32岁，婚恋焦虑，读书焦虑，为什么我总是焦虑？

为什么如今年轻人普遍都对婚恋存在焦虑心理呢？~

因为年轻人所承受的社会压力普遍比较大，所以大家对婚恋普遍存在焦虑心理，大家并不认为结婚可以让自己的生活变得更好。
这是一个非常现实的问题，对于年轻人来说，在年轻人刚刚走入社会的时候，年轻人就已经经历了房子涨价去库存的时代，年轻人所面对的各类资产的价格也非常贵。在这样的情况之下，年轻人结婚的意愿会进一步降低，大家普遍认为结婚是一种累赘，同时也不会把结婚当成幸福的事情。
一、这主要跟年轻人的社会压力有关。
试想一下，如果一个年轻人每天把时间泡在工作上，这个年轻人依然在自己所处的城市买不起房子，这个年轻人所处的社会压力就会非常大。当年轻人连基本的衣食住行都不能满足的时候，年轻人会比较害怕结婚，因为大家普遍认为结婚会带来更大的变数。
二、年轻人也会认为结婚会让自己的生活品质降低。
在一个人的时候，年轻人不仅需要考虑自己买车买房的问题，同时也需要考虑赡养自己父母的问题。如果考虑到结婚的问题时，年轻人会认为结婚会降低自己的生活品质，同时也会认为自己无力承担赡养4位老人的责任。在此之后，如果年轻人生孩子的话，年轻人更没有能力去主动照顾自己的孩子了。
三、独生子女的年轻人其实会更加惧怕婚恋关系。
即使年轻人的生活压力已经非常大了，很多年轻人本身也是独生子女，这会进一步加重他们的生活压力。对于他们来说，很多人不求自己能有一个完美的婚姻，他们只求能够把自己的父母养老送终。我认为这是一个非常无奈的事情，年轻人并不是不想结婚，而是实在害怕结婚，同时也承担不了结婚给自己所带来的责任。

女性到了30岁后米悦心理的情况，与20岁时确有很大不同。但这种普遍性焦虑不只属于女性，很多男性也存在。事实上，对于大龄未婚的焦虑，其实是一种对自我情绪体验分析的不明朗。失望、伤心、恐惧都以“焦虑”这一个词来代替，可能是欠缺合理表达的。
而对自我价值体验较低，自我需要和自我关注有所缺失的情况下，会更加增长负面情绪的体验。
来自亲人的压力，我们称之为外归因，强化了你对无力感的体验，所以才使你感到“爱无能”、感到“怎么可能不焦虑”。
不妨这样，你在自己有失落焦虑的感受时，体会一下正当时的心里想法是什么，具体描绘一下相应心理想法的现实事件的来源，以情景重现的方式考虑会给自己什么样圣安米悦心理的建议去处理当时的问题，尝试把自己的感受表达出来。
另外，观察自我对爱情、对婚姻的期待是什么，寻找自身可以匹配期待的优势，增加自我肯定。
另一方面，女性对于婚姻的恐惧，多半是来自于对找到适合自己的爱侣的困扰。所以，我提供几个问题，也许会对你有一些启发，也希望能与你一起探讨：
你希望的情感是什么样的？有获取的方式吗？
你目前各方面的人际关系是怎么样的？
你过去的情感经历中，是否有经历过伤痛和挫折？
你对婚姻除了恐惧，还有什么？
题外话：
都说婚姻是爱情的坟墓，其实是因为婚姻不只是两个人的事，更涉及两个家庭，有许多的鸡毛蒜皮，而非风花雪月。
只是，无论你身处爱情，亦或婚姻。如果你将自己的价值感完全建立在一段关系上，这时候的你就会产生不切实际的预期，会在这段关系里成为“拖累”。而可能，你反而是这段关系里更多牺牲和付出的那一个。
这种牺牲和付出，表面上很无私，实际上是失去了自己独立存在的意义。
爱人，先爱己。

婚恋和学业的压力如同两座大山压得题主喘不过气来。相信这两个议题，题主自己也反反复复思考过很多。而这些思考的走向都在一定程度上给题主带来了更多的焦虑感，从而陷入焦虑的泥沼中。

 以下的分享希望一定程度上可以给你提供一些视角的转换，从而有机会和焦虑对话，真正从泥沼中出来：

 首先，了解自己最近有什么样的事件影响到了焦虑的加剧

从留言可以了解到题主已经吃药2年。那么，可以看出，至少在这2年的时间里，焦虑或多或少都是伴随着题主的。这本身也是一个适应的过程。然而最近似乎出现了一些不同，焦虑指数明显上升，且伴随着失眠。那么这在侧面或表明正在有什么具体的事件影响着你当下的情绪状态。而这个/些事件需要引起重视，说明它（们）正是我们所关注的或关心的。了解它（们），看到它（们），并且尝试找到机会在现实层面上和它（们）工作，是缓解焦虑的开始。

 其次，面对压力事件做减法

无论是婚恋焦虑还是读书焦虑，对于任何一个人来说，都是很大的焦虑刺激事件。而你却需要同时处理这两大焦虑，可想而知，是容易压力山大的。可以先思考一下：婚恋和学业，哪一个是你当下最迫切需要面对的焦虑？从留言的描述来看，似乎学业压力看上去更迫在眉睫一些。从留言结尾还看到你还希望多考证。那么又事件叠加在原本的事件上。

一般情况下，我们也会先着手处理重要紧急的，其次是紧急不重要的，而对于那些不紧急也不重要的往往放在最后甚至就忽略了。当我们尝试对诸多事件做一个优先级的排序以后，原本杂乱无章的事件就开始有序起来，也会有助于我们结合自身的实际情况做一些取舍。

你这个是焦虑综合征，当你看到别人在婚恋方面，在读书方面都已经完成的时候，你就会变得焦虑的，这个是很正常的，人家经常说人比人，气死人嘛，这个说明一方面的话，你确实有不足之处，这个问题是客观存在的，应该下期改进，但是短期之内想完全还是很困难的，反正我有这样的焦虑综合征吧，我觉得有的时候就是这样子，以前我很焦虑有未来的日子会怎么样，但是其实我对于未来其实并不了解是什么情况，因为我觉得每天的话，好好的过好就行了，明天能不能睡醒还是另外一回事呢，反正你有交易综合，这说明你是一个比较焦虑的人，说明你是一个很担心未来的人，我觉得很正常的，大部分人都担心自己的未来。

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另外的话也说明一个问题，你的心态的话，其实即使成年之后的话，还没有走向一个完全的关键时期，其实小的时候父母为我们包办了很多事情，我们现在成长的过程之中的话，其实是有缺失的，因为包办的事情多了，那么以后想做的事情的话就很难了，很多事需要自己来做，但是父母都替我们包办了。那这种情况之中的话，你就需要自己来做这些事情才可以，教育综合征，其实每个人都会有直播，有的人比较重点，有的人比较轻一点，那么我想你肯定是比较重的一个人，所以说在我看来的话是很正常的。

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所以说有的时候的话就是这样一件事情，在我看来的话就是这样的，所以说我们在这个问题之上的话，焦虑综合征就是很正常的一件事情，但是我觉得你应该改善不断推进才可以有焦虑是正常有焦虑才有动力嘛，但是你的焦虑如果太高的话，你头发就会秃掉的，所以说有的时候焦虑还要适可而止，你还需要不断改进自己才可以，因为有的时候的话，千里之行，始于足下。如果你没有去做的话，还是等你一直交流的话，那么思想就崩溃了。

因为你想的太多，而且有太多的顾虑，所以才会经常焦虑。

可能是因为你喜欢跟别人比较，那么看不到自己身上的优点，对待任何事情就会非常的焦虑。

如果32岁经常出现焦虑，那么最好是到医院检查，然后要调整自己的心态，把一切事情都看的淡一些

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嵩明县13338088847： 最近为什么老是这么烦恼呢?？
仲长羽痛风： 多是因为心理作用 1.欲望少点, 2.攀比的心态少点, 3.知足常乐的心理多点 , 4.心态平衡点, 5.根据自己的能力去生活吧,不要让别人的生活状况左右了你的心情. 6.改变能改变的,接受不能改变的.不要迷失了自己