某些东西,有的是莫名其妙的在意,还有一些紧张是因为本身的自信不够,本是觉得不够好,就会更紧张,我也会很紧张,可是我常对自己说这样一句话,我可以的,就算不可以有怎样,进去吧.试试看或许自己很好,加油,学会给自己不断的打气,学会充实自己,慢慢的也就会没有那么紧张了,紧张的时候给自己说没有什么的,放松放松深呼吸,不要想太多,就说自己可以,因为越想越多,越紧张,到最后什么都做不了了,我自己的方法,同你分享,希望能给你一点帮助,加油哦,!!

平邑县19673317489： 老是平白无故就焦虑,怎么办? - ？
席琬十味： 随着社会的步伐不断加快,绝大多数人们都会产生各方面压力,如生活压力,工作压力,社交压力等等,也会平白无故的出现莫名其妙的生气,心情不好,压抑等,没有任何原因.无形之中给身边的人也带来不便.建议,尽量避免把工作的情绪带到生活当中,有时间和朋友出去疯一次,出去旅游一下这是对调解焦虑,压力等最好的缓解方法.祝每天有个好心情!

平邑县19673317489： 如何处理莫名的焦虑 - ？
席琬十味： 莫名焦虑的主要生理表现是心跳加快,并随着心跳恢复正常而减轻或消除.进行强心锻炼可从生理上减轻或预防心慌导致的脑缺氧体征.方法如下: 晨练时练习100米快速跑,体能较差者可选择60米快速跑,每跑一次待心跳、呼吸正常后再进行下一次,运动量视以运动后不感到疲惫不影响学习为准.晚饭前进行5—10分钟深呼吸练习,即以鼻吸气尽量深长并充分张开胸廓,张缉盯光故叱嘎癸霜含睛口呼气尽量放慢拉长.

平邑县19673317489： 氯化可的松琥珀酸的作用有哪些 - 全科 - 复禾健康？
席琬十味： 放松心情,去户外走走,尽量少玩呆在家里

平邑县19673317489： 精神紧张焦虑怎么办? - 久久问医？
席琬十味： 焦虑是心理问题,引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关.就是精神太紧张了,精神紧张焦虑除了吃一药物治疗外,还应在日常生活中还应学会自我调节,寻找生活的情趣,闲暇之余听听音乐,同知心朋友谈谈心、积极参加体育锻炼、参与文娱活动、培养心胸宽阔的性格.您要注意患上焦虑症,焦虑症主要表现为:无明确客观对象的紧张担心,坐立不安.建议尽快去正规医院接受诊治,平时要注意自己的作息时间以及饮食习惯,多出去散步、锻炼身体来让自己放松下来,也要适当的减轻工作压力,平时要注意心态上的放松,不要给自己太大的压力.积极锻炼身体,保证睡眠,饮食得当.